PAGEPAGE1學習領域四汽車商務儀態(tài)禮儀任務設計單元二：汽車商務儀態(tài)姿態(tài)禮儀步驟一：組織教學。課前一分鐘禮儀訓練課程回顧步驟二：講授新課一、站姿1．準確的站立姿勢：（1）頭正、頸直、兩眼平視前方，表情天然明朗，收下頦、閉嘴。（2）挺胸、雙肩平，微向后張，使上體天然挺撥，上身肌肉微微放松。（3）收腹。收腹可以使胸部突起，也可以使臀部上抬，同時大腿肌肉會泛起緊張感，這樣會給人以“力度感”。（4）收臀部，使臀部略為上翹。（5）兩臂天然下垂，男士手背在身后，或垂于體側(cè)。（6）兩腿挺直，膝蓋相碰，腳跟略為分開，對男士來講，雙腿張開與肩寬。（7）身體重心通過兩腿中間、腳的前真?zhèn)€位置上。2．錯誤的站立姿勢：3．不良站立姿勢及糾正二、坐姿坐姿：人在就座之后所呈現(xiàn)出的姿勢。坐姿是一種身體的放松，一種靜態(tài)的姿勢。坐姿的基本要求：端正安穩(wěn)，表現(xiàn)安詳、莊重、優(yōu)雅的風度。1.理想的坐姿：女士的坐姿是膝蓋絕對不可分開，小腿也要合攏；男士則兩腿略分開，看起來不至于太過拘束而又穩(wěn)重。2.兩手的位置：有扶手則放在扶手上；沒有扶手，男士將兩手輕放在兩腿上，女士可雙手交握輕放腿上。3.坐沙發(fā)時：千萬要記得不要整個人往內(nèi)攤靠，給人精神不振的感覺。就坐時，姿勢應端正，態(tài)度安祥，除非是很休閑的場合，否則不宜翹腿，也勿以手敲拍桌椅，不可以搖膝蓋，更不可以抖腿。4.標準的坐姿上身正直稍向前傾，頭、肩平正，兩臂貼身下垂，兩手可隨意撲放在大腿上。5.正確的坐姿是：禁忌坐姿：頭部上身手部腿部腳部6.不正確的坐姿7.不同情況下的坐姿三、走姿走路的姿勢美不美，決定于走路時的步位和步度。在注意步位與步度的同時，還要注意以下幾點：①穿禮服、長裙時，不要邁大步行走。②穿長褲時步度可以放大，但不要超過腳長的三分之二。③行走時膝蓋和腳腕都要富有彈性，這樣可以給人以富有節(jié)奏感的感覺。④邁出的一腳應腳跟先落地，然后腳掌，最后腳尖落地。走姿的要求膝蓋不能彎曲，腳腕和膝蓋要靈活，富于彈性；走路時應有一定的節(jié)奏感，走出步韻來。錯誤的走姿：1.速渡過快或過慢；2.粗笨；3.身體擺動不柔美，上身擺動過大；4.含胸；5.歪脖；6.斜腰；7.挺腹；8.扭動臂部幅渡過大。四、蹲姿在日常生活中，人們對掉在地上的東西，一般是習慣彎腰或蹲下將其撿起，而身為辦公白領對掉在地上的東西，也像普通人一樣采用一般隨意彎腰蹲下?lián)炱鸬淖藙菔遣缓线m的。（一）基本蹲姿

１．下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。

２．下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。

３．下蹲時，應使頭、胸、膝關節(jié)在一個角度上，使蹲姿優(yōu)美。

４．女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。正確的蹲姿（二）蹲姿實例１．交叉式蹲姿２．高低式蹲姿（三）蹲姿禁忌１．彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的姿態(tài)。兩腿展開平衡下蹲，其姿態(tài)也不優(yōu)雅。

２．下蹲時注意內(nèi)衣“不可以露，不可以透”。補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