幼兒體育生理基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)

幼兒身體形態(tài)特點(diǎn)幼兒身體形態(tài)處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段。身高方面，增長(zhǎng)速度較快，年齡越小增長(zhǎng)越明顯。體重也隨年齡增加穩(wěn)步上升，但個(gè)體差異逐漸顯現(xiàn)。頭圍在幼兒期增長(zhǎng)逐漸減慢，一般3歲時(shí)約49厘米，6歲時(shí)接近50厘米。幼兒的骨骼正處于骨化過(guò)程中，骨中有機(jī)物含量較多，無(wú)機(jī)物較少，所以骨骼彈性大、硬度小，容易變形。關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性較好，但牢固性較差，過(guò)度的外力牽拉容易導(dǎo)致脫臼。肌肉力量較弱，尤其是小肌肉群發(fā)育相對(duì)滯后，所以幼兒精細(xì)動(dòng)作的完成能力有限。幼兒運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)特點(diǎn)骨骼系統(tǒng)在幼兒期不斷生長(zhǎng)，長(zhǎng)骨兩端的骨骺軟骨不斷增生、骨化，使骨骼增長(zhǎng)。例如，下肢骨的生長(zhǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)影響較大。同時(shí)，幼兒骨骼的可塑性強(qiáng)，正確的體育活動(dòng)能促進(jìn)骨骼正常發(fā)育，不良姿勢(shì)則可能導(dǎo)致骨骼變形，如駝背、脊柱側(cè)彎等。肌肉系統(tǒng)中，幼兒肌肉含水分多，蛋白質(zhì)和脂肪較少，收縮能力較弱，耐力差，易疲勞，但恢復(fù)速度相對(duì)較快。大肌肉群發(fā)育較早，3-4歲幼兒已能較好地完成走、跑、跳等大動(dòng)作；小肌肉群發(fā)育較晚，5-6歲時(shí)手部小肌肉才逐漸靈活，開(kāi)始能做一些精細(xì)動(dòng)作，如握筆寫字、使用剪刀等。幼兒心血管系統(tǒng)特點(diǎn)幼兒心臟體積相對(duì)比成人大，重量也隨年齡增長(zhǎng)而增加。心臟的收縮能力較弱，心率較快，年齡越小心率越快。一般新生兒心率可達(dá)120-140次/分鐘，3-6歲幼兒心率約100-120次/分鐘。這是因?yàn)橛變盒玛惔x旺盛，身體需氧量較大，只能通過(guò)增加心跳次數(shù)來(lái)滿足需求。幼兒血管內(nèi)徑相對(duì)較粗，血管壁薄，彈性小，外周阻力小，血壓較低。一般3歲幼兒收縮壓約86mmHg，舒張壓約58mmHg；6歲幼兒收縮壓約92mmHg，舒張壓約62mmHg。體育活動(dòng)能促進(jìn)心血管系統(tǒng)發(fā)育，增強(qiáng)心臟功能，但活動(dòng)強(qiáng)度要適宜，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能加重心臟負(fù)擔(dān)。幼兒呼吸系統(tǒng)特點(diǎn)幼兒鼻腔短小，鼻道狹窄，黏膜柔嫩，血管豐富，易發(fā)生鼻堵塞。咽鼓管較寬、短、直，呈水平位，上呼吸道感染時(shí)易并發(fā)中耳炎。喉部呈漏斗形，喉腔較窄，聲門短而窄，聲帶短而薄，所以幼兒聲音清脆，但發(fā)音時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則易疲勞、損傷聲帶。幼兒胸廓較小，呼吸肌較弱，肺的彈性組織發(fā)育較差，肺泡數(shù)量較少，氣體交換面積小。呼吸頻率較快，年齡越小呼吸頻率越高，如新生兒呼吸頻率約40-45次/分鐘，3-6歲幼兒約20-25次/分鐘。體育活動(dòng)能增強(qiáng)呼吸肌力量，擴(kuò)大胸廓活動(dòng)范圍，增加肺活量，提高呼吸功能。幼兒神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)幼兒腦重量增長(zhǎng)迅速，出生時(shí)腦重約350-400克，3歲時(shí)約1000克，6歲時(shí)達(dá)到1200克左右，接近成人腦重的90%。大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的體積增大，神經(jīng)纖維不斷髓鞘化，神經(jīng)傳導(dǎo)速度加快。幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，抑制過(guò)程相對(duì)較弱，所以容易興奮、好動(dòng)，注意力難以長(zhǎng)時(shí)間集中。睡眠是大腦皮質(zhì)抑制過(guò)程的表現(xiàn)，充足的睡眠對(duì)幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要，不同年齡段幼兒所需睡眠時(shí)間不同，如3-4歲幼兒每天需睡眠12-14小時(shí)，5-6歲幼兒需11-13小時(shí)。體育活動(dòng)能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，提高神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)大腦對(duì)身體各器官的控制能力。體育活動(dòng)對(duì)幼兒生理發(fā)育的影響合理的體育活動(dòng)能促進(jìn)幼兒身體形態(tài)正常發(fā)展。通過(guò)走、跑、跳等活動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)，有助于身高增長(zhǎng)；體育游戲中各種動(dòng)作訓(xùn)練，可增強(qiáng)肌肉力量，使肌肉發(fā)育更勻稱。對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)而言，能促進(jìn)骨骼的鈣化，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，提高肌肉的收縮能力和耐力。體育活動(dòng)可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，使心肌增厚，收縮力增強(qiáng)，心輸出量增加，同時(shí)促進(jìn)血管的發(fā)育，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。呼吸系統(tǒng)方面，能增強(qiáng)呼吸肌力量，提高肺活量，使呼吸頻率相對(duì)穩(wěn)定，呼吸深度增加，提高機(jī)體的氣體交換能力。對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)，體育活動(dòng)能促進(jìn)大腦