2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫(kù)——大學(xué)體育康養(yǎng)專業(yè)的核心課程考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。在每小題列出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一個(gè)是符合題目要求的，請(qǐng)將正確選項(xiàng)字母填在題后的括號(hào)內(nèi)。）1.下列哪項(xiàng)不屬于體育康養(yǎng)專業(yè)關(guān)注的核心慢性非傳染性疾病范疇？A.糖尿病B.高血壓C.癌癥D.肥胖癥2.根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理，長(zhǎng)時(shí)間中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)主要依靠哪種能量代謝系統(tǒng)供能？A.糖酵解系統(tǒng)B.氧化磷酸化系統(tǒng)C.磷酸原系統(tǒng)D.無氧糖酵解系統(tǒng)3.在制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，評(píng)估受試者的心血管功能水平，通常最常用的客觀指標(biāo)是？A.體重指數(shù)（BMI）B.最大心率（MHR）C.肌肉力量D.皮膚褶厚度4.中醫(yī)養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào)“天人合一”，其養(yǎng)生原則不包括？A.和調(diào)陰陽(yáng)B.滋養(yǎng)氣血C.勞逸結(jié)合D.飲食偏嗜5.運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)理論中的“成就目標(biāo)理論”區(qū)分了哪兩種主要的目標(biāo)取向？A.內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)B.掌握目標(biāo)與表現(xiàn)目標(biāo)C.任務(wù)難度與個(gè)體能力D.運(yùn)動(dòng)頻率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度6.對(duì)于術(shù)后康復(fù)人群，在進(jìn)行體育康復(fù)指導(dǎo)時(shí)，首要關(guān)注的安全原則是？A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大化B.運(yùn)動(dòng)形式新穎性C.避免繼發(fā)性損傷D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間最延長(zhǎng)7.下列哪項(xiàng)技術(shù)不屬于智慧體育康養(yǎng)領(lǐng)域常用的技術(shù)手段？A.可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)B.虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）康復(fù)訓(xùn)練C.人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)D.大數(shù)據(jù)分析與預(yù)測(cè)8.體育康養(yǎng)指導(dǎo)中，與客戶建立信任關(guān)系、有效溝通的關(guān)鍵在于？A.展示專業(yè)學(xué)歷證書B.傾聽客戶需求與感受C.迅速給出運(yùn)動(dòng)建議D.強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)效果保證9.根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義，健康是指？A.沒有疾病和不虛弱B.身體強(qiáng)壯，心理健康C.社會(huì)適應(yīng)良好，道德高尚D.身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)10.針對(duì)老年人肌肉減少癥（Sarcopenia），體育康養(yǎng)干預(yù)的主要目標(biāo)不包括？A.增加肌肉質(zhì)量和力量B.改善平衡能力和協(xié)調(diào)性C.提高最大心輸出量D.延緩骨骼礦物質(zhì)密度下降二、填空題（每空1分，共15分。請(qǐng)將答案填寫在橫線上。）1.體育康養(yǎng)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與__________、營(yíng)養(yǎng)、心理、環(huán)境等多方面的整合干預(yù)。2.運(yùn)動(dòng)處方的核心要素通常包括：運(yùn)動(dòng)類型、__________、強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間。3.心理健康的標(biāo)志之一是具備良好的__________能力和應(yīng)對(duì)壓力的能力。4.中醫(yī)養(yǎng)生中的“五勞七傷”所指的五勞是指：__________、心勞、思勞、憂勞、慮勞。5.運(yùn)動(dòng)疲勞的恢復(fù)手段包括休息、__________、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和物理手段等。6.針對(duì)慢性阻塞性肺疾?。–OPD）患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，通常推薦采用__________運(yùn)動(dòng)為主。7.體育康養(yǎng)服務(wù)中，對(duì)服務(wù)對(duì)象進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，需關(guān)注運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)、心血管事件風(fēng)險(xiǎn)以及__________風(fēng)險(xiǎn)等。8.健康管理的四大基本步驟通常包括：健康信息收集、健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)、__________和健康維護(hù)。9.“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這句格言強(qiáng)調(diào)了__________對(duì)維持健康的積極意義。10.