廣東富力足校2019高中心理健康教育教案：我的情緒我做主主備人備課成員教材分析廣東富力足校2019高中心理健康教育教案：我的情緒我做主。本節(jié)課以情緒管理為核心，結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒、調(diào)節(jié)情緒，提升心理素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容與心理健康教育課本《情緒管理》緊密相連，旨在幫助學(xué)生掌握情緒管理技巧，提高生活適應(yīng)能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)、自我管理、自我激勵(lì)、自我評價(jià)等心理素質(zhì)，提高情緒調(diào)節(jié)能力。通過足球運(yùn)動(dòng)情境，鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作、溝通協(xié)調(diào)、抗壓抗挫等社會(huì)性技能，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，促進(jìn)全面發(fā)展。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①情緒認(rèn)知：幫助學(xué)生識(shí)別和理解不同情緒的類型及影響。

②情緒表達(dá)：教授學(xué)生如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，避免負(fù)面情緒的積壓。

③情緒調(diào)節(jié)：指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用有效策略調(diào)節(jié)情緒，如深呼吸、積極思考等。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①情緒自我控制：學(xué)生學(xué)會(huì)在實(shí)際情境中控制沖動(dòng)，避免情緒失控。

②情緒理解與同理心：引導(dǎo)學(xué)生理解他人情緒，培養(yǎng)同理心，提高人際交往能力。

③情緒調(diào)節(jié)的持續(xù)性與習(xí)慣養(yǎng)成：幫助學(xué)生將情緒調(diào)節(jié)方法內(nèi)化為日常習(xí)慣，形成長期有效的情緒管理能力。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生擁有《心理健康教育》教材，包含情緒管理的相關(guān)章節(jié)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備情緒管理相關(guān)的圖片、圖表和視頻，用于輔助學(xué)生理解情緒的類型和調(diào)節(jié)方法。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備情緒調(diào)節(jié)卡片和情緒日記本，供學(xué)生進(jìn)行情緒記錄和反思。

4.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，方便學(xué)生進(jìn)行角色扮演和小組活動(dòng)；在教室一角布置情緒調(diào)節(jié)角，提供放松工具如沙袋、音樂等。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺(tái)或班級微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求，如“請觀看關(guān)于情緒管理的視頻，并記錄下你學(xué)到的三種情緒調(diào)節(jié)方法”。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞情緒管理課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考，如“情緒對我們的生活有哪些影響？”、“你認(rèn)為哪些方法可以幫助我們更好地管理情緒？”。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果，例如通過查看學(xué)生提交的預(yù)習(xí)筆記或思維導(dǎo)圖來了解他們的預(yù)習(xí)情況。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解情緒管理的知識(shí)點(diǎn)。

思考預(yù)習(xí)問題：針對預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問，例如學(xué)生可能會(huì)記錄下“我發(fā)現(xiàn)自己很容易被負(fù)面情緒影響，該怎么辦？”。

提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺(tái)或老師處，以便教師了解學(xué)生的預(yù)習(xí)準(zhǔn)備情況。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過一個(gè)足球比賽中的情緒波動(dòng)案例，引出情緒管理課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解情緒的類型、情緒對行為的影響以及情緒調(diào)節(jié)的策略，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解，例如講解如何通過深呼吸來緩解緊張情緒。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論，讓學(xué)生分享自己在足球訓(xùn)練中如何處理情緒波動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，以及角色扮演，模擬不同情緒情境下的應(yīng)對策略。

解答疑問：針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，如“如何判斷自己的情緒是否健康？”進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題，如“情緒調(diào)節(jié)對運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)有何影響？”。

參與課堂活動(dòng)：積極參與小組討論、角色扮演，體驗(yàn)情緒管理知識(shí)的應(yīng)用。

提問與討論：針對不懂的問題或新的想法，如“情緒調(diào)節(jié)是否需要專業(yè)訓(xùn)練？”勇敢提問并參與討論。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：根據(jù)情緒管理課題，布置作業(yè)，如“記錄一周內(nèi)的情緒變化，并分析原因及調(diào)節(jié)方法”。

提供拓展資源：提供與情緒管理相關(guān)的書籍、網(wǎng)站、視頻等資源，如推薦《情緒急救》一書，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)，例如指出學(xué)生在情緒調(diào)節(jié)策略上的創(chuàng)新之處或需要改進(jìn)的地方。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考，例如觀看關(guān)于情緒管理的TED演講。

反思總結(jié)：對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議，例如學(xué)生可能會(huì)反思“我發(fā)現(xiàn)自己更容易在團(tuán)隊(duì)失敗后感到沮喪，我需要找到更好的方法來調(diào)整我的情緒”。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果

1.情緒認(rèn)知能力提升

學(xué)生能夠識(shí)別和區(qū)分不同的情緒類型，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼等，并能理解這些情緒對個(gè)人行為和身心健康的影響。例如，學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到過度憤怒可能導(dǎo)致沖動(dòng)行為，而持續(xù)的悲傷可能影響身體健康。

