太極拳理論考試題庫及答案

一、單項(xiàng)選擇題（總共10題，每題2分）1.太極拳起源于哪個(gè)朝代？A.唐朝B.宋朝C.明朝D.清朝答案：D2.太極拳的基本步型不包括以下哪一種？A.扶地步B.弓步C.虛步D.馬步答案：A3.太極拳的“松”是指？A.身體放松B.氣息放松C.精神放松D.以上都是答案：D4.太極拳的“圓”是指？A.動(dòng)作圓活B.氣息圓活C.身體圓活D.以上都是答案：D5.太極拳的“剛”是指？A.力量剛猛B.動(dòng)作剛勁C.身體剛硬D.以上都是答案：B6.太極拳的“柔”是指？A.力量柔和B.動(dòng)作柔和C.身體柔和D.以上都是答案：D7.太極拳的“慢”是指？A.動(dòng)作緩慢B.氣息緩慢C.身體緩慢D.以上都是答案：D8.太極拳的“輕”是指？A.動(dòng)作輕靈B.氣息輕靈C.身體輕靈D.以上都是答案：D9.太極拳的“重”是指？A.動(dòng)作穩(wěn)重B.氣息穩(wěn)重C.身體穩(wěn)重D.以上都是答案：D10.太極拳的“靜”是指？A.身體靜止B.氣息靜止C.精神靜止D.以上都是答案：D二、多項(xiàng)選擇題（總共10題，每題2分）1.太極拳的基本要求包括哪些？A.松B.圓C.剛D.柔E.慢F.輕G.重H.靜答案：A,B,C,D,E,F,G,H2.太極拳的練習(xí)方法有哪些？A.站樁B.練習(xí)套路C.對練D.氣功E.導(dǎo)引答案：A,B,C,D,E3.太極拳的流派有哪些？A.陳氏B.楊氏C.武氏D.吳氏E.孫氏答案：A,B,C,D,E4.太極拳的練習(xí)要點(diǎn)有哪些？A.氣沉丹田B.含胸拔背C.松腰落胯D.以意領(lǐng)氣E.以氣運(yùn)身答案：A,B,C,D,E5.太極拳的養(yǎng)生功效有哪些？A.增強(qiáng)體質(zhì)B.調(diào)節(jié)氣血C.寧心安神D.延年益壽E.美容養(yǎng)顏答案：A,B,C,D,E6.太極拳的練習(xí)環(huán)境有哪些要求？A.空氣清新B.光線充足C.安靜避風(fēng)D.地面平坦E.溫度適宜答案：A,B,C,D,E7.太極拳的練習(xí)時(shí)間有哪些要求？A.清晨B.黃昏C.飯后不宜立即練習(xí)D.水濕天氣不宜練習(xí)E.長時(shí)間練習(xí)不宜過度答案：A,B,C,D,E8.太極拳的練習(xí)注意事項(xiàng)有哪些？A.動(dòng)作要緩慢B.氣息要深長C.身體要放松D.精神要集中E.動(dòng)作要協(xié)調(diào)答案：A,B,C,D,E9.太極拳的練習(xí)效果有哪些？A.增強(qiáng)體力B.改善平衡C.調(diào)節(jié)血壓D.改善睡眠E.提高免疫力答案：A,B,C,D,E10.太極拳的練習(xí)禁忌有哪些？A.感冒發(fā)熱時(shí)不宜練習(xí)B.嚴(yán)重心臟病患者不宜練習(xí)C.嚴(yán)重高血壓患者不宜練習(xí)D.嚴(yán)重肝病患者不宜練習(xí)E.嚴(yán)重肺病患者不宜練習(xí)答案：A,B,C,D,E三、判斷題（總共10題，每題2分）1.太極拳是一種武術(shù)。答案：正確2.太極拳是一種氣功。答案：正確3.太極拳是一種舞蹈。答案：錯(cuò)誤4.太極拳是一種體操。答案：正確5.太極拳是一種養(yǎng)生方法。答案：正確6.太極拳是一種醫(yī)療方法。答案：正確7.太極拳是一種運(yùn)動(dòng)。答案：正確8.太極拳是一種藝術(shù)。答案：正確9.太極拳是一種文化。答案：正確10.