二年級自我調(diào)節(jié)教案一、教學基本信息作為二年級的心理健康教師，我常觀察到班里孩子在遇到小挫折時容易急得掉眼淚，和同學爭搶玩具時會漲紅著臉推人，被老師提醒作業(yè)漏寫時會耷拉著腦袋一整天。這些場景讓我意識到，幫助8歲左右的孩子建立初步的自我調(diào)節(jié)能力，是他們適應(yīng)校園生活、發(fā)展社交技能的重要基礎(chǔ)。本次課程面向二年級（3）班40名學生，以”自我調(diào)節(jié)小能手”為主題，設(shè)計1課時（45分鐘）的心理健康課，希望通過游戲、繪本、情境模擬等方式，讓孩子們在輕松的氛圍中理解”自我調(diào)節(jié)”的意義，掌握簡單可行的調(diào)節(jié)方法。二、教學目標設(shè)計這節(jié)課時，我反復(fù)思考：二年級孩子的抽象思維還在發(fā)展中，不能講大道理，得讓他們”看得見、摸得著”情緒變化。因此，我將教學目標拆解為三個層次：認知目標：能說出”自我調(diào)節(jié)”是”當自己不開心、生氣或著急時，想辦法讓自己平靜下來”；能識別至少3種常見情緒（如生氣、難過、著急）及其身體信號（比如生氣時攥拳頭、難過時肩膀耷拉）。情感目標：愿意接納”有情緒是正常的”，不因為自己生氣或難過而羞愧；對學習調(diào)節(jié)方法產(chǎn)生興趣，愿意在課上分享自己的”小秘訣”。行為目標：能在教師引導(dǎo)下，針對具體情境（如被同學誤會、作業(yè)題不會做），嘗試使用1-2種調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、數(shù)數(shù)、轉(zhuǎn)移注意力）；課后1周內(nèi)，至少有1次在真實生活中主動使用調(diào)節(jié)方法的行為。三、教學重難點基于對學生日常表現(xiàn)的觀察，我發(fā)現(xiàn)孩子們對”有情緒”這件事并不陌生，但常陷入兩種極端：要么被情緒”帶著跑”（比如一生氣就扔東西），要么壓抑情緒（比如被欺負了也不敢說）。因此：教學重點：幫助學生理解”自我調(diào)節(jié)不是否定情緒，而是不讓情緒控制自己”；掌握2-3種簡單、易操作的調(diào)節(jié)方法。教學難點：將課堂上學到的方法遷移到真實生活場景中，尤其是當情緒突然”涌上來”時，能快速想起并使用調(diào)節(jié)方法。四、教學方法考慮到二年級學生的注意力集中時間短（約15-20分鐘）、喜歡具象化學習的特點，我設(shè)計了”游戲激趣-繪本共情-情境演練-分享內(nèi)化”的遞進式方法：游戲法：用”情緒天氣播報員”游戲?qū)?，讓學生通過模仿不同情緒的表情、動作，直觀感受情緒的外在表現(xiàn)。繪本共讀：選取《杰瑞的冷靜太空》（主角是個和二年級學生同齡的男孩），通過故事讓學生看到”有情緒→想辦法調(diào)節(jié)→情緒變平靜”的完整過程。情境模擬：設(shè)計”被同學碰倒鉛筆盒”“跳繩比賽沒拿到名次”等貼近學生生活的場景，讓學生分組討論調(diào)節(jié)方法，再通過角色扮演驗證方法是否有效。小組分享：設(shè)置”我的情緒小妙招”環(huán)節(jié)，鼓勵學生分享自己平時用過的調(diào)節(jié)方法（比如找媽媽抱抱、看喜歡的漫畫），讓方法來源更貼近同伴經(jīng)驗，更容易被接受。