小學(xué)體育教學(xué)課程與訓(xùn)練計劃范本引言小學(xué)體育是學(xué)校教育的重要組成部分，對于促進學(xué)生身心健康、培養(yǎng)良好品德和意志品質(zhì)、增強社會適應(yīng)能力具有不可替代的作用。本范本旨在為小學(xué)體育教師提供一套相對完整、科學(xué)且具有操作性的教學(xué)課程與訓(xùn)練計劃框架，以期更好地指導(dǎo)日常教學(xué)與課余訓(xùn)練工作，助力小學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。一、課程教學(xué)總覽（一）指導(dǎo)思想以立德樹人為根本任務(wù)，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，遵循小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和體育教育規(guī)律。通過生動有趣、科學(xué)有效的教學(xué)活動，激發(fā)學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)運動習慣，掌握基本運動技能，發(fā)展身體素質(zhì)，塑造健全人格，為終身體育奠定堅實基礎(chǔ)。（二）課程目標1.運動參與目標：樂于參加各種體育活動，積極參與課堂練習和課余體育鍛煉，體驗運動的快樂。2.運動技能目標：初步掌握跑、跳、投等基本身體活動技能，學(xué)習一些簡單的運動項目技術(shù)（如隊列隊形、基本體操、小球類、武術(shù)基礎(chǔ)等），了解所學(xué)項目的基本規(guī)則和安全常識。3.身體健康目標：促進身體正常生長發(fā)育，提高身體基本活動能力和身體素質(zhì)（力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等），增強心肺功能和適應(yīng)能力。4.心理健康與社會適應(yīng)目標：在體育活動中體驗成功與挫折，培養(yǎng)勇敢、頑強、合作、競爭、遵守規(guī)則等優(yōu)良品質(zhì)，學(xué)會與同伴友好相處，增強集體榮譽感。（三）課程內(nèi)容選擇原則1.基礎(chǔ)性：選擇對學(xué)生終身發(fā)展有益的基本運動技能和身體活動能力作為主要內(nèi)容。2.趣味性：內(nèi)容選擇應(yīng)符合小學(xué)生年齡特點，富有游戲性和趣味性，激發(fā)學(xué)習興趣。3.安全性：充分考慮教學(xué)內(nèi)容的安全性，避免選擇風險過高的動作和項目。4.全面性：兼顧速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等各項素質(zhì)的發(fā)展，以及不同運動技能的學(xué)習。5.可行性：結(jié)合學(xué)校場地、器材條件和師資力量，選擇切實可行的教學(xué)內(nèi)容。（四）教學(xué)對象小學(xué)一至六年級學(xué)生。（五）教學(xué)時長按照國家課程標準要求，保證每周體育課時數(shù)，每課時一般為40分鐘（可根據(jù)學(xué)校實際情況調(diào)整）。（六）教學(xué)場地與器材充分利用學(xué)?，F(xiàn)有操場、體育館、活動室等場地，以及籃球、足球、排球、跳繩、毽子、體操墊、呼啦圈等常規(guī)體育器材，并積極開發(fā)利用自制器材和替代性器材。二、學(xué)年課程教學(xué)計劃框架本框架按年級段劃分，明確各年級段的主要教學(xué)內(nèi)容和側(cè)重點，教師可根據(jù)實際情況進行細化和調(diào)整。（一）低年級（一、二年級）總體目標：培養(yǎng)運動興趣，學(xué)習最基本的身體活動方法和隊列隊形，發(fā)展協(xié)調(diào)性和靈敏性。