“收心蓄力，逐夢(mèng)新學(xué)期”開(kāi)學(xué)第一課主題班會(huì)教案一、教學(xué)背景隨著暑期的結(jié)束，同學(xué)們懷揣著假期的余溫回到了熟悉的校園。然而，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的放松時(shí)光，許多學(xué)生仍未能完全從輕松自由的暑期生活中調(diào)整過(guò)來(lái)，面臨著明顯的“收心難”問(wèn)題。從行為表現(xiàn)來(lái)看，部分學(xué)生上課注意力不集中，時(shí)常走神發(fā)呆，腦海里還惦記著假期里的游戲、旅行或娛樂(lè)活動(dòng)；課堂參與度降低，回答問(wèn)題不積極，缺乏主動(dòng)思考的動(dòng)力；課后作業(yè)拖沓敷衍，完成質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)漏做、少做的情況。在情緒狀態(tài)上，一些學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)的抵觸心理，面對(duì)新學(xué)期的課程壓力和學(xué)習(xí)任務(wù)，容易產(chǎn)生焦慮、煩躁的情緒，對(duì)校園生活的適應(yīng)速度明顯減慢。這種“暑期綜合征”若不能及時(shí)調(diào)整，不僅會(huì)影響新學(xué)期的學(xué)習(xí)進(jìn)度和效果，還可能導(dǎo)致學(xué)生形成不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，影響其長(zhǎng)期的學(xué)業(yè)發(fā)展。因此，本次“收心蓄力，逐夢(mèng)新學(xué)期”主題班會(huì)應(yīng)運(yùn)而生，旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到收心的重要性，掌握科學(xué)的收心方法，快速回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)，以積極的心態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。二、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)目標(biāo)1.

讓學(xué)生了解“暑期綜合征”的具體表現(xiàn)和產(chǎn)生原因，認(rèn)識(shí)到及時(shí)收心對(duì)新學(xué)期學(xué)習(xí)的重要性。2.

使學(xué)生掌握至少3種有效的收心方法和學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整技巧。（二）能力目標(biāo)1.

提高學(xué)生自我反思和自我調(diào)整的能力，能夠結(jié)合自身情況制定個(gè)性化的收心計(jì)劃。2.

增強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間管理能力和目標(biāo)規(guī)劃能力，學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)和生活時(shí)間。（三）情感目標(biāo)1.

幫助學(xué)生緩解開(kāi)學(xué)初期的焦慮情緒，激發(fā)對(duì)新學(xué)期學(xué)習(xí)和校園生活的期待與熱情。2.

培養(yǎng)學(xué)生積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度和勇于挑戰(zhàn)的精神，增強(qiáng)其對(duì)學(xué)習(xí)的自信心。三、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)1.

引導(dǎo)學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到收心的重要性，從思想上重視新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。2.

傳授實(shí)用、有效的收心方法和學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整技巧，幫助學(xué)生快速回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)。（二）教學(xué)難點(diǎn)1.

如何引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)的收心方法轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，制定并落實(shí)個(gè)性化的收心計(jì)劃。2.

幫助學(xué)生克服對(duì)學(xué)習(xí)的抵觸心理和焦慮情緒，真正從內(nèi)心接納并積極投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.

制作PPT課件，內(nèi)容包括“暑期綜合征”的表現(xiàn)、收心方法、優(yōu)秀學(xué)生案例分享等。2.

準(zhǔn)備一些小獎(jiǎng)品，如筆記本、筆等，用于課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)的獎(jiǎng)勵(lì)。3.

設(shè)計(jì)并打印“我的收心計(jì)劃”表格，供學(xué)生在課堂上填寫(xiě)。4.

邀請(qǐng)23名上學(xué)期表現(xiàn)優(yōu)秀或收心較快的學(xué)生準(zhǔn)備分享發(fā)言。5.

準(zhǔn)備一段關(guān)于新學(xué)期校園生活的溫馨視頻，營(yíng)造積極的課堂氛圍。五、教學(xué)過(guò)程（一）導(dǎo)入環(huán)節(jié)：情景再現(xiàn)，引發(fā)共鳴（15分鐘）1.

