耐久跑實(shí)踐課教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，遵循“以人為本”的教育理念。針對(duì)八年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)，采用各種形式跑的方式，讓學(xué)生掌握各種跑的相關(guān)知識(shí)與技能，發(fā)展學(xué)生有氧耐力跑的能力，激發(fā)學(xué)生耐久跑的興趣，通過耐久跑的學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的習(xí)慣，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的思想和拼搏進(jìn)取的作風(fēng)。二、教材分析八年級(jí)年級(jí)(上學(xué)期)耐久跑的教材是以各種跑的體驗(yàn)、站立式起跑、定時(shí)跑、定距跑、男1000米和女800米全程跑等多種練習(xí)形式來提高學(xué)生耐久跑的基本能力和基本技術(shù)。不片面追求成績(jī),而是強(qiáng)調(diào)適宜的速度。脈搏控制在每分鐘120～150次,以達(dá)到有效提高每一個(gè)學(xué)生的有氧耐力水平。注意關(guān)愛每一個(gè)學(xué)生。以發(fā)展學(xué)生的一般性的耐力為主；又因?yàn)槭堑谝淮握n，根據(jù)學(xué)生的學(xué)情，從八年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知水平和知識(shí)結(jié)構(gòu)出發(fā),耐久跑練習(xí)的重點(diǎn)是參與和了解,感知與模仿耐久跑的呼吸方法,精心安排好適宜的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。三、學(xué)情分析由于八年級(jí)新生心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能仍未成熟,與成人相比存在較大差距,因此我們不能以成年人的標(biāo)準(zhǔn)來要求學(xué)生，不進(jìn)行較深層次的技術(shù)分析,講解要少而精,重點(diǎn)要明確。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的時(shí)期，耐力素質(zhì)對(duì)促進(jìn)青少年學(xué)生的身心發(fā)展有非常大的作用。因?yàn)槟途门艿囊话阈问绞情L(zhǎng)時(shí)間單循環(huán)運(yùn)動(dòng)，比較枯燥乏味，大多數(shù)學(xué)生都有畏懼的心理，缺乏興趣。如何把枯燥的耐久跑教學(xué)變成沒有痛苦，學(xué)生喜歡的課堂教學(xué)是解決問題的關(guān)鍵。本次課以游戲教學(xué)的形式，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣為主，鼓勵(lì)學(xué)生自我體驗(yàn)和自我獲得，通過各種跑的練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)各種肌肉用力，通過各種路線來進(jìn)行各種形式跑，提高了學(xué)生的積極性。掌握各種跑的動(dòng)作的正確性將是本課教學(xué)的難點(diǎn)。四、課的流程課的導(dǎo)入集中注意力游戲：聽音階做動(dòng)作游戲：貼燒餅追逐跑練習(xí)體能練習(xí)：仰臥起坐、平板支撐放松活動(dòng)、課評(píng)五、安全措施1.課前檢查場(chǎng)地布置是否合理；課中提示，引導(dǎo)學(xué)生安全、科學(xué)鍛煉。2.充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，側(cè)重四肢關(guān)節(jié)伸展。3.能判斷安全練習(xí)距離，練習(xí)中互相提醒保持間距；避免無意識(shí)碰撞，保證練習(xí)安全。體育與健康實(shí)踐課教案學(xué)習(xí)目標(biāo)1.了解各種跑的不同點(diǎn)，。2.積極參加各種跑的練習(xí),用心體會(huì)肌肉用力。3.認(rèn)真練習(xí),敢于表現(xiàn),勇于競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)習(xí)內(nèi)容1.各種跑的體驗(yàn):自然跑、后退跑、側(cè)身跑、弧線跑等。（51）2.體能練習(xí)：仰臥起坐、平板支撐。重點(diǎn)體驗(yàn)肌肉用力。難點(diǎn)各種跑的動(dòng)作的正確性。教學(xué)流程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織隊(duì)形、要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分︵8′︱10′︶1.體委整隊(duì)2.師生問好3.宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)4.安排見習(xí)生5.集中注意力游戲：聽音階做動(dòng)作1.接受體委報(bào)告，向?qū)W生問好。2.宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容與要求。3.運(yùn)用語言、動(dòng)作提示，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行集中注意力練習(xí)。4.口令指揮并動(dòng)作示范1.在指定地點(diǎn)快速整隊(duì)。2.明確本課學(xué)習(xí)目標(biāo)。3.學(xué)會(huì)游戲及練習(xí)方法。4.舒肢展態(tài)，身體和心理逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。