*第一學(xué)期：*隊列隊形：立正、稍息、看齊、原地轉(zhuǎn)法、簡單的行進與停止。*基本體操：模仿操、拍手操等簡單徒手操。*奔跑游戲：各種形式的追逐跑、反應(yīng)跑游戲。*跳躍：雙腳向前跳、向上跳，簡單的單腳跳。*投擲與接球：滾接球、拋接球（輕物）。*體育游戲：以合作、體驗樂趣為主的集體游戲。*第二學(xué)期：*隊列隊形：鞏固上期內(nèi)容，學(xué)習簡單的隊形變換。*基本體操：學(xué)習新的簡單徒手操或輕器械操（如小啞鈴操）。*奔跑：自然站立式起跑，短距離放松跑。*跳躍：雙腳交替跳（如跳繩入門），跳過小障礙。*投擲：肩上屈肘向前投擲輕物（如沙包、紙飛機）。*小球類：皮球的拍、滾、接等簡單玩法。*體育游戲：增加帶有簡單規(guī)則的游戲。（二）中年級（三、四年級）總體目標：鞏固并提高基本運動技能，學(xué)習一些簡單的運動項目，發(fā)展一般身體素質(zhì)，培養(yǎng)規(guī)則意識。*第一學(xué)期（示例）：*隊列隊形：復(fù)習與提高，學(xué)習較復(fù)雜的行進間轉(zhuǎn)法和隊形。*基本體操：學(xué)習成套徒手操，嘗試簡單的技巧（如前滾翻）。*跑：短距離快速跑，學(xué)習正確的呼吸方法。*跳：立定跳遠，助跑單腳（或雙腳）跳上/跳下低物。*投：原地側(cè)向投擲壘球（或類似物），學(xué)習揮臂動作。*小球類：籃球（熟悉球性、運球、雙手胸前傳球）；足球（腳內(nèi)側(cè)傳接球、直線運球）。*身體素質(zhì)練習：發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的游戲和練習。*第二學(xué)期（示例）：*基本體操：復(fù)習技巧，學(xué)習簡單的隊列舞蹈或武術(shù)操片段。*跑：障礙跑，簡單的接力跑。*跳：跳繩（單搖、雙搖入門），跨越式跳高初步。*投：上步投擲壘球，雙手從頭后向前拋實心球（輕量級）。*小球類：排球（墊球初步）；羽毛球（正手發(fā)高遠球初步，顛球）。*民族傳統(tǒng)體育：如踢毽子、跳皮筋等。*身體素質(zhì)練習：發(fā)展力量（如仰臥起坐、立臥撐）和柔韌素質(zhì)。（三）高年級（五、六年級）總體目標：進一步提高運動技能的規(guī)范性和熟練性，學(xué)習較復(fù)雜的運動技術(shù)，發(fā)展專項身體素質(zhì)，培養(yǎng)體育精神和合作競爭能力。*第一學(xué)期（示例）：*隊列隊形：復(fù)習與應(yīng)用，能完成較復(fù)雜的隊列組合。*田徑類：快速跑（改進起跑技術(shù)），中長距離跑（發(fā)展耐力），蹲踞式跳遠，跨越式跳高，實心球投擲。*球類：籃球（行進間運球、雙手胸前投籃）；足球（腳背正面運球、簡單戰(zhàn)術(shù)配合意識）；排球（正面雙手墊球、發(fā)球初步）。*體操與技巧：前滾翻接后滾翻，肩肘倒立（女生）/手倒立（男生初步），簡單的器械練習（如山羊分腿騰躍初步）。*身體素質(zhì)練習：針對性發(fā)展力量、耐力、速度等素質(zhì)。*第二學(xué)期（示例）：*球類：鞏固提高所學(xué)球類項目技能，學(xué)習簡單的比賽規(guī)則，組織小型教學(xué)比賽。*武術(shù)：學(xué)習一套簡單的武術(shù)套路（如少年拳）。*游泳（條件允許）：學(xué)習基本的游泳姿勢和安全知識。*體能測試與評價：結(jié)合國家學(xué)生體質(zhì)健康標準進行針對性練習和測試。*體育欣賞與規(guī)則：了解一些常見運動項目的比賽規(guī)則和觀賽禮儀。*組織與參加小型體育競賽活動，培養(yǎng)競爭與合作精神。三、單元教學(xué)計劃示例（以三年級“隊列隊形與基本體操”單元為例）（一）單元名稱：隊列隊形與基本體操（二）授課年級：三年級（三）單元學(xué)時：4學(xué)時（四）單元目標：1.