心理健康管理試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)是（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全D.人格完整2.當(dāng)人受到挫折后，通過(guò)想象自己達(dá)到了目的或獲得了成就來(lái)緩解焦慮，這種心理防御方式稱(chēng)為（）A.補(bǔ)償B.幻想C.升華D.投射3.以下哪種不屬于積極的情緒調(diào)節(jié)方法（）A.傾訴B.酗酒C.運(yùn)動(dòng)D.聽(tīng)音樂(lè)4.個(gè)體在面對(duì)壓力時(shí)的第一反應(yīng)階段是（）A.抵抗階段B.衰竭階段C.警覺(jué)階段D.適應(yīng)階段5.性格內(nèi)向、敏感多疑、情緒不穩(wěn)定的人更容易患（）A.焦慮癥B.抑郁癥C.強(qiáng)迫癥D.以上都有可能6.心理健康教育的主要內(nèi)容不包括（）A.學(xué)習(xí)輔導(dǎo)B.生活輔導(dǎo)C.擇業(yè)輔導(dǎo)D.身體鍛煉輔導(dǎo)7.心理咨詢(xún)的基本原則不包括（）A.保密性原則B.價(jià)值中立原則C.全面指導(dǎo)原則D.自愿原則8.一個(gè)人總是反復(fù)檢查是否鎖門(mén)，這屬于（）A.強(qiáng)迫觀念B.強(qiáng)迫行為C.恐懼癥狀D.焦慮癥狀9.良好的人際關(guān)系表現(xiàn)為（）A.相互利用B.彼此接納C.相互攀比D.互相猜疑10.下列哪項(xiàng)不屬于心理健康的維度（）A.生理健康B.心理適應(yīng)C.道德健康D.社會(huì)適應(yīng)二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.認(rèn)知正常B.情緒健康C.意志堅(jiān)強(qiáng)D.行為協(xié)調(diào)2.常見(jiàn)的心理防御機(jī)制有（）A.壓抑B.合理化C.否認(rèn)D.幽默3.影響心理健康的因素有（）A.遺傳因素B.家庭環(huán)境C.社會(huì)文化D.個(gè)人經(jīng)歷4.積極情緒的作用有（）A.提高工作效率B.增強(qiáng)免疫力C.改善人際關(guān)系D.促進(jìn)創(chuàng)造力5.以下屬于心理咨詢(xún)形式的有（）A.門(mén)診咨詢(xún)B.電話咨詢(xún)C.網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)D.書(shū)信咨詢(xún)6.心理調(diào)適的方法有（）A.放松訓(xùn)練B.認(rèn)知重構(gòu)C.時(shí)間管理D.人際交往7.心理健康教育的途徑有（）A.學(xué)科教學(xué)滲透B.心理健康課程C.專(zhuān)題講座D.心理輔導(dǎo)活動(dòng)8.應(yīng)對(duì)壓力的有效策略包括（）A.改變壓力源B.調(diào)整認(rèn)知C.尋求社會(huì)支持D.增強(qiáng)自身能力9.良好的人格特征包括（）A.樂(lè)觀開(kāi)朗B.自尊自信C.堅(jiān)韌不拔D.寬容豁達(dá)10.下列屬于心理問(wèn)題的有（）A.焦慮B.抑郁C.失眠D.頭痛三、判斷題（每題2分，共20分）1.心理健康就是沒(méi)有心理疾病。（）2.心理防御機(jī)制都是消極的。（）3.壓力對(duì)人只有負(fù)面影響。（）4.心理咨詢(xún)師可以替來(lái)訪者做決定。（）5.性格是影響心理健康的重要因素之一。（）6.情緒是可以通過(guò)調(diào)節(jié)改變的。（）7.心理健康教育只針對(duì)有心理問(wèn)題的人。（）8.經(jīng)常參加體育鍛煉有助于心理健康。（）9.一個(gè)人只要身體沒(méi)有疾病就是健康的。（）10.積極的自我暗示可以增強(qiáng)自信心。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述心理健康的重要性。答案：心理健康有助于提高生活質(zhì)量，使人保持積極樂(lè)觀心態(tài)。能提升工作學(xué)習(xí)效率，更好應(yīng)對(duì)壓力挫折。利于建立良好人際關(guān)系，促進(jìn)社會(huì)和諧。還對(duì)生理健康有積極影響，降低患病幾率。2.如何應(yīng)對(duì)考試焦慮？答案：提前做好充分復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，增強(qiáng)自信心。調(diào)整認(rèn)知，正確看待考試結(jié)果?？荚嚽斑M(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、肌肉放松。合理安排作息，保證充足睡眠。3.簡(jiǎn)述人際交往的原則。答案：平等原則，尊重他人，不輕視或仰視。真誠(chéng)原則，真心待人，不虛偽?；ダ瓌t，雙方在交往中都能有所收獲。寬容原則，對(duì)他人的過(guò)錯(cuò)和不足包容理解。4.怎樣保持良好的情緒狀態(tài)？答案：樹(shù)立積極的思維方式，看待事情多往好的方面想。培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。適度運(yùn)動(dòng)，釋放壓力。與他人建立良好關(guān)系，分享情緒。遇到問(wèn)題及時(shí)調(diào)整認(rèn)知和行為。五、討論題（每題5分，共20分）1.在工作中，如何緩解職業(yè)壓力？答案：可合理規(guī)劃工作任務(wù)，避免任務(wù)過(guò)度堆積。學(xué)會(huì)適當(dāng)休息，利用碎片時(shí)間放松。建立良好的同事關(guān)系，互相支持交流。提升自身工作能力，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)問(wèn)題的信心。定期進(jìn)行戶外活動(dòng)，舒緩身心。2.談?wù)劶彝キh(huán)境對(duì)心理健康的影響。答案：良好的家庭環(huán)境，如溫馨和諧、成員相互支持，能給予安全感，利于形成積極人格。反之，緊張沖突、缺乏關(guān)愛(ài)的家庭環(huán)境，易導(dǎo)致孩子自卑、焦慮等心理問(wèn)題，影響心理健康發(fā)展。3.學(xué)校開(kāi)展心理健康教育有哪些意義？答案：有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，提高心理素質(zhì)。能預(yù)防心理問(wèn)題的產(chǎn)生，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。營(yíng)造良好校園氛圍，提升學(xué)習(xí)效率。為學(xué)生未來(lái)發(fā)展奠定良好心理基礎(chǔ)，適應(yīng)社會(huì)需求。4.如何在日常生活中培養(yǎng)積極心態(tài)？答案：每天記錄三件開(kāi)心小事，關(guān)注生活中的美好。學(xué)會(huì)感恩，對(duì)身邊人和事表達(dá)感謝。遇到困難時(shí)積極尋找解決辦法，不抱怨。多與積極樂(lè)觀的人交往，受其感染。培養(yǎng)樂(lè)觀的思維習(xí)慣。答案一、單項(xiàng)選擇題1.A2.B3.B4.C5.D6.D7.C8.B9.B10.A二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD