2025年國(guó)家義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)心理健康測(cè)考試復(fù)習(xí)題庫(kù)及答案解析一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.小明因數(shù)學(xué)考試失利而情緒低落，認(rèn)為“我永遠(yuǎn)學(xué)不好數(shù)學(xué)了”，這種認(rèn)知偏差屬于以下哪種？A.絕對(duì)化要求B.過(guò)分概括化C.糟糕至極D.選擇性注意答案：B解析：過(guò)分概括化是一種以偏概全的不合理思維方式，表現(xiàn)為將一次失敗泛化為“永遠(yuǎn)”“所有”的否定（如“一次考不好=永遠(yuǎn)學(xué)不好”）。絕對(duì)化要求是“必須”“應(yīng)該”的強(qiáng)制期待（如“我必須考滿分”）；糟糕至極是認(rèn)為事件后果極端可怕（如“考不好人生就完了”）；選擇性注意是只關(guān)注負(fù)面細(xì)節(jié)（如只看到錯(cuò)題而忽略答對(duì)的題）。2.以下哪項(xiàng)是初中生自我意識(shí)發(fā)展的典型表現(xiàn)？A.頻繁照鏡子關(guān)注外貌B.完全依賴父母做決定C.拒絕參與集體活動(dòng)D.對(duì)同伴評(píng)價(jià)無(wú)所謂答案：A解析：初中生處于自我意識(shí)第二次飛躍期，表現(xiàn)為關(guān)注自我形象（如外貌、穿著）、重視他人評(píng)價(jià)、獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)（不再完全依賴父母）。B、D是自我意識(shí)薄弱的表現(xiàn)，C可能是社交退縮，不屬于典型發(fā)展特征。3.面對(duì)同學(xué)的嘲笑，正確的應(yīng)對(duì)方式是？A.立刻反擊“你更丑”B.躲在廁所哭一整天C.平靜說(shuō)“我不喜歡這樣”D.找高年級(jí)學(xué)生教訓(xùn)對(duì)方答案：C解析：健康的人際應(yīng)對(duì)需兼顧自我表達(dá)與情緒管理。A是攻擊性反應(yīng)，易激化矛盾；B是壓抑情緒，不利于解決問(wèn)題；D是暴力解決，違反規(guī)則；C是清晰表達(dá)邊界，屬于建設(shè)性溝通。4.某學(xué)生因擔(dān)心“考不好會(huì)被父母罵”而失眠、食欲下降，這屬于哪種壓力反應(yīng)？A.生理反應(yīng)B.認(rèn)知反應(yīng)C.行為反應(yīng)D.情緒反應(yīng)答案：A解析：壓力反應(yīng)包括生理（失眠、食欲變化）、情緒（焦慮、抑郁）、認(rèn)知（注意力分散）、行為（逃避學(xué)習(xí)）。題干中“失眠、食欲下降”是生理癥狀，故選A。5.以下哪項(xiàng)符合“成長(zhǎng)型思維”的核心？A.“我數(shù)學(xué)差是因?yàn)樘焐鷽](méi)天賦”B.“這次沒(méi)做好，我可以總結(jié)方法再試”C.“別人都比我聰明，我肯定追不上”D.“考滿分才能證明我優(yōu)秀”答案：B解析：成長(zhǎng)型思維認(rèn)為能力可通過(guò)努力提升，關(guān)注“過(guò)程”與“進(jìn)步”；固定型思維認(rèn)為能力是固定的，關(guān)注“結(jié)果”與“評(píng)價(jià)”。B強(qiáng)調(diào)“總結(jié)方法再試”，符合成長(zhǎng)型思維；A、C、D均是固定型思維的表現(xiàn)。6.當(dāng)發(fā)現(xiàn)好朋友抄襲作業(yè)時(shí)，正確的做法是？A.幫他隱瞞，維持友誼B.告訴老師并要求懲罰他C.提醒他“抄襲對(duì)學(xué)習(xí)不好，我陪你一起做”D.