第四課讓身姿更挺拔說課稿-2025-2026學(xué)年初中體育與健康地質(zhì)版2024七年級全一冊-地質(zhì)版2024一、教學(xué)內(nèi)容

本節(jié)課為2025-2026學(xué)年初中體育與健康地質(zhì)版2024七年級全一冊地質(zhì)版2024中的第四課“讓身姿更挺拔”。本課內(nèi)容主要包括：身體姿勢的基本要求、改善身體姿勢的方法、練習(xí)挺拔身姿的動作等。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握正確的身體姿勢，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析

本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的健康意識、運(yùn)動技能和自我管理能力。通過學(xué)習(xí)正確的身體姿勢和改善方法，學(xué)生能夠形成良好的運(yùn)動習(xí)慣，增強(qiáng)自我保護(hù)意識。同時(shí)，通過練習(xí)動作，學(xué)生將提升身體協(xié)調(diào)性和靈活性，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，樹立積極向上的體育精神。三、學(xué)習(xí)者分析

1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：七年級的學(xué)生在進(jìn)入本課前，已經(jīng)具備了一定的體育基礎(chǔ)，對基本的運(yùn)動技能和身體協(xié)調(diào)性有一定的了解。然而，關(guān)于身體姿勢的正確性和改善方法的認(rèn)識可能較為有限，部分學(xué)生可能存在不良的坐姿或站姿習(xí)慣。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：初中生對體育課普遍具有濃厚的興趣，喜歡參與各種體育活動。在能力方面，學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動技能和身體協(xié)調(diào)性存在個(gè)體差異。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生可能更傾向于直觀學(xué)習(xí)，通過觀察和模仿來掌握動作；而另一些學(xué)生可能更喜歡通過實(shí)踐操作來學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學(xué)生在學(xué)習(xí)改善身體姿勢時(shí)，可能會遇到以下困難：一是對正確姿勢的理解不夠深入，難以在日常生活中保持；二是由于個(gè)體差異，部分學(xué)生可能難以跟上集體練習(xí)的節(jié)奏；三是動作練習(xí)過程中，學(xué)生可能因?yàn)樘弁椿蚱诙艞?。針對這些困難，教師需要通過耐心指導(dǎo)、個(gè)別輔導(dǎo)和分層教學(xué)等方法，幫助學(xué)生克服挑戰(zhàn)。四、教學(xué)方法與策略

1.教學(xué)方法：采用講授法、示范法、練習(xí)法和游戲法相結(jié)合的教學(xué)方法。通過教師的詳細(xì)講解和示范，幫助學(xué)生理解正確的身體姿勢，并通過反復(fù)練習(xí)和游戲活動，提高學(xué)生的實(shí)踐能力和興趣。

2.教學(xué)活動：設(shè)計(jì)“姿勢糾正接力”游戲，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)和糾正不良姿勢；設(shè)置“我的理想身姿”角色扮演，讓學(xué)生表達(dá)對理想身姿的理解和追求。

3.教學(xué)媒體使用：利用多媒體展示正確的身體姿勢圖片和視頻，以及不良姿勢的對比，幫助學(xué)生直觀地理解和記憶。同時(shí)，使用運(yùn)動器材如平衡板、彈力帶等輔助練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐體驗(yàn)。五、教學(xué)實(shí)施過程

1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞“讓身姿更挺拔”課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，如“什么是正確的身體姿勢？”“不良姿勢有哪些危害？”“如何改善身體姿勢？”等，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解身體姿勢相關(guān)知識。

思考預(yù)習(xí)問題：針對預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問。

提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

幫助學(xué)生提前了解“讓身姿更挺拔”課題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動：

導(dǎo)入新課：通過展示不良姿勢導(dǎo)致的健康問題視頻，引出“讓身姿更挺拔”課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

講解知識點(diǎn)：詳細(xì)講解正確的身體姿勢、不良姿勢的危害以及改善方法，結(jié)合學(xué)生實(shí)際生活中的例子。

組織課堂活動：設(shè)計(jì)“姿勢糾正接力”游戲，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)和糾正不良姿勢；設(shè)置“我的理想身姿”角色扮演，讓學(xué)生表達(dá)對理想身姿的理解和追求。

解答疑問：針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，如“如何保持正確的坐姿？”、“如何進(jìn)行有效的拉伸練習(xí)？”等，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

參與課堂活動：積極參與“姿勢糾正接力”游戲和“我的理想身姿”角色扮演，體驗(yàn)知識的應(yīng)用。

提問與討論：針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解身體姿勢相關(guān)知識。

實(shí)踐活動法：設(shè)計(jì)“姿勢糾正接力”游戲和角色扮演，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握改善身體姿勢的方法。

合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。

作用與目的：

幫助學(xué)生深入理解身體姿勢相關(guān)知識，掌握改善身體姿勢的方法。

通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

布置作業(yè)：根據(jù)“讓身姿更挺拔”課題，布置適量的課后作業(yè)，如記錄一天中的不良姿勢并嘗試改正，或設(shè)計(jì)一套個(gè)人改善姿勢的練習(xí)計(jì)劃。

提供拓展資源：提供與“讓身姿更挺拔”相關(guān)的拓展資源，如健康網(wǎng)站、姿勢糾正書籍等，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

反思總結(jié)：對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的身體姿勢相關(guān)知識，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。六、知識點(diǎn)梳理

