2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——體育康養(yǎng)對(duì)大學(xué)生生活方式的塑造考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項(xiàng)選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題備選項(xiàng)中，只有一個(gè)是符合題意的，請(qǐng)將正確選項(xiàng)的代表字母填寫在題后的括號(hào)內(nèi)。）1.以下哪一項(xiàng)不屬于體育康養(yǎng)的核心構(gòu)成要素？A.身體活動(dòng)B.營養(yǎng)膳食C.心理調(diào)適D.經(jīng)濟(jì)狀況2.大學(xué)生群體中普遍存在的“亞健康”狀態(tài)，體育康養(yǎng)主要從哪個(gè)層面發(fā)揮干預(yù)作用？A.外部環(huán)境改善B.生理功能強(qiáng)化C.社會(huì)資源整合D.以上都是，但側(cè)重生理和心理3.長期缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)的大學(xué)畢業(yè)生，進(jìn)入職場(chǎng)后可能更容易出現(xiàn)哪種生活方式問題？A.社交能力不足B.睡眠質(zhì)量下降C.慢性代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加D.創(chuàng)新思維活躍4.體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的主要機(jī)制不包括：A.促進(jìn)內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)釋放B.提供宣泄壓力的渠道C.改善大腦結(jié)構(gòu)與功能D.直接替代負(fù)面認(rèn)知5.在校園體育康養(yǎng)活動(dòng)中，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的籃球運(yùn)動(dòng)，主要對(duì)大學(xué)生生活方式產(chǎn)生哪種塑造作用？A.提升身體柔韌性B.增強(qiáng)溝通能力和集體歸屬感C.改善視力D.降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)6.以下哪項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生參與體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)的描述不準(zhǔn)確？A.健康促進(jìn)是主要的內(nèi)在動(dòng)機(jī)B.社交需求是重要的外在動(dòng)機(jī)C.應(yīng)付課程要求是常見的功利性動(dòng)機(jī)D.個(gè)人興趣和愛好是唯一的動(dòng)機(jī)來源7.體育康養(yǎng)視角下，改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量的有效途徑包括：A.睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)B.固定作息時(shí)間，規(guī)律進(jìn)行體育鍛煉C.將手機(jī)作為催眠工具D.白天長時(shí)間午睡8.大學(xué)生利用周末時(shí)間參加馬拉松訓(xùn)練，這種行為體現(xiàn)了其生活方式中的哪種特點(diǎn)？A.休閑時(shí)間利用的被動(dòng)性B.健康投資的主動(dòng)性和目標(biāo)性C.對(duì)競(jìng)技體育的過度追求D.忽視學(xué)業(yè)和社會(huì)交往9.針對(duì)大學(xué)生常見的學(xué)業(yè)壓力問題，體育康養(yǎng)可以提供的幫助不包括：A.通過運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力B.增強(qiáng)抗壓能力和心理韌性C.提供直接的經(jīng)濟(jì)援助D.改善大腦供血供氧，提升學(xué)習(xí)效率10.評(píng)估一項(xiàng)校園體育康養(yǎng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生生活方式塑造效果時(shí)，以下哪個(gè)指標(biāo)最不重要？A.學(xué)生參與活動(dòng)的頻率和時(shí)長B.學(xué)生自我報(bào)告的健康感知改善程度C.學(xué)校體育場(chǎng)館的硬件設(shè)施面積D.學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試分?jǐn)?shù)的提升二、名詞解釋（每小題3分，共15分。請(qǐng)用簡(jiǎn)明扼要的語言解釋下列名詞的含義。）1.亞健康2.體育生活方式3.心理韌性4.慢性非傳染性疾病預(yù)防5.校園體育康養(yǎng)三、簡(jiǎn)答題（每小題5分，共25分。請(qǐng)簡(jiǎn)要回答下列問題。）1.簡(jiǎn)述體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生生理健康產(chǎn)生的主要積極影響。2.大學(xué)生參與體育活動(dòng)可能面臨哪些主要障礙？