2025年大學(xué)《冰雪運(yùn)動(dòng)》專業(yè)題庫(kù)——冰雪運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練計(jì)劃與目標(biāo)設(shè)定考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪項(xiàng)不是制定冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)需要遵循的SMART原則的字母含義？A.Specific（具體的）B.Measurable（可測(cè)量的）C.Achievable（可實(shí)現(xiàn)的）D.Motivational（激勵(lì)性的）2.在周期訓(xùn)練理論中，通常負(fù)荷強(qiáng)度最高、時(shí)間相對(duì)集中的階段被稱為？A.準(zhǔn)備期B.考驗(yàn)期C.競(jìng)賽期D.恢復(fù)期3.對(duì)于追求速度耐力的冰雪項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，其訓(xùn)練計(jì)劃中哪類內(nèi)容的比重應(yīng)相對(duì)較大？A.技術(shù)訓(xùn)練B.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練C.速度力量訓(xùn)練D.耐力訓(xùn)練4.以下哪項(xiàng)是評(píng)估冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃效果的重要手段？A.運(yùn)動(dòng)員自我感覺B.訓(xùn)練負(fù)荷的總量C.定期的生理生化指標(biāo)檢測(cè)D.訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短5.冬季訓(xùn)練轉(zhuǎn)入夏季時(shí)，冰雪運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的主要調(diào)整方向通常是？A.進(jìn)一步增加負(fù)荷強(qiáng)度B.全面轉(zhuǎn)向技術(shù)動(dòng)作練習(xí)C.大幅降低訓(xùn)練負(fù)荷，以休整恢復(fù)為主D.加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)對(duì)抗演練6.在冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，將長(zhǎng)期目標(biāo)分解為短期目標(biāo)，有助于？A.降低訓(xùn)練的復(fù)雜度B.提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)C.減少訓(xùn)練所需的恢復(fù)時(shí)間D.忽視訓(xùn)練的整體方向7.“過程目標(biāo)”與“結(jié)果目標(biāo)”相比，其優(yōu)點(diǎn)之一是？A.更容易量化測(cè)量B.更能直接反映最終成績(jī)C.更容易讓運(yùn)動(dòng)員保持專注D.更能體現(xiàn)訓(xùn)練的整體布局8.訓(xùn)練計(jì)劃的“個(gè)體化”原則主要強(qiáng)調(diào)？A.所有運(yùn)動(dòng)員使用相同的訓(xùn)練內(nèi)容B.根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況安排訓(xùn)練C.訓(xùn)練計(jì)劃越長(zhǎng)越好D.訓(xùn)練負(fù)荷越大越好9.對(duì)于冰雪運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)類項(xiàng)目（如高山滑雪、花樣滑冰），除了專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練外，哪類體能訓(xùn)練尤為重要？A.最大力量訓(xùn)練B.柔韌性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練C.絕對(duì)耐力訓(xùn)練D.速度耐力訓(xùn)練10.訓(xùn)練計(jì)劃中恢復(fù)措施的安排，主要目的是？A.增加訓(xùn)練的痛苦程度B.防止運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生過度疲勞和傷病C.提高訓(xùn)練的枯燥感D.減少訓(xùn)練計(jì)劃的執(zhí)行時(shí)間二、名詞解釋（每題3分，共15分）1.訓(xùn)練周期2.超量恢復(fù)3.訓(xùn)練負(fù)荷4.短期目標(biāo)5.專項(xiàng)性原則三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述過程目標(biāo)與結(jié)果目標(biāo)在冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的區(qū)別與聯(lián)系。2.簡(jiǎn)述制定冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)需要考慮的主要原則。3.為什么說(shuō)恢復(fù)是冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不可或缺的組成部分？4.