認知目標：了解所學(xué)隊列動作的名稱和要領(lǐng)，知道基本體操對身體的好處。2.技能目標：初步掌握“齊步走-立定”、“跑步走-立定”的動作要領(lǐng)，能做到步伐整齊；學(xué)會一套4-6節(jié)的徒手操，并能跟著口令連貫完成。3.情感目標：體驗隊列練習的紀律性和集體性，感受體操練習的節(jié)奏感，培養(yǎng)聽從指揮、遵守紀律的好習慣。（五）單元重難點：*重點：齊步、跑步的擺臂姿勢和步伐節(jié)奏；徒手操動作的準確性和連貫性。*難點：集體動作的整齊劃一；跑步變齊步的銜接。（六）主要教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配：*第1學(xué)時：隊列：復(fù)習立正、稍息、原地轉(zhuǎn)法；學(xué)習齊步走-立定。*第2學(xué)時：隊列：復(fù)習齊步走-立定；學(xué)習跑步走-立定。*第3學(xué)時：基本體操：學(xué)習新徒手操（1-3節(jié)），復(fù)習隊列動作。*第4學(xué)時：基本體操：學(xué)習新徒手操（4-6節(jié)），并進行整套練習；隊列與體操組合練習，單元小結(jié)。（七）教學(xué)方法建議：講解示范法、分解與完整法、練習法、游戲法、表揚鼓勵法。（八）考核評價方式：1.過程性評價：觀察學(xué)生參與練習的積極性、動作模仿能力、聽從指揮情況。2.技能評價：集體展示隊列動作和徒手操，評價動作的規(guī)范性和整齊度。四、課時教學(xué)計劃簡案示例（以三年級“隊列隊形與基本體操”單元第1學(xué)時為例）（一）課次：本單元第1課時（二）年級：三年級（三）課時：40分鐘（四）課的類型：新授課（五）教學(xué)內(nèi)容：1.隊列：復(fù)習立正、稍息、原地轉(zhuǎn)法；學(xué)習齊步走-立定。2.游戲：“快快集合”（六）教學(xué)目標：1.認知與技能：復(fù)習鞏固立正、稍息、原地轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)；初步學(xué)會齊步走-立定的擺臂和步伐，能按口令做動作。2.身體發(fā)展：發(fā)展下肢力量和動作協(xié)調(diào)性。3.情感與社會適應(yīng)：體驗隊列練習的嚴肅性，培養(yǎng)注意力集中和聽從指揮的習慣。（七）教學(xué)重難點：*重點：齊步走的擺臂（前后擺，小臂自然伸直，拇指根部對正衣扣線）和步伐（步幅約50厘米，勻速前進）。*難點：擺臂的方向和幅度，步伐的整齊。（八）教學(xué)準備：1.場地：操場平整場地。2.器材：口哨、標志桶（2-4個，用于標示路線）。（九）教學(xué)過程：1.開始部分（約5分鐘）*體育委員整隊，報告人數(shù)。*師生問好，宣布本課內(nèi)容與要求。*檢查著裝，安排見習生。*隊列練習：立正、稍息、原地三面轉(zhuǎn)法（復(fù)習，強調(diào)動作規(guī)范和快、靜、齊）。2.準備部分（約8分鐘）*熱身慢跑：沿操場慢跑2圈，要求輕松自然。*關(guān)節(jié)活動操：（教師帶領(lǐng)，口令指揮）*頭部運動*肩部運動*擴胸運動*腰部運動*膝關(guān)節(jié)運動*手腕踝關(guān)節(jié)運動*專項準備活動：原地高抬腿、小步跑（各30秒，為齊步走做準備）。3.基本部分（約20分鐘）*隊列學(xué)習：齊步走-立定1.教師示范并講解齊步走動作要領(lǐng)：“左腳向正前方邁出約50厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（約與第四衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘____步?！保ㄖv解時語言簡化，突出重點）2.分解練習：*原地擺臂練習：“一”擺臂到位，“二”還原。