第一單元

少年有夢

第一課

開啟初中生活

第二框

規(guī)劃初中生活

2022年版課標(biāo)進行合理的生涯規(guī)劃，堅定為實現(xiàn)遠大理想而奮斗的信念學(xué)習(xí)目標(biāo)知識目標(biāo)：懂得合理規(guī)劃的重要性，知道如何制訂規(guī)劃和落實規(guī)劃，學(xué)會合理利用時間，提高做事的效率素養(yǎng)目標(biāo)：全面規(guī)劃有意義的初中生活，培養(yǎng)“健全人格”“責(zé)任意識”核心素養(yǎng)學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)能夠結(jié)合社會發(fā)展和個人實際制訂初中生活的發(fā)展規(guī)劃，讓初中生活過得豐富多彩、更有意義和價值(健全人格、責(zé)任意識)名言導(dǎo)入哪位同學(xué)來給大家解讀一下這句話的意思？凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！抖Y記·中庸》這句話的意思是做任何事情事前有準(zhǔn)備就可以成功，沒有準(zhǔn)備就會失敗。它揭示了規(guī)劃對于我們生活的重要性。

1.什么是規(guī)劃？/規(guī)劃的含義？[是什么]“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！薄抖Y記·中庸》釋義：預(yù)：預(yù)先，指事先作好計劃或準(zhǔn)備；立：成就；廢：敗壞。不論做什么事，事先有準(zhǔn)備，就能得到成功，不然就會失敗。規(guī)劃是對未來的事情作出事先的設(shè)計與安排。2.為什么要做好初中生活規(guī)劃？P6

生活需要規(guī)劃，沒有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無序，合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過初中階段。規(guī)劃的含義和必要性必要性：①生活需要規(guī)劃，沒有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無序。②合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過初中階段。初識“規(guī)劃”明意義城市發(fā)展規(guī)劃

規(guī)劃是對未來的事情作出事先的設(shè)計與安排。含義規(guī)劃的意義這項調(diào)查的結(jié)果對我們的初中生活有什么指導(dǎo)意義？哈佛大學(xué)曾在1979年對應(yīng)屆畢業(yè)的企管碩士開展了一項調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：有百分之三的學(xué)生非常清楚未來的方向，并把目標(biāo)寫了下來；百分之十三的學(xué)生雖然對自己的未來很清楚，卻沒有寫下來；剩下百分之八十四的學(xué)生則還沒有找到方向。十年后，哈佛大學(xué)對同樣的受訪者又進行了一次調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)，很清楚自己的未來但沒有寫下來的那百分之十三的學(xué)生與不清楚人生方向的那百分之八十四的學(xué)生相比，前者的收入是后者的兩倍多。至于很清楚未來的方向并寫下目標(biāo)的那百分之三的學(xué)生，他們的收入則比其他百分之九十七的學(xué)生的總收入還要多出十倍。情境探究為什么要做好初中規(guī)劃？軍軍經(jīng)過大家的幫忙與分析后，深深的感受到了規(guī)劃的重要性，于是他決定調(diào)整狀態(tài)好好學(xué)習(xí)，并制定了下列幾項計劃......。生活規(guī)劃一、勤苦學(xué)，個別學(xué)科成績要全班第一,期末要排進第三名。二、稍歇息，多學(xué)習(xí)，清晨5點起床，中午不歇息，夜晚學(xué)習(xí)到12點。三、遵守校規(guī)校紀(jì)，積極參加體育活動。思考：1、你認為軍軍的生活規(guī)劃中哪些可行？哪些不可行？會導(dǎo)致什么后果？2、這告訴我們一個什么道理？合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過初中階段。①生活需要規(guī)劃，沒有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無序。2.為什么要做好初中規(guī)劃？/規(guī)劃的意義。筆記整理：②合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過初中階段。第1步：應(yīng)當(dāng)先確定個人發(fā)展目標(biāo)。探究與分享：

如何規(guī)劃初中生活？（我們要在老師和家長的幫助下，結(jié)合社會需要和興趣、性格、能力等自身條件，設(shè)定合理的發(fā)展目標(biāo)。）

