山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學八年級體育上冊第26次課快速跑、素質練習、游戲說課稿科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學八年級體育上冊第26次課快速跑、素質練習、游戲說課稿教材分析山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學八年級體育上冊第26次課快速跑、素質練習、游戲說課稿。本節(jié)課內容圍繞快速跑技術要領展開，結合素質練習和游戲，旨在提高學生的速度、力量和協調性。教學內容與課本《體育與健康》八年級上冊相關章節(jié)緊密相連，符合教學實際，有助于學生掌握快速跑的基本技能。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生的運動能力、健康行為和體育品德。通過快速跑的學習，學生將提升速度、力量和耐力，發(fā)展運動技能。素質練習強調學生身體協調性和靈敏性，培養(yǎng)良好的運動習慣。游戲環(huán)節(jié)則促進團隊合作和競爭意識，增強學生的體育品德。重點難點及解決辦法重點：快速跑技術動作的掌握，包括起跑姿勢、起跑反應、加速跑和沖刺跑的連貫性。

難點：學生快速跑時動作的協調性和耐力保持。

解決辦法：

1.對起跑姿勢進行分解教學，逐步指導學生掌握正確的起跑技術。

2.通過分組練習和比賽，提高學生的起跑反應速度。

3.采用間歇訓練法，幫助學生提高耐力和保持動作的連貫性。

4.通過示范、模仿和糾正，強化學生對動作細節(jié)的感知和調整。

5.結合游戲和競賽，激發(fā)學生的興趣，提高練習的積極性。教學方法與策略1.采用講授法結合示范，詳細講解快速跑的技術要領，確保學生理解動作原理。

2.通過小組討論，讓學生分享練習感受，共同探討技術改進點。

3.設計起跑反應游戲，提高學生的起跑速度和反應能力。

4.利用障礙跑練習，強化學生的協調性和速度耐力。

5.運用視頻回放技術，幫助學生分析自己的跑步動作，及時糾正錯誤。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預習任務：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預習資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預習目標和要求，如讓學生觀看快速跑技術視頻，了解起跑和沖刺的關鍵動作。

設計預習問題：圍繞快速跑技術，設計問題如“起跑時應該如何調整呼吸？”、“沖刺階段如何保持速度？”等，引導學生自主思考。

監(jiān)控預習進度：通過平臺功能或學生反饋，監(jiān)控學生的預習進度，確保預習效果。

學生活動：

自主閱讀預習資料：學生按照預習要求，觀看視頻，閱讀資料，理解快速跑的基本技術。

思考預習問題：學生針對預習問題進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問，為課堂討論做準備。

提交預習成果：學生將預習筆記、思考的問題等提交至平臺或老師處。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：通過預習，培養(yǎng)學生的自主學習能力。

信息技術手段：利用在線平臺，實現預習資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

幫助學生提前了解快速跑技術，為課堂學習做好準備。

培養(yǎng)學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過展示優(yōu)秀運動員的快速跑視頻，引出本節(jié)課的主題，激發(fā)學生的學習興趣。

講解知識點：詳細講解快速跑的起跑、加速、沖刺等技術環(huán)節(jié)，結合實際動作示范。

組織課堂活動：設計小組練習，讓學生分組進行起跑和沖刺練習，互相觀摩和評價。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，思考老師講解的技術要點。

參與課堂活動：學生積極參與小組練習，嘗試不同的起跑和沖刺技巧。

提問與討論：學生在練習過程中遇到問題，及時提問并參與討論。

教學方法/手段/資源：

講授法：通過講解，幫助學生理解快速跑的技術要點。

實踐活動法：通過小組練習，讓學生在實踐中掌握技能。

合作學習法：通過小組討論，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

幫助學生深入理解快速跑技術，掌握基本技能。

通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業(yè)：布置快速跑技術動作的模仿練習，要求學生課后自行練習并記錄進步。

提供拓展資源：推薦相關的體育書籍或網站，供學生進一步學習快速跑技術。

學生活動：

完成作業(yè)：學生按照作業(yè)要求，課后練習快速跑技術，并記錄自己的練習感受。

拓展學習：學生利用推薦資源，進行進一步的快速跑技術學習。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：引導學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

