2025年大學(xué)《冰雪運(yùn)動(dòng)》專業(yè)題庫(kù)——冰雪運(yùn)動(dòng)中的傷病防護(hù)與康復(fù)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪項(xiàng)不是冰雪運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的生理性風(fēng)險(xiǎn)因素？A.低溫導(dǎo)致的血管收縮B.大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疲勞C.雪盲D.滑雪板與雪地之間的摩擦力2.在冰雪運(yùn)動(dòng)中，為了預(yù)防應(yīng)力性骨折，以下哪項(xiàng)措施最為關(guān)鍵？A.穿著鮮艷的服裝以提高可見(jiàn)度B.進(jìn)行充分的動(dòng)態(tài)熱身C.保證充足的鈣質(zhì)攝入和休息D.使用最新的高性能滑雪板3.一名滑雪者不慎導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷，出現(xiàn)明顯腫脹和活動(dòng)受限。現(xiàn)場(chǎng)急救應(yīng)優(yōu)先采取的措施是？A.立即進(jìn)行劇烈的按摩以促進(jìn)血液循環(huán)B.熱敷患處以緩解疼痛C.立即冷敷、加壓包扎并抬高患肢（RICE原則）D.立即使用止痛藥并繼續(xù)運(yùn)動(dòng)4.關(guān)于凍傷的預(yù)防，以下說(shuō)法錯(cuò)誤的是？A.在寒冷環(huán)境中應(yīng)穿著分層服裝以保持核心體溫B.頻繁活動(dòng)手指和腳趾有助于保持局部血液循環(huán)C.暴露在外的皮膚一旦出現(xiàn)發(fā)白、麻木應(yīng)立即用火烤或用熱水燙D.進(jìn)入溫暖的室內(nèi)后，應(yīng)逐步讓身體適應(yīng)溫度變化，避免驟熱5.以下哪種類型的損傷最常發(fā)生在冰雪運(yùn)動(dòng)中？A.脊柱骨折B.肌腱斷裂C.關(guān)節(jié)扭傷（如踝關(guān)節(jié)）D.胸部挫傷6.在進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身，其主要目的是？A.提高肌肉溫度和代謝水平B.增加肌肉力量C.提高心血管功能D.以上都是7.關(guān)于冰雪運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的“滑雪膝”（多指MCL或LCL損傷），以下哪種康復(fù)訓(xùn)練方式通常不推薦在急性期（受傷后1-2周）進(jìn)行？A.直腿抬高B.髕骨被動(dòng)活動(dòng)C.針對(duì)受傷側(cè)膝關(guān)節(jié)的等長(zhǎng)收縮D.患肢的主動(dòng)屈伸膝關(guān)節(jié)（范圍以不引起劇痛為限）8.在高海拔地區(qū)進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)，主要需要預(yù)防的生理問(wèn)題是什么？A.低血糖B.皮膚曬傷C.高原反應(yīng)D.脫水9.一名滑雪者摔倒導(dǎo)致可能存在骨折，以下哪種情況不適合進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)復(fù)位？A.受傷者意識(shí)清醒，能夠配合B.現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備C.損傷部位出現(xiàn)明顯畸形，且劇烈疼痛D.為了減輕疼痛，需要臨時(shí)固定10.雪盲（滑雪鏡疲勞）的主要原因是？A.肌肉疲勞B.雪地反射的紫外線和可見(jiàn)光對(duì)眼睛的刺激C.寒冷導(dǎo)致淚液分泌減少D.滑雪鏡鏡片起霧二、填空題（每空1分，共10分）1.冰雪運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的急性損傷處理原則通常概括為_(kāi)_______、________、________和________。2.預(yù)防冰雪運(yùn)動(dòng)中的肌肉拉傷，除了充分熱身外，還應(yīng)注意________、________和合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制。3.對(duì)于輕度凍傷，現(xiàn)場(chǎng)急救的主要方法是________。4.滑雪或滑冰時(shí)佩戴合適的________可以有效預(yù)防雪盲。5.運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練必須遵循________、________和循序漸進(jìn)的原則。6.關(guān)節(jié)扭傷后，早期應(yīng)使用________進(jìn)行冷敷，以減輕腫脹和疼痛。7.在進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)前，評(píng)估天氣狀況和________是非常重要的預(yù)防措施。8.應(yīng)力性骨折的康復(fù)期通常較長(zhǎng)，需要避免過(guò)早進(jìn)行________活動(dòng)，以防止骨折部位再次受力。9.高原反應(yīng)輕者可通過(guò)________、________和休息來(lái)緩解。10.