2025年大學《休閑體育》專業(yè)題庫——休閑體育活動對身心健康的影響考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分。下列每小題備選項中，只有一個是符合題意的，請將正確選項的代表字母填在題干后的括號內(nèi)。）1.下列活動中，通常被認為屬于休閑體育范疇的是（）。A.專業(yè)的田徑比賽訓練B.公司組織的周末拓展訓練C.個人在健身房進行的規(guī)律性力量訓練D.學校體育課上的統(tǒng)一教學內(nèi)容2.休閑體育活動對心血管系統(tǒng)的主要益處不包括（）。A.降低靜息心率和血壓B.提高心臟泵血效率和耐力C.改善血脂構(gòu)成D.導致心率過快，增加心臟負擔3.以下哪項不是休閑體育活動常見的心理益處？（）A.緩解焦慮和抑郁情緒B.提升注意力和記憶力C.降低自尊水平D.增強應(yīng)對生活壓力的能力4.根據(jù)自我決定理論，休閑體育活動能夠滿足個體的（）基本心理需求，從而提升參與者的幸福感。A.生理需求和安全需求B.歸屬感和尊重需求C.自主、勝任和歸屬感D.金錢和地位需求5.以下哪類人群進行適度的有氧休閑體育活動，對改善睡眠質(zhì)量效果最為顯著？（）A.長期從事重體力勞動的工人B.普通辦公室職員C.經(jīng)歷長期失眠困擾的患者D.剛完成馬拉松長跑的運動員6.休閑體育活動的“社會效益”主要指（）。A.單個參與者的生理指標改善B.通過共同參與活動增強的社交聯(lián)系和社區(qū)凝聚力C.提升個體的職業(yè)競爭力D.降低體育活動的經(jīng)濟門檻7.以下哪項因素不利于促進青少年參與休閑體育活動？（）A.提供多樣化的、趣味性強的活動選擇B.強制性規(guī)定必須參與的體育項目C.營造積極、支持性的校園體育文化氛圍D.強調(diào)運動成績和競爭排名8.在社區(qū)推廣休閑體育活動時，最重要的考慮因素是（）。A.活動場所的豪華程度B.參與活動的經(jīng)濟成本C.活動內(nèi)容是否符合當?shù)鼐用竦呐d趣和需求D.活動組織的專業(yè)運動員水平9.個體選擇參與某項休閑體育活動的主要動機可能包括（）。A.健身效果、社交互動、樂趣體驗、逃避壓力B.獲得獎學金、贏得比賽獎金、提升社會地位C.遵守學校規(guī)定、完成體育學分要求、應(yīng)付教練D.展示肌肉力量、追求時尚潮流、證明性別優(yōu)勢10.關(guān)于“休閑體育活動對身心健康的長期影響”，以下說法最準確的是（）。A.只有高強度的運動才能產(chǎn)生顯著的健康效益B.長期規(guī)律參與休閑體育是維持身心健康的重要途徑C.休閑體育活動對心理健康沒有實質(zhì)性的影響D.休閑體育活動只會帶來生理上的好處，對心理影響不大二、填空題（每空1分，共10分。請將正確答案填在橫線上。）1.休閑體育區(qū)別于競技體育和常規(guī)體育的主要特征之一是__________。2.休閑體育活動通過促進內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，對個體產(chǎn)生__________效應(yīng)，有助于緩解疼痛和壓力。3.評估休閑體育活動效果時，需要考慮的個體因素包括年齡、性別、健康狀況、__________等。4.“有效運動負荷”是指個體在參與休閑體育活動時，其身體承受的生理負荷處于一個__________且可持續(xù)的區(qū)間。5.休閑體育在心理健康服務(wù)中的應(yīng)用形式之一是__________。6.針對不同人群（如老年人、兒童、特殊人群）開展休閑體育指導時，必須遵循__________原則。7.社區(qū)環(huán)境中，便利的__________設(shè)施是促進居民參與休閑體育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。8.休閑體育活動能夠通過提供積極的__________體驗，幫助個體建立自信心和自我效能感。9.長期缺乏休閑體育參與可能導致一系列健康問題，如肥胖、心血管疾病風險增加、焦慮抑郁發(fā)生率__________等。10.在推廣休閑體育時，應(yīng)注重活動的__________，使其更具吸引力，從而提高參與率。三、名詞解釋（每小題3分，共12分。請為下列名詞提供簡潔、準確的定義。）1.壓力緩沖效應(yīng)2.自主性需求3.運動處方4.社會促進效應(yīng)四、簡答題（每小題5分，共20分。請簡要回答下列問題。）1.簡述休閑體育活動對個體呼吸系統(tǒng)可能產(chǎn)生的積極影響。2.簡述影響大學生參與校園休閑體育活動的主要因素有哪些。3.簡述“適度”在休閑體育活動促進身心健康中的重要性。4.簡述學校在推廣休閑體育方面可以發(fā)揮哪些作用。五、論述題（每小題10分，共20分。請結(jié)合理論和實際，深入闡述下列問題。）1.論述休閑體育活動如何通過多種途徑促進個體的心理健康，并舉例說明。2.結(jié)合當前社會背景（如生活方式變化、亞健康問題等），論述推廣休閑體育對提升國民身心健康的意義，并提出至少三條可行性建議。