運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)角度認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)中能量主要來源于體內(nèi)的__________、脂肪和蛋白質(zhì)。三、名詞解釋（每小題3分，共12分。請(qǐng)給出下列名詞的defini??o和解釋。）1.體育康養(yǎng)（Physical康養(yǎng)）2.運(yùn)動(dòng)處方（ExercisePrescription）3.亞健康（Sub-health）4.慢性非傳染性疾病（ChronicNon-communicableDiseases）四、簡(jiǎn)答題（每小題5分，共20分。請(qǐng)簡(jiǎn)要回答下列問題。）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的主要積極影響。2.簡(jiǎn)述制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方需要考慮的主要因素。3.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生的主要生理機(jī)制。4.簡(jiǎn)述體育康養(yǎng)指導(dǎo)中與客戶有效溝通的基本技巧。五、論述題（10分。請(qǐng)就下列問題展開論述。）結(jié)合體育康養(yǎng)的專業(yè)特點(diǎn)，論述如何在理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，踐行“預(yù)防為主”的體育康養(yǎng)理念。試卷答案一、選擇題1.C2.B3.B4.D5.B6.C7.C8.B9.D10.C二、填空題1.營(yíng)養(yǎng)2.運(yùn)動(dòng)量3.應(yīng)對(duì)4.睡勞5.主動(dòng)恢復(fù)6.緩解性7.慢性病8.健康干預(yù)9.運(yùn)動(dòng)鍛煉10.糖原三、名詞解釋1.體育康養(yǎng)（Physical康養(yǎng)）：指運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)的原則、方法和手段，結(jié)合營(yíng)養(yǎng)、心理、中醫(yī)養(yǎng)生等多元健康干預(yù)方式，針對(duì)個(gè)體或群體的健康維護(hù)、疾病預(yù)防和康復(fù)促進(jìn)等需求，提供系統(tǒng)性、個(gè)性化的康養(yǎng)服務(wù)，旨在提升生命質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)身心和諧、健康長(zhǎng)壽的綜合性健康促進(jìn)模式。**解析思路：*定義需包含核心要素：體育是手段/方法，康養(yǎng)是目標(biāo)/領(lǐng)域，強(qiáng)調(diào)其系統(tǒng)性、個(gè)性化、多模式整合及最終促進(jìn)健康和提升生命質(zhì)量的特點(diǎn)。2.運(yùn)動(dòng)處方（ExercisePrescription）：基于個(gè)體健康狀況、體能水平和健康目標(biāo)，由專業(yè)人士（如體育康養(yǎng)師）制定的具有明確運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)量（強(qiáng)度、時(shí)間、頻率）和注意事項(xiàng)的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。**解析思路：*定義需突出其個(gè)性化、科學(xué)性、目標(biāo)導(dǎo)向性，并包含核心構(gòu)成要素：運(yùn)動(dòng)類型、量（含強(qiáng)度、時(shí)間、頻率）和注意事項(xiàng)。3.亞健康（Sub-health）：指人體在疾病發(fā)生之前介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，表現(xiàn)為軀體、心理和社交等方面出現(xiàn)非病理性但不適的癥狀或功能減退，如疲勞感、失眠、注意力不集中等，但常規(guī)醫(yī)學(xué)檢查往往缺乏陽(yáng)性發(fā)現(xiàn)。**解析思路：*定義需明確其狀態(tài)：健康與疾病之間，非病理性，有癥狀/功能減退，檢查常無陽(yáng)性發(fā)現(xiàn)，點(diǎn)出其常見的身心表現(xiàn)。4.慢性非傳染性疾?。–hronicNon-communicableDiseases）：指起病緩慢、病程長(zhǎng)、病情遷延不愈，不能自愈或自愈后常留有后遺癥的一類疾病，主要不包括傳染病，常見類型有心血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病和肥胖癥等。**解析思路：*定義需概括其特點(diǎn)：慢、長(zhǎng)、遷延、不能自愈/留后遺癥，強(qiáng)調(diào)其非傳染性，并列舉主要類型作為例證。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的主要積極影響。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肌收縮力和耐力，提高心臟泵血效率；降低靜息心率，改善心臟自主調(diào)節(jié)功能；促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能，改善血管彈性，有助于降低血壓；增加高密度脂蛋白膽固醇水平，有助于改善血脂譜；增強(qiáng)血管舒張功能，減少血管阻力；改善外周血液循環(huán)；降低血液粘稠度，減少血栓形成風(fēng)險(xiǎn)；提高對(duì)心血管事件的整體抵抗力。**解析思路：*回答需圍繞心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，分點(diǎn)闡述運(yùn)動(dòng)在心臟功能（收縮力、心率、自主調(diào)節(jié)）、血管功能（彈性、內(nèi)皮、血壓、舒張）、血脂、血液流變學(xué)及整體風(fēng)險(xiǎn)方面的積極效應(yīng)。2.簡(jiǎn)述制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方需要考慮的主要因素。制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方需綜合考慮受試者的健康史（特別是心血管疾病、骨骼肌肉疾病史）、現(xiàn)有健康狀況、體能水平（如最大心率、有氧能力、力量、柔韌性）、運(yùn)動(dòng)偏好與興趣、生活與工作環(huán)境、可用資源（時(shí)間、場(chǎng)地、器材）、健康目標(biāo)（如減肥、控制血糖、康復(fù)）、合并癥的存在及控制情況、藥物影響以及風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估結(jié)果（運(yùn)動(dòng)傷害、心血管事件風(fēng)險(xiǎn)）等。