2025年2月游泳教練證(社會指導游泳與公共理論)練習題+參考答案一、單選題（共30題，每題1分，共30分）1.題目：循環(huán)練習通常應包括()個身體不同部位的練習，每個運動練習間歇為45-60秒鐘，每個循環(huán)間歇為2-3分鐘。A：1-10B：4-16C：2-11D：5-122.題目：按照肌肉能量供應的特點，耐力通?？梢苑譃?)A：無氧耐力與有氧耐力B：有氧耐力與肌肉耐力C：靜力耐力與動力耐力D：力量耐力與無氧時力3.題目：爬泳打腿的推進力主要產生的階段是()A：向上打水B：向內打水C：向外打水D：向下打水4.題目：肌肉最大力量的增長的主要途徑是()。A：超負荷訓練與抗阻訓練B：改善肌肉內協調能力與增大肌肉體積C：變換訓練方式，提高肌肉適應性D：無氧訓練5.題目：柔韌素質的高低不僅與基因造傳有關，后天的訓練也占有很大的影響因素通常影響胯關節(jié)柔韌性的主要因素是()A：胯關節(jié)的骨胳B：韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性C：胯關節(jié)肌肉的發(fā)達程度D：胯關節(jié)肌腱的延伸性6.題目：（）由骨、骨連結和骨骼肌三部分構成。A：循環(huán)系統(tǒng)B：身體系統(tǒng)C：消化系統(tǒng)D：運動系統(tǒng)7.題目：社會體育指導員進行技能傳授、鍛煉指導、體育活動組織與管理的出發(fā)點是（）A：維護自身榮譽B：增強健身者身心健康C：增加自身入D：減少師生之間沖突8.題目：對非周期性項目的串聯技術動作進行連續(xù)重復練習，為避免負荷過大，不宜超過（）A：4次B：2次C：3次D：5次9.題目：蛙泳配合教學的重點是()A：手.腿.呼吸的配合時機B：滑行動作C：早呼吸的技術D：腿的蹬夾動作10.題目：根據《全民健身條例》，國家對以健身指導為職業(yè)的社會體育指導員實行()。A：準入制度B：職業(yè)資格證書制度C：技術等級制度D：培訓就業(yè)制度11.題目：在熟悉水性的教學中，陸上換氣模仿練習時，要求學生()A：雙腿伸直，兩手扶在膝處，身體放松B：雙膝彎曲，兩手扶在膝處，身體正直C：雙膝彎曲，兩手扶在膝處，身體前傾D：雙膝微曲，兩手扶在背處，身體前傾12.題目：伸展漂浮后轉為站立時，應在身體由()A：仰臥轉為水平后，在池底站立B：仰臥轉為垂直后，在池底站立C：俯臥轉為水平后，在池底站立D：俯臥轉為垂直后，在池底站立13.題目：長期進行游泳鍛煉，能使心肌收縮有力，安靜心率減慢()的效率得到提高A：呼吸系統(tǒng)B：心血管系統(tǒng)C：肌肉系統(tǒng)D：神經系統(tǒng)14.題目：回避應付模式的個體應對壓力的表現是()A：總結過去的經驗B：向專家求救C：用喝酒消除緊張D：回憶美好過去15.題目：可以糾正蛙泳大劃手的方法是.通過進行陸上模仿，明確向后劃時，手不能過肩，()手高肘低，雙手在下頜處，并攏前伸。A：肘關節(jié)下去，手上來B：內收時，手下去，肘關節(jié)上來C：內收時，肘關節(jié)下去，手上來D：手下去，肘關節(jié)上來16.題目：以下屬于游泳教學中，良好的教學環(huán)境是()A：水深1.8米以下B：水質清晰見底C：水溫25度以下D：水深1.5米以上17.題目：蛙泳腿技術中，如果沒有翻腳動作，將導致()A：減小推進力B：減小浮力C：嗆水D：腿部下沉18.