七年級心理健康考試內容及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.進入青春期后，我們的身體會發(fā)生一系列顯著變化，其中不包括（）A.身高突增B.體重下降C.性器官迅速發(fā)育答案：B2.當我們感到焦慮時，以下哪種做法不利于緩解焦慮（）A.聽音樂B.和朋友傾訴C.獨自生悶氣答案：C3.與同學發(fā)生矛盾時，比較恰當?shù)慕鉀Q方式是（）A.動手打架B.報告老師C.惡語相向答案：B4.下列屬于積極情緒的是（）A.憤怒B.悲傷C.喜悅答案：C5.考試失利后，正確的做法是（）A.自暴自棄B.分析原因，努力改進C.埋怨老師沒教好答案：B6.當看到別人有困難時，我們應該（）A.視而不見B.主動幫助C.嘲笑他們答案：B7.以下哪種行為有助于建立良好的人際關系（）A.尊重他人B.自私自利C.嫉妒別人答案：A8.面對學習壓力，我們應該（）A.逃避B.合理調節(jié)C.過度焦慮答案：B9.下列不屬于自信表現(xiàn)的是（）A.相信自己能做好一件事B.不敢嘗試新事物C.積極展示自己的才能答案：B10.青春期的我們情緒容易波動，這是因為（）A.身體發(fā)育B.心理成熟C.生活無憂答案：A二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.青春期的心理特點有（）A.獨立意識增強B.情緒波動較大C.開始關注自己的形象答案：ABC2.緩解學習壓力的方法有（）A.合理安排學習時間B.適當進行體育鍛煉C.經常熬夜學習答案：AB3.良好的人際關系對我們的心理健康有哪些好處（）A.獲得支持和幫助B.讓我們感到孤獨C.提升自我價值感答案：AC4.調節(jié)情緒的方法包括（）A.改變認知評價B.轉移注意C.合理宣泄答案：ABC5.培養(yǎng)自信心可以從哪些方面入手（）A.發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點B.不斷嘗試新事物C.只和比自己差的人比較答案：AB6.當與父母產生矛盾時，我們可以（）A.冷靜溝通B.理解父母的良苦用心C.離家出走答案：AB7.下列屬于健康生活方式的有（）A.規(guī)律作息B.合理飲食C.沉迷網絡答案：AB8.學會自我接納意味著（）A.接受自己的優(yōu)點B.接受自己的不足C.只看到自己的缺點答案：AB9.提高挫折承受力的途徑有（）A.正確認識挫折B.尋求他人幫助C.一蹶不振答案：AB10.積極的自我暗示可以（）A.增強自信心B.改善情緒C.讓人變得自負答案：AB三、判斷題（每題2分，共20分）1.青春期出現(xiàn)叛逆心理是不正常的。（×）2.情緒只有消極作用，沒有積極作用。（×）3.只要學習成績好，就一定能擁有良好的人際關系。（×）4.遇到困難時，向他人求助是軟弱的表現(xiàn)。（×）5.自信的人敢于面對自己的不足并努力改進。（√）6.過度焦慮會影響我們的學習和生活。（√）7.我們要完全按照父母的要求去做，不能有自己的想法。（×）8.保持樂觀的心態(tài)有助于我們的心理健康。（√）9.經常參加集體活動不利于培養(yǎng)獨立意識。（×）10.自我接納就是只看到自己的優(yōu)點，忽視缺點。（×）四、簡答題（每題5分，共20分）1.請簡要說出兩種調節(jié)情緒的具體方法。答案：比如轉移注意法，感到憤怒時去做自己喜歡的事，如聽音樂、打球等；合理宣泄法，通過寫日記、到空曠地方大喊等方式釋放不良情緒。2.如何在學習中緩解壓力？答案：合理安排學習任務，制定科學的學習計劃；適當進行運動放松，像跑步、跳繩等；還可以和同學交流學習心得，分享壓力。3.簡述建立良好人際關系的重要性。答案：良好人際關系能讓我們獲得情感支持，在遇到困難時有人幫助；能提升幸福感，讓我們感受到溫暖；還能促進個人成長，從他人身上學到優(yōu)點。4.怎樣培養(yǎng)自己的自信心？答案：多發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點并強化；勇敢嘗試新事物，在實踐中積累成功經驗；進行積極的自我暗示，鼓勵自己“我能行”。五、討論題（每題5分，共20分）1.在青春期，我們應該如何正確處理與異性同學的關系？答案：要自然、大方地交往，互相尊重、理解；保持適當距離，不過分親昵；相互學習，共同進步，建立純潔健康的友誼。2.面對考試失利，我們應如何調整心態(tài)？答案：首先接受現(xiàn)實，不氣餒；分析失利原因，是知識沒掌握還是考試技巧問題；制定改進計劃，鼓勵自己下次進步，保持積極心態(tài)。3.請討論如何在班級中營造良好的心理健康氛圍。答案：開展心理健康主題班會，分享感受；同學間互相幫助、關心；老師關注學生心理狀