2025年福建體育中考試卷及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.1000米（男）/800米（女）測試中，合理的呼吸節(jié)奏是（）A.一步一呼一步一吸B.兩步一呼兩步一吸C.隨意呼吸2.立定跳遠(yuǎn)時，落地時應(yīng)（）A.前腳掌先著地B.后腳跟先著地C.全腳掌同時著地3.實心球出手角度一般在（）較為合適。A.30°-40°B.40°-45°C.45°-50°4.引體向上（男）主要鍛煉的肌肉群是（）A.肱二頭肌B.背闊肌C.三角肌5.體育鍛煉后，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充（）A.高糖飲料B.白開水C.淡鹽水6.籃球雙手胸前傳球時，拇指的動作是（）A.相對B.向上C.向下7.足球運(yùn)球過人時，常用的假動作有（）A.變向B.加速C.急停8.排球正面雙手墊球時，手臂擊球部位是（）A.手腕B.小臂C.手掌9.短跑起跑時，聽到“預(yù)備”口令后，身體重心應(yīng)（）A.前移B.后移C.保持不變10.耐久跑中出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象時，正確的做法是（）A.立刻停止運(yùn)動B.加快速度C.調(diào)整呼吸，堅持運(yùn)動答案：1.B2.A3.B4.B5.C6.A7.A8.B9.A10.C二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于有氧運(yùn)動的有（）A.慢跑B.游泳C.俯臥撐D.騎自行車2.體育鍛煉對身體的好處包括（）A.增強(qiáng)心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠質(zhì)量D.促進(jìn)骨骼發(fā)育3.籃球比賽中，常見的違例有（）A.走步B.二次運(yùn)球C.打手犯規(guī)D.腳踢球4.足球的基本技術(shù)包括（）A.傳球B.射門C.運(yùn)球D.頭頂球5.以下屬于發(fā)展腿部力量的練習(xí)有（）A.深蹲B.蛙跳C.俯臥撐D.提踵6.體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動內(nèi)容有（）A.慢跑B.關(guān)節(jié)活動C.拉伸肌肉D.力量練習(xí)7.影響立定跳遠(yuǎn)成績的因素有（）A.腿部力量B.擺臂動作C.起跳角度D.落地緩沖8.下列屬于排球基本戰(zhàn)術(shù)的有（）A.中一二B.邊一二C.插上D.快攻9.運(yùn)動損傷的預(yù)防措施包括（）A.做好準(zhǔn)備活動B.掌握正確技術(shù)C.合理安排運(yùn)動負(fù)荷D.加強(qiáng)自我保護(hù)10.以下屬于體育中考項目的有（）A.跳繩B.坐位體前屈C.仰臥起坐（女）D.擲實心球答案：1.ABD2.ABCD3.ABD4.ABCD5.ABD6.ABC7.ABCD8.ABC9.ABCD10.ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.體育鍛煉可以促進(jìn)青少年的生長發(fā)育。（）2.運(yùn)動后大量出汗，應(yīng)立即喝大量冷飲降溫。（）3.籃球比賽中，進(jìn)攻方球員在三分線外投籃命中得3分。（）4.踢足球時，用腳尖踢球容易受傷。（）5.引體向上過程中，身體可以借助擺動完成動作。（）6.耐久跑時，呼吸節(jié)奏應(yīng)與跑步節(jié)奏相配合。（）7.立定跳遠(yuǎn)落地后，向后走出沙坑成績有效。（）8.排球比賽中，每隊上場隊員為6人。（）9.運(yùn)動中發(fā)生扭傷，應(yīng)立即熱敷。（）10.體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能培養(yǎng)意志品質(zhì)。（）答案：1.√2.×3.√4.√5.×6.√7.×8.√9.×10.√四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述50米跑的動作要領(lǐng)。答案：起跑時迅速蹬地啟動，途中跑保持身體前傾，步伐快速有力，兩臂積極擺動，沖刺時全力沖過終點線。2.進(jìn)行坐位體前屈測試時，要注意哪些事項？答案：測試前充分熱身，測試時雙腿伸直，腳跟蹬地，上體緩慢前屈，手指盡量前伸，不要突然發(fā)力，動作要規(guī)范。3.簡述游泳時預(yù)防溺水的方法。答案：選擇安全水域，游泳前做好熱身，了解自身水性，不獨自前往深水區(qū)，佩戴好救生設(shè)備，遵循泳池規(guī)定。4.體育鍛煉前后飲食上需要注意什么？答案：鍛煉前1-2小時適量進(jìn)食易消化食物，避免過飽；鍛煉后稍作休息，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)、碳水化合物和水分，避免立刻吃大量食物和冷飲。五、討論題（每題5分，共4題）1.如何在體育鍛煉中培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神？結(jié)合具體體育項目說明。答案：以籃球為例，比賽中隊員要明確分工，進(jìn)攻時相互傳球創(chuàng)造機(jī)會，防守時協(xié)同配合。遇到問題共同商討解決，相互鼓勵支持，通過共同目標(biāo)培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。2.談?wù)勼w育鍛煉對心理健康的積極影響。答案：體育鍛煉能釋放壓力，緩解焦慮抑郁情緒。在鍛煉中獲得成就感，增強(qiáng)自信心，還能通過社交互動拓展人際關(guān)系，促進(jìn)心理健康。3.假如你是體育委員，如何組織班級同學(xué)進(jìn)行體育鍛煉？答案：先了解同學(xué)興趣和體育水平，制定鍛煉計劃。組織大家參與不同項目，定期開展小型比賽增加積極性，鼓勵