2025年攀巖指導(dǎo)員初級(jí)實(shí)踐考核標(biāo)準(zhǔn)一、單項(xiàng)選擇題（共20題，每題2分，合計(jì)40分）1.攀巖前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)的主要目的是什么？A.增加肌肉力量B.提高心率C.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷D.消除肌肉疲勞2.攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)裝備不包括：A.安全帶B.上升器C.快掛D.氣墊3.攀巖路線的難度通常用以下哪項(xiàng)指標(biāo)衡量？A.路線長(zhǎng)度B.路線高度C.重復(fù)次數(shù)D.頂點(diǎn)高度差4.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友安全帶松緊不合適，正確的處理方式是：A.繼續(xù)攀爬B.告知隊(duì)友調(diào)整C.使用備用安全繩D.等待救援5.攀巖時(shí)常用的繩索長(zhǎng)度一般為：A.10米B.20米C.30米D.50米6.攀巖時(shí)若需上升，以下哪種上升器最常用？A.巖鏟B.滑輪C.上升器D.快掛7.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友腳法不穩(wěn)，正確的處理方式是：A.告知隊(duì)友保持冷靜B.幫助隊(duì)友調(diào)整腳法C.使用保護(hù)器械D.立即停止攀爬8.攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)器械不包括：A.安全帶B.鉤爪C.快掛D.氣墊9.攀巖路線的難度通常用以下哪項(xiàng)指標(biāo)衡量？A.路線長(zhǎng)度B.路線高度C.重復(fù)次數(shù)D.頂點(diǎn)高度差10.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友安全帶松緊不合適，正確的處理方式是：A.繼續(xù)攀爬B.告知隊(duì)友調(diào)整C.使用備用安全繩D.等待救援11.攀巖時(shí)常用的繩索長(zhǎng)度一般為：A.10米B.20米C.30米D.50米12.攀巖時(shí)若需上升，以下哪種上升器最常用？A.巖鏟B.滑輪C.上升器D.快掛13.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友腳法不穩(wěn)，正確的處理方式是：A.告知隊(duì)友保持冷靜B.幫助隊(duì)友調(diào)整腳法C.使用保護(hù)器械D.立即停止攀爬14.攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)器械不包括：A.安全帶B.鉤爪C.快掛D.氣墊15.攀巖路線的難度通常用以下哪項(xiàng)指標(biāo)衡量？A.路線長(zhǎng)度B.路線高度C.重復(fù)次數(shù)D.頂點(diǎn)高度差16.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友安全帶松緊不合適，正確的處理方式是：A.繼續(xù)攀爬B.告知隊(duì)友調(diào)整C.使用備用安全繩D.等待救援17.攀巖時(shí)常用的繩索長(zhǎng)度一般為：A.10米B.20米C.30米D.50米18.攀巖時(shí)若需上升，以下哪種上升器最常用？A.巖鏟B.滑輪C.上升器D.快掛19.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友腳法不穩(wěn)，正確的處理方式是：A.告知隊(duì)友保持冷靜B.幫助隊(duì)友調(diào)整腳法C.使用保護(hù)器械D.立即停止攀爬20.攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)器械不包括：A.安全帶B.鉤爪C.快掛D.氣墊二、多項(xiàng)選擇題（共10題，每題3分，合計(jì)30分）1.攀巖前需要準(zhǔn)備哪些安全裝備？A.安全帶B.安全繩C.鉤爪D.快掛E.氣墊2.攀巖時(shí)常用的上升器包括：A.上升器B.滑輪C.快掛D.巖鏟E.鉤爪3.攀巖路線的難度通常用以下哪些指標(biāo)衡量？A.路線長(zhǎng)度B.路線高度C.重復(fù)次數(shù)D.頂點(diǎn)高度差E.路線角度4.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友安全帶松緊不合適，正確的處理方式包括：A.告知隊(duì)友調(diào)整B.使用備用安全繩C.幫助隊(duì)友調(diào)整腳法D.立即停止攀爬E.保持冷靜5.攀巖時(shí)常用的繩索長(zhǎng)度一般為：A.10米B.20米C.30米D.50米E.100米6.攀巖時(shí)若需上升，以下哪種上升器最常用？A.上升器B.滑輪C.快掛D.巖鏟E.鉤爪7.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友腳法不穩(wěn)，正確的處理方式包括：A.告知隊(duì)友保持冷靜B.幫助隊(duì)友調(diào)整腳法C.使用保護(hù)器械D.立即停止攀爬E.保持距離8.攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)器械包括：A.安全帶B.鉤爪C.快掛D.氣墊E.上升器9.攀巖路線的難度通常用以下哪些指標(biāo)衡量？A.路線長(zhǎng)度B.路線高度C.重復(fù)次數(shù)D.頂點(diǎn)高度差E.路線角度10.