題目：急性運動損傷最初()內，肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉韌帶撕裂、血管破裂、骨折等問題。A：24-48小時B：72小時C：1月D：1周19.題目：學員蛙泳腿部動作出現沒有滑行的錯誤動作，糾正方法為()A：建立動作節(jié)奏B：增加游泳距離C：雙腿并攏D：膝蓋并攏20.題目：動作鞏固與運用自如階段的教學任務包括()A：動作完善.鞏固B：領會動作概念C：掌握正確技術動作D：逐步提高動作節(jié)奏感21.題目：蛙泳配合教學中的推拉板練習是.抬頭吸氣時()A：肘關節(jié)彎曲B：腕關節(jié)伸直C：腕關節(jié)彎曲D：肘關節(jié)伸直.22.題目：在游泳教學中水中呼吸練習的()是由用力吐氣，把氣吐盡造成的A：被動吸氣B：主動吸氣C：主動吐氣D：被動呼氣23.題目：成年后經常的體育鍛煉有助于保持骨質的密度，但是不能（）A：促進鈣的吸收B：減緩骨質流失C：預防骨質疏松D：減緩鈣鹽的沉積24.題目：2017年9月人力資源社會保障部發(fā)布了《關于公布國家職業(yè)資格目錄的通知》，社會體育指導員分為準入類職業(yè)資格和水平評價類職業(yè)資格，以下屬于準入類職業(yè)資格的是（）A：游泳指導員B：拳擊指導員C：跆拳道指導員D：體操指導員25.題目：以下選項中正確的是()A：急性腰扭傷、脊椎骨折或者脫臼等不屬于脊柱損傷B：脊柱常見的運動損傷主要是一些慢性勞損性損傷，并以腰部損傷多見C：脊柱損傷不屬于輕度損傷D：脊柱損傷在體操、舉重、網球、摔跤、乒乓球和羽毛球等運動項目中比較少見26.題目：下列不屬于運動行為的整體評價內容的是()A：動作的協調性B：動作的準確性C：動作的實用性D：動作的迅捷性27.題目：陸上站立蛙泳手加呼吸配合，要求學員要分手抬頭吸氣，()，雙手前伸呼氣。A：伸手抬頭憋氣B：伸手低頭憋氣C：收手低頭憋氣D：收手抬頭憋氣28.題目：波浪式蛙泳游進時，盡管()呈規(guī)則的波浪起伏，但身體重心應保持相對穩(wěn)定A：胸和髖B：腰和髖C：頭和肩D：肩和髖29.題目：()患者不宜下水進行游泳A：自閉癥B：急性傳染性肝炎C：腦血栓后遺癥D：關節(jié)炎30.題目：蛙泳腿部水中技術教學難點是.翻腳練習時，兩腳與兩膝成()A：“W”B：“V”C：“M”D：“?”二、判斷題（共40題，每題1分，共40分）1.題目：人體高速游進中，波浪阻力占總阻力的比例最大。()A：正確B：錯誤2.題目：游泳時波浪阻力的產生與身體姿勢和肢體動作方式沒有關系，只與游進速度有關()A：正確B：錯誤3.題目：脊柱常見的運動損傷主要是一些慢性勞損性損傷，并以腰部損傷多見，如健身者腰背筋膜炎、腰椎間盤突出、脊椎椎板骨折。()A：正確B：錯誤4.題目：游泳呼吸動作教學應按照閉氣練習----換氣練習----憋氣過障礙物的順序進行。()A：正確B：錯誤5.題目：游泳時，由于呼吸技術不熟練，突然嗆水，不會調整呼吸，造成的傷害，傷害原因是心理原因()A：正確B：錯誤6.題目：常見的肌肉痙攣發(fā)生的機制有電解質紊亂、低溫刺激、代謝廢物堆積、疲勞、其他疾病的并發(fā)癥等。()A：正確B：錯誤7.題目：游泳場需要一些附屬設施，包括更衣室（內含浴室和廁所）.辦公室.售票處.商店等()A：正確B：錯誤8.題目：熟悉水性的陸上閉氣練習，要求學生雙膝彎曲，雙手扶在膝處，身體后傾，全身放松，按照吸----憋----呼的順序反復練習()A：正確B：錯誤9.