3.體育康養(yǎng)在促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)交往方面可以發(fā)揮哪些作用？4.為什么說培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育生活方式需要長期的教育和引導(dǎo)？5.簡(jiǎn)述“運(yùn)動(dòng)處方”在大學(xué)生體育康養(yǎng)實(shí)踐中的應(yīng)用價(jià)值。四、論述題（每小題10分，共20分。請(qǐng)結(jié)合所學(xué)知識(shí)和理解，深入闡述下列問題。）1.論述體育康養(yǎng)如何幫助大學(xué)生塑造積極的情緒管理方式，并分析其內(nèi)在機(jī)制。2.結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生生活方式的特點(diǎn)，論述在高校開展體育康養(yǎng)活動(dòng)的必要性和可行性。五、方案設(shè)計(jì)題（10分）假設(shè)你是一名高校體育康養(yǎng)專業(yè)的學(xué)生，請(qǐng)為所在學(xué)校設(shè)計(jì)一個(gè)面向新入學(xué)大學(xué)生的“體育康養(yǎng)入門”周計(jì)劃方案。該方案需說明計(jì)劃的目標(biāo)、主要活動(dòng)內(nèi)容、形式以及預(yù)期效果。試卷答案一、單項(xiàng)選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題備選項(xiàng)中，只有一個(gè)是符合題意的，請(qǐng)將正確選項(xiàng)的代表字母填寫在題后的括號(hào)內(nèi)。）1.D2.B3.C4.D5.B6.D7.B8.B9.C10.C二、名詞解釋（每小題3分，共15分。請(qǐng)用簡(jiǎn)明扼要的語言解釋下列名詞的含義。）1.亞健康：指?jìng)€(gè)體沒有明確的疾病診斷，但表現(xiàn)出活力降低、適應(yīng)能力減退、以及各種非器質(zhì)性軀體和心理癥狀的一種邊緣健康狀態(tài)。2.體育生活方式：指?jìng)€(gè)體在日常生活中，圍繞體育活動(dòng)所形成的行為模式、習(xí)慣和態(tài)度的總和，是生活方式在體育領(lǐng)域的具體體現(xiàn)。3.心理韌性：指?jìng)€(gè)體在面對(duì)逆境、壓力、挫折或創(chuàng)傷等負(fù)面情境時(shí)，能夠積極適應(yīng)、克服困難并恢復(fù)心理平衡的能力。4.慢性非傳染性疾病預(yù)防：指通過采取各種措施（如健康教育、行為干預(yù)、環(huán)境改善等），降低人群中慢性非傳染性疾?。ㄈ绺哐獕骸⑻悄虿?、心血管疾病、癌癥等）的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。5.校園體育康養(yǎng)：指在校園環(huán)境中，通過整合體育活動(dòng)、健康教育、心理輔導(dǎo)、環(huán)境優(yōu)化等手段，旨在促進(jìn)師生身心健康、提升生活品質(zhì)和幸福感的綜合性實(shí)踐活動(dòng)。三、簡(jiǎn)答題（每小題5分，共25分。請(qǐng)簡(jiǎn)要回答下列問題。）1.簡(jiǎn)述體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生生理健康產(chǎn)生的主要積極影響。答：體育活動(dòng)能增強(qiáng)心血管功能，降低血壓和血脂；增強(qiáng)肌肉力量和骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松；提高肺活量和呼吸功能；改善血糖控制，預(yù)防糖尿病；維持健康體重，降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)；增強(qiáng)免疫力，減少感染性疾病的發(fā)生。2.大學(xué)生參與體育活動(dòng)可能面臨哪些主要障礙？答：學(xué)業(yè)壓力大，缺乏時(shí)間；缺乏運(yùn)動(dòng)興趣和動(dòng)機(jī)；運(yùn)動(dòng)技能不足，擔(dān)心出丑；校園體育設(shè)施不足或分布不均；對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害的恐懼；社交圈子小，缺乏運(yùn)動(dòng)伙伴；健康知識(shí)缺乏，不了解適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。3.體育康養(yǎng)在促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)交往方面可以發(fā)揮哪些作用？答：體育活動(dòng)（尤其是團(tuán)隊(duì)類運(yùn)動(dòng)）為大學(xué)生提供了自然的社交平臺(tái)，有助于結(jié)識(shí)新朋友；共同參與運(yùn)動(dòng)目標(biāo)能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和歸屬感；在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)溝通、協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)，提升社交技能；通過體育社團(tuán)和組織參與活動(dòng)，拓展社交網(wǎng)絡(luò)。