2.情緒表達(dá)技能增強(qiáng)

學(xué)生學(xué)會(huì)了如何以健康的方式表達(dá)自己的情緒，避免了壓抑和爆發(fā)。例如，學(xué)生在遇到挫折時(shí)，能夠通過寫情緒日記、與朋友或家人交流等方式來表達(dá)自己的情緒，而不是通過破壞性或攻擊性的行為。

3.情緒調(diào)節(jié)策略掌握

學(xué)生掌握了多種情緒調(diào)節(jié)策略，如深呼吸、積極思考、認(rèn)知重構(gòu)、放松技巧等。這些策略有助于學(xué)生在面對壓力和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜，例如在比賽失利后，學(xué)生能夠通過深呼吸和積極心理暗示來調(diào)節(jié)自己的情緒。

4.自我情緒管理能力提高

學(xué)生能夠自我監(jiān)控和管理自己的情緒，形成健康的情緒調(diào)節(jié)習(xí)慣。例如，學(xué)生在日常生活中遇到情緒波動(dòng)時(shí)，能夠主動(dòng)運(yùn)用所學(xué)的調(diào)節(jié)策略，而不是依賴他人或逃避問題。

5.團(tuán)隊(duì)合作與溝通能力增強(qiáng)

6.社交技能提升

學(xué)生學(xué)會(huì)了如何理解他人的情緒，并展現(xiàn)出同理心。例如，在討論如何幫助隊(duì)友處理情緒問題時(shí)，學(xué)生能夠站在對方的角度思考，提出切實(shí)可行的建議。

7.自我成長與適應(yīng)能力增強(qiáng)

8.心理健康意識(shí)提高

學(xué)生意識(shí)到心理健康的重要性，并開始關(guān)注自己的心理健康狀況。例如，學(xué)生在日常生活中更加注重情緒調(diào)節(jié)，避免過度壓力對身心造成的不良影響。

9.生活品質(zhì)改善

學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)的情緒管理技巧應(yīng)用于日常生活，從而改善生活質(zhì)量。例如，學(xué)生在家庭、學(xué)校和社會(huì)交往中能夠更好地處理人際關(guān)系，減少?zèng)_突，提高幸福指數(shù)。

10.終身學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)

總之，本節(jié)課在幫助學(xué)生掌握情緒管理技能、提升心理素質(zhì)方面取得了顯著效果。學(xué)生不僅在理論知識(shí)上有了深入理解，更在實(shí)踐操作中提高了情緒管理能力，為未來的生活和發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。教學(xué)反思與改進(jìn)教學(xué)反思與改進(jìn)是教學(xué)過程中的重要環(huán)節(jié)，通過反思我們可以更好地了解教學(xué)效果，發(fā)現(xiàn)不足，從而不斷優(yōu)化教學(xué)方法和內(nèi)容。以下是我對本節(jié)課的一些反思和改進(jìn)計(jì)劃。

首先，我注意到在導(dǎo)入新課環(huán)節(jié)，我使用了足球比賽中的情緒波動(dòng)案例，這個(gè)案例引起了學(xué)生的興趣，但同時(shí)也發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對于足球運(yùn)動(dòng)了解不多，導(dǎo)致案例解讀時(shí)有些學(xué)生難以完全理解。因此，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中，選擇更具普遍性的案例，比如日常生活中常見的情緒情境，這樣能夠更好地涵蓋所有學(xué)生，減少因?qū)I(yè)背景差異帶來的理解障礙。

其次，課堂活動(dòng)設(shè)計(jì)方面，我安排了小組討論和角色扮演，這些活動(dòng)旨在提高學(xué)生的參與度和實(shí)踐能力。然而，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在小組討論中不夠積極，可能是因?yàn)樗麄儾惶?xí)慣在公共場合表達(dá)自己的觀點(diǎn)。為了鼓勵(lì)更多學(xué)生參與，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中，提供一些引導(dǎo)性的問題，幫助學(xué)生更好地組織語言，同時(shí)也可能會(huì)邀請一些學(xué)生代表分享他們的想法，以此激發(fā)其他學(xué)生的積極性。

再來說說課堂氛圍的營造，我發(fā)現(xiàn)雖然學(xué)生們在課堂上表現(xiàn)出了對情緒管理的興趣，但在討論某些敏感話題時(shí)，還是有些拘謹(jǐn)。為了營造一個(gè)更加開放和包容的課堂氛圍，我打算在未來的教學(xué)中，更多地使用鼓勵(lì)性語言，創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，讓學(xué)生們能夠自由地表達(dá)自己的感受和想法。