---試卷答案一、選擇題1.B2.D3.C4.C5.B6.B7.B8.C9.A10.B二、填空題1.自主性2.心理愉悅3.運動技能和經(jīng)驗4.負荷與儲備之間的平衡5.運動療法6.因人而異/個性化7.體育場地與設(shè)施8.社交9.升高10.趣味性三、名詞解釋1.壓力緩沖效應(yīng)：指休閑體育活動能夠幫助個體更好地應(yīng)對壓力，減少壓力對身心健康的負面損害，從而緩沖壓力帶來的不良影響。2.自主性需求：指個體希望自己的行為和選擇能夠由自己主導和控制的心理需求，是自我決定理論的基本心理需求之一，對休閑體育的參與和堅持至關(guān)重要。3.運動處方：指基于個體的健康狀況、體能水平和運動目標，由專業(yè)人士制定的個性化的、指導性的運動計劃，包括運動類型、強度、頻率、持續(xù)時間等。4.社會促進效應(yīng)：指個體在他人（尤其是可識別的他人）在場時，其運動表現(xiàn)或行為水平傾向于提高的現(xiàn)象，有時也稱為“觀眾效應(yīng)”。四、簡答題1.休閑體育活動對個體呼吸系統(tǒng)可能產(chǎn)生的積極影響包括：提高肺活量和最大攝氧量，增強呼吸肌力量和耐力，改善肺通氣功能和呼吸效率，有助于維持呼吸道通暢，可能降低患呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ缦?、慢性支氣管炎）的風險。2.影響大學生參與校園休閑體育活動的主要因素有：個人興趣和偏好、學業(yè)壓力和時間安排、體育設(shè)施的可及性和質(zhì)量、同伴影響和社交氛圍、學校的推廣力度和激勵機制、體育課程設(shè)置和學分要求、對運動能力的自我感知和自信心等。3.“適度”在休閑體育活動促進身心健康中的重要性在于：過量或不當?shù)倪\動會增加身體負擔，可能導致運動損傷、過度疲勞、免疫力下降甚至心血管事件；而強度、頻率或時間不足則難以達到預期的健身效果。只有堅持適度原則，根據(jù)個體情況選擇合適的運動負荷，才能長期、安全、有效地通過休閑體育促進身心健康。4.學校在推廣休閑體育方面可以發(fā)揮的作用有：提供多樣化的休閑體育活動項目和場地設(shè)施；開設(shè)豐富多彩的體育選修課和課外興趣小組；營造積極向上、鼓勵參與的校園體育文化氛圍；加強體育教師的指導作用，提供專業(yè)指導；利用宣傳途徑（如網(wǎng)站、海報、講座）普及休閑體育知識；組織校內(nèi)體育競賽和活動，提高學生參與熱情；將休閑體育納入學生綜合素質(zhì)評價體系等。五、論述題1.休閑體育活動促進個體心理健康的主要途徑包括：*生理機制：運動促進大腦釋放內(nèi)啡肽、多巴胺、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能產(chǎn)生愉悅感，緩解疼痛，改善情緒。同時，規(guī)律運動有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低應(yīng)激反應(yīng)水平。*心理機制：參與休閑體育提供了一種積極的情緒宣泄渠道，有助于釋放壓力和負面情緒。運動中的專注和成就感能提升自信心和自我效能感?？朔\動挑戰(zhàn)的過程也能培養(yǎng)意志力和應(yīng)對挫折的能力。此外，許多休閑體育活動具有社交屬性，參與其中能增強歸屬感，改善人際關(guān)系，減少孤獨感。*行為機制：休閑體育有助于培養(yǎng)健康的生活習慣，替代不健康的應(yīng)對壓力方式（如暴飲暴食、吸煙），從而改善整體心理狀態(tài)。規(guī)律的作息和運動習慣有助于提升睡眠質(zhì)量，進一步促進心理健康。*舉例：例如，參加瑜伽或太極拳不僅能鍛煉身體，其緩慢的動作和呼吸練習還能幫助練習者放松身心，緩解焦慮；戶外跑步或徒步不僅能鍛煉心肺，還能讓人接觸自然，獲得新鮮感，改善心情；團隊球類運動則能在合作與競爭中增強社交聯(lián)系，提升團隊歸屬感和集體榮譽感。2.推廣休閑體育對提升國民身心健康的意義重大，并可通過以下途徑實現(xiàn)：*意義：面對現(xiàn)代快節(jié)奏生活、久坐不動的工作方式以及日益普遍的亞健康問題（如肥胖、高血壓、高血脂、焦慮、抑郁等），推廣休閑體育是改善國民健康狀況、提高生活質(zhì)量的重要途徑。休閑體育能夠有效預防和輔助治療多種慢性非傳染性疾病，增強個體體質(zhì)和免疫力，緩解心理壓力，提升認知功能，促進社會交往，增強社會凝聚力，符合建設(shè)“健康中國”的戰(zhàn)略目標。*建議：*第一，加強政策引導和制度保障。政府應(yīng)出臺更多支持休閑體育發(fā)展的政策，如將休閑體育場地設(shè)施建設(shè)納入城市規(guī)劃和社區(qū)建設(shè)標準，提供稅收優(yōu)惠或補貼鼓勵企業(yè)和個人參與，將休閑體育指標納入健康城市評價體系。*第二，豐富休閑體育供給，提升可及性。鼓勵和支持社區(qū)、企事業(yè)單位、學校等建立多元化的休閑體育活動中心或場地，提供免