2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——體育康養(yǎng)專業(yè)的實踐與案例分析考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項不屬于體育康養(yǎng)的核心要素？（）A.運動干預(yù)B.營養(yǎng)指導(dǎo)C.心理咨詢D.藥物治療2.制定運動處方時，首先需要進(jìn)行的步驟是？（）A.選擇運動項目B.確定運動強度C.進(jìn)行健康篩查與風(fēng)險評估D.設(shè)定運動目標(biāo)3.以下哪種運動方式不適合用于高血壓患者的康復(fù)訓(xùn)練？（）A.慢跑B.游泳C.太極拳D.大強度間歇訓(xùn)練4.運動康復(fù)師在制定康復(fù)訓(xùn)練計劃時，應(yīng)優(yōu)先考慮的因素是？（）A.訓(xùn)練的趣味性B.訓(xùn)練的多樣性C.受傷部位的功能恢復(fù)D.訓(xùn)練的強度5.以下哪項是平衡功能訓(xùn)練的常用方法？（）A.站立位伸膝B.單腿站立C.仰臥抬腿D.腿部彎舉6.營養(yǎng)干預(yù)在體育康養(yǎng)中扮演著重要的角色，以下哪種營養(yǎng)素對維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要？（）A.蛋白質(zhì)B.維生素B族C.脂肪D.糖類7.針對慢性疼痛患者，運動療法的主要作用是？（）A.快速消除疼痛B.增強疼痛閾值C.減少止痛藥的使用D.以上都是8.以下哪項不屬于運動心理干預(yù)的常用技術(shù)？（）A.正念訓(xùn)練B.生物反饋C.認(rèn)知行為療法D.藥物治療9.健康管理中，“首診問診”強調(diào)的首要內(nèi)容是？（）A.患者的病史B.患者的生活習(xí)慣C.患者的家族史D.患者的經(jīng)濟狀況10.以下哪項是運動促進(jìn)心理健康的主要機制？（）A.促進(jìn)大腦釋放多巴胺B.提高身體的免疫力C.降低血壓D.以上都是二、簡答題（每題5分，共25分）1.簡述運動處方的基本要素。2.解釋“主動恢復(fù)”的概念及其在運動康復(fù)中的應(yīng)用。3.列舉三種常見的運動損傷，并簡述其基本的康復(fù)原則。4.簡述運動對改善睡眠質(zhì)量的影響及其機制。5.在體育康養(yǎng)服務(wù)中，如何進(jìn)行有效的健康評估？三、論述題（10分）結(jié)合實際案例，論述運動在老年慢性病管理中的作用及實施策略。四、案例分析題（35分）某患者，男性，45歲，公司高管，長期伏案工作，自述近半年出現(xiàn)頸肩部疼痛、頭暈、失眠等癥狀，近期體檢發(fā)現(xiàn)血壓偏高，血脂異常?；颊咂綍r運動量較少，偶爾參加公司組織的籃球活動。請根據(jù)以上案例，完成以下分析：1.分析該患者的健康狀況及可能存在的風(fēng)險因素。（10分）2.制定一個初步的體育康養(yǎng)干預(yù)方案，包括運動處方、營養(yǎng)建議、生活方式指導(dǎo)等。（15分）3.針對該患者的心理狀態(tài)，提出相應(yīng)的運動心理干預(yù)措施。（10分）試卷答案一、選擇題1.D2.C3.D4.C5.B6.B7.D8.D9.B10.A二、簡答題1.運動處方的基本要素包括：運動類型、運動強度、運動時間、運動頻率和運動注意事項。2.主動恢復(fù)是指在高強度運動訓(xùn)練后，進(jìn)行低強度的身體活動或放松練習(xí)，以促進(jìn)身體恢復(fù)的一種方法。它可以幫助降低肌肉酸痛，加速代謝廢物清除，緩解心理壓力。3.常見的運動損傷包括：肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)扭傷?；镜目祻?fù)原則包括：急性期以休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢（RICE原則）為主；恢復(fù)期以逐步進(jìn)行功能性鍛煉、肌肉力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等為主。4.運動可以通過促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，抑制疼痛感；提高體溫和心率，幫助身體放松；增加睡眠深度等方式改善睡眠質(zhì)量。5.在體育康養(yǎng)服務(wù)中，進(jìn)行有效的健康評估需要：收集全面的健康信息，包括病史、生活習(xí)慣、體格檢查等；運用科學(xué)的評估工具和方法，例如體質(zhì)指數(shù)（BMI）、腰圍、血壓、血脂等指標(biāo)；進(jìn)行動態(tài)評估，定期跟蹤評估結(jié)果，并根據(jù)評估結(jié)果調(diào)整干預(yù)方案。三、論述題（答案略，應(yīng)結(jié)合具體案例，論述運動在老年慢性病管理中的作用，如改善心血管功能、控制血糖、緩解疼痛、提高生活質(zhì)量等，并闡述實施策略，如個性化運動方案設(shè)計、多學(xué)科協(xié)作、健康教育等。）四、案例分析題1.該患者的健康狀況存在頸肩部疼痛、頭暈、失眠等問題，可能存在頸椎病、高血壓、高血脂等風(fēng)險。風(fēng)險因素包括：長期伏案工作導(dǎo)致姿勢不良、運動量不足、生活壓力大、飲食不健康等。2.初步的體育康養(yǎng)干預(yù)方案包括：*運動處方：建議進(jìn)行中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。同時進(jìn)行頸肩部肌肉的拉伸和力量訓(xùn)練，每周2-3次。*營養(yǎng)建議：建議低鹽、低脂、高纖維的飲食，多吃蔬菜水果、全谷物等，控制體重。*生活方式指導(dǎo)：建議改善工作姿勢，每隔一段時間起身活動；保證充足的睡眠；學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等。3.針對該患者的心理狀態(tài)，可以采取以下運動心理干預(yù)措施：