簡(jiǎn)述針對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃調(diào)整時(shí)需要關(guān)注的主要因素。四、論述題（10分）結(jié)合具體冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如滑雪、滑冰、冰球任選其一）的實(shí)例，論述如何為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員制定一個(gè)包含目標(biāo)設(shè)定和計(jì)劃安排的短期（如4周）訓(xùn)練周期。五、案例分析題（15分）假設(shè)某支大學(xué)高水平滑雪隊(duì)準(zhǔn)備參加一年一度的全國(guó)大學(xué)生滑雪錦標(biāo)賽，該隊(duì)主力運(yùn)動(dòng)員在速降項(xiàng)目中表現(xiàn)良好，但在技巧項(xiàng)目中相對(duì)薄弱。目前距離比賽還有3個(gè)月時(shí)間。請(qǐng)分析該運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有情況，并為其設(shè)計(jì)一個(gè)為期8周的訓(xùn)練計(jì)劃框架（需包含主要訓(xùn)練內(nèi)容、負(fù)荷特點(diǎn)、恢復(fù)安排的基本思路），重點(diǎn)說(shuō)明如何平衡速降項(xiàng)目和技巧項(xiàng)目的訓(xùn)練。六、設(shè)計(jì)題（20分）選擇一項(xiàng)你比較熟悉的冰雪運(yùn)動(dòng)（如單板滑雪、速度滑冰等），假設(shè)你是一名教練員，需要為一名初學(xué)者制定一個(gè)為期10天的入門訓(xùn)練計(jì)劃。請(qǐng)?jiān)O(shè)計(jì)該訓(xùn)練計(jì)劃，包括每日的主要訓(xùn)練內(nèi)容（如技能學(xué)習(xí)、體能練習(xí)）、預(yù)計(jì)訓(xùn)練時(shí)間、安全注意事項(xiàng)，并設(shè)定一個(gè)簡(jiǎn)單的短期訓(xùn)練目標(biāo)。試卷答案一、選擇題1.D2.C3.D4.C5.C6.B7.C8.B9.B10.B二、名詞解釋1.訓(xùn)練周期：指在訓(xùn)練過程中，為了達(dá)到特定的訓(xùn)練目標(biāo)，按照一定的規(guī)律和順序，將訓(xùn)練活動(dòng)劃分成的若干個(gè)時(shí)間階段。每個(gè)周期通常有其特定的訓(xùn)練重點(diǎn)、負(fù)荷安排和強(qiáng)度特征。2.超量恢復(fù)：指在超負(fù)荷刺激后，身體代謝水平恢復(fù)到原有水平并超過原有水平的過程。在冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，通過超量恢復(fù)可以使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能得到更好的補(bǔ)償和提升，為下一階段訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。3.訓(xùn)練負(fù)荷：指在訓(xùn)練中作用于運(yùn)動(dòng)員身體的各種刺激量，包括內(nèi)部負(fù)荷（如心率、呼吸頻率、肌肉緊張度等）和外部負(fù)荷（如運(yùn)動(dòng)距離、重量、速度、時(shí)間等）。它是訓(xùn)練計(jì)劃的核心要素之一。4.短期目標(biāo)：指在訓(xùn)練過程中，為了實(shí)現(xiàn)中期或長(zhǎng)期目標(biāo)而需要在較短時(shí)間內(nèi)（通常指幾天、幾周或一兩個(gè)月）完成的具體目標(biāo)。短期目標(biāo)具有具體、可衡量、可實(shí)現(xiàn)的特點(diǎn)，是連接長(zhǎng)期目標(biāo)與日常訓(xùn)練的橋梁。5.專項(xiàng)性原則：指訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、負(fù)荷等必須與冰雪運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)、比賽要求以及運(yùn)動(dòng)員的具體項(xiàng)目需求相符合的原則。強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的針對(duì)性和有效性。三、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述過程目標(biāo)與結(jié)果目標(biāo)在冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的區(qū)別與聯(lián)系。區(qū)別：結(jié)果目標(biāo)通常指最終要達(dá)到的比賽成績(jī)、排名或技術(shù)突破等；過程目標(biāo)則指訓(xùn)練過程中需要完成的特定任務(wù)或達(dá)到的階段性指標(biāo)，如掌握某個(gè)技術(shù)動(dòng)作、提高某項(xiàng)生理指標(biāo)或完成某個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的負(fù)荷要求。結(jié)果目標(biāo)是最終的指向，過程目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)結(jié)果目標(biāo)的步驟和手段。