五、教學準備為了讓課堂更生動、可操作，我提前做了這些準備：材料類：打印12張情緒卡片（每張畫著不同表情，如生氣、難過、開心、著急）；繪制4幅情境圖（對應(yīng)模擬環(huán)節(jié)的4個場景）；準備《杰瑞的冷靜太空》繪本課件（配動畫音效，比如杰瑞跺腳時的”咚咚”聲）；制作”情緒小錦囊”卡片（空白卡片，學生可以寫下自己的調(diào)節(jié)方法帶走）。環(huán)境類：將教室桌椅擺成4個小組圍坐的形式，每組中間放一個”情緒百寶袋”（裝著毛絨玩具、彩色粉筆、小貼紙等，用于情境模擬時的道具）；播放輕柔的背景音樂（如《雨的印記》純音樂版）作為過渡環(huán)節(jié)的背景音。心理類：提前和班主任溝通，了解近期班級里發(fā)生的典型情緒事件（比如上周有兩個孩子因爭搶跳繩鬧矛盾），將這些事件改編成課堂情境，增加代入感。六、教學過程（一）游戲?qū)耄呵榫w天氣播報員（5分鐘）上課鈴剛響，我舉著一張”晴天娃娃”圖片說：“小朋友們，今天我們來玩’情緒天氣播報員’的游戲！天氣有晴天、陰天、雨天，我們的情緒也像天氣一樣。請大家根據(jù)我舉的情緒卡片，模仿出對應(yīng)的表情和動作，然后當小播報員說：‘現(xiàn)在情緒天氣是XX，我的表現(xiàn)是______?！蔽蚁扰e”開心”卡片示范：“現(xiàn)在情緒天氣是晴天，我的表現(xiàn)是笑哈哈，手舞足蹈！”孩子們立刻眼睛發(fā)亮，有的咧嘴笑，有的蹦蹦跳跳。接著舉”生氣”卡片，小宇漲紅著臉攥拳頭，嚷嚷：“我生氣時會像小獅子一樣吼！”小美則抿著嘴皺眉頭：“我生氣時不想說話，會扭頭走開?！蓖ㄟ^這個游戲，我觀察到孩子們對情緒的外在表現(xiàn)有豐富的感知，趁機總結(jié)：“原來每種情緒都有自己的’天氣符號’，那當我們遇到’陰天’或’雨天’情緒時，能不能像天氣預(yù)報員一樣，想辦法讓天氣變晴呢？這就是今天要學的’自我調(diào)節(jié)’?！保ǘ├L本共讀：杰瑞的冷靜太空（15分鐘）“接下來，我們認識一個和大家一樣上二年級的朋友——杰瑞?！蔽掖蜷_繪本課件，屏幕上出現(xiàn)杰瑞氣呼呼的畫面：“杰瑞今天特別生氣，因為妹妹弄壞了他搭了半天的積木城堡。他想摔玩具，想大聲喊，可媽媽說：‘生氣時要想辦法讓自己平靜下來，你可以試試造一個自己的冷靜太空。’”講到杰瑞在房間角落鋪毯子、放恐龍玩具，給自己造了個”冷靜太空”時，我暫停問：“杰瑞生氣時做了什么？如果是你，會怎么造自己的冷靜太空？”小雨搶著說：“我會把我的布娃娃放在小帳篷里，生氣時鉆進去抱抱它們！”浩浩說：“我想在陽臺上放我的滑板車，生氣時騎兩圈就好了！”繼續(xù)翻頁，杰瑞坐在冷靜太空里深呼吸、數(shù)恐龍玩具，慢慢不生氣了。我引導(dǎo)學生觀察杰瑞的變化：“你們看，杰瑞的眉毛從皺成一團，變成輕輕彎彎的；拳頭松開了，還露出了小笑容。這就是自我調(diào)節(jié)——不是讓生氣消失，而是讓生氣慢慢變小，不讓它控制我們做后悔的事?！保ㄈ┣榫逞菥殻何业恼{(diào)節(jié)小方法（20分鐘）“現(xiàn)在我們來玩’情緒闖關(guān)’游戲，每組會拿到一幅情境圖，需要討論出2種調(diào)節(jié)方法，然后選兩個同學表演’有情緒’和’調(diào)節(jié)后’的樣子，其他同學當小評委，看看方法管不管用！”