☆組織：☆要求：精神飽滿思維活躍☆組織：在四排橫隊(duì)中集體進(jìn)行☆要求：大膽嘗試集體配合氣氛活躍1212關(guān)節(jié)操4×820″50″3＇50″小小小設(shè)計(jì)意圖：盡可能使學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入課前準(zhǔn)備狀態(tài)；通過游戲結(jié)合徒手動(dòng)作（游戲前先進(jìn)行簡(jiǎn)單關(guān)節(jié)操練習(xí)，最大限度地避免動(dòng)力損傷）讓學(xué)生在有限的時(shí)間范圍內(nèi)能充分地把身體及關(guān)節(jié)活動(dòng)開?；静糠枝?8′︱30′︶基本部分︵28′︱30′︶一、游戲：貼燒餅（1820分鐘）二、追逐跑（45分鐘）（一）1.講述練習(xí)方法及規(guī)則，安排見習(xí)生裁判工作。2.組織兩組學(xué)生同時(shí)練習(xí)。3.語言提示，引導(dǎo)學(xué)生自我檢測(cè)、交流評(píng)價(jià)。4.巡回指導(dǎo)，語言激勵(lì)。（二）1.結(jié)合背景，講解耐久跑的實(shí)際意義和各種跑練習(xí)。2.教師示范及技術(shù)要求。（三）再次游戲1.講述練習(xí)方法及要求；重點(diǎn)：教師講解2步1呼、2步1吸（或23步）方法2.組織練習(xí)；3.檢視、提醒；4.加強(qiáng)安全教育；5.引導(dǎo)學(xué)生交流評(píng)價(jià)。（一）1.認(rèn)真聽取練習(xí)方法及游戲要求。2.領(lǐng)會(huì)老師意圖，積極練習(xí)。3.及時(shí)糾偏，小組合作學(xué)習(xí)。（二）1.學(xué)生掌握各種跑的方法，模仿學(xué)練。2.積極體驗(yàn)，力爭(zhēng)高質(zhì)量完成技術(shù)動(dòng)作（三）力求靈活運(yùn)用各種跑法，積極游戲。1.聽清學(xué)練內(nèi)容及要求；2.積極練習(xí)，注意安全；3.及時(shí)小結(jié)、反思（一）☆組織及方法：分兩組兩個(gè)場(chǎng)地；每個(gè)場(chǎng)地站成兩個(gè)同心圓，一人閃躲一人追逐，追上則反向追逐；貼內(nèi)壁，出外“燒餅”；圈內(nèi)任何位置可移動(dòng)，圈外只能貼圈活動(dòng)。☆要求：遵守規(guī)則明確方位按序找點(diǎn)快速移動(dòng)（二）☆組織：圈內(nèi)散點(diǎn)，友情合作練習(xí)☆要求：互學(xué)互助注意跑動(dòng)安全（三）☆組織同（一）；可改為每組兩人閃躲兩人追逐☆要求同（一）☆組織：男女分組，兩路縱隊(duì)，聽哨音，繞半片足球場(chǎng)邊線逆時(shí)針行進(jìn)☆要求：明確路線遵守規(guī)則合理分配體能體驗(yàn)呼吸方法相互鼓勵(lì)安全練習(xí)11116＇～7＇4＇～5＇6＇～8＇4＇～5＇中大大大設(shè)計(jì)意圖：1.本課針對(duì)八年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，將單調(diào)的耐久跑轉(zhuǎn)換成多個(gè)小間歇各種跑的快速跑，這樣既消除了學(xué)生恐懼和抵觸心理，同時(shí)又達(dá)到提高學(xué)生速度耐力的效果。2.本課選用教學(xué)主線是“貼燒餅”游戲，通過簡(jiǎn)介耐久跑呼吸氣與步伐結(jié)合的方法，努力創(chuàng)設(shè)生活場(chǎng)景，以游戲練習(xí)為突破口，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)動(dòng)力。3.在情景教學(xué)中，讓學(xué)生在模仿學(xué)練的基礎(chǔ)上，突出各種跑的方法，且能在游戲中靈活運(yùn)用，從而培養(yǎng)學(xué)生快速反應(yīng)能力，不知不覺中深化本課重點(diǎn)、難點(diǎn)。4.教學(xué)中誘導(dǎo)學(xué)生向?qū)W習(xí)深度拓展、延伸，學(xué)生在濃厚興趣的驅(qū)使下經(jīng)過自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)，促進(jìn)相應(yīng)能力提升并能逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。三、體能練習(xí)（68分鐘）（1）仰臥起坐（2）平板支撐1.教師提出練習(xí)要求2.組織學(xué)生練習(xí)3.巡回指導(dǎo)，語言鼓勵(lì)1.明確練習(xí)目的、要求2.積極參與練習(xí)3.注意動(dòng)作完成的質(zhì)量☆組織：四排橫隊(duì)兩人一墊，互相保護(hù)與幫助；（1）分組；（2）同時(shí)?！钜螅鹤羁鞎r(shí)間內(nèi)高質(zhì)量完成規(guī)定動(dòng)作（1）2030次/組×2組（2）0.5分鐘/次×組4＇～5＇2＇～3＇大結(jié)束部分︵5′︶1.放松：拉伸放松2.課堂小結(jié)3.收還器材，師生道別1.教師語言調(diào)控，師生同做2.引導(dǎo)學(xué)生對(duì)課中情況進(jìn)行小結(jié)評(píng)價(jià)3.布置課外作業(yè)1.隨老師身心放松2.相互交流運(yùn)動(dòng)后的體會(huì)與感受，并積極進(jìn)行自我評(píng)價(jià)☆組織：四隊(duì)橫隊(duì)☆要求：放松身心積極參與2＇小設(shè)計(jì)意圖：在教師指導(dǎo)下放松活動(dòng)，讓學(xué)生身心恢復(fù)到安靜狀態(tài)；通過學(xué)生自我評(píng)價(jià)和教師小結(jié)，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生對(duì)耐久跑的學(xué)練興趣；布置課外作業(yè)促進(jìn)學(xué)生鍛煉的日常化平均心率約140次/分練習(xí)密度約45%以上場(chǎng)地器材體操墊20張；足球場(chǎng)半片。課后反思青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的時(shí)期，耐力素質(zhì)對(duì)促進(jìn)青少年學(xué)生的身心發(fā)展有非常大的作用。因?yàn)槟途门苓\(yùn)