**解析思路：*回答應(yīng)體現(xiàn)“個(gè)性化”的核心，從個(gè)體差異角度出發(fā)，列出影響運(yùn)動(dòng)處方制定的關(guān)鍵變量，涵蓋健康背景、生理能力、心理意愿、客觀條件、目標(biāo)需求和風(fēng)險(xiǎn)因素等多個(gè)維度。3.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生的主要生理機(jī)制。運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生涉及多種生理機(jī)制，主要包括：能量代謝系統(tǒng)變化，如糖原耗竭、乳酸堆積、磷酸肌酸下降；神經(jīng)肌肉系統(tǒng)變化，如神經(jīng)遞質(zhì)耗竭、肌纖維損傷、體溫升高、電解質(zhì)紊亂（如血鉀升高）；內(nèi)分泌系統(tǒng)變化，如皮質(zhì)醇水平升高、生長(zhǎng)激素反應(yīng)等；以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)變化，如運(yùn)動(dòng)相關(guān)腦區(qū)疲勞、內(nèi)源性阿片肽釋放等。這些因素綜合作用導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降和主觀疲勞感。**解析思路：*回答需從能量供應(yīng)、工作物質(zhì)變化，神經(jīng)肌肉結(jié)構(gòu)功能變化，以及內(nèi)分泌、中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)等方面，解釋導(dǎo)致身體運(yùn)動(dòng)能力暫時(shí)性下降的生理學(xué)原因。4.簡(jiǎn)述體育康養(yǎng)指導(dǎo)中與客戶有效溝通的基本技巧。有效溝通的基本技巧包括：主動(dòng)傾聽，專注理解客戶的需求、感受和顧慮；清晰表達(dá)，使用簡(jiǎn)潔明了、易于理解的語(yǔ)言，避免過多專業(yè)術(shù)語(yǔ)；共情理解，嘗試站在客戶的角度思考問題，表達(dá)理解和尊重；建立信任，展現(xiàn)專業(yè)素養(yǎng)和真誠(chéng)態(tài)度，保持一致性；提問引導(dǎo)，通過開放式問題鼓勵(lì)客戶表達(dá)，收集必要信息；及時(shí)反饋，對(duì)客戶的信息和需求給予及時(shí)回應(yīng)；確認(rèn)理解，適時(shí)復(fù)述或總結(jié)客戶意思，確保雙方理解一致；營(yíng)造良好氛圍，選擇安靜舒適的環(huán)境，保持禮貌和耐心。**解析思路：*回答應(yīng)圍繞溝通的基本原則和方法，列舉在體育康養(yǎng)服務(wù)場(chǎng)景下特別重要的技巧，如傾聽、表達(dá)、共情、信任建立等，并稍作解釋，體現(xiàn)人際溝通的要素。五、論述題結(jié)合體育康養(yǎng)的專業(yè)特點(diǎn)，論述如何在理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，踐行“預(yù)防為主”的體育康養(yǎng)理念。體育康養(yǎng)專業(yè)以“預(yù)防為主”理念為核心之一，這要求在理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，將關(guān)注點(diǎn)從疾病治療向后置，延伸至健康促進(jìn)和疾病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防。在理論學(xué)習(xí)中，應(yīng)系統(tǒng)掌握健康評(píng)估方法，包括體格檢查、生化指標(biāo)檢測(cè)、心理狀態(tài)評(píng)估以及運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，這是識(shí)別潛在健康問題和風(fēng)險(xiǎn)因素的基礎(chǔ)。需深入學(xué)習(xí)不同人群（如兒童、青少年、成年人、老年人、特殊人群）的營(yíng)養(yǎng)需求、身體活動(dòng)指南以及常見慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素（如不健康生活方式、遺傳易感性、環(huán)境因素），理解運(yùn)動(dòng)干預(yù)在一級(jí)預(yù)防（消除或減少疾病風(fēng)險(xiǎn)因素）、二級(jí)預(yù)防（早期發(fā)現(xiàn)、干預(yù)、防止疾病進(jìn)展）中的核心作用。同時(shí)，應(yīng)學(xué)習(xí)并掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方制定原理和方法，能夠根據(jù)評(píng)估結(jié)果，為不同風(fēng)險(xiǎn)水平的個(gè)體設(shè)計(jì)個(gè)性化、安全的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案，以改善生活方式、控制體重、調(diào)節(jié)血壓血糖血脂、提升心肺功能和肌肉力量、改善心理狀態(tài)等，從而降低患病風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)踐層面，體育康養(yǎng)從業(yè)者應(yīng)積極投身社區(qū)健康促進(jìn)活動(dòng)，如組織健康講座、開設(shè)健身指導(dǎo)課程、開展體測(cè)服務(wù)、建立健康檔案等，將所學(xué)理論知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際工作。在個(gè)體服務(wù)中，不僅要為已有健康問題或疾病的人群提供康復(fù)指導(dǎo)，更要將預(yù)防理念貫穿始終，向服務(wù)對(duì)象普及科學(xué)健身知識(shí)，培養(yǎng)其健康意識(shí)和自我管理能力，鼓勵(lì)其養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并長(zhǎng)期跟蹤指導(dǎo)，通過持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，實(shí)現(xiàn)“治未病”的目標(biāo)。此外，從業(yè)者還應(yīng)關(guān)注政策法規(guī)，了解國(guó)家在全民健身和慢性病防治方面的指導(dǎo)方針，將個(gè)人實(shí)踐融入宏觀的健康戰(zhàn)略中，通過專業(yè)服務(wù)推動(dòng)社會(huì)整體健康水平的提升?？傊?，踐行“預(yù)防為主”的體育康養(yǎng)理念，要求從業(yè)者具備扎