選擇合適的冰雪運(yùn)動(dòng)裝備，特別是________和________，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)。三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共15分）1.簡(jiǎn)述在冰雪運(yùn)動(dòng)中，如何通過(guò)選擇和穿戴合適的服裝來(lái)預(yù)防凍傷？2.簡(jiǎn)述判斷冰雪運(yùn)動(dòng)中一名傷者可能存在骨折的幾個(gè)關(guān)鍵體征。3.簡(jiǎn)述在進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要注意哪幾個(gè)方面的安全規(guī)則以減少傷病風(fēng)險(xiǎn)？四、論述題（10分）結(jié)合你所學(xué)的知識(shí)，論述在進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分熱身的重要性，并詳細(xì)說(shuō)明熱身應(yīng)包含哪些主要內(nèi)容和注意事項(xiàng)。試卷答案一、選擇題1.D2.C3.C4.C5.C6.A7.D8.C9.B10.B二、填空題1.休息，冰敷，加壓包扎，抬高患肢2.動(dòng)態(tài)熱身，充分拉伸，合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制3.立即脫離寒冷環(huán)境，緩慢復(fù)溫4.滑雪鏡（或雪鏡）5.功能性，個(gè)體化，循序漸進(jìn)6.冷敷7.場(chǎng)地狀況8.負(fù)重9.吸氧，休息10.鞋具，服裝（或滑雪靴，滑雪服）三、簡(jiǎn)答題1.答：選擇和穿戴合適的服裝預(yù)防凍傷應(yīng)遵循以下原則：①穿著分層，內(nèi)層吸濕排汗（如滌綸），中層保暖（如抓絨），外層防風(fēng)防水（如防水透氣面料）；②選擇長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲以覆蓋更多暴露皮膚；③戴帽子、手套、圍巾等保護(hù)頭面頸部和手部；④足部選擇保暖、透氣的鞋襪，并保持干燥；⑤避免穿戴過(guò)緊的衣物，以免影響血液循環(huán)。2.答：判斷可能存在骨折的體征包括：①明顯的疼痛，且活動(dòng)或按壓時(shí)加?。虎谑軅课怀霈F(xiàn)畸形（如彎曲、短縮）；③受傷部位出現(xiàn)異常腫脹或出血；④活動(dòng)受限或完全不能活動(dòng)；⑤可能聽(tīng)到或感覺(jué)到骨頭斷裂的聲音（“咔嚓”聲）；⑥出現(xiàn)肢體麻木、蒼白或冰冷等神經(jīng)血管受壓癥狀。3.答：進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要注意的安全規(guī)則包括：①做好充分的熱身和整理活動(dòng)；②穿戴合適的防護(hù)裝備，如頭盔、護(hù)具等；③選擇合適的場(chǎng)地和天氣條件進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；④遵守場(chǎng)地規(guī)則，不超速，不搶道；⑤注意觀察周圍環(huán)境和其他運(yùn)動(dòng)者，保持安全距離；⑥學(xué)習(xí)基本的自救互救知識(shí)；⑦攜帶必要的通訊工具和急救用品；⑧了解自身健康狀況，量力而行。四、論述題答：充分熱身對(duì)于預(yù)防冰雪運(yùn)動(dòng)損傷至關(guān)重要。首先，熱身可以顯著提高體溫，特別是肌肉和關(guān)節(jié)的溫度，使肌肉組織更柔韌，關(guān)節(jié)囊分泌更多滑液，從而減少運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，熱身能提高心率和呼吸頻率，增加肌肉血供，使肌肉處于最佳的生理狀態(tài)，提升力量、速度和反應(yīng)能力。再次，系統(tǒng)的熱身包括動(dòng)態(tài)拉伸和激活練習(xí)，有助于激活神經(jīng)肌肉連接，改善協(xié)調(diào)性和平衡感，這對(duì)于冰雪運(yùn)動(dòng)中復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和快速變化的環(huán)境至關(guān)重要。此外，熱身還能幫助運(yùn)動(dòng)者提前適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和姿勢(shì)，增強(qiáng)安全意識(shí)，并檢查裝備是否合適。因此，熱身是冰雪運(yùn)動(dòng)不可或缺的安全環(huán)節(jié)。詳細(xì)的熱身內(nèi)容應(yīng)包括：首先是低強(qiáng)度的有氧活動(dòng)（如慢跑、原地踏步），目的是提高整體體溫；其次是動(dòng)態(tài)拉伸（如高抬腿、后踢腿、弓步走、軀干轉(zhuǎn)體），目的是活動(dòng)主要肌群，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍；接著是針對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)（如模擬滑雪的蹬地、轉(zhuǎn)體動(dòng)作）；最后是進(jìn)行一些平衡和協(xié)調(diào)性練習(xí)（如單腿站立、小范圍滑步）。熱身時(shí)間一般建議在10-