到處宣揚(yáng)“他是抄襲王”答案：C解析：真正的友誼需堅(jiān)持原則并給予支持。A是縱容錯(cuò)誤；B是簡(jiǎn)單告狀，未體現(xiàn)關(guān)心；D是傷害自尊；C既指出問(wèn)題，又提供幫助，符合“善意提醒+支持”的正確方式。7.某學(xué)生因轉(zhuǎn)學(xué)后難以融入新班級(jí)而感到孤獨(dú)，最可能涉及的心理需求是？A.安全需求B.歸屬與愛(ài)的需求C.尊重需求D.自我實(shí)現(xiàn)需求答案：B解析：馬斯洛需求層次理論中，歸屬與愛(ài)的需求指渴望與他人建立情感聯(lián)系（如友誼、家庭）。轉(zhuǎn)學(xué)后孤獨(dú)是因未滿足“歸屬”需求，故選B。8.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于“合理情緒療法”的應(yīng)用？A.考試前深呼吸10次B.告訴自己“考砸了也沒(méi)關(guān)系，我盡力了”C.通過(guò)跑步釋放緊張情緒D.回憶上次考滿分的成功經(jīng)歷答案：B解析：合理情緒療法（ABC理論）強(qiáng)調(diào)通過(guò)調(diào)整不合理信念（B）來(lái)改變情緒（C）。B選項(xiàng)是用“考砸了也沒(méi)關(guān)系”替代“必須考高分”的絕對(duì)化信念，屬于認(rèn)知調(diào)整；A、C是行為調(diào)節(jié)（放松、運(yùn)動(dòng)）；D是積極回憶（情緒轉(zhuǎn)移）。9.初中生小美的日記中寫(xiě)道：“我有時(shí)候覺(jué)得自己很開(kāi)朗，有時(shí)候又特別敏感，這正常嗎？”正確的回答是？A.“不正常，你可能有心理問(wèn)題”B.“正常，青春期情緒具有波動(dòng)性”C.“別想太多，把精力放在學(xué)習(xí)上”D.“這說(shuō)明你性格有缺陷，需要改正”答案：B解析：青春期情緒特點(diǎn)包括波動(dòng)性（情緒起伏大）、兩極性（從一個(gè)極端到另一個(gè)極端）。小美描述的“開(kāi)朗-敏感”交替是典型表現(xiàn)，屬于正常發(fā)展現(xiàn)象，故選B。10.以下哪項(xiàng)是“心理韌性”的核心表現(xiàn)？A.遇到困難立刻求助他人B.失敗后能快速調(diào)整并繼續(xù)努力C.只做自己擅長(zhǎng)的事情避免失敗D.被批評(píng)后長(zhǎng)時(shí)間情緒低落答案：B解析：心理韌性指面對(duì)挫折時(shí)的適應(yīng)能力，核心是“恢復(fù)力”和“成長(zhǎng)力”。B體現(xiàn)“調(diào)整后繼續(xù)努力”，符合韌性；A是依賴他人，C是逃避，D是情緒失控，均不符合。11.某學(xué)生因家庭矛盾不愿上學(xué)，班主任的正確干預(yù)方式是？A.批評(píng)他“逃學(xué)是錯(cuò)誤行為”B.聯(lián)系家長(zhǎng)要求“管好自己孩子”C.傾聽(tīng)他的困擾，共同尋找解決辦法D.讓同學(xué)孤立他，迫使其返校答案：C解析：心理干預(yù)需遵循“共情-理解-支持”原則。C是傾聽(tīng)并合作解決，符合人本主義取向；A是指責(zé)，B是推卸責(zé)任，D是懲罰，均可能加劇問(wèn)題。12.以下哪種認(rèn)知屬于“自我中心”的表現(xiàn)？A.“媽媽沒(méi)接電話，肯定是討厭我”B.“我數(shù)學(xué)考了90分，全班第一”C.“今天下雨，所以體育課取消了”D.“同學(xué)笑我，是因?yàn)樗麄冇X(jué)得我有趣”答案：A解析：青春期自我中心表現(xiàn)為“假想觀眾”（認(rèn)為他人關(guān)注自己）和“個(gè)人神話”（認(rèn)為自己獨(dú)特）。