播放短視頻：視頻內(nèi)容為學(xué)生暑期輕松愉快的生活場(chǎng)景，如旅游、玩游戲、睡懶覺(jué)等，隨后切換到開(kāi)學(xué)后學(xué)生上課走神、作業(yè)拖沓、情緒低落的場(chǎng)景。2.

提問(wèn)互動(dòng)：“同學(xué)們，看完這段視頻，大家有沒(méi)有覺(jué)得似曾相識(shí)？視頻中哪些場(chǎng)景讓你產(chǎn)生了共鳴？”3.

學(xué)生自由發(fā)言，分享自己開(kāi)學(xué)以來(lái)的感受和遇到的問(wèn)題。教師對(duì)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行總結(jié)，引出“暑期綜合征”的概念，點(diǎn)明本次班會(huì)的主題——“收心蓄力，逐夢(mèng)新學(xué)期”。通過(guò)情景再現(xiàn)的方式，讓學(xué)生直觀地感受到自己當(dāng)前的狀態(tài)，引發(fā)情感共鳴，使學(xué)生更容易進(jìn)入課堂主題，認(rèn)識(shí)到收心的必要性。（二）認(rèn)識(shí)“暑期綜合征”：剖析問(wèn)題，明確危害（25分鐘）1.

教師展示PPT，詳細(xì)介紹“暑期綜合征”的具體表現(xiàn)，包括行為上的注意力不集中、作業(yè)拖沓，情緒上的焦慮、抵觸等，并結(jié)合學(xué)生在導(dǎo)入環(huán)節(jié)的發(fā)言進(jìn)行舉例說(shuō)明。2.

小組討論：“為什么會(huì)出現(xiàn)這些‘暑期綜合征’的表現(xiàn)？這些表現(xiàn)會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生哪些影響？”將學(xué)生分成45人一組，進(jìn)行5分鐘的討論，每組推選一名代表發(fā)言。3.

教師總結(jié)：“暑期綜合征”的產(chǎn)生主要是由于暑期生活與學(xué)習(xí)生活的節(jié)奏差異較大，學(xué)生的作息時(shí)間、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等未能及時(shí)調(diào)整。這種狀態(tài)若持續(xù)下去，會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降、成績(jī)下滑，甚至影響身心健康。通過(guò)剖析問(wèn)題，讓學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)到“暑期綜合征”的危害，從思想上重視收心這件事，為后續(xù)的方法傳授做好鋪墊。（三）收心方法分享：實(shí)用技巧，助力回歸（40分鐘）1.

作息調(diào)整法（1）教師講解：暑期很多同學(xué)作息不規(guī)律，晚睡晚起，開(kāi)學(xué)后難以適應(yīng)早起上學(xué)的節(jié)奏。因此，要制定合理的作息時(shí)間表，逐步調(diào)整睡眠時(shí)間，保證充足的睡眠，讓身體適應(yīng)學(xué)習(xí)生活的節(jié)奏。（2）舉例：可以每天比前一天早睡15分鐘，早起15分鐘，直到達(dá)到學(xué)校要求的作息時(shí)間。（3）互動(dòng)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們之前有沒(méi)有嘗試過(guò)調(diào)整作息？有哪些好的經(jīng)驗(yàn)或者遇到了什么困難？”2.

目標(biāo)激勵(lì)法（1）教師講解：新學(xué)期要有新目標(biāo)，明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力?？梢詫⒋竽繕?biāo)分解為小目標(biāo)，如每周要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)、每月要達(dá)到的學(xué)習(xí)效果等，通過(guò)實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)獲得成就感，增強(qiáng)自信心。（2）案例分享：展示上學(xué)期某學(xué)生通過(guò)制定目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)，取得進(jìn)步的案例。（3）實(shí)踐活動(dòng)：讓學(xué)生在紙上寫(xiě)下自己新學(xué)期的一個(gè)小目標(biāo)，同桌之間互相分享。3.

