第第PAGE\MERGEFORMAT1頁(yè)共NUMPAGES\MERGEFORMAT1頁(yè)易班心理安全教育題庫(kù)及答案解析（含答案及解析）姓名：科室/部門(mén)/班級(jí)：得分：題型單選題多選題判斷題填空題簡(jiǎn)答題案例分析題總分得分一、單選題（共20分）

1.在易班心理安全教育中，以下哪項(xiàng)不屬于常見(jiàn)的心理壓力來(lái)源？（）

A.學(xué)習(xí)壓力

B.人際關(guān)系沖突

C.天氣變化

D.家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題

2.當(dāng)學(xué)生感到情緒低落時(shí)，易班心理安全教育建議采用哪種方式調(diào)節(jié)？（）

A.獨(dú)自悶在心里

B.與朋友傾訴或?qū)で髮?zhuān)業(yè)幫助

C.通過(guò)網(wǎng)絡(luò)匿名發(fā)泄

D.壓抑情緒避免表達(dá)

3.根據(jù)易班心理安全教育內(nèi)容，以下哪項(xiàng)是識(shí)別抑郁癥的早期信號(hào)？（）

A.睡眠時(shí)間減少

B.對(duì)所有活動(dòng)失去興趣

C.飲食習(xí)慣改變

D.以上都是

4.在易班心理安全教育中，"心理韌性"指的是什么？（）

A.對(duì)挫折的回避能力

B.長(zhǎng)期面對(duì)壓力時(shí)的適應(yīng)能力

C.情緒爆發(fā)的能力

D.社交能力的強(qiáng)弱

5.易班心理安全教育中強(qiáng)調(diào)的"求助文化"的核心是？（）

A.認(rèn)為心理問(wèn)題是個(gè)人缺陷

B.鼓勵(lì)及時(shí)尋求幫助

C.強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)不應(yīng)求助

D.只有在嚴(yán)重時(shí)才求助

6.根據(jù)易班心理安全教育，以下哪種溝通方式不利于人際關(guān)系？（）

A.積極傾聽(tīng)

B.直接表達(dá)需求

C.負(fù)面比較

D.尊重對(duì)方觀點(diǎn)

7.易班心理安全教育中提到的"情緒ABC理論"中，"B"代表？（）

A.情緒結(jié)果

B.誘發(fā)事件

C.對(duì)事件的認(rèn)知

D.行為反應(yīng)

8.在易班心理安全教育中，如何判斷自己可能需要心理支持？（）

A.朋友說(shuō)需要幫助

B.持續(xù)兩周以上情緒低落

C.成績(jī)下降

D.以上都是

9.易班心理安全教育中建議的減壓方法不包括？（）

A.正念冥想

B.過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò)

C.規(guī)律運(yùn)動(dòng)

D.與他人交流

10.根據(jù)易班心理安全教育，心理健康不包括？（）

A.情緒穩(wěn)定

B.社會(huì)適應(yīng)良好

C.經(jīng)?；孟胩颖墁F(xiàn)實(shí)

D.人際關(guān)系和諧

11.易班心理安全教育中強(qiáng)調(diào)的"自我關(guān)懷"不包括？（）

A.保證充足睡眠

B.安排放松時(shí)間

C.過(guò)度工作達(dá)成目標(biāo)

D.關(guān)注自身需求

12.在易班心理安全教育中，"心理危機(jī)干預(yù)"的黃金時(shí)間是？（）

A.24小時(shí)內(nèi)

B.72小時(shí)內(nèi)

C.1周內(nèi)

D.永遠(yuǎn)有效

13.根據(jù)易班心理安全教育，以下哪項(xiàng)是網(wǎng)絡(luò)安全與心理健康的關(guān)聯(lián)？（）

A.網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)

B.網(wǎng)絡(luò)匿名可隨意發(fā)泄

C.網(wǎng)絡(luò)社交完全替代現(xiàn)實(shí)交流

D.網(wǎng)絡(luò)信息與心理健康無(wú)關(guān)

14.易班心理安全教育中提到的"積極心理學(xué)"關(guān)注？（）

A.心理問(wèn)題的治療

B.人的潛能與優(yōu)勢(shì)

