找回生活的掌控感（說課稿）2023-2024學(xué)年初三下學(xué)期教育主題班會授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間設(shè)計思路本節(jié)課以“找回生活的掌控感”為主題，結(jié)合初三下學(xué)期學(xué)生面臨學(xué)業(yè)壓力的實際，旨在引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識生活壓力，掌握應(yīng)對壓力的方法，提高生活適應(yīng)能力。通過案例分析、小組討論、角色扮演等形式，幫助學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)，以積極的心態(tài)面對生活挑戰(zhàn)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生自主發(fā)展、社會參與和責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)暮诵乃仞B(yǎng)。學(xué)生通過學(xué)習(xí)，能夠樹立正確的生活態(tài)度，提高自我管理能力，學(xué)會與他人合作解決問題，增強對生活挑戰(zhàn)的適應(yīng)性和應(yīng)對能力，從而促進其全面發(fā)展。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：學(xué)生已具備一定的生活經(jīng)驗和基本的心理健康知識，了解壓力的普遍性以及一些簡單的壓力管理方法。然而，他們在面對具體生活情境中的壓力時，可能缺乏深入分析和有效應(yīng)對的策略。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：初三學(xué)生普遍對自我成長和心理健康有一定的興趣，愿意探索如何更好地應(yīng)對生活壓力。他們的學(xué)習(xí)能力較強，能夠通過案例分析和小組討論等形式進行深入思考。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，既有獨立思考的個體，也有善于合作的團隊玩家。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：部分學(xué)生可能對生活壓力感到困惑，不知道如何正確面對和調(diào)整。在自我認(rèn)知和情緒管理方面，他們可能存在不足，難以在現(xiàn)實生活中運用所學(xué)知識。此外，由于學(xué)業(yè)壓力，學(xué)生可能缺乏足夠的時間和精力來深入思考和探討生活壓力問題。教學(xué)方法與策略1.采用講授與討論相結(jié)合的教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生深入理解生活壓力的概念和影響。

2.設(shè)計角色扮演活動，讓學(xué)生體驗不同情境下的壓力反應(yīng)，提升自我認(rèn)知和情緒管理能力。

3.利用多媒體展示壓力管理的實際案例，增強學(xué)生對知識的直觀理解和應(yīng)用。

4.引入小組討論，鼓勵學(xué)生分享個人經(jīng)驗，促進互助學(xué)習(xí)。教學(xué)過程設(shè)計【用時：10分鐘】

一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)

1.情境創(chuàng)設(shè)：播放一段輕松愉快的音樂，邀請學(xué)生分享最近生活中的愉快時刻。

用時：2分鐘

2.提出問題：引導(dǎo)學(xué)生思考“什么是生活的掌控感？你如何保持對生活的掌控感？”

用時：3分鐘

3.小組討論：學(xué)生分組討論，分享各自對生活掌控感的理解和經(jīng)驗。

用時：5分鐘

二、講授新課

1.引入概念：講解生活掌控感的定義和重要性。

用時：5分鐘

2.壓力管理：介紹壓力的來源、類型以及壓力管理的策略。

用時：5分鐘

3.案例分析：分析典型案例，討論如何應(yīng)對生活中的壓力。

用時：5分鐘

三、鞏固練習(xí)

1.角色扮演：學(xué)生分成小組，進行角色扮演，模擬解決生活壓力的情境。

用時：5分鐘

2.小組分享：每組分享他們在角色扮演中的體會和學(xué)到的方法。

用時：5分鐘

四、課堂提問與互動

1.提問環(huán)節(jié)：針對課堂內(nèi)容提出問題，檢驗學(xué)生對知識的理解。

用時：5分鐘

2.師生互動：針對學(xué)生的回答，教師進行點評和補充，確保學(xué)生正確掌握知識。

用時：5分鐘

3.互動討論：學(xué)生就生活掌控感的話題進行自由討論，教師引導(dǎo)討論方向。

用時：5分鐘

五、解決問題及核心素養(yǎng)拓展

1.小組合作：學(xué)生分組，針對實際問題設(shè)計解決方案，如時間管理、情緒調(diào)節(jié)等。

用時：10分鐘

2.每組匯報：各組分享他們的解決方案，全班學(xué)生共同評價和改進。

用時：10分鐘

六、總結(jié)與反饋

1.教師總結(jié)：回顧本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)生活掌控感的重要性。

用時：3分鐘

2.學(xué)生反饋：收集學(xué)生對本節(jié)課的評價和建議。

用時：3分鐘

【總計用時：45分鐘】拓展與延伸六、拓展與延伸

1.拓展閱讀材料：

-《如何管理你的壓力》：介紹壓力管理的實用技巧和方法，包括時間管理、情緒調(diào)節(jié)、運動放松等。

-《積極心理學(xué)在生活中的應(yīng)用》：探討積極心理學(xué)如何幫助人們更好地應(yīng)對生活挑戰(zhàn)，提升幸福感。

-《情緒智力：如何識別和運用你的情緒》：講解情緒智力的概念和重要性，以及如何提升情緒智力。

-《高效能人士的七個習(xí)慣》：介紹高效能人士的生活和工作習(xí)慣，包括積極主動、以終為始等原則。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以選擇閱讀上述拓展閱讀材料中的任意一本，深入理解生活掌控感的相關(guān)知識。

-鼓勵學(xué)生記錄自己的學(xué)習(xí)心得和感悟，思考如何將所學(xué)知識應(yīng)用到實際生活中。

-學(xué)生可以嘗試設(shè)計一個個人壓力管理計劃，包括日常生活中的小習(xí)慣和應(yīng)對壓力的具體策略。

-組織學(xué)生進行小組討論，分享各自的壓力管理經(jīng)驗和成功案例，互相學(xué)習(xí)和借鑒。

-鼓勵學(xué)生參與社會實踐活動，如志愿服務(wù)、社區(qū)服務(wù)等，通過實踐提升自己的生活掌控感和社會責(zé)任感。

3.實用性知識點：

-時間管理技巧：學(xué)習(xí)如何合理安排時間，提高工作效率和生活質(zhì)量。

-情緒調(diào)節(jié)方法：了解情緒的波動規(guī)律，學(xué)會通過深呼吸、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒。

-應(yīng)對壓力的策略：掌握應(yīng)對壓力的心理技巧，如積極思考、尋求支持等。

-自我認(rèn)知提升：通過自我反思和他人反饋，了解自己的優(yōu)點和不足，不斷自我提升。

-社會責(zé)任感培養(yǎng)：通過參與社會實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感和公民意識。板書設(shè)計①生活掌控感概述

-定義：對生活有明確的目標(biāo)和計劃，能夠有效管理自身情緒和行為，實現(xiàn)個人價值。

-重要性：提高生活質(zhì)量，增強幸福感，促進個人成長。

②壓力管理策略

-時間管理：合理安排時間，提高效率。

-情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會識別和調(diào)節(jié)情緒，保持積極心態(tài)。

-應(yīng)對壓力：運用心理技巧，如積極思考、尋求支持等。

③案例分析

-案例一：時間管理案例，展示如何合理安排時間。

-案例二：情緒