題目：人體在水中游進時，因身體前后的壓力差而產生的阻力是形狀阻力()A：正確B：錯誤10.題目：滑行時，一定要閉氣低頭，身體盡量伸直，用力蹬邊()A：正確B：錯誤11.題目：仰泳時，口鼻始終露出水面，所以可以隨意呼吸()A：正確B：錯誤12.題目：碳水化合物由3種元素組成分別是：碳、氫、氮()A：正確B：錯誤13.題目：推進力可以分為水平推進力和垂直推進力()A：正確B：錯誤14.題目：游泳過程中，因飽食.饑餓或飲酒過量造成的傷害，傷害原因屬于生理原因。()A：正確B：錯誤15.題目：動作速度的快慢主要取決于肌纖維的類型，快肌百分比組成越大則肌肉收縮速度越快，動作速度越快，與肌肉條件反射的鞏固程度無關。()A：正確B：錯誤16.題目：腳外翻能使浮力增大，對蛙泳腿效果起著重要的作用()A：正確B：錯誤17.題目：RPE方法依靠運動實踐者在運動過程中，通過主觀感覺判斷運動強度。()A：正確B：錯誤18.題目：在游泳教學中運用分層累加法，應注意合理安排練習負荷()A：正確B：錯誤19.題目：水中行走練習的主要教學目的是.提高肢體的柔韌性和提高腰腹肌肉力量()A：正確B：錯誤20.題目：呼吸練習時，鼻子進水可以通過水中鼻子呼氣練習糾正()A：正確B：錯誤21.題目：爬泳身體圍繞縱軸轉動，不利于充分發(fā)揮軀干肌肉群的力量()A：正確B：錯誤22.題目：腕舟狀骨骨折主要治療方法是手術治療。()A：正確B：錯誤23.題目：場地器材應分散布置，互不干擾。()A：正確B：錯誤24.題目：可以通過熟悉水性，達到適應水環(huán)境，消除怕水心理的目的()A：正確B：錯誤25.題目：持續(xù)練習法要求健身者完成動作時的心率控制在150-200次/分。()A：正確B：錯誤26.題目：踝關節(jié)良好的靈活性和柔韌性可以增大腳的對水面積，從而有效地提高推進力()A：正確B：錯誤27.題目：競技游泳正式比賽的游泳池有長池和短池之分，其中長池長度為50米，短池為20米()A：正確B：錯誤28.題目：通常教練員采用縮小或縮短練習的空間或時間的方式來提高運動員動作速度，因為動作完成速度的快慢與持續(xù)時間的長短和完成動作時活動范圍的大小有關。()A：正確B：錯誤29.題目：進行靈敏素質練習沒有必要一直吏換練習內容，不同的練習內容會影響練習者完成的動作質量。()A：正確B：錯誤30.題目：在游泳教學中，運用分層累加法，應注意合理安排練習負荷()A：正確B：錯誤31.題目：甲狀腺激素的合成需要以硒為原料。()A：正確B：錯誤32.題目：游泳能夠使肌肉的力量.速度.耐力和關節(jié)的穩(wěn)定性都得到提高()A：正確B：錯誤33.題目：熟悉水性教學中，漂浮動作的要點是，做動作時，應用力呼氣，全身放松。()A：正確B：錯誤34.題目：游仰泳時，應保持一定的呼吸節(jié)奏，多數運動員采用一臂移臂時吸氣，另一臂移臂時呼氣的呼吸方式，每劃水2次，吸氣1次()A：正確B：錯誤35.題目：線性漸進指導技法運用過程中，為避免鍛煉者混淆，動作的選擇不應多樣化()A：正確B：錯誤36.題目：貫徹適量負荷原則，以練習者能夠承受并有很強的疲勞感為度。()A：正確B：錯誤37.題目：身體姿勢指人體在游進過程中，身體與水平面的相對深度()A：正確B：錯誤38.題目：運用示范法指導時，有時也會采用錯誤的動作演示來幫助解決動作中存在的問題與不足。()A：正確B：錯誤39.題目：爬泳呼吸與手臂動作的配合時機是.