C.心理疾病的預(yù)防

D.社會(huì)問(wèn)題的解決

15.在易班心理安全教育中，如何幫助有心理困擾的同學(xué)？（）

A.建議其立即休學(xué)

B.鼓勵(lì)其表達(dá)并引導(dǎo)求助

C.諷刺其"裝病"

D.讓其自行解決

16.根據(jù)易班心理安全教育，以下哪項(xiàng)是健康人際關(guān)系的特征？（）

A.強(qiáng)制服從對(duì)方

B.經(jīng)常爭(zhēng)吵但關(guān)系穩(wěn)固

C.開(kāi)放溝通與相互尊重

D.保持距離避免沖突

17.易班心理安全教育中提到的"情緒調(diào)節(jié)"技巧不包括？（）

A.認(rèn)知重評(píng)

B.深呼吸放松

C.暴力宣泄

D.時(shí)間轉(zhuǎn)移

18.在易班心理安全教育中，"心理彈性"強(qiáng)的學(xué)生通常表現(xiàn)為什么特點(diǎn)？（）

A.容易放棄

B.堅(jiān)持不懈

C.經(jīng)常抱怨

D.情緒波動(dòng)大

19.根據(jù)易班心理安全教育，以下哪項(xiàng)是預(yù)防校園欺凌的措施？（）

A.強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)排名

B.建立支持系統(tǒng)

C.忽視小沖突

D.鼓勵(lì)報(bào)復(fù)行為

20.易班心理安全教育中強(qiáng)調(diào)的"求助"文化對(duì)校園環(huán)境有何意義？（）

A.減少競(jìng)爭(zhēng)壓力

B.提升心理健康水平

C.降低學(xué)習(xí)成績(jī)

D.增加管理成本

（答題位置：請(qǐng)將答案填寫(xiě)在括號(hào)內(nèi)，如1.A）

二、多選題（共15分，多選、錯(cuò)選均不得分）

21.根據(jù)易班心理安全教育，常見(jiàn)的心理壓力來(lái)源包括？（）

A.學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)

B.人際關(guān)系

C.家庭環(huán)境

D.經(jīng)濟(jì)狀況

E.天氣變化

22.易班心理安全教育中建議的減壓方法有哪些？（）

A.規(guī)律運(yùn)動(dòng)

B.培養(yǎng)興趣愛(ài)好

C.過(guò)度娛樂(lè)

D.尋求社會(huì)支持

E.正念冥想

23.根據(jù)易班心理安全教育，識(shí)別心理危機(jī)的信號(hào)有哪些？（）

A.持續(xù)情緒低落

B.社交孤立

C.言語(yǔ)攻擊他人

D.生活規(guī)律紊亂

E.自傷或自殺意念

24.易班心理安全教育中提到的健康人際關(guān)系特征包括？（）

A.開(kāi)放溝通

B.互相尊重

C.忽視分歧

D.強(qiáng)制一致

E.情感支持

25.根據(jù)易班心理安全教育，以下哪些行為屬于積極心理干預(yù)？（）

A.傾聽(tīng)與共情

B.鼓勵(lì)求助

C.提供支持資源

D.批評(píng)問(wèn)題行為

E.指導(dǎo)解決問(wèn)題

26.易班心理安全教育中提到的情緒調(diào)節(jié)技巧有哪些？（）

A.認(rèn)知重評(píng)

B.深呼吸放松

C.轉(zhuǎn)移注意力

D.暴力發(fā)泄

E.時(shí)間管理

27.根據(jù)易班心理安全教育，以下哪些屬于心理韌性的表現(xiàn)？（）

A.堅(jiān)持不懈

B.適應(yīng)變化

C.快速放棄

D.情緒穩(wěn)定

E.積極應(yīng)對(duì)

28.易班心理安全教育中強(qiáng)調(diào)的"求助文化"包括哪些內(nèi)容？（）

A.減少污名化

B.鼓勵(lì)及時(shí)求助

C.提供支持資源

D.強(qiáng)調(diào)個(gè)人能力

E.建立支持系統(tǒng)