一、身體姿勢的基本要求

1.站姿：腳跟并攏，腳尖微微分開，身體挺直，雙臂自然下垂，肩部放松，頭部直立，目光平視前方。

2.坐姿：保持背部挺直，雙腳平放在地面上，膝蓋與臀部保持同一高度，雙腳微微分開，雙手放在膝蓋上或桌面，頭部直立。

3.走姿：身體挺直，步伐穩(wěn)定，雙臂自然擺動，頭部保持直立，目光平視前方。

二、不良姿勢的危害

1.影響身體健康：長期保持不良姿勢可能導(dǎo)致頸椎病、腰椎病等疾病。

2.影響美觀：不良姿勢會使身體變形，影響整體形象。

3.影響學(xué)習(xí)效率：不良姿勢可能導(dǎo)致注意力不集中，影響學(xué)習(xí)效果。

三、改善身體姿勢的方法

1.增強(qiáng)肌肉力量：通過鍛煉增強(qiáng)核心肌群，提高身體穩(wěn)定性。

2.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：注意日常生活中的姿勢，如坐姿、站姿、走姿等。

3.正確的拉伸練習(xí)：定期進(jìn)行拉伸練習(xí)，放松肌肉，提高身體柔韌性。

4.運(yùn)動鍛煉：參與有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

四、練習(xí)挺拔身姿的動作

1.胸部伸展：坐在椅子上，雙腳平放在地面上，雙臂伸直，手掌放在椅背上，身體前傾，感受胸部肌肉的拉伸。

2.腰部伸展：坐在椅子上，雙腳平放在地面上，雙手放在背后，手掌相對，盡量向上伸展，感受腰部肌肉的拉伸。

3.肩部伸展：站立，雙腳與肩同寬，雙臂伸直，手掌向上，盡量向后伸展，感受肩部肌肉的拉伸。

4.腿部伸展：坐在地上，雙腿伸直，腳跟靠近臀部，雙手握住腳掌，盡量向上拉，感受腿部肌肉的拉伸。

五、注意事項(xiàng)

1.在練習(xí)過程中，注意動作的準(zhǔn)確性，避免造成肌肉損傷。

2.保持呼吸均勻，避免憋氣。

3.逐漸增加練習(xí)強(qiáng)度，避免過度疲勞。

4.針對不同部位，采用不同的練習(xí)方法。

六、教學(xué)評價(jià)

1.觀察學(xué)生在課堂上的參與度和練習(xí)情況，了解學(xué)生對姿勢改善方法的掌握程度。

2.課后通過作業(yè)、觀察和反饋，了解學(xué)生在日常生活中姿勢的改善情況。

3.定期進(jìn)行姿勢評估，了解學(xué)生在姿勢改善方面的進(jìn)步。

七、教學(xué)資源

1.多媒體課件：用于展示正確的身體姿勢、不良姿勢的危害以及改善方法。

2.運(yùn)動器材：如平衡板、彈力帶等，用于輔助練習(xí)。

3.拓展資源：如健康網(wǎng)站、姿勢糾正書籍等，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。七、板書設(shè)計(jì)

①重點(diǎn)知識點(diǎn)：

-身體姿勢的基本要求：站姿、坐姿、走姿

-不良姿勢的危害：健康影響、美觀影響、學(xué)習(xí)效率影響

-改善身體姿勢的方法：增強(qiáng)肌肉力量、培養(yǎng)良好習(xí)慣、正確拉伸、運(yùn)動鍛煉

②關(guān)鍵詞：

-挺拔身姿

-站姿正確

-肩背放松

-腰椎健康

-膝蓋自然彎曲

③重要句子：

-“保持正確的站姿、坐姿、走姿，是健康生活的基礎(chǔ)?！?/p>

-“不良姿勢可能引發(fā)頸椎病、腰椎病等健康問題?！?/p>

-“通過科學(xué)鍛煉和良好生活習(xí)慣，可以改善身體姿勢，提高生活質(zhì)量。”

-“練習(xí)時(shí)要注意動作的準(zhǔn)確性和呼吸的均勻性。”

-“定期進(jìn)行姿勢評估，有助于跟蹤改善進(jìn)度?！卑恕⒎此几倪M(jìn)措施

反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.融入游戲元素：在課堂上設(shè)計(jì)有趣的姿勢糾正游戲，如“姿勢接力賽”，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)，提高參與度和趣味性。

2.引入案例教學(xué)：通過展示實(shí)際案例，讓學(xué)生了解不良姿勢的危害，增強(qiáng)他們的健康意識。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生參與度不高：部分學(xué)生在課堂上對姿勢練習(xí)缺乏興趣，參與度不高。

2.教學(xué)方式單一：目前的教學(xué)方式較為傳統(tǒng)，缺乏創(chuàng)新，難以激發(fā)學(xué)生的積極性。

3.評價(jià)方式單一：評價(jià)主要依靠課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況，缺乏對學(xué)生日常姿勢改善的跟蹤評價(jià)。

反思改進(jìn)措施（三）改進(jìn)措施

1.提高課堂互動：通過設(shè)計(jì)更多互動環(huán)節(jié)，如小組討論、角色扮演等，讓學(xué)生在課堂上更加積極參與。

2.豐富教學(xué)手段：結(jié)合多媒體技術(shù)，如視頻、圖片等，以及實(shí)物教學(xué)，如平衡板、彈力帶等，使教學(xué)內(nèi)容更加生動形象。

3.建立多元化評價(jià)體系：除了課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況，還可以通過學(xué)生自評、互評以及家長反饋等方式，全面評估學(xué)生的姿