2025年大學(xué)《休閑體育》專業(yè)題庫(kù)——、休閑體育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)字母填入括號(hào)內(nèi)）1.以下哪項(xiàng)不屬于大學(xué)生常見(jiàn)的心理壓力源？（）A.學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)與學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)B.人際關(guān)系困擾C.就業(yè)前景擔(dān)憂D.休閑時(shí)間過(guò)多，不知如何安排2.根據(jù)積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，休閑體育活動(dòng)有助于大學(xué)生提升哪方面的心理品質(zhì)？（）A.提升生理機(jī)能，增強(qiáng)體力B.培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)，增加積極情緒體驗(yàn)C.提高專業(yè)技能，增強(qiáng)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力D.增加社會(huì)交往，擴(kuò)大人脈網(wǎng)絡(luò)3.參與瑜伽、太極拳等休閑體育活動(dòng)，主要有助于大學(xué)生改善哪方面的心理問(wèn)題？（）A.改善注意力不集中B.緩解焦慮和抑郁情緒C.提升記憶力D.增強(qiáng)邏輯思維能力4.休閑體育活動(dòng)通過(guò)促進(jìn)身體的血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，從而對(duì)心理健康產(chǎn)生積極影響，這主要體現(xiàn)了其通過(guò)哪種途徑發(fā)揮作用？（）A.心理宣泄途徑B.社會(huì)支持途徑C.生理調(diào)節(jié)途徑D.認(rèn)知重構(gòu)途徑5.在團(tuán)隊(duì)性的休閑體育項(xiàng)目（如籃球、足球）中，參與者需要學(xué)會(huì)溝通、協(xié)作和遵守規(guī)則，這對(duì)提升大學(xué)生的什么能力具有重要意義？（）A.情緒管理能力B.創(chuàng)造性思維能力C.社會(huì)適應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神D.抗挫折能力二、填空題6.休閑體育是大學(xué)生在______狀態(tài)下的，以______為目的，自主參與的體育活動(dòng)。7.參與休閑體育活動(dòng)，可以幫助大學(xué)生轉(zhuǎn)移注意力，釋放緊張情緒，這體現(xiàn)了其具有______的作用。8.適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌______等神經(jīng)遞質(zhì)，使人感到愉悅，有助于改善情緒狀態(tài)。9.大學(xué)生可以通過(guò)選擇和參與適合自己的休閑體育項(xiàng)目，來(lái)培養(yǎng)積極的自我概念，提升______。10.學(xué)校在推廣休閑體育以促進(jìn)大學(xué)生心理健康方面，可以通過(guò)提供______、營(yíng)造______等途徑來(lái)創(chuàng)造支持性環(huán)境。三、名詞解釋11.積極心理學(xué)12.心理韌性四、簡(jiǎn)答題13.簡(jiǎn)述休閑體育對(duì)大學(xué)生緩解學(xué)業(yè)壓力的主要途徑。14.簡(jiǎn)述參與戶外休閑體育活動(dòng)（如徒步、登山）對(duì)大學(xué)生心理健康的幾方面益處。15.結(jié)合實(shí)際，談?wù)劥髮W(xué)生在選擇休閑體育項(xiàng)目時(shí)應(yīng)考慮哪些因素？五、論述題16.論述科學(xué)、規(guī)律地參與休閑體育活動(dòng)對(duì)于提升大學(xué)生整體心理健康水平的意義。試卷答案1.D2.B3.B4.C5.C6.課余/非強(qiáng)制性/自主7.心理宣泄8.內(nèi)啡肽/多巴胺9.自尊感/自信心10.充足的場(chǎng)地設(shè)施/積極的校園體育文化11.積極心理學(xué)是心理學(xué)的一個(gè)分支，致力于研究人類的積極品質(zhì)、積極體驗(yàn)和積極力量，旨在促進(jìn)個(gè)體和群體的幸福感和潛能的實(shí)現(xiàn)。12.心理韌性是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力事件時(shí)，能夠適應(yīng)和反彈回來(lái)的能力，它包括情緒調(diào)節(jié)、認(rèn)知靈活性和積極應(yīng)對(duì)等方面。13.休閑體育可以通過(guò)多種途徑緩解學(xué)業(yè)壓力。首先，運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移注意力，將個(gè)體從繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)中暫時(shí)抽離，提供放松的機(jī)會(huì)。其次，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的生理反應(yīng)，如釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于緩解緊張和焦慮情緒。此外，參與休閑體育可以增強(qiáng)個(gè)體的掌控感和成就感，提升自信心，從而更好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)。最后，休閑體育提供的社交互動(dòng)機(jī)會(huì)，有助于大學(xué)生建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，獲得情感支持，進(jìn)一步緩解心理壓力。14.戶外休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康具有多方面益處。首先，戶外環(huán)境本身具有療愈效果，接觸大自然可以減輕壓力，改善情緒。其次，徒步、登山等活動(dòng)中身體的鍛煉有助于釋放壓力，改善睡眠質(zhì)量。再次，這些活動(dòng)往往需要克服一定的體能挑戰(zhàn)，有助于培養(yǎng)大學(xué)生的毅力、堅(jiān)持性和抗挫折能力，提升心理韌性。此外，戶外活動(dòng)通常伴隨著團(tuán)隊(duì)合作（如果是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目），有助于增強(qiáng)人際交往能力和團(tuán)隊(duì)合作精神，促進(jìn)社會(huì)融入。最后，欣賞自然風(fēng)光可以開闊心胸，激發(fā)創(chuàng)造力。15.大學(xué)生在選擇休閑體育項(xiàng)目時(shí)應(yīng)考慮多方面因素。首先是個(gè)人興趣和愛(ài)好，選擇自己喜歡并愿意堅(jiān)持下去的項(xiàng)目是關(guān)鍵。其次是項(xiàng)目的安全性，應(yīng)選擇風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低的項(xiàng)目，并注意安全防護(hù)。第三是項(xiàng)目的場(chǎng)地和時(shí)間限制，選擇方便參與的項(xiàng)目，避免因條件限制而無(wú)法堅(jiān)持。第四是項(xiàng)目的健身效果，應(yīng)根據(jù)自身的健康狀況和健身目標(biāo)選擇合適的項(xiàng)目。第五是經(jīng)濟(jì)成本，考慮自身經(jīng)濟(jì)條件選擇可負(fù)擔(dān)的項(xiàng)目。最后，可以考慮項(xiàng)目的社交屬性，選擇是否希望與朋友一起參與，以獲得社會(huì)支持。16.科學(xué)、規(guī)律地參與休閑體育活動(dòng)對(duì)于提升大學(xué)生整體心理健康水平具有重要意義。首先，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善大學(xué)生的情緒狀態(tài)，通過(guò)生理機(jī)制（如釋放內(nèi)啡肽）和心理機(jī)制（如提供成就感、轉(zhuǎn)移注意力）緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，提升幸福感。其次，休閑體育能夠增強(qiáng)大學(xué)生的自我效能感和自信心，通過(guò)克服運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)獲得成就感。再次，參與團(tuán)隊(duì)性或社交性的休閑體育活動(dòng)，有助于大學(xué)生建立社會(huì)聯(lián)系，增強(qiáng)歸屬感，改善人際關(guān)系，提升社