A將“媽媽沒(méi)接電話”歸因于“討厭自己”，是“假想觀眾”的延伸（認(rèn)為自己是他人關(guān)注的中心）；B是事實(shí)陳述，C是客觀因果，D是積極解讀，均不屬于。13.當(dāng)考試焦慮時(shí)，最有效的短期調(diào)節(jié)方法是？A.反復(fù)想“考不好怎么辦”B.將“我必須考滿分”改為“我盡力就好”C.考前通宵刷題“臨時(shí)抱佛腳”D.告訴自己“別人肯定比我更緊張”答案：B解析：短期調(diào)節(jié)需快速調(diào)整認(rèn)知或行為。B是調(diào)整不合理信念（絕對(duì)化要求），屬于認(rèn)知調(diào)節(jié)；A是強(qiáng)化焦慮源；C是增加壓力；D是比較，可能加劇不安。14.以下哪項(xiàng)符合“同伴關(guān)系”對(duì)初中生的積極影響？A.為了融入群體，模仿同伴吸煙B.和朋友一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃互相監(jiān)督C.因朋友說(shuō)“某科沒(méi)用”而放棄學(xué)習(xí)D.為討好朋友，替其承擔(dān)違紀(jì)責(zé)任答案：B解析：積極同伴關(guān)系表現(xiàn)為支持、促進(jìn)成長(zhǎng)。B是合作學(xué)習(xí)，屬于正向影響；A、C、D是同伴壓力下的不良行為，屬于消極影響。15.某學(xué)生因身材較胖被嘲笑“小肥豬”，正確的自我認(rèn)知應(yīng)是？A.“他們說(shuō)得對(duì)，我確實(shí)又丑又笨”B.“體型是暫時(shí)的，健康比外貌更重要”C.“我要絕食減肥，讓他們后悔”D.“我再也不參加集體活動(dòng)了”答案：B解析：健康的自我認(rèn)知需客觀、接納并關(guān)注成長(zhǎng)。B既承認(rèn)現(xiàn)狀（體型），又強(qiáng)調(diào)健康（核心價(jià)值），屬于積極認(rèn)知；A是自我否定，C是極端行為，D是退縮，均不健康。二、判斷題（每題1分，共10分）1.所有的負(fù)面情緒都需要消除。（）答案：×解析：負(fù)面情緒（如悲傷、憤怒）有適應(yīng)性功能（如悲傷提示失去重要事物，憤怒提示邊界被侵犯），需“管理”而非“消除”。2.青春期的“叛逆”是心理不健康的表現(xiàn)。（）答案：×解析：叛逆是獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)的表現(xiàn)，是個(gè)體尋求自主的正常發(fā)展階段，不等于心理問(wèn)題。3.向他人傾訴煩惱會(huì)被認(rèn)為“軟弱”。（）答案：×解析：主動(dòng)傾訴是情緒管理的能力，體現(xiàn)對(duì)關(guān)系的信任，而非軟弱。4.考試前適度緊張有助于提高成績(jī)。（）答案：√解析：耶克斯-多德森定律指出，中等強(qiáng)度的焦慮最有利于任務(wù)完成，考試前適度緊張可提升注意力。5.自我接納就是“躺平”，不再努力。（）答案：×解析：自我接納是承認(rèn)現(xiàn)狀（如“我現(xiàn)在數(shù)學(xué)不好”），但仍積極行動(dòng)（如“我可以努力提升”）；“躺平”是放棄努力，二者本質(zhì)不同。6.被欺負(fù)后“忍一忍就過(guò)去了”是最好的解決方式。（）答案：×解析：隱忍可能助長(zhǎng)欺凌者行為，正確方式是及時(shí)向信任的人（老師、家長(zhǎng)）求助，維護(hù)自身權(quán)益。7.只要學(xué)習(xí)成績(jī)好，其他方面的心理問(wèn)題都不重要。（）答案：×解析：心理健康是整體狀態(tài)，學(xué)習(xí)成績(jī)不能替代情緒管理、人際交往等能力的發(fā)展。8.