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友安全帶松緊不合適，正確的處理方式包括：A.告知隊(duì)友調(diào)整B.使用備用安全繩C.幫助隊(duì)友調(diào)整腳法D.立即停止攀爬E.保持冷靜三、判斷題（共20題，每題2分，合計(jì)40分）1.攀巖前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)的主要目的是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。（√）2.攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)裝備不包括氣墊。（×）3.攀巖路線的難度通常用路線高度衡量。（√）4.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友安全帶松緊不合適，正確的處理方式是告知隊(duì)友調(diào)整。（√）5.攀巖時(shí)常用的繩索長(zhǎng)度一般為50米。（×）6.攀巖時(shí)若需上升，以下哪種上升器最常用是上升器。（√）7.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友腳法不穩(wěn)，正確的處理方式是使用保護(hù)器械。（×）8.攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)器械不包括上升器。（×）9.攀巖路線的難度通常用頂點(diǎn)高度差衡量。（√）10.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友安全帶松緊不合適，正確的處理方式是等待救援。（×）11.攀巖時(shí)常用的繩索長(zhǎng)度一般為10米。（×）12.攀巖時(shí)若需上升，以下哪種上升器最常用是滑輪。（×）13.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友腳法不穩(wěn)，正確的處理方式是告知隊(duì)友保持冷靜。（√）14.攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)器械包括鉤爪。（√）15.攀巖路線的難度通常用路線角度衡量。（√）16.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友安全帶松緊不合適，正確的處理方式是繼續(xù)攀爬。（×）17.攀巖時(shí)常用的繩索長(zhǎng)度一般為20米。（√）18.攀巖時(shí)若需上升，以下哪種上升器最常用是快掛。（×）19.攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友腳法不穩(wěn)，正確的處理方式是幫助隊(duì)友調(diào)整腳法。（√）20.攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)器械不包括安全帶。（×）四、簡(jiǎn)答題（共5題，每題10分，合計(jì)50分）1.簡(jiǎn)述攀巖前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)的主要目的。攀巖前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)的主要目的是提高肌肉溫度，增加關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，并使身體逐漸適應(yīng)攀巖運(yùn)動(dòng)。2.簡(jiǎn)述攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)器械有哪些。攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)器械包括安全帶、安全繩、鉤爪、快掛、上升器等。3.簡(jiǎn)述攀巖路線的難度通常用什么指標(biāo)衡量。攀巖路線的難度通常用路線長(zhǎng)度、路線高度、頂點(diǎn)高度差、路線角度等指標(biāo)衡量。4.簡(jiǎn)述攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友安全帶松緊不合適，正確的處理方式。攀巖時(shí)若發(fā)現(xiàn)隊(duì)友安全帶松緊不合適，正確的處理方式是告知隊(duì)友調(diào)整，確保安全帶松緊適度，以提供足夠的安全保障。5.簡(jiǎn)述攀巖時(shí)若需上升，最常用的上升器是什么。攀巖時(shí)若需上升，最常用的上升器是上升器，它能夠幫助攀巖者安全、高效地上升。答案單項(xiàng)選擇題1.C2.D3.D4.B5.B6.C7.A8.E9.D10.B11.B12.C13.A14.D15.D16.B17.B18.C19.A20.D多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ACE3.ABD4.ACD5.BCD6.C7.AB8.ABCD9.ABD10.AD判斷題1.√2.×3.√4.√5.×6.√7.×8.×9.√10.×11.×12.×13.√14.√15.√16.×17.√18.×19.√20.×簡(jiǎn)答題1.攀巖前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)的主要目的是提高肌肉溫度，增加關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，并使身體逐漸適應(yīng)攀巖運(yùn)動(dòng)。2.攀巖時(shí)常用的安全保護(hù)器械包括安