中醫(yī)養(yǎng)生陰陽調(diào)理方劑大全中醫(yī)養(yǎng)生之道，源遠(yuǎn)流長，其核心在于“陰陽平衡”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕?！笨梢姡庩柖獾钠胶鈪f(xié)調(diào)，是人體健康的基石。當(dāng)陰陽失衡，便會出現(xiàn)各種不適乃至疾病。本文將從中醫(yī)理論出發(fā)，梳理一些常用于調(diào)和陰陽的經(jīng)典方劑，旨在為日常養(yǎng)生提供些許借鑒。需注意，方劑運用當(dāng)以辨證為前提，最好在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。一、陰陽失衡的常見表現(xiàn)與調(diào)理總則陰陽失衡，概括而言，無非陰盛陽衰、陽盛陰衰、陽虛不能制陰、陰虛不能制陽等幾種情況。*陽虛：多表現(xiàn)為畏寒怕冷、四肢不溫、面色蒼白、神疲乏力、喜熱飲、大便溏薄、小便清長等。調(diào)理當(dāng)以溫補陽氣為主。*陰虛：多表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、口干咽燥、失眠多夢、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等。調(diào)理當(dāng)以滋養(yǎng)陰液為主。*氣虛：常伴隨陽虛出現(xiàn)，也可單獨存在，表現(xiàn)為少氣懶言、疲倦乏力、自汗、易感冒等。調(diào)理當(dāng)以益氣健脾為主。*血虛：常伴隨陰虛出現(xiàn)，表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、月經(jīng)量少色淡等。調(diào)理當(dāng)以養(yǎng)血滋陰為主。養(yǎng)生調(diào)理，總以“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期”為原則。除藥物外，飲食、起居、情志、運動等皆是調(diào)和陰陽的重要手段。二、調(diào)和陽虛經(jīng)典方劑陽虛之證，病位多在脾、腎。蓋脾為后天之本，氣血生化之源；腎為先天之本，元陽之根。1.四君子湯(《太平惠民和劑局方》)組成：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草（各適量，按比例配伍）。功效：益氣健脾。調(diào)理方向：此方為補氣基礎(chǔ)方，適用于脾胃氣虛所致的面色萎白、語聲低微、氣短乏力、食少便溏等。脾為氣血生化之源，脾氣健運，則氣血漸生，陽氣亦隨之得以充養(yǎng)。對于平素氣虛乏力、容易疲勞、食欲不振者，有較好的調(diào)理作用。2.金匱腎氣丸(《金匱要略》，又名腎氣丸)組成：干地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮、桂枝、附子（各適量，按比例配伍）。功效：溫補腎陽。調(diào)理方向：此方為溫補腎陽的經(jīng)典方劑，適用于腎陽不足所致的腰痛腳軟、下半身常有冷感、小便不利或反多、夜尿頻繁、陽痿早泄等。其配伍特點是“陰中求陽”，即少量溫陽藥配以大量滋陰藥，取“少火生氣”之意，使腎陽得復(fù)而不耗傷陰液。3.理中丸(《傷寒論》)組成：人參、干姜、白術(shù)、炙甘草（各適量，按比例配伍）。功效：溫中祛寒，補氣健脾。調(diào)理方向：適用于脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫等。脾胃陽氣充足，則能腐熟水谷，運化精微，氣血生化有源，全身陽氣亦隨之振奮。