太極拳是一種科學(xué)。答案：錯(cuò)誤四、簡答題（總共4題，每題5分）1.簡述太極拳的起源和發(fā)展。答案：太極拳起源于明朝，發(fā)展于清朝。太極拳的創(chuàng)始人是張三豐，他在明朝末年創(chuàng)立了太極拳。太極拳在清朝時(shí)期得到了進(jìn)一步的發(fā)展和推廣，形成了不同的流派，如陳氏、楊氏、武氏、吳氏、孫氏等。2.簡述太極拳的基本要求。答案：太極拳的基本要求包括松、圓、剛、柔、慢、輕、重、靜。松是指身體放松，圓是指動(dòng)作圓活，剛是指動(dòng)作剛勁，柔是指動(dòng)作柔和，慢是指動(dòng)作緩慢，輕是指動(dòng)作輕靈，重是指動(dòng)作穩(wěn)重，靜是指精神靜止。3.簡述太極拳的練習(xí)方法。答案：太極拳的練習(xí)方法包括站樁、練習(xí)套路、對練、氣功、導(dǎo)引等。站樁是太極拳的基礎(chǔ)練習(xí)方法，通過站樁可以培養(yǎng)氣息和力量。練習(xí)套路是太極拳的主要練習(xí)方法，通過練習(xí)套路可以掌握太極拳的動(dòng)作和技巧。對練是太極拳的高級練習(xí)方法，通過對練可以提高太極拳的實(shí)戰(zhàn)能力。氣功和導(dǎo)引是太極拳的輔助練習(xí)方法，通過氣功和導(dǎo)引可以調(diào)節(jié)氣息和身體。4.簡述太極拳的養(yǎng)生功效。答案：太極拳的養(yǎng)生功效包括增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)氣血、寧心安神、延年益壽、美容養(yǎng)顏等。太極拳通過緩慢的動(dòng)作和深長的氣息可以增強(qiáng)體質(zhì)，通過調(diào)節(jié)氣血可以改善健康狀況，通過寧心安神可以提高精神狀態(tài)，通過延年益壽可以延長壽命，通過美容養(yǎng)顏可以改善外貌。五、討論題（總共4題，每題5分）1.討論太極拳的練習(xí)環(huán)境有哪些要求。答案：太極拳的練習(xí)環(huán)境要求空氣清新、光線充足、安靜避風(fēng)、地面平坦、溫度適宜?？諝馇逍驴梢员ＷC呼吸順暢，光線充足可以保證動(dòng)作準(zhǔn)確，安靜避風(fēng)可以保證練習(xí)安全，地面平坦可以保證練習(xí)穩(wěn)定，溫度適宜可以保證練習(xí)舒適。2.討論太極拳的練習(xí)時(shí)間有哪些要求。答案：太極拳的練習(xí)時(shí)間要求清晨、黃昏、飯后不宜立即練習(xí)、水濕天氣不宜練習(xí)、長時(shí)間練習(xí)不宜過度。清晨和黃昏是太極拳練習(xí)的最佳時(shí)間，飯后不宜立即練習(xí)可以避免影響消化，水濕天氣不宜練習(xí)可以避免感冒，長時(shí)間練習(xí)不宜過度可以避免疲勞。3.討論太極拳的練習(xí)注意事項(xiàng)。答案：太極拳的練習(xí)注意事項(xiàng)包括動(dòng)作要緩慢、氣息要深長、身體要放松、精神要集中、動(dòng)作要協(xié)調(diào)。動(dòng)作要緩慢可以保證動(dòng)作準(zhǔn)確，氣息要深長可以保證呼吸順暢，身體要放松可以保證練習(xí)安全，精神要集中可以保證練習(xí)效果，動(dòng)作要協(xié)調(diào)可以保證練習(xí)美觀。4.討論太極拳的練習(xí)禁忌。答案：太極拳的練習(xí)禁忌包括感冒發(fā)熱時(shí)不宜練習(xí)、嚴(yán)重心臟病患者不宜練習(xí)、嚴(yán)重高血壓患者不宜練習(xí)、嚴(yán)