教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。*原地踏步練習：強調(diào)節(jié)奏和抬腿高度。*向前移步練習：1-2步，體會腳跟著地和重心轉(zhuǎn)移。3.完整練習：*集體練習：教師口令指揮，“齊步——走！”“立——定！”（“立-定”口令下在左腳上）。*分組練習：將學(xué)生分成2-3組，輪流練習，互相觀察。4.糾錯與提高：針對學(xué)生出現(xiàn)的普遍問題（如順拐、擺臂過高或過低、步伐不一致）進行集體糾正和個別指導(dǎo)。*游戲：“快快集合”（約5分鐘）*規(guī)則：教師發(fā)出口令“成××隊形集合！”（如一路縱隊、二路縱隊），學(xué)生聽到口令后快速跑到指定位置站好，看哪組最快最整齊。*目的：鞏固隊列意識，提高反應(yīng)速度和集合能力。4.結(jié)束部分（約7分鐘）*整理活動：帶領(lǐng)學(xué)生做放松操（如深呼吸、拍打手臂、揉捏腿部等），幫助身體恢復(fù)。*課堂小結(jié)：簡要回顧本課學(xué)習內(nèi)容，表揚表現(xiàn)好的學(xué)生和小組，指出需要改進的地方。*回收器材，師生再見。（十）預(yù)計運動負荷：平均心率：約____次/分鐘；練習密度：約40%-50%。（十一）課后反思：（課后由教師填寫，記錄本課教學(xué)效果、學(xué)生反饋、成功經(jīng)驗、不足與改進措施等）五、課余體育訓(xùn)練計劃（以學(xué)校田徑隊短跑項目為例）（一）訓(xùn)練總則1.訓(xùn)練目標：*短期目標：提高隊員專項短跑技術(shù)水平和相關(guān)身體素質(zhì)（速度、力量、爆發(fā)力、靈敏），培養(yǎng)訓(xùn)練興趣和積極性。*長期目標：為參加校級、區(qū)級等比賽培養(yǎng)后備人才，輸送優(yōu)秀苗子，培養(yǎng)學(xué)生體育精神。2.訓(xùn)練對象：具有一定短跑天賦和興趣的中高年級學(xué)生（選拔產(chǎn)生）。3.訓(xùn)練時間：每周3次，每次訓(xùn)練時間約60-90分鐘（利用課后、放學(xué)后等時間）。4.訓(xùn)練原則：系統(tǒng)性原則、循序漸進原則、區(qū)別對待原則、適量負荷原則、興趣性原則、安全第一原則。（二）年度訓(xùn)練計劃框架（簡）*第一學(xué)期（秋季學(xué)期-基礎(chǔ)準備期與提高期）：*準備階段（開學(xué)后1-2個月）：恢復(fù)體能，發(fā)展一般身體素質(zhì)（力量、耐力、靈敏），熟悉短跑基本技術(shù)，培養(yǎng)團隊氛圍。*提高階段（學(xué)期中后段）：專項技術(shù)訓(xùn)練（起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑），發(fā)展專項速度和爆發(fā)力，進行組合練習。*第二學(xué)期（春季學(xué)期-賽前強化期與競賽期）：*強化階段（開學(xué)后1-2個月）：針對比賽進行專項強度訓(xùn)練，模擬比賽，改進技術(shù)細節(jié)，提高實戰(zhàn)能力。*競賽階段（校運會及之后）：參加比賽，賽后總結(jié)，調(diào)整恢復(fù)。*調(diào)整階段（學(xué)期末）：積極性休息，總結(jié)全年訓(xùn)練，制定下一年計劃。（三）周訓(xùn)練計劃示例（基礎(chǔ)準備期某一周）*周一：速度與靈敏訓(xùn)練*準備活動：慢跑、動態(tài)拉伸、關(guān)節(jié)活動（15分鐘）*技術(shù)：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑各3組×30米*速度：30米加速跑×4組，60米跑×3組（中等強度）*靈敏：繩梯練習、變向跑練習（各3-4組）*放松：整理活動，靜態(tài)