環(huán)境整理法（1）教師講解：整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境能提高學(xué)習(xí)效率。要整理書(shū)桌，清理與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的物品，準(zhǔn)備好新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品，營(yíng)造一個(gè)專注的學(xué)習(xí)氛圍。（2）圖片展示：對(duì)比凌亂的書(shū)桌和整潔的書(shū)桌，讓學(xué)生直觀感受環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)的影響。4.

任務(wù)清單法（1）教師講解：每天將需要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)列成清單，按照重要程度和緊急程度排序，完成一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)，這樣能讓學(xué)習(xí)更有條理，避免遺漏任務(wù)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的掌控感。（2）示范：教師展示自己制定的一天任務(wù)清單，講解如何排序和執(zhí)行。5.

積極心理暗示法（1）教師講解：每天給自己一些積極的心理暗示，如“我能快速適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活”“我今天的學(xué)習(xí)狀態(tài)很好”等，幫助調(diào)整心態(tài)，克服焦慮情緒。（2）集體活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生一起大聲說(shuō)出積極的心理暗示語(yǔ)，感受語(yǔ)言的力量。在分享每種方法時(shí)，都結(jié)合具體的例子和互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生更容易理解和接受，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，提高課堂的活躍度。（四）優(yōu)秀學(xué)生經(jīng)驗(yàn)分享：榜樣引領(lǐng)，激發(fā)動(dòng)力（20分鐘）1.

邀請(qǐng)23名上學(xué)期表現(xiàn)優(yōu)秀或收心較快的學(xué)生上臺(tái)分享自己的經(jīng)驗(yàn)。分享內(nèi)容包括：自己在開(kāi)學(xué)初期是如何調(diào)整狀態(tài)的、使用了哪些有效的學(xué)習(xí)方法、遇到困難時(shí)如何克服的等。例如，某學(xué)生可以分享自己通過(guò)制定作息時(shí)間表，堅(jiān)持每天晨讀，快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的經(jīng)歷；某學(xué)生可以分享自己通過(guò)整理錯(cuò)題本，明確學(xué)習(xí)重點(diǎn)，提高學(xué)習(xí)效率的方法。2.

學(xué)生提問(wèn)環(huán)節(jié)：其他學(xué)生可以向分享的同學(xué)提問(wèn)，如“當(dāng)你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，是怎么激勵(lì)自己的？”“制定的目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)怎么辦？”等。3.

教師總結(jié)：肯定優(yōu)秀學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)這些方法的可借鑒性，鼓勵(lì)學(xué)生結(jié)合自身情況學(xué)習(xí)和運(yùn)用。通過(guò)優(yōu)秀學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)分享，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用，讓學(xué)生感受到收心和努力學(xué)習(xí)的實(shí)際效果，激發(fā)他們向榜樣學(xué)習(xí)的動(dòng)力。（五）制定收心計(jì)劃：學(xué)以致用，落實(shí)行動(dòng)（30分鐘）1.

發(fā)放“我的收心計(jì)劃”表格，表格內(nèi)容包括作息時(shí)間安排、學(xué)習(xí)目標(biāo)、每天的學(xué)習(xí)任務(wù)、收心方法的運(yùn)用等欄目。2.

教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合前面學(xué)到的收心方法和優(yōu)秀學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)自己的實(shí)際情況填寫(xiě)表格。3.

小組交流：學(xué)生填寫(xiě)完成后，在小組內(nèi)互相交流自己的收心計(jì)劃，小組其他成員可以提出建議和意見(jiàn)，幫助完善計(jì)劃。4.

自愿分享：邀請(qǐng)幾名學(xué)生上臺(tái)分享自己的收心計(jì)劃，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)。通過(guò)制定收心計(jì)劃，讓學(xué)生將所學(xué)的方法轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)方案，明確自己在新學(xué)期的努力方向和具體做法，為后續(xù)的落實(shí)奠定基礎(chǔ)。（六）情感激勵(lì)：展望未來(lái)，增強(qiáng)信心（15分鐘）1.