我分發(fā)情境圖，分別是：畫畫時，同桌不小心碰翻了你的水彩筆，顏料灑在畫紙上。跳繩比賽時，你跳了80下，明明跳了100下，你沒得獎。放學時，媽媽說今天不能買你想要的貼紙，因為已經(jīng)買過玩具了。你在認真寫作業(yè)，前桌同學一直轉(zhuǎn)鉛筆，鉛筆滾到你桌上，你說了他兩次他還轉(zhuǎn)。第三組拿到的是第一個情境，小組成員七嘴八舌討論：“可以先深吸一口氣，數(shù)1-10，再和同桌說’你下次小心點’?！薄盎蛘呦饶眉埥聿令伭希f不定能把臟的地方變成小花！”他們表演時，“生氣的小美”先是瞪眼睛，接著攥緊拳頭，然后閉上眼睛深呼吸，慢慢松開手，對”同桌”說：“你下次拿水彩筆時小心點哦，我的畫差點被毀了?！薄巴馈边B忙道歉，兩人一起擦畫紙，最后還笑了。表演結(jié)束，我問臺下同學：“你們覺得小美的方法怎么樣？”樂樂說：“我覺得深呼吸有用，我上次生氣時媽媽讓我這樣做，真的沒那么氣了！”我趁機總結(jié)：“像深呼吸、數(shù)數(shù)、換個事情做（比如擦顏料）、把想法說出來，都是很好的調(diào)節(jié)方法?！保ㄋ模┛偨Y(jié)延伸：我的情緒小錦囊（5分鐘）“今天我們認識了情緒天氣，學會了像杰瑞一樣造自己的冷靜太空，還討論了好多調(diào)節(jié)小方法?，F(xiàn)在請大家把自己最喜歡的1個方法寫在’情緒小錦囊’卡片上，回家后貼在書桌前，下次生氣時就打開看看！”孩子們低頭寫卡片，小雨寫：“生氣時找媽媽抱抱”，浩浩寫：“數(shù)教室里的窗戶，1、2、3……”小美寫：“想一想開心的事，比如上次去游樂園”。我拿起一張卡片說：“小宇寫的是’捏捏軟橡皮’，這個方法很特別！其實只要是能讓自己平靜下來、不傷害別人的方法，都是好方法。”最后，我?guī)е鴮W生念兒歌結(jié)束課堂：“情緒像天氣，有陰也有晴；生氣別著急，調(diào)節(jié)有方法；深呼吸，數(shù)數(shù)字，換件事情做；冷靜小能手，我們都能當！”七、教學反思課后，我翻看學生的”情緒小錦囊”卡片，整理課堂記錄單（記錄了學生參與討論、表演的情況），有幾點感受特別深：成功之處：游戲和繪本的設(shè)計符合二年級學生的認知特點，課堂參與度高達95%，平時不愛發(fā)言的小宇在情境表演中主動舉手，說”我想演生氣的那個”。情境模擬環(huán)節(jié)選用了學生真實生活中的事件，孩子們討論時能結(jié)合自己的經(jīng)歷，提出的方法（如”和同學說清楚想法”“轉(zhuǎn)移注意力擦顏料”）非常貼近實際，具有可操作性?！扒榫w小錦囊”卡片讓課堂知識可視化，放學時看到幾個孩子湊在一起交換卡片，說”你的方法我試試，我的方法你試試”，說明他們愿意將課堂所學延伸到生活中。改進方向：個別性格內(nèi)向的學生（如平時說話聲音很小的小欣）在小組討論中發(fā)言較少，下次可以提前安排”小助手”帶她一起討論，或者增加”兩兩分享”環(huán)節(jié)，降低表達壓力。情境模擬的時間可以再縮短2-3分鐘，留出更多時間讓學生實際演練”當情緒突然來臨時”的反應(yīng)（比如我突然說