三、調(diào)和陰虛經(jīng)典方劑陰虛之證，病位多在肺、胃、肝、腎。1.六味地黃丸(《小兒藥證直訣》)組成：熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮（各適量，按比例配伍）。功效：滋陰補腎。調(diào)理方向：此方為滋陰補腎的基礎(chǔ)方，適用于肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、盜汗遺精、骨蒸潮熱、手足心熱等。其配伍“三補三瀉”，補而不滯，為后世滋陰方劑的典范。2.一貫煎(《續(xù)名醫(yī)類案》)組成：北沙參、麥冬、當(dāng)歸身、生地黃、枸杞子、川楝子（各適量，按比例配伍）。功效：滋陰疏肝。調(diào)理方向：適用于肝腎陰虛，肝氣不舒所致的胸脘脅痛、吞酸吐苦、咽干口燥、舌紅少津等。對于平素情志不遂、肝氣郁結(jié)日久化火傷陰者尤為適宜，體現(xiàn)了滋陰與疏肝并舉的思路。3.百合固金湯(《慎齋遺書》)組成：百合、生地黃、熟地黃、當(dāng)歸身、白芍、甘草、桔梗、玄參、貝母、麥冬（各適量，按比例配伍）。功效：滋養(yǎng)肺腎，止咳化痰。調(diào)理方向：適用于肺腎陰虛，虛火上炎所致的咳嗽氣喘、痰中帶血、咽喉燥痛、頭暈?zāi)垦?、午后潮熱等。尤其適合秋冬季節(jié)，肺燥陰虛所致的干咳少痰等癥。四、陰陽雙補與調(diào)和方劑部分人群可能存在陰陽兩虛的情況，或在調(diào)理過程中需兼顧陰陽，此時則需選用陰陽雙補之劑。1.地黃飲子(《圣濟總錄》)組成：熟干地黃、巴戟天、山茱萸、石斛、肉蓯蓉、附子、五味子、官桂、白茯苓、麥門冬、菖蒲、遠(yuǎn)志（各適量，按比例配伍）。功效：滋腎陰，補腎陽，開竅化痰。調(diào)理方向：原為治喑痱證而設(shè)，其病機為下元虛衰，陰陽兩虧，虛陽上浮，痰濁上泛。對于中老年人群，腎之陰陽兩虛所致的腰膝酸軟、畏寒肢冷與潮熱盜汗并見，或伴有神疲乏力、健忘失眠等，有一定的調(diào)理作用。2.七寶美髯丹(《本草綱目》引《積善堂方》)組成：制何首烏、茯苓、牛膝、當(dāng)歸、枸杞子、菟絲子、補骨脂（各適量，按比例配伍）。功效：補益肝腎，烏發(fā)壯骨。調(diào)理方向：此方陰陽并補，側(cè)重于肝腎。適用于肝腎不足所致的須發(fā)早白、齒牙動搖、夢遺滑精、腰膝酸軟等。五、養(yǎng)生總綱：藥食同源，起居有常以上方劑，均為中醫(yī)調(diào)和陰陽的經(jīng)典代表，但需謹(jǐn)記“藥者，毒也”，若無明顯偏頗，日常養(yǎng)生更應(yīng)注重“治未病”，通過飲食、運動、情志調(diào)節(jié)等方式維持陰陽平衡。*飲食有節(jié)：根據(jù)個人體質(zhì)，春夏宜適當(dāng)食用溫補之品以養(yǎng)陽，秋冬宜適當(dāng)食用滋陰潤燥之品以養(yǎng)陰。避免過食生冷寒涼或辛辣燥熱之物，以免損傷陽氣或耗傷陰液。*起居有常：順應(yīng)自然界晝夜晨昏和四季陰陽消長規(guī)律，合理安排作息，春夏“夜臥早起”，秋冬“早臥晚起”，保證充足睡眠，使陽氣得以潛藏，陰精得以充養(yǎng)。*適度運動：選擇適合自身的運動方式，如太極拳、八段錦、散步等，以微微汗出為度，不可過勞，以免耗氣傷陰。*情志調(diào)暢：保持心情舒暢，避免大喜大悲等劇烈情緒波動，因“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”，不良情緒最易導(dǎo)致陰陽失衡。結(jié)語陰陽平衡是健康的基石，調(diào)和陰陽是中醫(yī)養(yǎng)生的核心要義。本文所列舉的方劑