青少年成長指導交流活動方案一、活動背景青春期是青少年個體發(fā)展的關鍵轉折期，伴隨生理快速變化與心理認知深化，其在學業(yè)壓力、人際交往、情緒管理、生涯規(guī)劃等方面常面臨諸多困惑。當前社會環(huán)境下，信息爆炸與價值多元交織，青少年易受網絡輿論、同伴評價等外部因素影響，出現自我認同模糊、抗挫折能力不足等問題?；诖?，亟需搭建一個安全、包容的交流平臺，通過專業(yè)引導與同伴互助，幫助青少年梳理成長困惑，提升自我認知與應對能力，為其健康成長賦能。本次活動以“青春導航·賦能成長”為核心，聚焦青少年實際需求，結合心理學、教育學理論，通過體驗式互動、主題研討、個案分享等形式，引導青少年在交流中反思、在互動中學習，構建積極的自我認知與人際支持網絡。二、活動目標認知提升：幫助青少年系統(tǒng)認識青春期身心發(fā)展規(guī)律，明確成長中的常見問題及應對思路，增強對自我情緒、興趣、價值觀的認知深度。技能培養(yǎng)：通過情景模擬、小組練習等方式，提升青少年情緒調節(jié)、有效溝通、沖突解決、目標管理等實用技能。情感支持：營造“尊重、傾聽、共情”的交流氛圍，讓青少年感受到同伴與師長的理解與支持，緩解成長焦慮，增強心理韌性。行動導向：引導青少年將認知與技能轉化為實際行動，制定個性化的成長計劃，明確短期目標與長期發(fā)展方向。三、活動主題“青春導航·賦能成長”——青少年成長指導交流營四、活動時間與地點活動時間：202X年7月15日-17日（周末，共3天），每日9:00-17:00活動地點：市青少年活動中心成長指導室（地址：區(qū)路號，配備團體活動區(qū)、個案輔導室、多媒體設備等）五、參與對象及人數青少年參與者：12-18歲在校學生，共計40人（通過學校推薦、自主報名篩選，兼顧性別、年級、學校類型均衡）指導團隊：心理指導教師：*老師（國家二級心理咨詢師，10年青少年輔導經驗）生涯規(guī)劃導師：老師（中學高級教師，省級生涯教育名師）同伴輔導員：（大學心理學專業(yè)，青少年志愿服務經驗3年）、（高中學生會主席，校級“成長之星”）志愿者：4名（*高校社會工作專業(yè)學生，負責活動協(xié)助與記錄）六、活動流程設計本次活動分“破冰啟航—主題摸索—總結賦能”三個階段，每日設置不同核心模塊，兼顧知識性、互動性與實踐性。第一天：破冰啟航·建立信任目標：打破陌生感，建立安全的小組氛圍，明確活動規(guī)則與預期。時間環(huán)節(jié)名稱內容與形式負責人9:00-9:30簽到入場參與者簽到，領取“成長檔案袋”（內含活動手冊、姓名貼、情緒卡片、便簽紙）志愿者團隊9:30-10:00開營儀式主持人開場，介紹活動背景、目標與流程；指導教師代表講話；青少年代表發(fā)言老師、同學10:00-10:40破冰游戲：成長拼圖規(guī)則：每人領取一塊拼圖碎片，需通過3個問題（“最近讓你開心的事”“你的一個優(yōu)點”“對活動的期待”）找到能與自己拼成完整圖案的同伴，組成4-5人小組，每組設計小組名稱與口號。全體成員10:40-12:00小組契約共創(chuàng)各組討論并制定“小組公約”（如“傾聽不打斷”“尊重差異”“保密原則”），用便簽紙寫下并張貼在展示區(qū)；每組派代表分享公約制定思路。*老師、各小組12:00-13:30午餐與休息統(tǒng)一安排午餐（營養(yǎng)套餐，標注過敏食材提示），餐后自由交流或休息后勤保障組13:30-15:00主題講座：青春期的“我”與“世界”內容：青春期生理心理變化特點、自我認同發(fā)展關鍵期、常見成長困惑（如“為什么總想叛逆？”“如何處理同伴壓力？”）；形式：PPT講解+短視頻（青少年真實案例片段）+互動問答。*老師15:00-15:15茶歇提供水果、飲用水，放松身心志愿者團隊15:15-16:45情緒樹洞：我的成長煩惱形式：每人匿名寫下近期最困擾的一個成長問題（如“和父母溝通不暢”“成績下降沒信心”“不知道未來做什么”），投入“情緒樹洞箱”；指導教師隨機抽取部分問題，引導小組討論“如果是我的朋友，我會如何建議”，最后由*老師總結“問題背后的需求”（如溝通需求、價值感需求）。*老師、各小組16:45-17:00第一天總結主持人引導分享“今天最大的收獲”“明天最想摸索的問題”，發(fā)放“每日成長日記”，記錄當日感悟。*老師、志愿者第二天：主題摸索·技能提升目標：聚焦情緒管理與人際交往兩大核心議題，通過體驗式學習掌握實用技能。