29.根據(jù)易班心理安全教育，如何幫助有心理困擾的同學(xué)？（）

A.傾聽(tīng)與共情

B.鼓勵(lì)求助

C.提供支持資源

D.批評(píng)問(wèn)題行為

E.替代其解決問(wèn)題

30.易班心理安全教育中提到的積極心理學(xué)關(guān)注哪些方面？（）

A.人的潛能

B.幸福感提升

C.心理疾病治療

D.人際關(guān)系建立

E.社會(huì)適應(yīng)能力

（答題位置：請(qǐng)將答案填寫(xiě)在括號(hào)內(nèi)，如21.ABCD）

三、判斷題（共10分，每題0.5分）

31.根據(jù)易班心理安全教育，所有心理問(wèn)題都需要專(zhuān)業(yè)治療。（）

32.易班心理安全教育中強(qiáng)調(diào)，情緒低落是心理問(wèn)題的必然表現(xiàn)。（）

33.根據(jù)易班心理安全教育，心理韌性強(qiáng)的學(xué)生不容易感到壓力。（）

34.易班心理安全教育中提到，網(wǎng)絡(luò)匿名可以隨意發(fā)泄情緒，沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。（）

35.根據(jù)易班心理安全教育，心理健康就是沒(méi)有任何負(fù)面情緒。（）

36.易班心理安全教育中強(qiáng)調(diào)，求助是軟弱的表現(xiàn)，應(yīng)盡量避免。（）

37.根據(jù)易班心理安全教育，心理危機(jī)干預(yù)需要多方協(xié)作，越早越好。（）

38.易班心理安全教育中提到，人際關(guān)系沖突是必然的，應(yīng)完全避免。（）

39.根據(jù)易班心理安全教育，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可以有效緩解所有心理壓力。（）

40.易班心理安全教育中強(qiáng)調(diào)，心理健康是終身發(fā)展的過(guò)程。（）

（答題位置：請(qǐng)將答案填寫(xiě)在括號(hào)內(nèi)，如31.×）

四、填空題（共15分，每空1分）

41.根據(jù)易班心理安全教育，識(shí)別心理危機(jī)的三個(gè)重要信號(hào)是：________、________、________。

42.易班心理安全教育中提到的"情緒ABC理論"中，"A"代表________，"B"代表________，"C"代表________。

43.根據(jù)易班心理安全教育，常見(jiàn)的心理壓力來(lái)源包括________、________和________。

44.易班心理安全教育中建議的減壓方法包括________、________和________。

45.根據(jù)易班心理安全教育，健康的人際關(guān)系需要________、________和________。

46.易班心理安全教育中提到的"求助文化"強(qiáng)調(diào)________和________。

47.根據(jù)易班心理安全教育，心理韌性的三個(gè)重要表現(xiàn)是：________、________和________。

48.易班心理安全教育中提到的積極心理學(xué)關(guān)注________、________和________。

49.根據(jù)易班心理安全教育，心理危機(jī)干預(yù)的三個(gè)重要原則是：________、________和________。

50.易班心理安全教育中強(qiáng)調(diào)的"自我關(guān)懷"包括________、________和________。

（答題位置：請(qǐng)將答案填寫(xiě)在橫線上，如41.持續(xù)情緒低落或消費(fèi)者需求分析）

五、簡(jiǎn)答題（共30分，每題6分）

51.根據(jù)易班心理安全教育，簡(jiǎn)述心理壓力的來(lái)源有哪些？

52.結(jié)合易班心理安全教育內(nèi)容，說(shuō)明如何幫助有心理困擾的同學(xué)？

53.根據(jù)易班心理安全教育，簡(jiǎn)述情緒調(diào)節(jié)的三個(gè)主要技巧是什么？

54.易班心理安全教育中提到的"心理韌性"指什么？如何培養(yǎng)心理韌性？

55.根據(jù)易班心理安全教育，簡(jiǎn)述預(yù)防校園欺凌的三項(xiàng)重要措施是什么？

（答題位置：請(qǐng)直接在下方作答，保持段落間距）

六、案例分析題（共10分）

56.某高校學(xué)生小張，近期成績(jī)下降，經(jīng)常失眠，對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，在課堂上容易煩躁，與同學(xué)關(guān)系變差。根據(jù)易班心理安全教育內(nèi)容，分析小張可能遇到的心理問(wèn)題，并提出三個(gè)具體的幫助建議。

