我/運/動/我/健/康/我/快/樂我/運/動/我/健/康/我/快/樂體育開學第一課課堂常規(guī)定義Classroomroutinedefinition在體育與健康課的學習過程中，大家所必須要遵守的行為準則?；疽驜asicrequirements一個制度三個必須六個不許一個制度-值日生制度Onesystem-day-to-daystudentsystem一個制度上課按照班級值日組進行值日(各組組長負責)0值日時按教師要求，在課前布置好場地、器材。課后整理好或收回器材。三個必須Threemust三個必須▲第一、上課必須穿運動服(包括運動鞋)▲第二、因病、事不能。上體育課時，必須本人事先向體育教師請假，或者有班主任簽字的假條?！谌⒄n上必須按照教師安排的內容進行練習服從教師指導。六個不許Sixnotallowed六個不許▲不許遲到、早退或無故曠課▲不許帶帽子、圍巾和尖利物品或者妨礙活動的物品上課▲不許隨意移動已布置好的體育器材六個不許▲未經教師同意不許擅自離開教學區(qū)域▲要認真練習不許打鬧說笑，自主練習，時不要做危險動作，嚴防傷害事故發(fā)生▲上課時不許把書本、雜志和手機等物品帶進課堂具體要求Specificrequirements課前常規(guī)▲要整理好服裝，并提前排隊帶到上課地點?！w育委員主動與教師聯(lián)系，了解上課集合地點?！等战M按照教師要求準備場地器材。具體要求Specificrequirements課上常規(guī)▲上課鈴響后，體育委員立刻集合整隊?！t到學生，要喊“報告”。經教師允許方可入列?！J真做準備活動，注意聽課,細心觀察，積極主動練習，認真進行保護、幫助，嚴防發(fā)生傷害事故。▲要愛護體育器材，丟失或有意損壞器材者要賠償?！匆?guī)定參加考核，缺考或不及格者必須補考。▲課結束前要認真做整理活動;聽“下課”口令后方可帶隊回班。具體要求Specificrequirements課后常規(guī)▲下課后值日組歸還器材?！抡n后要排隊回班級。要回到班級后方可辦理其他事情?！抡n后不要大量飲水，并為下節(jié)課做好調節(jié)。獎懲措施Rewardandpunishmentmeasures01如果同學們課前路隊說話、打鬧、插隊一次警告，二次出列，三次體育課停上。03上課不聽講亂說話，準備活動不認真者罰跑五到十圈視情況而定。02服裝男女生不允許穿皮鞋，拖鞋，牛仔褲。女生不允許穿裙子，警告三次者停上體育課。04若本學期被老師表揚十次以上者期末獎狀一張評為最佳好學生。學生應該做好的準備Studentsshouldbeprepared衣物準備學生上體育課時應穿運動服和球鞋，不準穿襯衫、牛仔褲、皮鞋、高根鞋、拖鞋，不準戴帽子、手套、以及尖銳的器物等。小生活準備學生天熱時易渴。天冷時易上廁所，因此在上課前應處理好“小生活”，并養(yǎng)成習慣保證體育課的良好秩序。體育委員準備主動與老師聯(lián)系，了解上課的地點和準備的器材。上課儀式Classceremony體育委員整好隊伍，下達“立正”，“報數”等口令，然后向教師報告上課人數，隨后師生相互問好。教師即向學生宣布本課任務與要求。遲到學生向老師報告，并且說明原因，經教師允許過后方可入列，并排在本隊伍最后。課中要求Classrequirements01學生應病(包括女生例假)、傷，不能上課時，課前應主動向體育教師說明情況，并寫好請假條，為教師期末考核做留檔用，教師根據學生不同情況，安排學生見習。02見習生應隨堂見習，不得在教室逗留，課中同學應積極主動進行練習，遵守紀律，注意安全，愛護器材，服從教師安排完成學習任務，不經教師批準離開課堂作曠課論處。課的結束Endofclass教師要集合全班學生，進行放松。對本次課進行小結評價，指出優(yōu)缺點，提出課后練習要求，宣布下次課的內容。體育活動后應注意的安全事項Safetymattersthatshouldbepaidattentiontoaftersportsactivities1)、不宜馬上洗澡。運動時體內大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血液量還要持續(xù)一段時間，此時如果馬上洗澡，易導致血液過多地進入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦的供血不足。2)、不宜貪吃冷飲。運動后失水較多，往往口干舌:燥、極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。體育活動后應注意的安全事項Safetymattersthatshouldbepaidattentiontoaftersportsactivities3)、不宜蹲坐休息。因為運動后馬上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞。4)、不宜立即吃飯。運動時神經系統(tǒng)控制著肌肉活，動，而管理人體內臟器官的神經系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)。(同時全身的血液也處于運動器官處，內臟處較少，此時進食，會增加消化器官的負擔）。運動中出現小腿抽筋應該怎養(yǎng)處理?Howtotreatcalfcrampsduringexercise?肌肉痙攣發(fā)生時，只要