2025年事業(yè)單位招聘考試教師招聘體育學(xué)科專業(yè)知識(shí)高頻考點(diǎn)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)人體基本構(gòu)成細(xì)胞是人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能的基本單位，由細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)和細(xì)胞核構(gòu)成。組織是由形態(tài)結(jié)構(gòu)相似、功能相近的細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)組成，人體有上皮組織、結(jié)締組織、肌肉組織和神經(jīng)組織四大基本組織。器官是由不同的組織按照一定的次序結(jié)合在一起構(gòu)成的具有一定形態(tài)和功能的結(jié)構(gòu)。系統(tǒng)是由能夠共同完成一種或幾種生理功能的多個(gè)器官按照一定的次序組合在一起構(gòu)成的，人體有運(yùn)動(dòng)、消化、呼吸、泌尿、生殖、循環(huán)、內(nèi)分泌、感覺(jué)器和神經(jīng)九大系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、骨連結(jié)和骨骼肌三部分組成，約占成人體重的60%。骨是運(yùn)動(dòng)的杠桿，骨連結(jié)是運(yùn)動(dòng)的樞紐，骨骼肌是運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力器官。-骨：人體有206塊骨，按部位可分為顱骨、軀干骨和四肢骨三部分。骨的形態(tài)可分為長(zhǎng)骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨四類。骨的構(gòu)造包括骨質(zhì)、骨膜和骨髓。骨質(zhì)是骨的主要成分，分為骨密質(zhì)和骨松質(zhì)。骨膜含有豐富的血管、神經(jīng)和成骨細(xì)胞，對(duì)骨的營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)和修復(fù)有重要作用。骨髓填充于骨髓腔和骨松質(zhì)間隙內(nèi)，分為紅骨髓和黃骨髓。紅骨髓有造血功能，胎兒和幼兒的骨髓全是紅骨髓，5歲以后，長(zhǎng)骨骨干內(nèi)的紅骨髓逐漸被脂肪組織代替，稱為黃骨髓，失去造血功能，但在失血過(guò)多或患某種貧血時(shí)，黃骨髓可轉(zhuǎn)化為紅骨髓，恢復(fù)造血功能。-骨連結(jié)：骨與骨之間借纖維結(jié)締組織、軟骨或骨相連，形成骨連結(jié)。根據(jù)骨連結(jié)的結(jié)構(gòu)和活動(dòng)情況，可分為直接連結(jié)和間接連結(jié)兩類。直接連結(jié)包括纖維連結(jié)、軟骨連結(jié)和骨性結(jié)合，活動(dòng)范圍小或不能活動(dòng)。間接連結(jié)又稱關(guān)節(jié)，是骨連結(jié)的最高分化形式，其特點(diǎn)是骨與骨之間有腔隙，活動(dòng)度大。關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔。關(guān)節(jié)面是構(gòu)成關(guān)節(jié)的各相關(guān)骨的接觸面，一般為一凸一凹，凸的為關(guān)節(jié)頭，凹的為關(guān)節(jié)窩，關(guān)節(jié)面上覆蓋著一層關(guān)節(jié)軟骨，可減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦和緩沖震動(dòng)。關(guān)節(jié)囊是由結(jié)締組織構(gòu)成的膜性囊，分為外層的纖維層和內(nèi)層的滑膜層?；幽芊置诨?，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)面，減少摩擦。關(guān)節(jié)腔是關(guān)節(jié)囊滑膜層和關(guān)節(jié)面共同圍成的密閉腔隙，內(nèi)有少量滑液，呈負(fù)壓，對(duì)維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有一定作用。關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)包括韌帶、關(guān)節(jié)盤、關(guān)節(jié)唇等，可增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性和靈活性。-骨骼?。喝梭w有600多塊骨骼肌，約占體重的40%。每塊骨骼肌都由肌腹和肌腱兩部分組成。肌腹主要由肌纖維組成，具有收縮功能。肌腱由致密結(jié)締組織構(gòu)成，位于肌腹兩端，無(wú)收縮功能，能附著于骨。骨骼肌的物理特性包括伸展性、彈性和黏滯性。骨骼肌的生理特性是興奮性和收縮性。骨骼肌的收縮形式包括等長(zhǎng)收縮和等張收縮。等長(zhǎng)收縮是指肌肉收縮時(shí)長(zhǎng)度不變，張力增加的收縮形式，如體操中的“十字支撐”“直角支撐”等。等張收縮是指肌肉收縮時(shí)張力不變，長(zhǎng)度縮短的收縮形式，如舉重時(shí)的上舉動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)人體主要生理機(jī)能-血液：血液由血漿和血細(xì)胞組成。血漿約占血液容積的55%，主要成分是水，還含有血漿蛋白、葡萄糖、氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。血細(xì)胞包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板。紅細(xì)胞的主要功能是運(yùn)輸氧和二氧化碳。白細(xì)胞具有防御和免疫功能。血小板在止血和凝血過(guò)程中起重要作用。-血液循環(huán)：血液循環(huán)分為體循環(huán)和肺循環(huán)。體循環(huán)又稱大循環(huán)，左心室收縮時(shí)，將富含氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的動(dòng)脈血射入主動(dòng)脈，經(jīng)各級(jí)動(dòng)脈分支到達(dá)全身毛細(xì)血管，血液在此與組織細(xì)胞進(jìn)行物質(zhì)交換，將氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)釋放給組織細(xì)胞，同時(shí)攝取組織細(xì)胞產(chǎn)生的二氧化碳和代謝廢物，使動(dòng)脈血變成靜脈血，然后經(jīng)各級(jí)靜脈回流到右心房。