手臂向上劃水接近出水時，嘴自然露出水面吸氣()A：正確B：錯誤40.題目：呼吸是熟悉水性的最重要的任務，，沒有熟練的掌握呼吸技術就是沒有完成任務()A：正確B：錯誤答案與解析一、單選題答案1.答案：【D】解析：循環(huán)練習通常應包括多個身體不同部位的練習，一般認為5-12個較為合適，每個運動練習間歇為45-60秒鐘，每個循環(huán)間歇為2-3分鐘。所以答案選[C]。2.答案：【A】解析：耐力按照肌肉能量供應的特點可分為無氧耐力與有氧耐力。無氧耐力是指機體在無氧代謝（糖無氧酵解）的情況下較長時間進行肌肉活動的能力。有氧耐力是指人體長時間進行有氧工作的能力，依賴于機體氧運輸系統(tǒng)功能的改善以及糖和脂肪有氧代謝能力的提高。選項A中肌肉耐力表述不準確；選項B中力量耐力不屬于按肌肉能量供應特點的分類；選項C中靜力耐力與動力耐力是按肌肉收縮形式進行的分類，不符合題意。3.答案：【D】解析：爬泳打腿時，向下打水是產生推進力的主要階段。向下打水時，腿部肌肉收縮，腳掌和小腿對水施加向后下方的力，根據牛頓第三定律，水會給腿部一個向前上方的反作用力，從而推動身體前進。而向上打水時主要是為了準備下一次向下打水，向內和向外打水并不是產生推進力的主要階段。4.答案：【A】5.答案：【B】解析：影響胯關節(jié)柔韌性的主要因素包括韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性。這些軟組織的伸展性越好，胯關節(jié)的柔韌性通常也會越高?？桕P節(jié)的骨骼結構相對固定，不會直接決定柔韌性高低；胯關節(jié)肌肉發(fā)達程度主要影響力量而非柔韌性；胯關節(jié)肌腱的延伸性只是其中一部分因素，不如韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性全面。6.答案：【D】解析：運動系統(tǒng)由骨、骨連結和骨骼肌三部分構成。骨起杠桿作用，骨連結（關節(jié)）起樞紐作用，骨骼肌起動力作用，共同完成人體的各種運動。身體系統(tǒng)包含多個系統(tǒng)；消化系統(tǒng)主要負責食物的消化和吸收；循環(huán)系統(tǒng)主要負責運輸營養(yǎng)物質和代謝廢物等，均不符合題意。7.答案：【B】解析：社會體育指導員的職責是通過技能傳授、鍛煉指導、體育活動組織與管理等工作，幫助健身者科學合理地進行體育鍛煉，從而增強他們的身心健康，這是其工作的出發(fā)點和核心目標。增加自身收入、維護自身榮譽、減少師生之間沖突都不是社會體育指導員進行這些工作的根本出發(fā)點。8.答案：【C】9.答案：【A】解析：蛙泳配合教學重點在于手、腿、呼吸的配合時機。只有把握好三者配合的恰當時間節(jié)點，才能使蛙泳動作協調流暢，提高游泳效率和質量。而腿的蹬夾動作、滑行動作、早呼吸技術雖也是蛙泳的重要環(huán)節(jié)，但相比之下，配合時機在蛙泳配合教學中更為關鍵，是重點所在。10.答案：【B】解析：《全民健身條例》規(guī)定，國家對以健身指導為職業(yè)的社會體育指導員實行職業(yè)資格證書制度。這一制度有助于規(guī)范社會體育指導員隊伍，保障健身指導服務的質量和專業(yè)性，促使從業(yè)者具備相應的專業(yè)能力和資質，為全民健身活動的科學開展提供有力支持。11.答案：【C】解析：在陸上換氣模仿練習時，要求學生雙膝彎曲，兩手扶在膝處，身體前傾，這樣的姿勢有利于進行換氣動作的模仿練習，能更好地體會換氣的感覺和動作要領。