中學生雙桿測試題及答案

一、單項選擇題(每題2分,共20分)1.雙杠支撐擺動時,正確的握杠方式是（）A.正握B.反握C.正反握均可答案：A2.雙杠前擺下時,身體應()A.保持正直B.收腹C.挺腹答案：A3.雙杠練習中,保護者應站在()A.練習者前方B.練習者一側C.練習者后方答案：B4.雙杠掛臂撐時,手臂應()A.伸直B.彎曲C.隨意答案：A5.雙杠后擺下時,發(fā)力部位是()A.腿部B.手臂C.腰腹答案：C6.進行雙杠練習時,服裝要求是()A.寬松B.緊身C.無所謂答案：B7.雙杠支撐時,兩肩應()A.放松下沉B.聳肩C.隨意答案：A8.雙杠前擺向內轉體180°下,轉體時機是()A.前擺至最高點B.前擺至垂直部位C.前擺至水平部位答案：A9.雙杠練習前,必須進行()A.熱身B.直接練習C.看別人練答案：A10.雙杠支撐后擺,后擺高度應()A.超過杠面B.低于杠面C.與杠面平齊答案：A二、多項選擇題(每題2分,共20分)1.雙杠練習的基本動作有(）A.支撐B.擺動C.轉體D.騰越答案:ABCD2.雙杠練習中,常用的保護與幫助方法有（）A.直接助力B.間接助力C.語言提示D.不干預答案:ABC3.雙杠支撐擺動時,影響擺動幅度的因素有（）A.發(fā)力大小B.身體姿勢C.握杠方式D.心理狀態(tài)答案:ABC4.進行雙杠練習時,可能用到的器材有（）A.體操墊B.護腕C.助力帶D.啞鈴答案:ABC5.雙杠掛臂撐前擺上的技術要點包括(）A.掛臂緊B.前擺快C.伸髖及時D.壓杠有力答案:ABCD6.雙杠練習對身體的鍛煉作用有(）A.增強上肢力量B.提高身體協(xié)調性C.培養(yǎng)勇敢精神D.鍛煉腿部肌肉答案:ABC7.雙杠后擺下的動作要求有(）A.后擺高度夠B.展體充分C.推手及時D.落地穩(wěn)答案:ABCD8.雙杠練習中,容易出現(xiàn)的錯誤動作有（）A.擺動幅度小B.身體晃動大C.握杠不緊D.轉體方向錯誤答案:ABCD9.進行雙杠教學時,教學方法有（）A.講解示范B.分解練習C.完整練習D.游戲競賽答案:ABCD10.雙杠練習的安全注意事項有(）A.檢查器材B.做好熱身C.正確保護D.按順序練習答案:ABCD三、判斷題(每題2分,共20分)1.雙杠練習可以不用進行熱身。(）答案：×2.雙杠支撐擺動時,身體重心越低越好。()答案：×3.保護者在雙杠練習中可有可無。()答案：×4.雙杠掛臂撐時,手臂可以彎曲。()答案：×5.雙杠后擺下時,只要用力后擺就能完成動作。()答案：×6.進行雙杠練習,服裝只要舒適就行。()答案：×7.雙杠支撐時,兩肩要盡量上聳。()答案：×8.雙杠練習前,不用檢查器材是否牢固。()答案：×9.雙杠擺動過程中,要保持身體的平衡。()答案：√10.只要有勇氣,就可以隨意進行雙杠高難度動作。()答案：×四、簡答題(每題5分,共20分)1.簡述雙杠支撐擺動的動作要領。答案:正握杠,直臂支撐,以肩為軸前后擺動。前擺時,直臂頂肩,稍屈髖;后擺時,直臂壓杠,展髖挺腹。2.雙杠練習中如何做好自我保護?答案：練習前檢查器材,做好熱身。練習時按動作規(guī)范進行,出現(xiàn)失誤及時跳下或順勢緩沖,避免受傷。3.雙杠掛臂撐前擺上的關鍵技術是什么?答案：關鍵技術是掛臂要緊,前擺速度要快,當擺至接近杠面時,及時伸髖,接著快速壓杠成支撐。4.雙杠后擺下時容易出現(xiàn)哪些問題及解決辦法?答案：問題有后擺高度不夠、展體不充分、推手不及時。解決辦法是加強腰腹力量練習,明確動作時機,多進行分解練習和完整練習。五、討論題(每題5分,共20分)1.討論雙杠練習對中學生身體素質和心理素質的提升作用。答案:身體素質上,能增強上肢、肩帶、腰腹力量,提高協(xié)調性、靈活性。心理素質方面,培養(yǎng)勇敢、自信精神,克服恐懼心理,增強面對挑戰(zhàn)的勇氣。2.若在雙杠教學中,有同學因害怕而不敢練習,你會怎么做?答案：先安慰鼓勵同學,消除其恐懼心理。降低動作難度,從簡單輔助練習入手,如在低杠練習或給予更多保護幫助,逐步建立其信心。3.如何在雙杠練習中培養(yǎng)團隊合作精神?答案:可以組織小組競賽活動,讓學生分組練習、互相保護幫助。大家交流動作心得,共同進步,