肺循環(huán)又稱小循環(huán)，右心室收縮時(shí)，將含二氧化碳較多的靜脈血射入肺動(dòng)脈，經(jīng)肺動(dòng)脈分支到達(dá)肺泡周圍的毛細(xì)血管網(wǎng)，血液在此與肺泡進(jìn)行氣體交換，排出二氧化碳，攝取氧氣，使靜脈血變成動(dòng)脈血，然后經(jīng)肺靜脈回流到左心房。-呼吸：呼吸包括外呼吸、氣體在血液中的運(yùn)輸和內(nèi)呼吸三個(gè)環(huán)節(jié)。外呼吸是指外界空氣與肺泡之間的氣體交換（肺通氣）和肺泡與肺毛細(xì)血管血液之間的氣體交換（肺換氣）。肺通氣的動(dòng)力是呼吸運(yùn)動(dòng)，包括吸氣運(yùn)動(dòng)和呼氣運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)，膈肌和肋間外肌收縮，胸廓擴(kuò)大，肺隨之?dāng)U張，肺內(nèi)壓低于大氣壓，外界空氣進(jìn)入肺內(nèi)。呼氣時(shí)，膈肌和肋間外肌舒張，胸廓縮小，肺隨之回縮，肺內(nèi)壓高于大氣壓，肺內(nèi)氣體排出體外。肺換氣和組織換氣都是通過(guò)氣體的擴(kuò)散作用實(shí)現(xiàn)的。氣體擴(kuò)散的方向取決于氣體的分壓差，氣體總是從分壓高的地方向分壓低的地方擴(kuò)散。-消化與吸收：消化系統(tǒng)由消化管和消化腺兩部分組成。消化管包括口腔、咽、食管、胃、小腸和大腸。消化腺包括唾液腺、胃腺、腸腺、胰腺和肝臟。消化是指食物在消化管內(nèi)被分解為小分子物質(zhì)的過(guò)程，分為機(jī)械性消化和化學(xué)性消化。機(jī)械性消化是指通過(guò)消化管的運(yùn)動(dòng)，將食物磨碎、攪拌并與消化液混合的過(guò)程。化學(xué)性消化是指通過(guò)消化腺分泌的消化酶將食物中的大分子物質(zhì)分解為小分子物質(zhì)的過(guò)程。吸收是指食物經(jīng)消化后，小分子物質(zhì)通過(guò)消化管黏膜上皮細(xì)胞進(jìn)入血液和淋巴液的過(guò)程。小腸是消化和吸收的主要場(chǎng)所，因?yàn)樾∧c具有以下有利于消化和吸收的條件：小腸長(zhǎng)，約5-7米；小腸黏膜有許多環(huán)形皺襞和絨毛，大大增加了小腸的吸收面積；小腸絨毛內(nèi)有豐富的毛細(xì)血管和毛細(xì)淋巴管，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收；小腸內(nèi)含有多種消化酶，能對(duì)食物進(jìn)行徹底的消化。運(yùn)動(dòng)對(duì)人體機(jī)能的影響-運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可使心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟容積增大，心功能增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率加快，心輸出量增加，以滿足身體對(duì)氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)還可使心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力提高，在安靜時(shí)心率減慢，血壓降低，有利于心血管系統(tǒng)的健康。-運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響：運(yùn)動(dòng)可使呼吸肌力量增強(qiáng)，胸廓活動(dòng)范圍增大，肺活量增加。運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸頻率加快，呼吸深度加深，肺通氣量增加。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)還可提高呼吸中樞的調(diào)節(jié)能力，使呼吸更加深慢而有節(jié)律。-運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉系統(tǒng)的影響：運(yùn)動(dòng)可使肌肉纖維增粗，肌肉力量增加。運(yùn)動(dòng)還可使肌肉中的毛細(xì)血管數(shù)量增多，提高肌肉的血液供應(yīng)和代謝能力。此外，運(yùn)動(dòng)還可改善肌肉的神經(jīng)控制，提高肌肉的協(xié)調(diào)性和靈活性。體育心理學(xué)體育學(xué)習(xí)的心理基礎(chǔ)-感覺(jué)與知覺(jué)：感覺(jué)是指人腦對(duì)直接作用于感覺(jué)器官的客觀事物的個(gè)別屬性的反映。知覺(jué)是指人腦對(duì)直接作用于感覺(jué)器官的客觀事物的整體屬性的反映。在體育學(xué)習(xí)中，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等感覺(jué)器官來(lái)感知運(yùn)動(dòng)器材、場(chǎng)地、動(dòng)作等信息，然后通過(guò)知覺(jué)對(duì)這些信息進(jìn)行綜合分析，形成對(duì)運(yùn)動(dòng)的整體認(rèn)識(shí)。例如，籃球運(yùn)動(dòng)員通過(guò)視覺(jué)觀察籃球的位置、方向和速度，通過(guò)觸覺(jué)感受籃球的彈性和質(zhì)地，然后通過(guò)知覺(jué)判斷自己的投籃時(shí)機(jī)和力度。-注意：注意是指心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。在體育學(xué)習(xí)中，注意具有選擇、保持和調(diào)節(jié)監(jiān)督等功能。運(yùn)動(dòng)員需要集中注意力，選擇與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的信息，排除無(wú)關(guān)干擾，保持對(duì)運(yùn)動(dòng)任務(wù)的專注，及時(shí)調(diào)節(jié)和監(jiān)督自己的運(yùn)動(dòng)行為。例如，體操運(yùn)動(dòng)員在比賽中需要高度集中注意力，準(zhǔn)確完成每一個(gè)動(dòng)作，任何一點(diǎn)分心都可能導(dǎo)致失誤。