第十五課我的情緒我做主說課稿-2025-2026學年初中心理健康北師大版2013八年級上冊-北師大版2013一、教材分析

第十五課《我的情緒我做主》-2025-2026學年初中心理健康北師大版2013八年級上冊-北師大版2013。本課以情緒管理為主題，旨在幫助學生認識情緒、學會調節(jié)情緒，提高心理素質。內容與課本緊密相連，結合實際生活案例，引導學生正確面對情緒波動，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。二、核心素養(yǎng)目標

培養(yǎng)學生學會認識、理解和管理自己的情緒，發(fā)展情緒調節(jié)能力，提升心理韌性。通過本課學習，學生能夠增強自我意識，學會運用積極的方法應對情緒困擾，促進身心健康，形成積極向上的生活態(tài)度。三、學習者分析

1.學生已經(jīng)掌握的相關知識：八年級學生在進入本課時，已具備一定的基礎心理知識，如對情緒的初步認識，以及基本的情緒表達方式。但他們對情緒的調控方法了解有限，缺乏系統(tǒng)的情緒管理策略。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：學生對心理健康的課程普遍持有一定的興趣，特別是當課程內容與自身生活緊密相關時。他們具備較強的抽象思維能力，能夠理解和分析情緒現(xiàn)象。學習風格上，部分學生可能偏好通過討論和活動來學習，而另一部分學生可能更傾向于通過閱讀和思考來吸收知識。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：部分學生可能對情緒管理存在誤解，認為情緒是完全由外界因素控制的，難以認識到自身情緒調節(jié)的重要性。此外，學生在面對復雜情緒時，可能缺乏有效的應對策略，容易產(chǎn)生焦慮或抑郁情緒。在教學過程中，需要關注這些學生的情感體驗，提供適當?shù)闹С趾椭笇АＫ?、教學方法與手段

教學方法：

1.講授法：結合案例，講解情緒的基本類型、影響情緒的因素以及情緒調節(jié)的方法。

2.討論法：組織學生就自身經(jīng)歷的情緒問題進行小組討論，分享調節(jié)情緒的經(jīng)驗。

3.活動法：設計情緒管理游戲，讓學生在活動中體驗情緒，學習情緒調節(jié)技巧。

教學手段：

1.多媒體展示：利用PPT展示情緒圖片、視頻，直觀展示情緒變化。

2.互動軟件：使用教學軟件進行情緒測驗，幫助學生了解自己的情緒狀態(tài)。

3.實物教具：使用情緒面具等教具，讓學生直觀感受不同情緒的表現(xiàn)。五、教學過程設計

一、導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對情緒管理的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“你們是否曾經(jīng)遇到過情緒低落或者憤怒的時候？你們是如何應對這些情緒的呢？”

展示一些關于情緒表達的圖片或視頻片段，讓學生初步感受情緒對生活的影響。

簡短介紹情緒管理的基本概念和重要性，為接下來的學習打下基礎。

二、情緒管理基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解情緒管理的基本概念、組成部分和原理。

過程：

講解情緒管理的定義，包括情緒識別、情緒表達和情緒調節(jié)。

詳細介紹情緒管理的組成部分，如情緒識別、情緒調節(jié)技巧、情緒應對策略等，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

三、情緒管理案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解情緒管理的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的情緒管理案例進行分析，如情緒日記、情緒釋放法等。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解情緒管理的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際生活或學習的影響，以及如何應用情緒管理技巧解決實際問題。

四、學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個情緒管理主題進行深入討論，如“如何在考試前保持積極情緒”。

小組內討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

五、課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對情緒管理的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

六、課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內容，強調情緒管理的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括情緒管理的定義、組成部分、案例分析等。

強調情緒管理在現(xiàn)實生活或學習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用情緒管理技巧。

七、布置課后作業(yè)（5分鐘）

目標：鞏固學習效果，培養(yǎng)學生的實踐能力。

過程：

布置課后作業(yè)：讓學生記錄自己一天的情緒變化，并嘗試使用本節(jié)課學到的技巧進行情緒調節(jié)。

要求學生在下一節(jié)課分享自己的實踐經(jīng)驗和調節(jié)效果。

八、課堂反思與評價

目標：評估教學效果，改進教學方法。

過程：

課后，教師根據(jù)學生的課堂參與度、討論質量和作業(yè)完成情況，反思教學過程中的優(yōu)點和不足，并提出改進措施。同時，收集學生反饋，了解學生對課程的滿意度，為后續(xù)教學提供參考。六、學生學習效果

學生學習效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.情緒識別能力的提升：通過本課程的學習，學生能夠更好地識別和理解自己的情緒，包括正面情緒如快樂、滿足，以及負面情緒如憤怒、焦慮。他們能夠通過身體反應、面部表情、心理感受等方式，準確判斷自己的情緒狀態(tài)。