聯(lián)系：過程目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)結(jié)果目標(biāo)的基礎(chǔ)和保證。沒有科學(xué)、有效的過程目標(biāo)作為支撐，最終的結(jié)果目標(biāo)往往難以達(dá)成。同時(shí)，結(jié)果目標(biāo)的達(dá)成情況也能反過來(lái)檢驗(yàn)過程目標(biāo)的有效性。在冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，將宏大的結(jié)果目標(biāo)（如贏得冠軍）分解為一系列具體的、可操作的過程目標(biāo)（如每周完成多少次滑行、每次滑行達(dá)到多少速度、掌握某個(gè)轉(zhuǎn)彎技術(shù)），有助于運(yùn)動(dòng)員保持訓(xùn)練的方向感和成就感，提高訓(xùn)練效率。2.簡(jiǎn)述制定冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)需要考慮的主要原則。制定冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)需要考慮的主要原則包括：*目標(biāo)導(dǎo)向原則：訓(xùn)練計(jì)劃必須圍繞明確的訓(xùn)練目標(biāo)來(lái)制定，所有訓(xùn)練內(nèi)容和安排都應(yīng)服務(wù)于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。*周期性原則：將訓(xùn)練過程劃分成不同的時(shí)間階段（周期），每個(gè)周期有特定的訓(xùn)練重點(diǎn)和負(fù)荷安排，形成周期循環(huán)。*超量恢復(fù)原則：訓(xùn)練負(fù)荷應(yīng)適度超出身體適應(yīng)能力，并在恢復(fù)過程中實(shí)現(xiàn)機(jī)能的超量恢復(fù)，從而獲得提高。*個(gè)體化原則：根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡、性別、訓(xùn)練基礎(chǔ)、技術(shù)水平、身體狀況、心理特點(diǎn)等個(gè)體差異來(lái)制定或調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。*專項(xiàng)性原則：訓(xùn)練內(nèi)容、方法、負(fù)荷等必須符合冰雪運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)和項(xiàng)目要求。*系統(tǒng)性原則：訓(xùn)練計(jì)劃是一個(gè)有機(jī)整體，各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容（技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理）相互配合，循序漸進(jìn)。*節(jié)奏性原則：訓(xùn)練負(fù)荷的安排要有張有弛，避免單調(diào)或過度集中，保持訓(xùn)練的興奮與抑制交替。*可監(jiān)控性原則：訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)便于實(shí)施監(jiān)控，能夠及時(shí)評(píng)估訓(xùn)練效果，并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。3.為什么說(shuō)恢復(fù)是冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不可或缺的組成部分？恢復(fù)是冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不可或缺的組成部分，主要原因在于：*防止過度疲勞和傷?。罕┻\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度大，對(duì)身體系統(tǒng)和組織器官造成較大沖擊。充分的恢復(fù)能夠使身體機(jī)能得以恢復(fù)，減少因疲勞累積導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。*實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)：訓(xùn)練的目的是刺激身體產(chǎn)生適應(yīng)性變化，而恢復(fù)過程正是這種適應(yīng)性變化得以實(shí)現(xiàn)和超量恢復(fù)發(fā)生的階段。沒有恢復(fù)，訓(xùn)練效果無(wú)法顯現(xiàn)。*維持訓(xùn)練熱情和動(dòng)機(jī)：合理的恢復(fù)安排（如休息、娛樂、按摩等）能夠緩解運(yùn)動(dòng)員的身心壓力，保持良好的精神狀態(tài)和訓(xùn)練熱情。*保證持續(xù)訓(xùn)練：只有通過有效的恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)員才能在下一階段以充沛的精力投入訓(xùn)練，保證訓(xùn)練的連續(xù)性和可持續(xù)性。*提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)：充分恢復(fù)有助于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮出最佳水平，避免因疲勞導(dǎo)致的技術(shù)下降和反應(yīng)遲鈍。