運動訓(xùn)練考試試題及答案

一、單項選擇題1.運動訓(xùn)練過程中，對運動員進行科學(xué)選材是屬于哪一個階段的工作？A.起始階段B.基礎(chǔ)訓(xùn)練階段C.專項提高階段D.最佳競技階段答案：A2.發(fā)展運動員磷酸原供能系統(tǒng)能力的主要訓(xùn)練方法是？A.持續(xù)訓(xùn)練法B.重復(fù)訓(xùn)練法C.間歇訓(xùn)練法D.循環(huán)訓(xùn)練法答案：B3.運動員在訓(xùn)練過程中，由于負荷強度過大導(dǎo)致身體機能下降，出現(xiàn)疲勞，這種疲勞屬于？A.生理疲勞B.心理疲勞C.綜合性疲勞D.過度疲勞答案：A4.運動訓(xùn)練中，根據(jù)不同的訓(xùn)練任務(wù)和對象，將訓(xùn)練過程劃分為不同的階段，這種劃分方式被稱為？A.訓(xùn)練周期B.訓(xùn)練階段C.訓(xùn)練分期D.訓(xùn)練模塊答案：A5.力量素質(zhì)訓(xùn)練中，采用小負荷多次數(shù)的練習(xí)，主要發(fā)展的是？A.最大力量B.相對力量C.快速力量D.力量耐力答案：D6.在運動訓(xùn)練中，運動員的競技狀態(tài)出現(xiàn)的最佳時期是？A.準備期B.競賽期C.過渡期D.基礎(chǔ)訓(xùn)練期答案：B7.運動訓(xùn)練計劃按照時間跨度可以分為多年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、階段訓(xùn)練計劃和？A.月訓(xùn)練計劃B.周訓(xùn)練計劃C.日訓(xùn)練計劃D.課時訓(xùn)練計劃答案：B8.以下哪種訓(xùn)練方法更有利于提高運動員的靈敏素質(zhì)？A.重復(fù)訓(xùn)練法B.持續(xù)訓(xùn)練法C.變換訓(xùn)練法D.分解訓(xùn)練法答案：C9.速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動作速度和？A.移動速度B.加速度C.最高速度D.速度耐力答案：A10.在運動訓(xùn)練中，對運動員進行心理訓(xùn)練的目的不包括？A.提高自信心B.增強意志力C.提高身體耐力D.調(diào)節(jié)情緒答案：C二、多項選擇題1.運動訓(xùn)練的基本原則包括？A.競技需要原則B.動機激勵原則C.有效控制原則D.系統(tǒng)訓(xùn)練原則答案：ABCD2.運動訓(xùn)練過程中，常用的身體訓(xùn)練方法有？A.重復(fù)訓(xùn)練法B.間歇訓(xùn)練法C.持續(xù)訓(xùn)練法D.循環(huán)訓(xùn)練法答案：ABCD3.影響運動技能形成的因素有？A.動機水平B.練習(xí)次數(shù)C.指導(dǎo)與示范D.反饋答案：ABCD4.運動員體能包括？A.身體形態(tài)B.身體機能C.運動素質(zhì)D.心理素質(zhì)答案：ABC5.運動訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容包括？A.運動員現(xiàn)狀分析B.訓(xùn)練目標(biāo)C.訓(xùn)練內(nèi)容與手段D.訓(xùn)練負荷安排答案：ABCD6.力量素質(zhì)訓(xùn)練的基本要求有？A.注意不同肌群的對應(yīng)發(fā)展B.選擇有效的訓(xùn)練手段C.處理好負荷與恢復(fù)的關(guān)系D.結(jié)合專項特點答案：ABCD7.速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)注意的問題有？A.合理安排速度訓(xùn)練的時間B.注意速度訓(xùn)練與其他素質(zhì)訓(xùn)練的結(jié)合C.采用多種訓(xùn)練方法和手段D.重視運動員的年齡特征答案：ABCD8.耐力素質(zhì)訓(xùn)練的方法有？A.持續(xù)訓(xùn)練法B.間歇訓(xùn)練法C.重復(fù)訓(xùn)練法D.高原訓(xùn)練法答案：ABCD9.運動訓(xùn)練中，對運動員進行恢復(fù)訓(xùn)練的手段有？A.睡眠B.按摩C.營養(yǎng)補充D.心理恢復(fù)答案：ABCD10.競技戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點可分為？A.陣形戰(zhàn)術(shù)B.體力分配戰(zhàn)術(shù)C.參賽目的戰(zhàn)術(shù)D.心理戰(zhàn)術(shù)答案：ABD三、判斷題1.運動訓(xùn)練的最終目標(biāo)是提高運動員的運動成績。（√）2.重復(fù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法的主要區(qū)別在于訓(xùn)練的強度不同。（×，主要區(qū)別在于間歇時間是否充分恢復(fù)）3.運動員在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段應(yīng)著重發(fā)展專項運動素質(zhì)。（×，應(yīng)著重發(fā)展一般運動素質(zhì)）4.運動訓(xùn)練過程中，負荷強度越大，對運動員的刺激就越大，訓(xùn)練效果就越好。（×，負荷強度要適宜）5.耐力素質(zhì)訓(xùn)練可以提高運動員的心肺功能。（√）6.力量訓(xùn)練時，肌肉收縮前的初長度越長，收縮時產(chǎn)生的力量就越大。（×，初長度在一定范圍內(nèi)增加，收縮力量增大）7.運動技能形成的泛化階段，運動員的動作表現(xiàn)為僵硬、不協(xié)調(diào)。（√）8.年度訓(xùn)練計劃中，準備期的主要任務(wù)是提高運動員的競技狀態(tài)。（×，競賽期才是提高競技狀態(tài)，準備期主要是全面發(fā)展身體素質(zhì)和運動能力等）9.靈敏素質(zhì)是一種綜合的素質(zhì)，與力量、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)密切相關(guān)。（√）10.心理訓(xùn)練可以提高運動員的心理承受能力和比賽適應(yīng)能力。