播放溫馨視頻：視頻內(nèi)容為新學(xué)期校園的美好場(chǎng)景，如同學(xué)們?cè)谡n堂上認(rèn)真學(xué)習(xí)、在操場(chǎng)上快樂(lè)運(yùn)動(dòng)、師生之間友好互動(dòng)等，配上積極向上的音樂(lè)。2.

教師引導(dǎo)：“新學(xué)期是一個(gè)新的開(kāi)始，充滿了無(wú)限的可能?？吹揭曨l中這些美好的畫(huà)面，大家對(duì)新學(xué)期有什么期待？”3.

學(xué)生自由發(fā)言，分享自己對(duì)新學(xué)期的期待和憧憬。4.

教師總結(jié)：“同學(xué)們的期待都很美好，只要我們能快速收心，積極投入到學(xué)習(xí)生活中，這些期待都有可能實(shí)現(xiàn)。新學(xué)期，老師相信大家都能取得進(jìn)步，收獲成長(zhǎng)?！蓖ㄟ^(guò)情感激勵(lì)環(huán)節(jié)，營(yíng)造積極向上的氛圍，幫助學(xué)生緩解焦慮情緒，增強(qiáng)對(duì)新學(xué)期的信心和期待，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。（七）課堂總結(jié)與布置作業(yè)（10分鐘）1.

課堂總結(jié)（1）教師帶領(lǐng)學(xué)生回顧本次班會(huì)的主要內(nèi)容，包括“暑期綜合征”的危害、收心方法、制定收心計(jì)劃等。（2）強(qiáng)調(diào)：收心不是一蹴而就的，需要堅(jiān)持和努力，希望同學(xué)們能將今天學(xué)到的方法運(yùn)用到實(shí)際生活中，快速調(diào)整狀態(tài)，迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。2.

布置作業(yè)（1）按照自己制定的收心計(jì)劃執(zhí)行，一周后在班級(jí)內(nèi)分享自己的執(zhí)行情況和收獲。（2）寫(xiě)一篇關(guān)于“新學(xué)期，我的新目標(biāo)”的短文，字?jǐn)?shù)不少于300字，下節(jié)課上交。通過(guò)總結(jié)和布置作業(yè)，鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容，督促學(xué)生將收心計(jì)劃落實(shí)到行動(dòng)中，形成持續(xù)的學(xué)習(xí)動(dòng)力。六、教學(xué)延伸1.

建立“收心打卡”制度：讓學(xué)生每天在班級(jí)群里打卡自己的作息情況、學(xué)習(xí)任務(wù)完成情況等，教師和同學(xué)進(jìn)行監(jiān)督和鼓勵(lì)，持續(xù)21天，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣。2.

開(kāi)展“收心小能手”評(píng)選活動(dòng)：一周后根據(jù)學(xué)生的收心計(jì)劃執(zhí)行情況和學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整情況，評(píng)選出“收心小能手”，給予表彰和獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)學(xué)生的積極性。3.

定期召開(kāi)學(xué)習(xí)小組會(huì)議：讓學(xué)生在小組內(nèi)交流學(xué)習(xí)心得和遇到的問(wèn)題，互相幫助，共同進(jìn)步，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍。七、教學(xué)反思本次主題班會(huì)圍繞學(xué)生開(kāi)學(xué)后未能收心的問(wèn)題展開(kāi)，通過(guò)情景導(dǎo)入、問(wèn)題剖析、方法分享、經(jīng)驗(yàn)交流、制定計(jì)劃、情感激勵(lì)等環(huán)節(jié)，層層深入地引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)收心的重要性，掌握收心的方法。在教學(xué)過(guò)程中，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，通過(guò)小組討論、互動(dòng)提問(wèn)、經(jīng)驗(yàn)分享等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生積極參與到課堂中來(lái)，提高了課堂的活躍度和學(xué)生的參與度。優(yōu)秀學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)分享和榜樣引領(lǐng)，對(duì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力起到了積極作用。制定收心計(jì)劃環(huán)節(jié)，讓學(xué)生將所學(xué)方法轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，增強(qiáng)了教學(xué)的實(shí)效性。然而，也存在一些不足之處。