父母批評(píng)自己時(shí)，立刻反駁“你根本不懂我”能解決矛盾。（）答案：×解析：反駁可能激化沖突，更有效的方式是冷靜表達(dá)感受（如“我被批評(píng)時(shí)很難過(guò)，希望你能聽(tīng)聽(tīng)我的想法”）。9.網(wǎng)絡(luò)上的“emo”（情緒低落）是青少年特有的正常現(xiàn)象。（）答案：√解析：“emo”是青少年表達(dá)情緒的流行語(yǔ)，適度的情緒波動(dòng)屬于正常，但若長(zhǎng)期持續(xù)需關(guān)注。10.心理韌性強(qiáng)的人不會(huì)經(jīng)歷失敗。（）答案：×解析：心理韌性強(qiáng)的人并非不失敗，而是能從失敗中學(xué)習(xí)并恢復(fù)，失敗是韌性培養(yǎng)的必要過(guò)程。三、情景分析題（每題10分，共30分）情景1：初一學(xué)生小林最近總說(shuō)“活著沒(méi)意思”，上課注意力不集中，回家后把自己關(guān)在房間里，拒絕和父母交流。媽媽發(fā)現(xiàn)他筆記本上寫(xiě)著“沒(méi)人在乎我”。問(wèn)題：（1）小林可能存在哪些心理問(wèn)題？（2）作為班主任，你會(huì)如何干預(yù)？答案解析：（1）小林可能存在抑郁情緒（“活著沒(méi)意思”“注意力不集中”）、孤獨(dú)感（“沒(méi)人在乎我”）、社交退縮（拒絕交流）。需警惕抑郁傾向，需進(jìn)一步評(píng)估是否達(dá)到抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)。（2）干預(yù)措施：①建立信任：?jiǎn)为?dú)與小林溝通，表達(dá)關(guān)心（如“最近看你不太開(kāi)心，愿意和我聊聊嗎？”），避免說(shuō)教；②聯(lián)系家長(zhǎng)：告知情況，建議家庭增加陪伴（如一起吃飯、散步），減少批評(píng)；③心理支持：推薦學(xué)校心理老師進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，必要時(shí)轉(zhuǎn)介專業(yè)機(jī)構(gòu)；④班級(jí)支持：組織小組活動(dòng)，鼓勵(lì)同學(xué)主動(dòng)邀請(qǐng)小林參與，減少孤立感。情景2：初二學(xué)生小雯因數(shù)學(xué)成績(jī)下滑被父母要求每天額外做2套試卷，她抱怨“我已經(jīng)很努力了，他們根本不理解”，最近開(kāi)始故意拖延作業(yè)，甚至謊稱“沒(méi)帶作業(yè)”。問(wèn)題：（1）小雯的行為反映了哪些心理需求未被滿足？（2）如何幫助小雯改善現(xiàn)狀？答案解析：（1）①尊重需求：父母忽視小雯的努力（“不理解”），未給予認(rèn)可；②自主需求：額外作業(yè)是外部強(qiáng)制，小雯失去學(xué)習(xí)控制權(quán)（“故意拖延”是被動(dòng)反抗）；③成就需求：成績(jī)下滑導(dǎo)致自我效能感降低，需通過(guò)“謊稱沒(méi)帶作業(yè)”逃避負(fù)面評(píng)價(jià)。（2）改善方法：①與小雯溝通：肯定她的努力（“我知道你每天學(xué)得很辛苦”），引導(dǎo)分析成績(jī)下滑原因（如學(xué)習(xí)方法、知識(shí)點(diǎn)漏洞）；②與家長(zhǎng)協(xié)商：調(diào)整作業(yè)量（如“先完成1套，根據(jù)效果增減”），增加鼓勵(lì)（如“今天這題你解得很巧妙”）；③制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：和小雯一起制定可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)（如“每周攻克1個(gè)薄弱章節(jié)”），增強(qiáng)掌控感；④教授學(xué)習(xí)策略：如錯(cuò)題整理、時(shí)間管理，提升學(xué)習(xí)效率，緩解焦慮。