小時候桂海潮貪玩。上初中后，桂海潮開始變得努力，到高中時就更刻苦了。這都是因為一個人——楊利偉?？吹綏罾麄ァ笆罪w太空”，他樹立了自己的夢想和目標(biāo)。作為高考狀元的桂海潮，為了追求自己的少年夢想，他填報了北京航空航天大學(xué)飛行器設(shè)計與工程專業(yè)。希望能夠在航天航空領(lǐng)域上有所建樹?！彼伎迹汗鸷３钡娜松l(fā)展歷程給你什么啟示？探究與分享圍繞如何實現(xiàn)目標(biāo)，同學(xué)們各抒己見。我會把新學(xué)期目標(biāo)寫在卡片上，貼在醒目的位置，時刻提醒自己。為了提高身體素質(zhì)，我制定了每天堅持跳繩的計劃，還邀請了好朋友來監(jiān)督我。結(jié)合自己的成長經(jīng)歷，分享實現(xiàn)目標(biāo)的好方法、好習(xí)慣。細研“規(guī)劃”筑夢中第2步：還應(yīng)當(dāng)制訂行動方案。探究與分享：

如何規(guī)劃初中生活？（我們可以根據(jù)實際情況對發(fā)展目標(biāo)進行分解，明確實施細節(jié)，列出時間表，使行動方案切實可行。）我的初中生活規(guī)劃書初一的目標(biāo)身心健康學(xué)業(yè)發(fā)展人際交往每個月的小目標(biāo)每天的時間安排每天的具體行動制定行動方案需要明確什么時間完成什么事情，列出時間表。低效的時間安排高效的時間安排細研“規(guī)劃”筑夢中探究與分享思考：桂海潮是怎樣將這些訓(xùn)練都“撐下來了”？向著既定的目標(biāo)持之以恒地“努力”。

太空的環(huán)境十分復(fù)雜。能上太空的人，注定要經(jīng)歷一關(guān)又一關(guān)非人的挑戰(zhàn)，如離心機訓(xùn)練，常人只能承受3至4倍重力加速度，而航天員要承受8倍重力加速度；還要進行睡眠剝奪實驗，72小時不能睡著，但卻要保持心理和情緒的穩(wěn)定；野外生存訓(xùn)練，在無人的沙漠里，忍受太陽的炙烤負重前行；等等。作為航天候選人，他們必須要經(jīng)歷8大類、200余項科目的嚴(yán)格訓(xùn)練和考核，花費兩年時間才算做好“上天”的準(zhǔn)備。這些，桂海潮都撐下來了。細研“規(guī)劃”筑夢中初一這一年，我要____________。為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，__（時間點）時，我要__（怎么做）。思考自己初一階段的目標(biāo)，你想完善自己哪些方面，例如升學(xué)、學(xué)習(xí)（某一科目）、人際交往、想培養(yǎng)的特長等，制定一個目標(biāo)?；顒右笮』顒樱褐贫繕?biāo)交流分享日常飲食為：大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米飯；飲食少油少鹽：“一天20克油5克鹽”，并且盡量都在八個小時內(nèi)吃完。遵循著“16+8”原則：16+8輕斷食，就是把你每天吃飯的時間控制在8個小時之內(nèi)（不節(jié)食、不斷碳），連續(xù)16個小時保持空腹（可以喝水）。經(jīng)常喝茶，并且早睡早起。

賈玲的減肥計劃并非一帆風(fēng)順。她面臨著巨大的挑戰(zhàn)，包括飲食的調(diào)整、運動的堅持以及心理的調(diào)適。但她從未放棄，每一次的汗水都見證著她的努力。

她堅持每天跑步、做瑜伽，嚴(yán)格控制飲食，逐漸形成了健康的生活習(xí)慣。經(jīng)過一年的努力，賈玲終于迎來了蛻變的一刻。她成功地從210斤減到了100斤，擁有了健康的體魄和自信的氣質(zhì)。她的變化不僅讓自己感到驚喜，也給了周圍的人帶來了巨大的震撼。

