田徑單招考試題庫及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.短跑起跑的關(guān)鍵是？A.起跑速度B.起跑反應C.起跑姿勢D.起跑爆發(fā)力2.中長跑主要的供能系統(tǒng)是？A.磷酸原系統(tǒng)B.糖酵解系統(tǒng)C.有氧氧化系統(tǒng)D.無氧呼吸系統(tǒng)3.跳遠的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是？A.助跑B.起跳C.騰空D.落地4.鉛球投擲的發(fā)力順序是？A.下肢-上肢-軀干B.上肢-下肢-軀干C.軀干-下肢-上肢D.下肢-軀干-上肢5.跨欄跑起跨腿的動作是？A.前擺B.后蹬C.提拉D.下壓6.標槍投擲時的握法是？A.普通式B.現(xiàn)代式C.疊指式D.以上都不是7.100米跑中，彎道跑時身體應？A.向內(nèi)傾斜B.向外傾斜C.保持正直D.隨意傾斜8.跳高的過桿姿勢有？A.跨越式B.背越式C.俯臥式D.以上都是9.三級跳遠的三跳順序是？A.單腳跳-跨步跳-跳躍B.跨步跳-單腳跳-跳躍C.跳躍-單腳跳-跨步跳D.單腳跳-跳躍-跨步跳10.400米跑屬于？A.短跑B.中跑C.長跑D.超長跑答案：1.B2.C3.B4.D5.D6.B7.A8.D9.A10.B多項選擇題（每題2分，共10題）1.短跑訓練中，提高速度的方法有？A.重復跑B.間歇跑C.牽引跑D.下坡跑2.中長跑訓練包含？A.有氧耐力訓練B.無氧耐力訓練C.速度耐力訓練D.力量耐力訓練3.跳遠訓練的要點有？A.助跑節(jié)奏B.起跳高度C.騰空姿勢D.落地緩沖4.鉛球訓練可提升？A.力量B.速度C.協(xié)調(diào)性D.節(jié)奏感5.跨欄跑訓練要注重？A.欄間節(jié)奏B.起跨攻欄C.欄上動作D.下欄銜接6.標槍訓練需掌握？A.握法B.持槍姿勢C.助跑節(jié)奏D.最后用力7.彎道跑技術(shù)的要求有？A.身體向內(nèi)傾斜B.外側(cè)手臂擺動幅度大C.內(nèi)側(cè)腳步頻率快D.保持速度穩(wěn)定8.跳高訓練要強化？A.助跑速度B.起跳力量C.過桿技術(shù)D.落地安全9.三級跳遠訓練應關(guān)注？A.各跳之間的銜接B.助跑速度與節(jié)奏C.三跳的遠度比例D.整體協(xié)調(diào)性10.400米跑訓練要兼顧？A.速度B.耐力C.戰(zhàn)術(shù)D.心理答案：1.ABCD2.ABCD3.ACD4.ABC5.ABCD6.ABCD7.ABC8.ABC9.ABCD10.ABC判斷題（每題2分，共10題）1.短跑起跑時，預備姿勢重心越低越好。（）2.中長跑比賽中，呼吸節(jié)奏不重要。（）3.跳遠助跑速度越快越好。（）4.鉛球出手角度越大成績越好。（）5.跨欄跑欄間節(jié)奏是固定不變的。（）6.標槍投擲時，力量越大成績越好。（）7.彎道跑時，身體傾斜角度越大越好。（）8.跳高比賽中，橫桿越高越難跳過。（）9.三級跳遠第一跳要盡量遠。（）10.400米跑全程速度要均勻。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.√9.×10.√簡答題（總4題，每題5分）1.簡述短跑途中跑的技術(shù)要點。答：途中跑時，保持高步頻、快擺臂，蹬地充分，送髖積極，身體重心平穩(wěn)，兩臂前后協(xié)調(diào)擺動。2.中長跑如何提高耐力？答：通過持續(xù)的有氧訓練，如長跑、越野跑等，逐漸增加訓練強度和時間，同時注意合理飲食和休息。3.跳遠起跳時應注意什么？答：起跳時要快速有力蹬地，充分伸展身體，獲得垂直速度和水平速度，為騰空創(chuàng)造良好條件。4.鉛球最后用力有哪些關(guān)鍵動作？答：最后用力時，以左腳為軸，轉(zhuǎn)髖送肩，右臂快速伸直將球推出，同時身體重心向前移。討論題（總4題，每題5分）1.談談如何提升短跑的起跑速度。答：加強起跑反應訓練，通過專門練習提高神經(jīng)肌肉的敏感性。同時強化腿部爆發(fā)力和起跑技術(shù)動作規(guī)范性。2.中長跑比賽中如何合理分配體力？答：可根據(jù)自身實力和對手情況，前半程適當控制速度，后半程逐漸加速沖刺。也可采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)，在最后階段發(fā)力超越。3.怎樣改進跳遠的落地技術(shù)？答：落地時保持身體平衡，收腹舉腿，小腿前伸，盡量向