4.簡(jiǎn)述針對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃調(diào)整時(shí)需要關(guān)注的主要因素。針對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃調(diào)整時(shí)需要關(guān)注的主要因素包括：*項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)：不同項(xiàng)目（如技巧、速度、耐力、對(duì)抗）對(duì)技術(shù)動(dòng)作的要求不同，訓(xùn)練計(jì)劃中的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容和比重需相應(yīng)調(diào)整。例如，技巧類項(xiàng)目更注重技術(shù)動(dòng)作的精準(zhǔn)性和流暢性，而速度類項(xiàng)目更注重速度和爆發(fā)力。*項(xiàng)目的體能要求：不同項(xiàng)目對(duì)體能類型的需求不同。例如，高山滑雪和速度滑冰需要高水平的有氧耐力、無(wú)氧耐力和速度力量；花樣滑冰需要良好的柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡能力。*季節(jié)和場(chǎng)地條件：冰雪運(yùn)動(dòng)受季節(jié)和場(chǎng)地影響大。夏季訓(xùn)練需轉(zhuǎn)換場(chǎng)地和內(nèi)容（如陸地訓(xùn)練），冬季訓(xùn)練需考慮雪質(zhì)、氣溫等環(huán)境因素。訓(xùn)練計(jì)劃的安排需適應(yīng)這些變化。*比賽日程和周期：訓(xùn)練計(jì)劃需根據(jù)重要的比賽日程進(jìn)行安排，不同比賽階段（賽前、賽中、賽后）的訓(xùn)練重點(diǎn)和負(fù)荷應(yīng)有所不同，形成周期性布局。*運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)：教練員需密切關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)、生理生化指標(biāo)、心理狀態(tài)等，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷和內(nèi)容，以保持最佳競(jìng)技狀態(tài)。*傷病情況：運(yùn)動(dòng)員的傷病情況直接影響訓(xùn)練能力和計(jì)劃執(zhí)行，需根據(jù)傷情調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容、強(qiáng)度和方式，并制定康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃。四、論述題（以下提供一個(gè)論述思路框架，具體內(nèi)容需根據(jù)所選項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)員情況進(jìn)行詳細(xì)闡述）論述題思路框架：1.引言：簡(jiǎn)述周期訓(xùn)練理論在冰雪運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值，說(shuō)明制定短期訓(xùn)練周期的必要性。明確選擇的具體冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如高山滑雪）和運(yùn)動(dòng)員情況（如準(zhǔn)備參加全國(guó)大學(xué)生錦標(biāo)賽的速降項(xiàng)目主力，技巧相對(duì)薄弱）。2.分析運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)狀與目標(biāo)：分析該運(yùn)動(dòng)員在速降項(xiàng)目上的優(yōu)勢(shì)和技巧項(xiàng)目上的劣勢(shì)，明確短期（4周）訓(xùn)練目標(biāo)。例如，目標(biāo)可能是：保持速降競(jìng)技狀態(tài)，并初步提升技巧項(xiàng)目的穩(wěn)定性，為后續(xù)訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。3.制定訓(xùn)練計(jì)劃框架（按周劃分）：*第一周：以調(diào)整和鞏固速降技術(shù)為主，保持較高強(qiáng)度。技巧項(xiàng)目進(jìn)行基礎(chǔ)練習(xí)和易錯(cuò)動(dòng)作糾正，負(fù)荷強(qiáng)度相對(duì)較低。安排充分的恢復(fù)。目標(biāo)：適應(yīng)訓(xùn)練節(jié)奏，檢查技術(shù)狀態(tài)。*第二周：速降項(xiàng)目保持強(qiáng)度，引入少量新技巧或提高難度。技巧項(xiàng)目增加練習(xí)強(qiáng)度和復(fù)雜度，開始進(jìn)行小組合練習(xí)。體能訓(xùn)練側(cè)重于與兩項(xiàng)都相關(guān)的核心力量和下肢力量。恢復(fù)同樣重要。目標(biāo)：開始對(duì)技巧項(xiàng)目施加一定負(fù)荷。*第三周：速降項(xiàng)目根據(jù)比賽需要進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，可能包含模擬比賽情境。