2025年國家義務教育質量監(jiān)測心理健康測考試試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共20題，40分）1.最近一周，小宇因為數(shù)學單元測試沒及格，總覺得“自己太笨了，永遠學不好數(shù)學”。這種想法最可能反映的心理狀態(tài)是：A.短暫的情緒低落B.對事件的不合理認知C.學習動力不足D.社交焦慮答案：B解析：小宇將一次考試失利泛化為“永遠學不好”，屬于絕對化、概括化的不合理認知，符合艾利斯情緒ABC理論中的“認知偏差”特征。2.當與好朋友發(fā)生矛盾時，下列哪種應對方式最有利于維護關系？A.立刻冷戰(zhàn)，等待對方道歉B.直接指責對方“你太過分了”C.先深呼吸冷靜，再用“我感到難過，因為……”表達感受D.找其他朋友一起說對方壞話答案：C解析：非暴力溝通強調“表達感受+具體事件”的方式，能減少對方的防御心理，促進有效溝通；冷戰(zhàn)、指責或背后議論易激化矛盾。3.小琪因體型偏胖被同學取了“小熊貓”的綽號，她感到非常難堪。此時，最適合她的做法是：A.躲在教室角落哭，拒絕參加集體活動B.大聲反駁“你們才是熊貓”，然后跑開C.平靜地說：“我不喜歡這個稱呼，請叫我名字”D.回家后暴飲暴食發(fā)泄情緒答案：C解析：清晰表達個人邊界是維護自尊的重要方式，既避免沖突升級，又明確傳遞了態(tài)度；回避或攻擊行為可能強化負面互動模式。4.下列哪種情況屬于正常的心理波動？A.考試前一天失眠，心跳加快，手心出汗B.連續(xù)兩周情緒低落，對任何事都提不起興趣C.經(jīng)常懷疑同學在背后說自己壞話，甚至聽到“議論聲”D.因為被老師批評，三天不吃不喝，認為“活著沒意義”答案：A解析：考試前的適度緊張是應激反應，屬于正常心理波動；B、D符合抑郁發(fā)作的部分癥狀，C可能涉及幻覺，需專業(yè)干預。5.小明在班級演講比賽中忘詞，臺下同學小聲議論，他此時最合理的自我對話是：A.“我怎么這么沒用，肯定是全班最差的”B.“忘詞是因為準備不夠，下次多練習就好了”C.“同學們肯定在嘲笑我，再也不參加活動了”D.“老師肯定對我失望了，這學我不上了”答案：B解析：將失敗歸因于“努力不足”（可控因素），有助于后續(xù)改進；A、C、D屬于內歸因或災難化思維，易引發(fā)無助感。6.面對父母因工作忙碌而暫時無法陪伴時，下列想法中最健康的是：A.“他們根本不愛我，只在乎工作”B.“媽媽說忙完這陣子陪我去游樂園，我可以先做自己喜歡的事”C.“別的同學都有父母接送，我太可憐了”D.“我要故意闖禍，讓他們多關注我”答案：B解析：合理理解父母的忙碌并主動安排自己的時間，體現(xiàn)了適應性認知；A、C是消極歸因，D是問題行為，可能加劇親子矛盾。7.下列行為中，屬于積極壓力應對的是：A.考試前通宵打游戲轉移注意力B.制定每日學習計劃，按步驟復習C.擔心考不好，反復問同學“你復習到哪了”D.吃大量零食緩解緊張，結果胃痛影響考試答案：B解析：制定計劃屬于問題聚焦應對，能直接降低壓力源；其他選項是情緒聚焦但無效的方式（如逃避、過度依賴他人、傷害身體）。8.小佳在日記里寫道：“今天體育課跑800米，我最后一名，大家都在笑我。其實我知道自己體力不好，但還是很難過?！边@反映了小佳具備：A.過度的自我否定B.清晰的自我認知C.強烈的社交恐懼D.嚴重的自卑心理答案：B解析：小佳既承認“體力不好”的客觀事實，又表達了“難過”的真實感受，體現(xiàn)了對自我能力和情緒的準確覺察，屬于健康的自我認知。9.當發(fā)現(xiàn)同桌最近總是獨來獨往，課間躲在廁所哭，最恰當?shù)淖龇ㄊ牵篈.告訴其他同學“他肯定有問題”，一起討論B.假裝沒看見，避免尷尬C.課后輕聲問：“你最近好像不太開心，需要聊聊嗎？”D.報告老師“他可能抑郁了”，要求老師處理答案：C解析：主動但尊重的關心能傳遞支持；隨意評價或過度干預可能傷害對方自尊，忽視則可能錯過幫助機會。10.下列關于“情緒”的說法，正確的是：A.悲傷、憤怒都是壞情緒，應該完全消除B.情緒沒有好壞，關鍵是如何表達和調節(jié)C.遇到開心的事才能笑，難過時必須忍住D.情緒失控是因為性格不好，無法改變答案：B解析：情緒是正常心理反應，本身無好壞；合理表達（如“我生氣是因為……”）和調節(jié)（如深呼吸）是關鍵；壓抑或否定情緒可能引發(fā)心理問題。（注：因篇幅限制，此處僅展示前10題，完整試題含20題，后10題涉及自我效能感、親子溝通、網(wǎng)絡使用心理、校園欺凌應對等主題，題型設計涵蓋不同生活場景。）