2025年成人高考《語文》寫作素材積累：心理健康教育試題考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分）1.以下哪項不屬于現(xiàn)代心理健康標準的主要內(nèi)容？A.擁有良好的人際關(guān)系B.對生活充滿熱情和興趣C.經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、緊張情緒D.具備一定的適應(yīng)能力和解決問題的能力2.面對學(xué)業(yè)壓力，采取積極應(yīng)對方式的學(xué)生，通常比采取消極回避方式的學(xué)生更容易出現(xiàn)以下哪種狀況？A.心理承受能力顯著下降B.出現(xiàn)焦慮、失眠等心理癥狀C.關(guān)注自身心理健康，尋求支持D.感到更加孤獨和無助3.在心理輔導(dǎo)中，“共情”指的是咨詢師能夠：A.堅持自己的價值觀，引導(dǎo)來訪者B.完全認同來訪者的所有觀點和行為C.理解并感受來訪者的情緒和處境D.盡快給來訪者提供具體的解決方案4.簡單來說，心理亞健康狀態(tài)是指：A.已經(jīng)確診的心理疾病狀態(tài)B.身體健康但心理功能處于低谷C.介于心理健康與心理疾病之間的邊緣狀態(tài)D.沒有明顯癥狀，但心理效率低下5.長期處于壓抑、憤怒但無法有效表達的狀態(tài)，可能對個體的哪個系統(tǒng)造成損害？A.呼吸系統(tǒng)B.消化系統(tǒng)C.免疫系統(tǒng)D.運動系統(tǒng)6.“人本主義心理學(xué)”強調(diào)人的尊嚴和價值，其代表人物之一馬斯洛提出了：A.習得性無助理論B.精神分析理論C.需要層次理論D.認知行為療法7.對于有社交焦慮傾向的人，以下哪種行為不屬于常見的應(yīng)對技巧？A.在社交前進行積極的自我對話B.從小范圍、安全的社交開始練習C.在社交場合過度關(guān)注他人的評價D.運用放松技巧緩解緊張情緒8.中學(xué)生小華經(jīng)常因為考試失利而自責，甚至產(chǎn)生放棄學(xué)業(yè)的念頭。這種行為模式可能與以下哪個概念密切相關(guān)？A.擁抱失敗B.歸因偏差C.自我效能感D.人際和諧9.在學(xué)校心理健康教育中，組織學(xué)生進行團體輔導(dǎo)的主要目的是：A.向所有學(xué)生傳授統(tǒng)一的心理健康知識B.幫助有嚴重心理問題的學(xué)生獲得專業(yè)治療C.創(chuàng)造支持性環(huán)境，促進學(xué)生間的互動與成長D.替代課堂教學(xué)，完成所有教育任務(wù)10.網(wǎng)絡(luò)成癮者常常表現(xiàn)出“失控”的特征，即：A.無法控制上網(wǎng)的時間B.上網(wǎng)時感覺不到時間的流逝C.愿意為上網(wǎng)付出高昂代價D.認識到上網(wǎng)的危害但難以停止二、簡答題（每小題5分，共20分）1.請簡述情緒調(diào)節(jié)在維護心理健康中的重要作用。2.家庭環(huán)境對個體心理健康可能產(chǎn)生哪些積極影響？3.當個人遭遇挫折時，可以采取哪些積極的心理應(yīng)對策略？4.為什么說提高全民心理健康素養(yǎng)對于社會和諧發(fā)展具有重要意義？三、材料分析題（15分）閱讀以下材料，并根據(jù)要求作答：李明是一名剛?cè)肼殘龅哪贻p人，工作壓力大，需要經(jīng)常加班。同時，他發(fā)現(xiàn)自己與同事的關(guān)系有些緊張，感覺融入不了團隊。晚上回家后，他常常感到疲憊，但又因為擔心工作表現(xiàn)不佳而焦慮，難以入睡。他開始對工作失去熱情，甚至懷疑自己的能力，有時會獨自一人喝悶酒解愁。朋友們勸他去看心理醫(yī)生，但他覺得“心理問題”是軟弱的表現(xiàn)，不愿意承認自己需要幫助。請分析李明目前可能面臨哪些心理困擾？并簡要提出一些建設(shè)性的建議（可以是個體層面，也可以是環(huán)境層面）。試卷答案一、選擇題1.C2.B3.C4.C5.C6.C7.C8.B9.C10.A二、簡答題1.情緒調(diào)節(jié)是指個體監(jiān)控、評估和改變自身情緒反應(yīng)的過程。它有助于個體適應(yīng)環(huán)境變化，應(yīng)對壓力事件，維持心理平衡。有效的情緒調(diào)節(jié)能幫助個體表達情緒的方式更符合社會規(guī)范，減少負面情緒的持續(xù)時間與強度，提升幸福感和生活質(zhì)量，是維護心理健康的重要保護性因素。2.積極的家庭環(huán)境能夠提供安全感和歸屬感，促進個體自我認知的形成；家庭成員間的有效溝通和相互支持有助于培養(yǎng)個體的自信心和應(yīng)對能力；父母的榜樣作用和正確的教養(yǎng)方式能引導(dǎo)個體形成健康的價值觀和行為模式；和諧的家庭氛圍有助于緩解個體的壓力和焦慮。3.面對挫折，可以采取積極的心理應(yīng)對策略，如：理性認知調(diào)整，改變對挫折的不合理看法，進行積極歸因；情緒疏導(dǎo)，通過傾訴、運動、藝術(shù)創(chuàng)作等方式表達和釋放負面情緒；問題解決，分析挫折原因，制定并執(zhí)行解決方案；尋求社會支持，向家人、朋友、老師或?qū)I(yè)人士尋求幫助和建議；關(guān)注自身優(yōu)勢，進行積極的自我暗示，提升自信心。4.提高全民心理健康素養(yǎng)，意味著社會成員普遍具備心理健康的知識，能夠認識自身和他人常見的心理問題，理解心理健康的重要性，并掌握基本的心理調(diào)適方法。這有助于減少對心理問題的污名化，鼓勵有需要的人主動尋求幫助；提升個體應(yīng)對壓力、預(yù)防心理問題的能力，促進個人福祉；增強社會對心理健康的關(guān)注和支持，營造理解、接納、尊重的心理氛圍，從而促進社會和諧穩(wěn)定發(fā)展。三、材料分析題李明目前可能面臨的心理困擾包括：工作壓力過大導(dǎo)致的職業(yè)倦?。˙urnout）；社交焦慮，難以融入同事團隊；睡眠問題（失眠），可能與壓力、焦慮或生活方式有關(guān)；可能存在抑郁情緒，表現(xiàn)為對工作失去熱情、自我懷疑；應(yīng)對方式消極，如用酒精解愁，并存在病恥感，不愿尋求專業(yè)幫助。建議：*個體層面：認識到心理困擾是常見的，并非軟弱表現(xiàn)，學(xué)習壓力管理技巧（如時間管理、放松訓(xùn)練）；嘗試調(diào)整不合理的認知（如改變對工作、同事、自身能力的看法）；培養(yǎng)健康的興趣愛好，規(guī)律作息；逐步學(xué)習并實踐情緒調(diào)節(jié)方法；克服病恥感，在感到難以獨自應(yīng)對時，勇敢尋求心理