-記憶：記憶是指過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物在人腦中的反映。記憶包括識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶三個(gè)基本過(guò)程。在體育學(xué)習(xí)中，運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)記憶來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。例如，足球運(yùn)動(dòng)員需要記住各種戰(zhàn)術(shù)跑位和配合方法，通過(guò)反復(fù)練習(xí)將這些知識(shí)和技能儲(chǔ)存在記憶中，在比賽中能夠迅速回憶和運(yùn)用。-思維：思維是指人腦對(duì)客觀事物間接的、概括的反映。在體育學(xué)習(xí)中，運(yùn)動(dòng)員需要運(yùn)用思維來(lái)分析和解決運(yùn)動(dòng)中遇到的問(wèn)題。例如，乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽中需要根據(jù)對(duì)手的發(fā)球、擊球特點(diǎn)和場(chǎng)上形勢(shì)，迅速分析判斷，制定出相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)策略。體育動(dòng)機(jī)-體育動(dòng)機(jī)的概念與分類：體育動(dòng)機(jī)是指推動(dòng)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與身體鍛煉活動(dòng)的內(nèi)部心理動(dòng)因。它可以分為生物性動(dòng)機(jī)和社會(huì)性動(dòng)機(jī)。生物性動(dòng)機(jī)是指為了獲得運(yùn)動(dòng)快感、滿足生理需要而參與體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，如為了增強(qiáng)體質(zhì)、放松身心等。社會(huì)性動(dòng)機(jī)是指為了獲得他人的認(rèn)可、榮譽(yù)、地位等而參與體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)，如為了在比賽中取得好成績(jī)、為集體爭(zhēng)光等。-體育動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)：培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的體育動(dòng)機(jī)可以從以下幾個(gè)方面入手：設(shè)置明確、具體、可實(shí)現(xiàn)的體育學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步和成就；采取多樣化的教學(xué)方法和手段，增加體育學(xué)習(xí)的趣味性和吸引力；給予學(xué)生及時(shí)、恰當(dāng)?shù)姆答伜驮u(píng)價(jià)，肯定學(xué)生的努力和成績(jī)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心；營(yíng)造良好的體育學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。學(xué)校體育學(xué)學(xué)校體育的目標(biāo)-學(xué)校體育目標(biāo)的概念與結(jié)構(gòu)：學(xué)校體育目標(biāo)是指在一定時(shí)期內(nèi)，學(xué)校體育實(shí)踐所要達(dá)到的預(yù)期結(jié)果。學(xué)校體育目標(biāo)由條件目標(biāo)、過(guò)程目標(biāo)和效果目標(biāo)三個(gè)部分組成。條件目標(biāo)是指為實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)所需要的條件，如體育師資、體育場(chǎng)地設(shè)施、體育經(jīng)費(fèi)等。過(guò)程目標(biāo)是指學(xué)校體育實(shí)踐活動(dòng)的過(guò)程和內(nèi)容，如體育教學(xué)、課外體育活動(dòng)、課余體育訓(xùn)練等。效果目標(biāo)是指學(xué)校體育實(shí)踐活動(dòng)所產(chǎn)生的效果，如學(xué)生的身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)的發(fā)展，學(xué)生的體育知識(shí)、技能和態(tài)度的提高等。-學(xué)校體育目標(biāo)的制定依據(jù)：學(xué)校體育目標(biāo)的制定依據(jù)包括社會(huì)的需要、學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律、體育的功能和自身特點(diǎn)等。社會(huì)的需要包括社會(huì)對(duì)人才的身體素質(zhì)、體育素養(yǎng)和體育精神的要求。學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律決定了學(xué)校體育目標(biāo)的內(nèi)容和要求必須符合學(xué)生的年齡、性別、身體狀況和認(rèn)知水平。體育的功能和自身特點(diǎn)決定了學(xué)校體育目標(biāo)要充分發(fā)揮體育的健身、教育、娛樂(lè)等功能。體育課程與教學(xué)-體育課程的概念與類型：體育課程是指為實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)，在學(xué)校教育中規(guī)定學(xué)生必須學(xué)習(xí)的體育學(xué)科及其目的、內(nèi)容、范圍、分量和進(jìn)程的總和。體育課程可以分為學(xué)科課程和活動(dòng)課程、必修課程和選修課程等類型。學(xué)科課程是以體育知識(shí)和技能為主要內(nèi)容的課程，注重知識(shí)的系統(tǒng)性和邏輯性?；顒?dòng)課程是以體育活動(dòng)為主要內(nèi)容的課程，注重學(xué)生的體驗(yàn)和實(shí)踐。必修課程是指學(xué)生必須學(xué)習(xí)的體育課程，選修課程是指學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣和特長(zhǎng)選擇學(xué)習(xí)的體育課程。