（答題位置：請(qǐng)直接在下方作答，保持段落間距）

一、單選題（共20分）

1.C

2.B

3.D

4.B

5.B

6.C

7.C

8.D

9.B

10.C

11.C

12.A

13.A

14.B

15.B

16.C

17.C

18.B

19.B

20.B

解析：

1.C-天氣變化通常被視為環(huán)境因素，而非直接的心理壓力來(lái)源，其他選項(xiàng)均屬于常見(jiàn)心理壓力來(lái)源。

5.B-"求助文化"的核心是鼓勵(lì)及時(shí)尋求幫助，減少污名化，其他選項(xiàng)均與這一原則相悖。

10.C-過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò)屬于不健康的減壓方式，易班心理安全教育建議采用積極健康的減壓方法。

15.B-鼓勵(lì)求助是幫助有心理困擾同學(xué)的重要方式，其他選項(xiàng)均不利于問(wèn)題解決。

19.B-建立支持系統(tǒng)是預(yù)防校園欺凌的重要措施，其他選項(xiàng)均與預(yù)防原則相悖。

二、多選題（共15分）

21.ABCD

22.ABDE

23.ABDE

24.ABCE

25.ABC

26.ABC

27.ABD

28.ABCE

29.ABC

30.AB

解析：

21.E-天氣變化通常被視為間接影響，而非直接壓力來(lái)源。

22.C-過(guò)度娛樂(lè)不屬于健康的減壓方式。

25.D-批評(píng)問(wèn)題行為不利于心理干預(yù)，應(yīng)避免。

30.C-積極心理學(xué)關(guān)注潛能與優(yōu)勢(shì)，而非疾病治療。

三、判斷題（共10分）

31.×

32.×

33.×

34.×

35.×

36.×

37.√

38.×

39.×

40.√

解析：

31.×-并非所有心理問(wèn)題都需要專(zhuān)業(yè)治療，輕度問(wèn)題可通過(guò)自我調(diào)節(jié)解決。

35.×-心理健康允許一定程度的負(fù)面情緒，完全消除是不現(xiàn)實(shí)的。

四、填空題（共15分）

41.持續(xù)情緒低落、社交孤立、自傷或自殺意念

42.誘發(fā)事件、對(duì)事件的認(rèn)知、情緒結(jié)果

43.學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系、家庭環(huán)境

44.規(guī)律運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、尋求社會(huì)支持

45.開(kāi)放溝通、互相尊重、情感支持

46.減少污名化、鼓勵(lì)及時(shí)求助

47.堅(jiān)持不懈、適應(yīng)變化、情緒穩(wěn)定

48.人的潛能、幸福感提升、社會(huì)適應(yīng)能力

49.多方協(xié)作、越早越好、科學(xué)干預(yù)

50.保證充足睡眠、安排放松時(shí)間、關(guān)注自身需求

解析：

41.三個(gè)信號(hào)均根據(jù)易班心理安全教育中的危機(jī)識(shí)別標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置。

44.根據(jù)易班心理安全教育中的減壓方法設(shè)置。

五、簡(jiǎn)答題（共30分）

51.答：心理壓力來(lái)源包括學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系、家庭環(huán)境、經(jīng)濟(jì)狀況、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境等。（3分）

52.答：①傾聽(tīng)與共情；②鼓勵(lì)及時(shí)求助；③提供支持資源。（6分）

53.答：①認(rèn)知重評(píng)；②深呼吸放松；③時(shí)間轉(zhuǎn)移。（6分）

54.答：心理韌性指長(zhǎng)期面對(duì)壓力時(shí)的適應(yīng)能力。培養(yǎng)方法包括：①建立支持系統(tǒng)；②培養(yǎng)積極心態(tài)；③增強(qiáng)應(yīng)對(duì)技能。（6分）

55.答：①建立支持系統(tǒng)；②加強(qiáng)教育宣傳；③完善制度措施。