技巧項(xiàng)目進(jìn)行更復(fù)雜的動(dòng)作組合練習(xí)，嘗試在速度中完成技術(shù)動(dòng)作。體能訓(xùn)練可適當(dāng)增加強(qiáng)度。注意監(jiān)控兩項(xiàng)訓(xùn)練的疲勞轉(zhuǎn)移。目標(biāo)：兩項(xiàng)技能均得到提升，但避免過度疲勞。*第四周：速降項(xiàng)目進(jìn)行減量調(diào)整，保持技術(shù)感覺。技巧項(xiàng)目進(jìn)行穩(wěn)定性練習(xí)和串聯(lián)動(dòng)作練習(xí)，強(qiáng)調(diào)在疲勞狀態(tài)下的技術(shù)執(zhí)行能力。體能訓(xùn)練以維持為主。進(jìn)行綜合測(cè)評(píng)。目標(biāo)：評(píng)估短期訓(xùn)練效果，為下一階段訓(xùn)練做準(zhǔn)備。4.強(qiáng)調(diào)計(jì)劃特點(diǎn)：說(shuō)明該計(jì)劃如何體現(xiàn)周期性、負(fù)荷逐漸增加再調(diào)整、專項(xiàng)性、個(gè)體化原則，以及如何平衡兩項(xiàng)訓(xùn)練。5.結(jié)論：總結(jié)短期訓(xùn)練計(jì)劃的作用，強(qiáng)調(diào)監(jiān)控和調(diào)整的重要性。五、案例分析題（以下提供一個(gè)分析思路和計(jì)劃框架，具體內(nèi)容需詳細(xì)展開）案例分析題思路框架：1.分析運(yùn)動(dòng)員情況：指出運(yùn)動(dòng)員在速降項(xiàng)目上的優(yōu)勢(shì)（表現(xiàn)良好）和在技巧項(xiàng)目上的劣勢(shì)（相對(duì)薄弱）。分析造成這種狀況的可能原因（如訓(xùn)練側(cè)重、天賦差異等）。明確時(shí)間限制（3個(gè)月，約12周）。2.設(shè)定總體目標(biāo)：設(shè)定清晰的短期（3個(gè)月）總目標(biāo)，如：速降項(xiàng)目保持或略提成績(jī)，技巧項(xiàng)目取得顯著進(jìn)步（如穩(wěn)定完成規(guī)定動(dòng)作、得分提高等）。3.分解目標(biāo)與制定訓(xùn)練計(jì)劃框架（按周期劃分）：*準(zhǔn)備期（第1-4周）：重點(diǎn)放在技巧項(xiàng)目的“輸入”和“學(xué)習(xí)”階段。大量進(jìn)行技巧動(dòng)作分解練習(xí)、模仿練習(xí)、視頻分析。速降項(xiàng)目保持基礎(chǔ)訓(xùn)練，但負(fù)荷和強(qiáng)度可適當(dāng)降低。體能訓(xùn)練側(cè)重于技巧項(xiàng)目所需的基礎(chǔ)素質(zhì)（柔韌、平衡、協(xié)調(diào)）。負(fù)荷逐漸增加，為進(jìn)入主要訓(xùn)練期做準(zhǔn)備。*主要訓(xùn)練期（第5-10周）：這是提升的關(guān)鍵階段。*技巧項(xiàng)目：增加技巧訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，開始組合動(dòng)作練習(xí)，引入新難度動(dòng)作的初步學(xué)習(xí)。與速降訓(xùn)練交替進(jìn)行，注意負(fù)荷分配，防止過度疲勞。進(jìn)行專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。*速降項(xiàng)目：保持高水平的技術(shù)維持訓(xùn)練，進(jìn)行速度、策略等訓(xùn)練。根據(jù)技巧項(xiàng)目的進(jìn)展，可適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷，甚至在技巧狀態(tài)不佳時(shí)減少速降訓(xùn)練量。*體能訓(xùn)練：根據(jù)兩項(xiàng)需求，進(jìn)行針對(duì)性的綜合體能訓(xùn)練，如技巧所需的平衡力量、速降所需的爆發(fā)力耐力等。強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練質(zhì)量。*恢復(fù)：加強(qiáng)恢復(fù)措施，包括主動(dòng)恢復(fù)、被動(dòng)恢復(fù)（按摩、拉伸）、充足睡眠等。監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整。*賽前調(diào)整期/競(jìng)賽期（第11-12周）：根據(jù)比賽安排，逐漸減少訓(xùn)練負(fù)荷。重點(diǎn)鞏固已掌握的技巧動(dòng)作，進(jìn)行模擬比賽訓(xùn)練。速降項(xiàng)目進(jìn)行減量保持。調(diào)整作息，做好心理準(zhǔn)備。4.計(jì)劃特點(diǎn)與注意事項(xiàng)：說(shuō)明計(jì)劃如何體現(xiàn)“平衡發(fā)展”、“循序漸進(jìn)”、“周期安排”、“恢復(fù)優(yōu)先”等原則。強(qiáng)調(diào)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)情況、疲勞程度、技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量，并根據(jù)反饋靈活調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容、強(qiáng)度和順序。強(qiáng)調(diào)心理調(diào)整和團(tuán)隊(duì)支持的重要性。六、設(shè)計(jì)題（以下提供一個(gè)設(shè)計(jì)