（√）四、簡答題1.簡述運動訓(xùn)練中動機激勵原則的含義及貫徹要點。動機激勵原則是指通過多種方法和途徑，激發(fā)運動員主動從事艱苦訓(xùn)練的動機和行為的訓(xùn)練原則。貫徹要點包括：加強訓(xùn)練目的性教育和正確價值觀教育；滿足運動員合理的需要；激發(fā)運動員參與訓(xùn)練和比賽的興趣；發(fā)揮運動員在訓(xùn)練工作中的主體作用；建立正確的教練與運動員關(guān)系。2.簡述重復(fù)訓(xùn)練法的定義、類型及應(yīng)用特點。重復(fù)訓(xùn)練法是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。類型有短時間重復(fù)訓(xùn)練法、中時間重復(fù)訓(xùn)練法和長時間重復(fù)訓(xùn)練法。應(yīng)用特點：短時間重復(fù)訓(xùn)練法用于磷酸鹽系統(tǒng)供能條件下的爆發(fā)力強、速度快的運動技術(shù)和運動素質(zhì)訓(xùn)練；中時間重復(fù)訓(xùn)練法用于糖酵解供能條件下的運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和素質(zhì)訓(xùn)練；長時間重復(fù)訓(xùn)練法用于有氧和有氧與無氧混合供能條件下的訓(xùn)練。3.簡述運動員體能訓(xùn)練的基本要求。體能訓(xùn)練要與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機結(jié)合；體能訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)項目特點和運動員個體差異合理安排；體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運動素質(zhì)訓(xùn)練；體能訓(xùn)練中應(yīng)加強對運動員的思想教育；體能訓(xùn)練要注意合理安排運動負荷和恢復(fù)，避免過度訓(xùn)練和運動損傷；體能訓(xùn)練要注重全面發(fā)展，同時突出專項體能。4.簡述運動訓(xùn)練計劃制定的基本步驟。首先是對運動員現(xiàn)狀進行全面分析，包括身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等方面；其次確定訓(xùn)練目標(biāo)，包括成績目標(biāo)、競技能力目標(biāo)等；然后選擇訓(xùn)練內(nèi)容與手段，根據(jù)目標(biāo)和現(xiàn)狀選擇合適的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等訓(xùn)練內(nèi)容；接著安排訓(xùn)練負荷，合理分配不同階段的負荷強度和量；最后制定檢查與評定方法，以便及時了解訓(xùn)練效果并調(diào)整計劃。五、討論題1.結(jié)合實際，討論運動訓(xùn)練中如何有效提高運動員的心理素質(zhì)。在運動訓(xùn)練中提高運動員心理素質(zhì)可從多方面入手。首先是心理技能訓(xùn)練，如進行放松訓(xùn)練，讓運動員學(xué)會在緊張比賽中調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，緩解焦慮。通過表象訓(xùn)練，幫助運動員在腦海中清晰呈現(xiàn)比賽場景和動作，增強自信心。其次，設(shè)置模擬比賽情境，讓運動員在類似實戰(zhàn)壓力下鍛煉心理承受能力。再者，加強心理輔導(dǎo)，及時發(fā)現(xiàn)運動員的心理問題并給予疏導(dǎo)。同時，培養(yǎng)運動員積極的思維方式，面對困難挫折時保持樂觀心態(tài)。2.論述運動訓(xùn)練中力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要性及不同力量素質(zhì)訓(xùn)練的方法要點。力量素質(zhì)訓(xùn)練非常重要，它是提高運動成績的基礎(chǔ)，能提升運動技能的表現(xiàn)質(zhì)量，還能預(yù)防運動損傷。最大力量訓(xùn)練要點：采用大負荷，一般負荷強度在80%-100%，重復(fù)次數(shù)少，2-6次，多采用杠鈴、啞鈴等器械練習(xí)。相對力量訓(xùn)練要點：在發(fā)展最大力量基礎(chǔ)上，適當(dāng)降低體重，提高肌肉收縮效率，多采用克服自身體重的練習(xí)?？焖倭α坑?xùn)練要點：采用中等負荷，30%-60%強度，強調(diào)動作速度，如各種跳躍練習(xí)。力量耐力訓(xùn)練要點：采用小負荷，多次數(shù)，一般負荷強度在25%-40%，可通過循環(huán)訓(xùn)練等方法進行。3.分析運動訓(xùn)練過程中如何合理安排運動負荷以促進運動員的競技能力提高。合理安排運動負荷要考慮多方面因素。首先是根據(jù)運動員的身體機能狀態(tài)，初期負荷要適中，隨著能力提升逐漸增加。在訓(xùn)練階段上，準備期負荷量較大、強度相對較小，以全面發(fā)展素質(zhì)；競賽期強度增大、量適當(dāng)減少，突出專項能力。負荷安排要有節(jié)奏，避免連續(xù)高強度訓(xùn)練導(dǎo)致過度疲勞。同時，要結(jié)合項目特點，如短跑注重短時間高強度負荷，長跑注重長時間中低強度負荷。還要關(guān)注個體差異，根據(jù)運動員的恢復(fù)能力和適應(yīng)情況靈活調(diào)整。4.結(jié)合某一運動項目，談?wù)勥\動訓(xùn)練中戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重要性及常用戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法。以籃球項目為例，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練非常重要。它能讓球隊發(fā)揮自身優(yōu)勢，限制對手發(fā)揮，增加得分機會，