攀巖教練考試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.攀巖中最常用的保護(hù)繩直徑一般是（）A.6-8mmB.9-11mmC.12-14mmD.15-17mm2.以下哪種結(jié)繩方法常用于連接保護(hù)繩和安全帶（）A.布林結(jié)B.8字結(jié)C.雙漁人結(jié)D.平結(jié)3.攀巖墻的攀爬角度超過（）度被認(rèn)為是難度較大的。A.120B.150C.180D.2104.攀巖前熱身活動(dòng)時(shí)間一般為（）A.5-10分鐘B.10-15分鐘C.15-20分鐘D.20-25分鐘5.初學(xué)者在攀爬時(shí)，每次上升高度建議不超過（）A.3米B.5米C.7米D.9米6.攀巖鞋的特點(diǎn)不包括（）A.鞋底柔軟B.包裹性強(qiáng)C.鞋頭堅(jiān)硬D.鞋跟高7.攀巖中“先鋒攀登”是指（）A.先攀爬并放置保護(hù)點(diǎn)的攀登方式B.在下方保護(hù)下攀爬的方式C.無保護(hù)攀爬方式D.多人同時(shí)攀爬方式8.以下哪種不屬于攀巖基本手法（）A.抓B.捏C.蹬D.摳9.當(dāng)攀巖者在攀爬過程中突然失去重心，保護(hù)者應(yīng)（）A.迅速收緊保護(hù)繩B.放松保護(hù)繩C.大聲呼喊D.觀察情況再行動(dòng)10.攀巖比賽中，難度賽的成績(jī)主要取決于（）A.攀爬速度B.攀爬高度C.完成線路的質(zhì)量D.攀爬動(dòng)作的規(guī)范性答案：1.B2.B3.B4.B5.B6.D7.A8.C9.A10.B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.攀巖裝備包括（）A.安全帶B.保護(hù)繩C.攀巖鞋D.頭盔2.攀巖基本腳法有（）A.正蹬B.側(cè)蹬C.勾腳D.踩點(diǎn)3.以下關(guān)于保護(hù)點(diǎn)設(shè)置正確的是（）A.要牢固可靠B.間距要合理C.數(shù)量越多越好D.根據(jù)線路難度設(shè)置4.攀巖前檢查裝備的內(nèi)容有（）A.安全帶是否有破損B.保護(hù)繩是否有磨損C.攀巖鞋是否合腳D.頭盔是否牢固5.攀巖運(yùn)動(dòng)的益處有（）A.增強(qiáng)肌肉力量B.提高身體協(xié)調(diào)性C.培養(yǎng)勇氣和毅力D.改善心血管功能6.攀巖場(chǎng)地應(yīng)具備的條件有（）A.足夠的空間B.良好的通風(fēng)C.安全的地面防護(hù)D.合適的照明7.攀巖教練在教學(xué)過程中需要關(guān)注學(xué)員的（）A.身體狀況B.心理狀態(tài)C.技術(shù)動(dòng)作D.學(xué)習(xí)進(jìn)度8.攀巖運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)有（）A.墜落受傷B.肌肉拉傷C.中暑D.器材故障9.攀巖比賽項(xiàng)目通常有（）A.難度賽B.速度賽C.抱石賽D.綜合賽10.以下哪些屬于攀巖精神（）A.挑戰(zhàn)自我B.勇于突破C.團(tuán)隊(duì)協(xié)作D.堅(jiān)韌不拔答案：1.ABCD2.ABCD3.ABD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABD9.ABCD10.ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.攀巖時(shí)可以不戴頭盔。（）2.保護(hù)繩可以長(zhǎng)期使用，無需更換。（）3.攀巖鞋越大越好穿。（）4.攀爬過程中，身體重心應(yīng)盡量遠(yuǎn)離巖壁。（）5.只要掌握攀巖技術(shù)，就不需要進(jìn)行熱身。（）6.先鋒攀登不需要下方保護(hù)。（）7.攀巖墻的材質(zhì)對(duì)攀爬影響不大。（）8.多人攀巖時(shí)，保護(hù)者可以同時(shí)保護(hù)多人。（）9.攀巖教學(xué)中，應(yīng)先教復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作再教基礎(chǔ)動(dòng)作。（）10.攀巖過程中感覺疲勞可以繼續(xù)堅(jiān)持攀爬。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.×簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述攀巖前對(duì)保護(hù)繩檢查的要點(diǎn)。答案：檢查保護(hù)繩有無磨損、割傷、起毛等情況，查看繩皮是否有破損，繩芯是否外露。同時(shí)檢查繩結(jié)是否牢固，尤其是常用的連接繩結(jié)。2.攀巖教學(xué)中，如何指導(dǎo)學(xué)員掌握基本腳法？答案：先講解正蹬、側(cè)蹬、勾腳等基本腳法動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)員在巖壁較低位置練習(xí)，強(qiáng)調(diào)腳踩點(diǎn)的準(zhǔn)確性和發(fā)力方式，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，通過反復(fù)練習(xí)形成肌肉記憶。3.列舉三種常見攀巖受傷情況及預(yù)防措施。答案：墜落受傷，要確保保護(hù)系統(tǒng)可靠；肌肉拉傷，做好熱身和拉伸；手指扭傷，攀爬時(shí)合理發(fā)力。攀爬前檢查裝備，規(guī)范動(dòng)作，循序漸進(jìn)訓(xùn)練可預(yù)防受傷。4.簡(jiǎn)述攀巖比賽中速度賽和難度賽的區(qū)別。答案：速度賽主要比拼攀爬速度，線路難度相對(duì)固定，選手在相同線路上比誰用時(shí)短；難度賽重點(diǎn)在于選手能攀爬的高度或完成線路的難度，線路難度有差異。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何提高學(xué)員在攀巖過程中的安全意識(shí)。答案：教練要強(qiáng)調(diào)安全規(guī)則和重要性，講解裝備使用方法與風(fēng)險(xiǎn)。示范規(guī)范操作，多分享安全事故案例，讓學(xué)員重視。每次攀爬前檢查裝備，監(jiān)督學(xué)員遵守安全流程，培養(yǎng)良好安全習(xí)慣。2.談?wù)勁蕩r運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響及教學(xué)要點(diǎn)。答案：對(duì)青少年身體可增強(qiáng)力量、協(xié)調(diào)性；心理上培養(yǎng)勇氣、毅力等。教學(xué)要點(diǎn)是從基礎(chǔ)教起，動(dòng)作規(guī)范示范，根據(jù)青少年特點(diǎn)調(diào)整難度，關(guān)注身體心理狀態(tài)，多鼓勵(lì)增強(qiáng)信心。3.探討攀巖教練如何根據(jù)學(xué)員個(gè)體差異制定教學(xué)計(jì)劃。答案：了解學(xué)員身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)、心理狀態(tài)等差異。身體素質(zhì)好的可增加難度和強(qiáng)度；經(jīng)驗(yàn)少的從基礎(chǔ)開始。心理易緊張的多鼓勵(lì)引導(dǎo)，制定個(gè)性