賈玲的故事是一個充滿希望和激勵的故事，她的成功不僅僅在于體重的減輕，更在于她面對困難時的堅持和勇氣。第3步：我們更應(yīng)當(dāng)持之以恒，向著既定目標(biāo)前進，將“努力”落實在每一天的具體行動中。探究與分享：

如何規(guī)劃初中生活？目標(biāo)去努力走向成功

每個人都為自己的夢想做出詳細的計劃，熱辣滾燙中主人公“賈玲”的減肥記告訴我們什么道理？名人名言譯文：能夠落實行動的人做事常常能夠成功，行萬里路的人往往能到達目的地。強調(diào)了持之以恒和堅持不懈的重要性。為者常成，行者常至?！蛾套哟呵铩仿鋵嵰?guī)劃持之以恒怎樣規(guī)劃初中生活？做好初中生活規(guī)劃，還應(yīng)當(dāng)制訂切實可行的行動方案。我們可以根據(jù)實際情況對發(fā)展目標(biāo)進行分解，明確實施細節(jié)，列出時間表，形成具體的行動計劃。3.★如何做好初中生活規(guī)劃？P6—7①做好初中生活規(guī)劃，應(yīng)當(dāng)先確定個人發(fā)展目標(biāo)。在老師和家長的幫助下，結(jié)合社會需要和性格、能力、興趣愛好等自身條件，設(shè)定合理的發(fā)展目標(biāo)。②做好初中生活規(guī)劃，還應(yīng)當(dāng)制訂行動方案。我們可以根據(jù)實際情況，對發(fā)展目標(biāo)進行分解，明確實施細則，列出時間表，形成具體的行動計劃。③有了規(guī)劃，更應(yīng)當(dāng)持之以恒，向著既定目標(biāo)前進，將“努力”落實在每一天的具體行動中。高效安排時間：以下周末待辦事項，你會如何安排。重要不緊急不重要不緊急重要緊急不重要緊急重要不重要不緊急緊急運動拿快遞追劇完成周末作業(yè)4.“努力”有方法（P8方法與技能）①分清主次，合理規(guī)劃和管理時間。②勞逸結(jié)合，學(xué)會科學(xué)用腦。③“不積跬步，無以至千里”，每天進步一點點。④“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”，學(xué)思并進。⑤珍視團隊合作。下面的三幅漫畫說明了什么道理，給了我們什么啟示？持之以恒，努力前行課堂總結(jié)規(guī)劃初中生活規(guī)劃規(guī)劃的意義沒有規(guī)劃容易陷入盲目、無序。怎樣規(guī)劃？確定個人發(fā)展目標(biāo)制定行動方案持之以恒，將“努力”落實在行動中。對未來的事情作出事先的設(shè)計與安排。合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過初中階段。(

)1.為使初中生活過得豐富多彩、更有意義、更有價值，以下規(guī)劃值得肯定的有①經(jīng)常確定個人發(fā)展目標(biāo)，但從來沒有付諸行動②根據(jù)實際情況制訂切實可行的學(xué)習(xí)計劃，逐步提高學(xué)習(xí)成績③積極參加學(xué)校組織的活動，從不關(guān)注學(xué)業(yè)成績④多交一些見識廣的朋友，豐富自己的生活經(jīng)驗A.①②

B.①③

C.②④

D.③④C一、選擇題(

)2.古人云：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！焙玫挠媱澥浅晒Φ囊话?。這告訴我們①生活需要規(guī)劃，沒有規(guī)劃容易陷入盲目和無序②合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過初中階段③對未來作出設(shè)計和安排就能事事順利④我們要在老師和家長的幫助下設(shè)定自己的目標(biāo)A.①③