2.情緒表達能力的增強：學生學會了如何以健康的方式表達自己的情緒，不再壓抑或過度表達。他們能夠使用合適的語言和肢體語言來表達自己的感受，避免情緒的誤解和沖突。

3.情緒調節(jié)技巧的掌握：學生通過學習，掌握了多種情緒調節(jié)技巧，如深呼吸、放松訓練、認知重構等。這些技巧有助于他們在面對壓力和挑戰(zhàn)時，能夠迅速調整情緒，保持心理平衡。

4.情緒管理策略的應用：學生在實際生活中能夠應用所學策略來管理情緒，例如，在遇到挫折時，能夠運用情緒調節(jié)技巧來緩解負面情緒，而不是逃避或攻擊。

5.自我意識的提高：學生通過學習情緒管理，增強了自我意識，更加了解自己的情緒需求和心理狀態(tài)。這有助于他們在人際交往中更加自信和成熟。

6.合作與溝通能力的提升：在小組討論和課堂展示中，學生學會了如何與他人合作，共同解決問題。他們能夠更好地傾聽他人意見，表達自己的觀點，從而提高了溝通能力。

7.心理韌性的增強：通過情緒管理的學習，學生的心理韌性得到增強。他們能夠更好地應對生活中的壓力和挑戰(zhàn)，保持積極向上的心態(tài)。

8.學習成績和生活質量的改善：情緒管理能力的提升直接影響到學生的學習成績和生活質量。學生能夠更加集中精力學習，提高學習效率，同時也能夠更好地處理人際關系，提高生活質量。

9.健康生活方式的促進：學生學會了如何通過情緒管理來維護身心健康，包括合理飲食、適量運動、充足睡眠等。這些健康的生活方式有助于預防心理疾病，提高整體健康水平。

10.社會適應能力的提高：情緒管理能力的提升有助于學生更好地適應社會環(huán)境。他們能夠更好地理解社會規(guī)范，處理社會關系，從而在社會中更加自如。七、內容邏輯關系

①情緒管理的基本概念

-情緒的定義：情緒是人對客觀事物和自身需要之間關系的心理反應。

-情緒的構成：情緒由認知、生理、行為三個要素構成。

-情緒的類型：情緒分為快樂、憤怒、悲傷、恐懼等基本類型。

②情緒管理的組成部分

-情緒識別：學會識別和分析自己的情緒，包括識別情緒的觸發(fā)因素和情緒的具體表現(xiàn)。

-情緒表達：學習如何以適當?shù)姆绞奖磉_情緒，避免情緒的誤解和沖突。

-情緒調節(jié)：掌握調節(jié)情緒的方法，如深呼吸、放松訓練、認知重構等。

③情緒管理策略的應用

-應對策略：學習在面對壓力和挑戰(zhàn)時，如何運用情緒管理策略來調整情緒。

-預防策略：了解如何通過日常生活中的小細節(jié)來預防情緒問題的發(fā)生。

-適應策略：學會如何適應不同的情緒狀態(tài)，保持心理平衡和積極的生活態(tài)度。八、教學反思與改進

教學反思與改進是教學過程中不可或缺的一部分。以下是我對《我的情緒我做主》這節(jié)課的一些反思和改進措施。

1.學生參與度

我發(fā)現(xiàn)，在討論環(huán)節(jié)，有些學生參與度不高，可能是由于對情緒管理的話題不夠熟悉或者缺乏自信。為了提高學生的參與度，我計劃在未來的教學中，提前布置一些與情緒管理相關的任務，讓學生在課前進行準備，這樣他們在課堂上就能更自信地表達自己的觀點。

2.案例分析的深度

在案例分析環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學生對一些案例的理解不夠深入，可能是因為案例與他們的生活實際脫節(jié)。為了解決這個問題，我打算選擇更加貼近學生生活的案例，并且引導他們從不同的角度分析案例，激發(fā)他們的思考。

3.互動方式

課堂上的互動方式較為單一，主要是教師提問和學生回答。為了增加課堂的互動性，我計劃引入更多的互動環(huán)節(jié)，比如角色扮演、小組辯論等，讓學生在互動中學習。

4.教學資源

我意識到，教學資源的利用不夠充分。例如，我在課堂上使用的圖片和視頻可能與學生的興趣不太相符。因此，我計劃在未來的教學中，更加注重收集和篩選與學生興趣相關的教學資源。

5.課后反饋

課后反饋環(huán)節(jié)相對薄弱，學生的反饋信息有限。為了更好地了解學生的學習效果，我計劃在課后通過問卷調查、個別訪談等方式收集學生的反饋，以便及時調整教學策略。

6.教學評價

教學評價主要依賴于學生的課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況，缺乏對學生實際情緒管理能力的評價。為了更全面地評價學生的學習效果，我計劃在課程結束后，安排一次情緒管理技能的展示或評估，讓學生在實際操作中展示所學。

7.教學節(jié)奏

我發(fā)現(xiàn)部分學生在課堂上顯得有些焦慮，這可能是因為教學節(jié)奏過快。為了緩解學生的壓力，我計劃在未來的教學中，適當放慢教學節(jié)奏，給予學生更多的思考和消化時間。

改進措施計劃：

-提前準備：課前布置與情緒管理相關的任務，