另外，我在講解情緒調(diào)節(jié)策略時(shí)，使用了多種方法，比如講授法、實(shí)踐活動(dòng)法等。但在實(shí)際操作中，我發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生對于理論知識(shí)的掌握并不牢固，這可能是因?yàn)槔碚撝v解過多，實(shí)踐環(huán)節(jié)不足。因此，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中，增加實(shí)踐環(huán)節(jié)的時(shí)間，讓學(xué)生有更多機(jī)會(huì)實(shí)際操作和體驗(yàn)情緒調(diào)節(jié)策略。

最后，對于課后作業(yè)的布置，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生的完成質(zhì)量參差不齊，部分學(xué)生對于拓展資源的應(yīng)用不夠深入。為了提高作業(yè)的質(zhì)量，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中，提供更加具體和明確的作業(yè)指導(dǎo)，同時(shí)也會(huì)在下一節(jié)課開始時(shí)，花時(shí)間回顧和討論作業(yè)內(nèi)容，確保學(xué)生能夠從作業(yè)中學(xué)到東西。板書設(shè)計(jì)①情緒的類型與特點(diǎn)

①快樂

②悲傷

③憤怒

④恐懼

⑤厭惡

⑥好奇

②情緒對個(gè)體的影響

①行為影響

②認(rèn)知影響

③情緒調(diào)節(jié)策略

③情緒調(diào)節(jié)方法

①認(rèn)知重構(gòu)

②情緒表達(dá)

③放松技巧

④情緒轉(zhuǎn)移

④情緒調(diào)節(jié)的實(shí)踐應(yīng)用

①個(gè)人生活

②團(tuán)隊(duì)合作

③社會(huì)交往

⑤情緒管理的健康觀念

①心理健康

②身體健康

③生活質(zhì)量課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《情緒急救》（Gill曼著），這是一本關(guān)于情緒管理和自我修復(fù)的書籍，內(nèi)容實(shí)用，適合學(xué)生自主閱讀。

-視頻資源：TED演講“情緒的力量”（byJonKabat-Zinn），通過視頻，學(xué)生可以了解情緒如何影響我們的身心健康，以及如何進(jìn)行情緒管理。

2.拓展要求：

-鼓勵(lì)學(xué)生利用課后時(shí)間閱讀《情緒急救》這本書，特別是書中關(guān)于情緒調(diào)節(jié)策略的部分，如認(rèn)知重構(gòu)、放松技巧等。

-觀看TED演講“情緒的力量”，思考演講中提到的情緒管理方法如何應(yīng)用到自己的生活中。

-學(xué)生可以記錄下閱讀或觀看過程中的心得體會(huì)，可以是筆記、思維導(dǎo)圖或簡短的反思文。

-鼓勵(lì)學(xué)生之間分享自己的閱讀或觀看心得，可以通過小組討論或班級分享會(huì)的方式進(jìn)行。

-教師可提供必要的指導(dǎo)和幫助，如：

-推薦閱讀材料中的重點(diǎn)章節(jié)，幫助學(xué)生聚焦關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)。

-在班級微信群或?qū)W習(xí)平臺(tái)解答學(xué)生在閱讀或觀看過程中產(chǎn)生的疑問。

-組織一次閱讀分享會(huì)，讓學(xué)生展示自己的學(xué)習(xí)成果，并討論如何將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際生活中。

-設(shè)計(jì)一些與情緒管理相關(guān)的實(shí)踐任務(wù)，如學(xué)生可以嘗試記錄自己的情緒日記，分析情緒變化的原因，并嘗試使用書中提到的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。教學(xué)評價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

學(xué)生在課堂上的參與度較高，積極回答問題，對情緒管理的概念有了初步的認(rèn)識(shí)。大部分學(xué)生能夠根據(jù)所學(xué)內(nèi)容，結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)，分享自己的情緒管理策略。

2.小組討論成果展示：

小組討論環(huán)節(jié)中，學(xué)生們表現(xiàn)出了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。在角色扮演活動(dòng)中，學(xué)生們能夠準(zhǔn)確地模擬不同情緒情境下的應(yīng)對策略，展示了他們對情緒管理策略的掌握程度。

3.隨堂測試：

通過隨堂測試，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生對情緒管理的理論知識(shí)和實(shí)踐技能掌握得較好。測試中，學(xué)生們能夠準(zhǔn)確地描述情緒的類型和特點(diǎn)，并能夠運(yùn)用所學(xué)策略解決簡單的問題。

4.課后作業(yè)反饋：

課后作業(yè)中，學(xué)生們普遍能夠按照要求完成情緒日記，并嘗試運(yùn)用所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)方法。在反饋中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們在運(yùn)用放松技巧和情緒轉(zhuǎn)移方面有所欠缺，需要進(jìn)一步練習(xí)。

5.教師評價(jià)與反饋：

針對課堂表現(xiàn)，我對學(xué)生的積極參與表示肯定，同時(shí)指出部分學(xué)生在情緒表達(dá)時(shí)還需注意