-體育教學(xué)的原則與方法：體育教學(xué)原則是指在體育教學(xué)過(guò)程中必須遵循的基本要求和準(zhǔn)則，包括自覺(jué)積極性原則、直觀性原則、系統(tǒng)性原則、鞏固提高原則、因材施教原則等。體育教學(xué)方法是指在體育教學(xué)過(guò)程中，教師為了實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，完成教學(xué)任務(wù)而采用的教學(xué)方式和手段，包括講解法、示范法、練習(xí)法、比賽法等。課外體育活動(dòng)-課外體育活動(dòng)的特點(diǎn)與意義：課外體育活動(dòng)具有自主性、靈活性、多樣性等特點(diǎn)。課外體育活動(dòng)可以豐富學(xué)生的課余生活，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和愛(ài)好，提高學(xué)生的體育技能和素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。-課外體育活動(dòng)的組織與管理：課外體育活動(dòng)的組織與管理包括制定活動(dòng)計(jì)劃、安排活動(dòng)時(shí)間和場(chǎng)地、選拔和培訓(xùn)活動(dòng)指導(dǎo)人員、組織活動(dòng)實(shí)施和評(píng)價(jià)等環(huán)節(jié)。學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)課外體育活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)和管理，確保課外體育活動(dòng)的安全、有序、有效開(kāi)展。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則-競(jìng)技需要原則：競(jìng)技需要原則是指根據(jù)提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。例如，短跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中要根據(jù)短跑項(xiàng)目的特點(diǎn)，重點(diǎn)提高速度、爆發(fā)力和起跑技術(shù)等方面的能力。-動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則：動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則是指通過(guò)多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。教練可以通過(guò)表?yè)P(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)、目標(biāo)設(shè)定等方式來(lái)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，讓他們?cè)谟?xùn)練中保持積極的態(tài)度和高昂的斗志。-有效控制原則：有效控制原則是指要求對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則。教練要對(duì)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行全面的監(jiān)控，及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的身體狀況、訓(xùn)練效果和心理狀態(tài)，根據(jù)反饋信息及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和方法，確保訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。-系統(tǒng)訓(xùn)練原則：系統(tǒng)訓(xùn)練原則是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)員需要在不同的訓(xùn)練階段逐步提高自己的競(jìng)技能力。例如，一名運(yùn)動(dòng)員從基礎(chǔ)訓(xùn)練階段開(kāi)始，逐步進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練、賽前訓(xùn)練和比賽期訓(xùn)練，每個(gè)階段都有明確的訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)。-周期安排原則：周期安排原則是指周期性地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程通常分為多年訓(xùn)練周期、年度訓(xùn)練周期、大周期、中周期和小周期等不同層次的周期。每個(gè)周期都有不同的訓(xùn)練任務(wù)和目標(biāo)，根據(jù)比賽時(shí)間和運(yùn)動(dòng)員的身體狀況進(jìn)行合理安排。例如，年度訓(xùn)練周期通常分為準(zhǔn)備期、比賽期和恢復(fù)期，每個(gè)時(shí)期的訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷都有所不同。-適宜負(fù)荷原則：適宜負(fù)荷原則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。負(fù)荷過(guò)小，不能對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體產(chǎn)生足夠的刺激，無(wú)法提高競(jìng)技能力；負(fù)荷過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員疲勞過(guò)度，甚至受傷。教練要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況和訓(xùn)練水平，合理安排訓(xùn)練負(fù)荷。-區(qū)別對(duì)待原則：區(qū)別對(duì)待原則是指對(duì)于不同專項(xiàng)、不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。