二、情境分析題（每題10分，共3題，30分）情境1：初二學生小林最近總覺得“活著沒意思”。他說：“每天就是上學、寫作業(yè)，考試永遠中等，爸媽只關心分數(shù)，朋友也不理解我。上周和最好的朋友吵架，他說‘和你在一起太壓抑了’。我是不是真的很糟糕？”問題：（1）小林的心理狀態(tài)可能存在哪些風險？請結合材料說明。（2）如果你是小林的心理委員，會如何幫助他？請列出具體步驟。答案：（1）風險分析：①情緒低落：“活著沒意思”“壓抑”符合抑郁情緒的核心癥狀；②社會支持減弱：與朋友沖突、感覺父母不理解，導致人際支持系統(tǒng)受損；③自我否定：“考試永遠中等”“我是不是真的很糟糕”屬于低自我價值感，可能加劇消極認知。（2）幫助步驟：①建立信任：主動陪伴（如一起打球），說“我注意到你最近不太開心，愿意和我聊聊嗎？”；②傾聽與共情：不急于評價，用“聽起來你覺得努力沒被看到，朋友的話讓你很難過”回應他的感受；③引導積極認知：問“除了考試，你覺得自己有哪些做得好的事？”（如熱心幫同學修文具），幫助他看到自身優(yōu)點；④鏈接支持：建議和父母坦誠溝通（如“爸媽，我需要你們多聽聽我的想法”），或一起找心理老師做團體輔導。情境2：小學五年級的朵朵因父母離婚跟隨媽媽生活，最近她上課頻繁走神，作業(yè)錯誤率上升，還偷偷把媽媽的口紅掰斷。媽媽批評她“不懂事”，她哭著喊：“你們都不要我了！”問題：（1）朵朵的異常行為反映了哪些心理需求？（2）作為班主任，如何與朵朵媽媽溝通，幫助改善親子關系？答案：（1）心理需求：①安全感缺失：父母離異打破原有家庭結構，朵朵通過“搗亂”（掰口紅）尋求關注，試圖確認“媽媽是否還愛我”；②情緒宣泄：無法用語言表達對父母分離的難過、憤怒，通過破壞行為釋放壓力；③被理解的需求：“你們都不要我了”反映她渴望父母關注她的情感而非僅行為。（2）溝通建議：①共情媽媽的不易：“我知道你最近既要工作又要照顧朵朵，很辛苦”，建立溝通基礎；②解釋行為背后的心理：“朵朵掰口紅可能不是故意搗亂，而是她太害怕失去你們的愛了”，幫助媽媽理解行為動機；③指導具體方法：建議媽媽每天留15分鐘“專屬時間”（如一起拼積木），專注聽朵朵說話；當朵朵鬧情緒時，先說“我知道你現(xiàn)在很難過”，再引導她說出感受（如“是因為想爸爸了嗎？”）；④提醒避免指責：用“我看到你今天作業(yè)錯了幾道題，需要我陪你一起檢查嗎？”替代“你怎么這么不懂事”。情境3：初三學生小航沉迷手機游戲，每天放學玩到凌晨，成績從班級前10下滑到30名。媽媽沒收手機后，他大吵大鬧：“除了游戲，我什么都不行！”爸爸則說：“玩物喪志，沒出息！”問題：（1）小航沉迷游戲的可能心理原因有哪些？（2）請為小航設計一份“手機使用改善計劃”，要求具體、可操作。答案：（1）心理原因：①成就感補償：學習受挫后，游戲中的“升級”“勝利”能快速獲得成就感；②社交需求：游戲中的團隊合作滿足了他對同伴認同的需要；③情緒調節(jié)：面對升學壓力，游戲成為逃避焦慮的“安全島”；④親子互動缺失：父母的指責（“沒出息”）讓他感到不被理解，轉向游戲尋求情感支持。（2）改善計劃：①目標設定：1周內將每日游戲時間從6小時減少到3小時，2周后控制在2小時（包括周末）。②替代活動：每天放學后先完成30分鐘運動（如打羽毛球），再用40分鐘寫作業(yè)（設置計時器），完成后獎勵15分鐘游戲；周末上午參加班級籃球小組（滿足社交需求）。③支持系統(tǒng)：與父母約定“手機使用契約”：每天20:00-21:00為家庭互動時間（如一起看新聞、聊天），期間全家不用手機；若小航連續(xù)3天達標，周末可多玩30分鐘游戲（正向激勵）。④情緒調節(jié)：準備“情緒記錄本”，想玩游戲時先寫3分鐘（如“現(xiàn)在我很煩躁，因為數(shù)學題不會做”），再決定是否玩（避免沖動行為）；遇到學習困難時，主動找老師或同學求助（替代用游戲逃避）。三、心理量表題（共30分）青少年心理適應量表（節(jié)選）以下描述是否符合你的最近兩周情況？請根據(jù)實際選擇：1=完全不符合，2=不太符合，3=不確定，4=比較符合，5=完全符合。1.我能說出自己今天的主要情緒（如開心、難過）。2.遇到困難時，我知道可以找誰幫忙（如父母、老師、朋友）。3.我能接受自己的缺點（如“我跑步慢，但畫畫好”）。4.當別人批評我時，我會先想想“他說的有道理嗎”，而不是立刻生氣。5.我每天有至少1小時做自己喜歡的事（如閱讀、運動）。評分與解析-總分15-25分：心理適應良好，能有效覺察情緒、利用支持系統(tǒng)、接納自我；-26-35分：適應水平中等，部分方面需加