情景3：初三學(xué)生小鵬沉迷手機(jī)游戲，每天凌晨1點(diǎn)才睡，上課打瞌睡，媽媽沒(méi)收手機(jī)后，他大吵大鬧“你再管我，我就離家出走”。問(wèn)題：（1）小鵬沉迷游戲的可能原因有哪些？（2）如何引導(dǎo)小鵬合理使用手機(jī)？答案解析：（1）可能原因：①現(xiàn)實(shí)壓力釋放：初三學(xué)業(yè)壓力大，游戲提供“即時(shí)滿足”（打怪升級(jí)的成就感）；②社交需求：游戲中的團(tuán)隊(duì)合作滿足同伴交往需求；③家庭溝通不足：父母可能忽視小鵬的情緒，沒(méi)收手機(jī)是簡(jiǎn)單控制，未關(guān)注需求；④自我管理能力弱：缺乏時(shí)間規(guī)劃，難以抵制游戲誘惑。（2）引導(dǎo)方法：①共情理解：避免指責(zé)（如“我知道游戲很好玩，你可能覺(jué)得學(xué)習(xí)太累”），建立溝通基礎(chǔ)；②制定規(guī)則：和小鵬協(xié)商手機(jī)使用時(shí)間（如“寫(xiě)完作業(yè)后玩30分鐘，22:30前交手機(jī)”），明確“違反規(guī)則的后果”（如減少次日時(shí)間）和“遵守的獎(jiǎng)勵(lì)”（如周末多玩10分鐘）；③替代活動(dòng)：鼓勵(lì)參與其他興趣（如籃球、繪畫(huà)），轉(zhuǎn)移注意力；④家庭示范：父母減少自身手機(jī)使用（如晚餐時(shí)不看手機(jī)），營(yíng)造“無(wú)手機(jī)陪伴”時(shí)間；⑤心理教育：討論“游戲成癮的危害”（如影響睡眠、視力），增強(qiáng)自我控制意識(shí)。四、論述題（30分）結(jié)合實(shí)際，論述如何培養(yǎng)初中生的心理韌性。答案解析：心理韌性是個(gè)體面對(duì)挫折時(shí)的適應(yīng)與成長(zhǎng)能力，培養(yǎng)需家庭、學(xué)校、個(gè)體三方協(xié)同：家庭層面：①適度挫折教育：避免過(guò)度保護(hù)（如替孩子解決所有問(wèn)題），允許經(jīng)歷小失?。ㄈ绫荣愂Ю?，引導(dǎo)“失敗是學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)”；②情感支持：父母保持穩(wěn)定情緒（如孩子考差時(shí)不辱罵），表達(dá)“無(wú)論結(jié)果如何，我們都愛(ài)你”，增強(qiáng)安全感；③榜樣示范：父母面對(duì)工作壓力時(shí)的積極應(yīng)對(duì)（如“雖然難，但我可以一步步解決”），孩子會(huì)模仿學(xué)習(xí)。學(xué)校層面：①課程滲透：心理健康課中設(shè)計(jì)“挫折模擬”活動(dòng)（如小組任務(wù)失敗后討論解決方法），教授情緒調(diào)節(jié)技巧（如“暫停法”：情緒激動(dòng)時(shí)先深呼吸3次）；②同伴互助：組織“成長(zhǎng)小組”，學(xué)生分享自身克服困難的經(jīng)歷（如“我曾數(shù)學(xué)不及格，后來(lái)每天問(wèn)老師問(wèn)題，現(xiàn)在進(jìn)步了”），形成支持性氛圍；③教師反饋：避免貼標(biāo)簽（如“你真笨”），采用“具體鼓勵(lì)”（如“這次解題步驟比上次更清晰，繼續(xù)加油”），提升自我效能感。個(gè)體層面：①認(rèn)知調(diào)整：學(xué)會(huì)用“成長(zhǎng)型思維”看待問(wèn)題（如“我現(xiàn)在做不好，是因?yàn)榫毩?xí)不夠，不是能力差”）；②目標(biāo)設(shè)定：