例如，不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練內(nèi)容和方法上有很大差異，短跑運(yùn)動(dòng)員側(cè)重于速度訓(xùn)練，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員側(cè)重于耐力訓(xùn)練。即使是同一項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，由于個(gè)人身體素質(zhì)、技術(shù)水平和心理特點(diǎn)的不同，也需要采用不同的訓(xùn)練方法和負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法與手段-運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法包括重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法等。重復(fù)訓(xùn)練法是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。間歇訓(xùn)練法是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。變換訓(xùn)練法是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。循環(huán)訓(xùn)練法是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線，依次完成每一站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。-運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的手段：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的手段是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，為提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力、完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的手段包括各種基本運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，如跑、跳、投、攀登、爬越等，以及各種專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，如籃球的投籃、傳球、運(yùn)球，足球的射門、傳球、帶球等。體育保健學(xué)運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生-環(huán)境衛(wèi)生：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和環(huán)境應(yīng)保持清潔、衛(wèi)生、安全。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地要平整、無(wú)障礙物，空氣要清新，溫度和濕度要適宜。例如，田徑場(chǎng)的跑道要平坦、有彈性，足球場(chǎng)的草坪要修剪整齊，游泳館的水質(zhì)要符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。-個(gè)人衛(wèi)生：運(yùn)動(dòng)員要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，保持身體清潔，勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲。要注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔食物，不喝生水。此外，運(yùn)動(dòng)員還要保證充足的睡眠，合理安排作息時(shí)間，以保持良好的身體狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理-運(yùn)動(dòng)損傷的原因：運(yùn)動(dòng)損傷的原因包括思想麻痹大意、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大、身體功能和心理狀態(tài)不良、場(chǎng)地設(shè)備和環(huán)境條件不佳等。例如，運(yùn)動(dòng)員在比賽前沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，肌肉和關(guān)節(jié)沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，容易在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生拉傷、扭傷等損傷。-運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防：預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷要從多個(gè)方面入手，包括加強(qiáng)安全教育，提高運(yùn)動(dòng)員的安全意識(shí)；做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)；合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免過(guò)度疲勞；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；改善場(chǎng)地設(shè)備和環(huán)境條件等。-運(yùn)動(dòng)損傷的處理：運(yùn)動(dòng)損傷的處理原則是及時(shí)、正確、有效。對(duì)于急性閉合性軟組織損傷，如扭傷、拉傷等，在損傷發(fā)生后的24-48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)采取冷敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，以減少出血和腫脹。在損傷發(fā)生48小時(shí)后，可采用熱敷、按摩、理療等方法，促進(jìn)淤血吸收和組織修復(fù)。對(duì)于開(kāi)放性軟組織損傷，如擦傷、裂傷等，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行清創(chuàng)、消毒和包扎，防止感染。體育社會(huì)學(xué)