12.答案：【D】13.答案：【B】解析：長期進行游泳鍛煉，能使心肌收縮有力，安靜心率減慢，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。游泳時身體需要更多的氧氣供應，心臟需要更有力地泵血來滿足身體的需求，這有助于增強心血管系統(tǒng)的功能，提高其效率。而神經系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)雖然也會在游泳過程中得到鍛煉和改善，但題干描述的主要是對心血管系統(tǒng)的影響。14.答案：【C】15.答案：【C】解析：糾正蛙泳大劃手，進行陸上模仿時，要明確向后劃水時手不能過肩，內收時肘關節(jié)下去，手上來，保持手高肘低，雙手在下頜處并攏前伸。16.答案：【B】解析：游泳教學中良好的教學環(huán)境，水質清晰見底便于學生觀察動作、掌握技術要點，也能保障安全。水深1.5米以上、1.8米以下表述較片面，合適水深因教學對象等因素而定；水溫25度以下偏低，不利于學生舒適地進行游泳學習，一般適宜水溫在26℃-28℃左右。17.答案：【A】解析：蛙泳腿技術中，翻腳動作非常關鍵。翻腳的主要目的是增大蹬水時的面積，從而獲得更大的推進力。如果沒有翻腳動作，就無法充分利用蹬水面積，會導致推進力減小。而嗆水主要與呼吸配合等有關，與有無翻腳關系不大；腿部下沉原因較為復雜，不是單純因為沒有翻腳；浮力主要取決于身體排開液體的體積等因素，和翻腳動作關系不直接。18.答案：【A】解析：急性運動損傷最初24-48小時內，肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉韌帶撕裂、血管破裂、骨折等問題。在這個時間段內，損傷部位的炎癥反應開始啟動，組織的病理變化逐漸顯現，如果處理不當可能會加重損傷程度，影響恢復。19.答案：【A】解析：對于學員蛙泳腿部動作沒有滑行的錯誤，建立動作節(jié)奏很關鍵。有了正確的動作節(jié)奏，能更好地把握每個動作環(huán)節(jié)的時間分配，有助于在蹬腿后自然地進入滑行階段，避免過早進行下一次動作，從而糾正沒有滑行的問題。膝蓋并攏主要影響的是蹬腿的發(fā)力和動作規(guī)范，與滑行關系不大；雙腿并攏表述不準確，蛙泳腿部動作本身就有收腿等環(huán)節(jié)，不是單純雙腿并攏；增加游泳距離并不能直接解決沒有滑行的動作錯誤。20.答案：【A】21.答案：【A】22.答案：【A】23.答案：【D】解析：經常參加體育鍛煉有助于保持骨質密度，能減緩骨質流失、促進鈣的吸收、預防骨質疏松等，而減緩鈣鹽沉積并不是其作用，所以選D。24.答案：【A】解析：社會體育指導員分為準入類職業(yè)資格和水平評價類職業(yè)資格，其中游泳指導員屬于準入類職業(yè)資格，體操指導員、跆拳道指導員、拳擊指導員屬于水平評價類職業(yè)資格。25.答案：【B】解析：脊柱常見的運動損傷主要是慢性勞損性損傷，腰部活動頻繁，受力較大，所以腰部損傷多見。B選項中急性腰扭傷、脊椎骨折或者脫臼等都屬于脊柱損傷；C選項脊柱損傷有輕有重；D選項脊柱損傷在體操、舉重、網球、摔跤等運動項目中比較常見，而不是少見。26.答案：【D】解析：運動行為的整體評價內容通常包括動作的準確性、協調性、實用性等方面。動作的迅捷性主要側重于速度方面，不屬于運