4.為什么說培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育生活方式需要長期的教育和引導(dǎo)？答：大學(xué)生正處于世界觀、人生觀和價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，需要正確的引導(dǎo)來認(rèn)識(shí)體育的價(jià)值；良好的體育生活方式的養(yǎng)成非一朝一夕之功，需要持續(xù)的教育宣傳和環(huán)境營造；需要幫助大學(xué)生掌握科學(xué)健身知識(shí)和方法，避免運(yùn)動(dòng)損傷；需要針對(duì)不同個(gè)體差異提供個(gè)性化指導(dǎo)，提高參與持續(xù)性。5.簡(jiǎn)述“運(yùn)動(dòng)處方”在大學(xué)生體育康養(yǎng)實(shí)踐中的應(yīng)用價(jià)值。答：運(yùn)動(dòng)處方能為大學(xué)生提供個(gè)性化的、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，提高運(yùn)動(dòng)效果和安全性；有助于大學(xué)生根據(jù)自身健康狀況和目標(biāo)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、強(qiáng)度、頻率和時(shí)長；能夠增強(qiáng)大學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的意愿和依從性；有助于監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)效果，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案，實(shí)現(xiàn)持續(xù)健康。四、論述題（每小題10分，共20分。請(qǐng)結(jié)合所學(xué)知識(shí)和理解，深入闡述下列問題。）1.論述體育康養(yǎng)如何幫助大學(xué)生塑造積極的情緒管理方式，并分析其內(nèi)在機(jī)制。答：體育康養(yǎng)通過多種途徑幫助大學(xué)生塑造積極的情緒管理方式。首先，體育活動(dòng)能直接促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，產(chǎn)生愉悅感和幸福感，有效緩解焦慮和抑郁情緒。其次，運(yùn)動(dòng)提供了一個(gè)健康的生理宣泄渠道，可以幫助大學(xué)生釋放學(xué)業(yè)壓力、人際沖突等帶來的負(fù)面情緒。再次，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，而良好的睡眠是情緒穩(wěn)定的重要基礎(chǔ)。此外，參與體育活動(dòng)（尤其是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)）能夠增強(qiáng)自信心和成就感，提升自我效能感。運(yùn)動(dòng)過程中需要制定目標(biāo)、克服困難、堅(jiān)持訓(xùn)練，這本身也是一種情緒調(diào)節(jié)和壓力管理的實(shí)踐訓(xùn)練。最后，體育康養(yǎng)活動(dòng)往往包含社交互動(dòng)，來自同伴的支持和鼓勵(lì)也能顯著提升情緒狀態(tài)。其內(nèi)在機(jī)制涉及神經(jīng)生理調(diào)節(jié)（神經(jīng)遞質(zhì)）、行為激活理論（轉(zhuǎn)移注意力、增加積極體驗(yàn)）、認(rèn)知評(píng)價(jià)理論（重新構(gòu)建對(duì)壓力事件的看法）、社會(huì)支持理論（同伴互動(dòng)）等。2.結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生生活方式的特點(diǎn)，論述在高校開展體育康養(yǎng)活動(dòng)的必要性和可行性。答：當(dāng)前大學(xué)生生活方式特點(diǎn)表現(xiàn)為：學(xué)業(yè)壓力大、電子產(chǎn)品使用時(shí)間長、社交需求旺盛、健康意識(shí)有所提升但行為習(xí)慣有待改善、易受網(wǎng)絡(luò)信息影響等。在此背景下，高校開展體育康養(yǎng)活動(dòng)具有顯著的必要性和可行性。必要性在于：首先，有效應(yīng)對(duì)大學(xué)生常見的健康問題，如亞健康、心理壓力、視力下降、肥胖等。其次，培養(yǎng)大學(xué)生健康的生活方式和終身體育意識(shí)，是其全面發(fā)展和未來幸福生活的基礎(chǔ)。再次，提升大學(xué)生的身心健康水平，有助于提高學(xué)習(xí)效率和綜合素質(zhì)。其次，可行性在于：高校擁有相對(duì)完善的體育設(shè)施資源和專業(yè)的師資隊(duì)伍（體育、康復(fù)、心理等），為開展體育康養(yǎng)活動(dòng)提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。大學(xué)生群體具備一定的可塑性和參與意愿，且對(duì)健康問題日益關(guān)注。高?？梢酝ㄟ^課程教學(xué)、課外活動(dòng)、校園文化建設(shè)等多種形式