反思總結法：通過記錄練習感受，引導學生反思自己的學習過程。

作用與目的：

鞏固學生在課堂上學到的快速跑技術，提高學生的運動能力。

通過反思總結，幫助學生發(fā)現自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。知識點梳理快速跑是一項重要的田徑運動項目，它不僅能夠鍛煉學生的速度、力量和耐力，還能提高學生的身體協調性和反應能力。以下是對快速跑相關知識的梳理，旨在幫助學生全面掌握這一技能。

一、快速跑的基本技術

1.起跑技術

-起跑姿勢：采用蹲踞式起跑，雙腳與地面平行，身體重心低，兩臂自然下垂。

-起跑反應：聽到起跑信號后，迅速用力推地，使身體向前移動。

-起跑后的加速跑：起跑后，保持低重心，逐漸加速，進入途中跑。

2.途中跑技術

-步幅：保持適當的步幅，避免過大或過小。

-步頻：保持穩(wěn)定的步頻，避免過快或過慢。

-身體姿勢：保持正直的身體姿勢，避免前傾或后仰。

-呼吸：采用深呼吸，保持呼吸節(jié)奏與步頻一致。

3.沖刺跑技術

-沖刺階段：在接近終點時，加大步幅和步頻，全力沖刺。

-身體姿勢：保持低重心，全身肌肉緊張，提高沖刺速度。

二、快速跑的訓練方法

1.技術訓練

-分解訓練：將快速跑技術分解為幾個環(huán)節(jié)，逐一進行訓練。

-綜合訓練：將快速跑技術各個環(huán)節(jié)綜合起來進行訓練。

2.速度訓練

-間歇訓練：通過短時間高強度訓練，提高速度耐力。

-持續(xù)訓練：通過長時間中等強度訓練，提高速度。

3.力量訓練

-專項力量訓練：針對快速跑所需的肌肉群進行訓練。

-全面力量訓練：提高身體整體力量。

4.靈敏性訓練

-專門性靈敏訓練：提高快速跑所需的靈敏性。

-全面靈敏訓練：提高身體整體靈敏性。

三、快速跑的比賽策略

1.起跑策略

-穩(wěn)定起跑：保持穩(wěn)定的起跑速度，避免過早加速。

-合理分配體力：起跑后，合理分配體力，為后續(xù)沖刺做好準備。

2.途中跑策略

-保持節(jié)奏：保持穩(wěn)定的步頻和步幅，避免過多調整。

-觀察對手：關注對手的位置和狀態(tài)，合理調整自己的策略。

3.沖刺跑策略

-全力沖刺：在接近終點時，全力沖刺，爭取最佳成績。

-保持姿勢：保持低重心，全身肌肉緊張，提高沖刺速度。

四、快速跑的注意事項

1.重視技術訓練：快速跑技術是提高成績的關鍵，要重視技術訓練。

2.合理安排訓練：根據自身情況，合理安排訓練強度和量。

3.注意恢復：訓練后要充分休息，保證身體恢復。

4.保持良好的心態(tài)：比賽中要保持良好的心態(tài)，克服困難，爭取優(yōu)異成績。

5.遵守比賽規(guī)則：了解比賽規(guī)則，確保比賽順利進行。內容邏輯關系①快速跑技術要領

①.1起跑姿勢與動作

-蹲踞式起跑

-雙腳平行，身體重心低

-兩臂自然下垂

①.2起跑反應與加速跑

-聽到信號后迅速用力推地

-保持低重心，逐漸加速

①.3途中跑技術

-適當步幅與步頻

-正直身體姿勢

-深呼吸與呼吸節(jié)奏

①.4沖刺跑技術

-加大步幅與步頻

-保持低重心，全身肌肉緊張

②快速跑訓練方法

②.1技術訓練

-分解訓練

-綜合訓練

②.2速度訓練

-間歇訓練

-持續(xù)訓練

②.3力量訓練

-專項力量訓練

-全面力量訓練

②.4靈敏性訓練

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