B.①②

C.②③

D.③④B(

)3.哈佛大學(xué)有一個關(guān)于“目標(biāo)對人生影響”的跟蹤調(diào)查。調(diào)查對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等各方面都差不多的人。跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示如下表，這給我們規(guī)劃初中生活的啟示有B人數(shù)占比目標(biāo)情況結(jié)果27%沒有目標(biāo)生活過得不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟，并常常抱怨他人、抱怨社會60%有較模糊的目標(biāo)幾乎都生活在社會的中下層，能夠安穩(wěn)地生活與工作，但似乎都沒有什么特別的成就10%有清晰但短期的目標(biāo)生活在社會的中上層3%有清晰而長期的目標(biāo)，并朝著目標(biāo)不懈努力幾乎都成為社會各界的頂尖人士①做好初中生活的規(guī)劃，應(yīng)先確定個人發(fā)展目標(biāo)②做好初中生活的規(guī)劃，只需要確定清晰而長期的目標(biāo)③做好初中生活的規(guī)劃，應(yīng)當(dāng)制訂行動方案④做好初中生活的規(guī)劃，要持之以恒地向著既定的目標(biāo)前進A.①③

B.①④

C.②③

D.②④(

)4．小渝的生涯規(guī)劃書給我們的啟示有①要結(jié)合社會需要和自身條件設(shè)定發(fā)展目標(biāo)②所有目標(biāo)確定后都要分解目標(biāo)并制訂行動方案③中學(xué)生的目標(biāo)既要考慮興趣，也要考慮全面發(fā)展④確定個人發(fā)展目標(biāo)首先要考慮自己的興趣愛好A．①③

B．②④

C．③④

D．①②A

要實現(xiàn)上述目標(biāo)需要①制訂行動方案②根據(jù)實際情況對發(fā)展目標(biāo)進行分解③列出時間表，使行動方案切實可行④與他人分享實現(xiàn)目標(biāo)的好方法和好習(xí)慣A.①②③ B.①②④

C.①③④ D.②③④(

)5.《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》規(guī)定包括初中教育在內(nèi)的義務(wù)教育培養(yǎng)目標(biāo)是：A①具有初步的創(chuàng)新精神、實踐能力、科學(xué)和人文素養(yǎng)以及環(huán)境意識；②具有適應(yīng)終身學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)知識、基本技能和方法；③具有健壯的體魄和良好的心理素質(zhì)，養(yǎng)成健康的審美情趣和生活方式，成為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人······(

)6.“為者常成，行者常至”的意思是努力去做的人常?？梢猿晒Γ痪肭靶械娜顺３？梢赃_到目的。這啟示我們落實初中生活規(guī)劃需要A.將努力落實在每天的行動中

B.持之以恒不達目的絕不罷休C.合理規(guī)劃和管理自己的時間

D.明白結(jié)果要比過程重要得多A(

)7.“物有本末，事有終始，知所先后，則近道矣。”這句話告訴我們在落實規(guī)劃的過程中要A.分清主次 B.每天進步C.珍視合作 D.認識自己A【解析】“物有本末，事有終始，知所先后，則近道矣”的意思是：每一樣?xùn)|西都有根本有始末，每件事情都有開始有終結(jié)。明白了這本末始終的道理，就接近事物發(fā)展的規(guī)律了。這告訴我們在落實規(guī)劃的過程中要分清主次，A符合題意；BCD不符合題意。故選A。(

)8．制訂了初中生活規(guī)劃后，在落實目標(biāo)的過程中有些同學(xué)常常感到無所適從和手忙腳亂，想努力卻不知從何做起。對于這些同學(xué)，你的建議是①獨立奮斗，拒絕團隊合作②重在積累，每天進步一點點③勞逸結(jié)合，學(xué)會科學(xué)用腦④學(xué)思并進，合理規(guī)劃時間A．①②③

B．①②④ C．①③④ D．②③④D

(

)9.小明給自己制定了本學(xué)期年級統(tǒng)考拿到總分第一的目標(biāo)，為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，他在制訂行動方案時要把一半以上的時間放在做A.重要且緊急的事情上 B.不重要也不緊急的事情上C.重要但不緊急的事情上 D.不重要但緊急的事情上C(

)10.為了完成老師每天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)生應(yīng)該做好行