時間環(huán)節(jié)名稱內容與形式負責人9:00-9:15晨圈活動：能量傳遞全體圍圈站立，每人用一個動作或一句話傳遞“今天的心情”，依次傳遞并重復，營造積極氛圍。*同學9:15-10:45工作坊一：情緒的“紅綠燈”內容：情緒識別（通過“情緒卡片分類”游戲，區(qū)分喜、怒、哀、懼等基本情緒及復雜情緒）、情緒調節(jié)方法（深呼吸法、肌肉放松法、認知重構法——如“考試失利≠我能力差，只是沒復習到位”）；形式：小組練習+情景模擬（設置“被朋友誤解”“比賽失利”等場景，用學過的方法應對）。*老師10:45-11:00茶歇提供點心、飲用水志愿者團隊11:00-12:30工作坊二：溝通的“金鑰匙”內容：非暴力溝通四步法（觀察、感受、需要、請求）、傾聽技巧（復述、共情、提問）；形式：角色扮演（兩兩一組，分別扮演“父母想知曉學習情況”“孩子不想被過度干涉”，用非暴力溝通模式對話；小組互評并優(yōu)化）。老師、同學12:30-13:30午餐與休息提供營養(yǎng)套餐，餐后可自由閱讀活動室內的“成長書架”（含《青春期情緒管理》《非暴力溝通》等書籍）。后勤保障組13:30-15:00主題沙龍：我的“人際地圖”形式：每組繪制“人際交往圈”（從內到外列出“最親密的朋友”“普通同學”“家人”“老師”等），討論“不同關系中的相處模式”“如何維護重要關系”；邀請*同學分享“從內向到開朗的交往經歷”，引導參與者反思自身人際資源。*老師、各小組15:00-15:15茶歇提供水果、能量棒志愿者團隊15:15-16:45實戰(zhàn)演練：沖突情景劇內容：各組抽取“朋友借錢不還”“小組作業(yè)分工不均”“社團競爭矛盾”等常見人際沖突情景，編排3分鐘短劇并表演，其他小組用“溝通金鑰匙”提出解決方案；指導教師點評，提煉“沖突解決五步法”（冷靜傾聽、表達感受、明確需求、共同協(xié)商、達成共識）。*老師、各小組16:45-17:00第二天總結填寫“技能收獲卡”（寫下今天學到的1-2個實用方法，計劃如何應用），小組內分享“明天想對家人或朋友說的一句話”。*老師、志愿者第三天：總結賦能·展望未來目標：梳理活動收獲，制定個性化成長計劃，強化行動力與信心。時間環(huán)節(jié)名稱內容與形式負責人9:00-9:15晨圈活動：優(yōu)點轟炸每人接受3位同伴的“優(yōu)點反饋”（如“我覺得你很勇敢，昨天敢于分享自己的煩惱”“你很細心，提醒大家喝水”），記錄在“成長檔案袋”的“優(yōu)點清單”中。*同學、全體成員9:15-10:45生涯摸索：我的“未來畫像”內容：興趣與能力摸索（通過“興趣島測試”“能力雷達圖”梳理自身優(yōu)勢與興趣）、生涯規(guī)劃初步方法（“三圈交集法”：興趣+能力+價值=適合的方向）；形式：填寫“生涯摸索單”，繪制10年后的“生活場景圖”（如“我想成為什么樣的人？在哪里？做什么？”），小組內分享并互相補充建議。*老師10:45-11:00茶歇提供特色點心（如“成長能量曲奇”，印有“堅持”“勇敢”等字樣）志愿者團隊11:00-12:30成長計劃書制定形式：參考“每日成長日記”“技能收獲卡”“生涯摸索單”，制定“30天成長計劃”（包含1-2個具體目標、3個行動步驟、1個自我獎勵機制）；指導教師一對一答疑，優(yōu)化計劃可行性。老師、同學12:30-13:30午餐與休息提供“成長餐”（形狀創(chuàng)意拼盤，寓意“成長無限可能”）后勤保障組13:30-15:00成果分享會：我的成長宣言形式：每組推選1-2名代表，分享“30天成長計劃”或“活動最大感悟”；全體參與者用便簽寫下對同伴的鼓勵（如“你一定可以做到！”“為你點贊！””，貼在“成長鼓勵墻”上。全體成員15:00-15:30閉營儀式主持人總結活動亮點，播放“活動精彩瞬間”短片（志愿者拍攝的3天活動照片/視頻）；為參與者頒發(fā)“成長紀念證書”（含個性化評語，如“在情緒管理中展現了驚人的覺察力”“用溝通化解了同伴矛盾，是團隊的‘粘合劑’”）；集體朗誦《青春成長誓言》。*老師、全體成員15:30-16:00合影留念與自由交流全體成員、指導團隊、志愿者合影，參與者可在“成長留言本”寫下對活動的建議或祝福，領取“成長伴手禮”（含定制筆記本、情緒日記卡、生涯規(guī)劃手冊）。志愿者團隊七、活動保障措施（一）組織保障成立活動籌備小組，分工統(tǒng)籌組：老師（總協(xié)調）、老師（流程把控），負責活動整體策劃與跨部門協(xié)調。執(zhí)行組：*同學（青少年參與者聯(lián)絡）、志愿者團隊（場地布置、物資發(fā)放、簽到引導），負責活動現場執(zhí)行。專業(yè)支持組：老師（心理指導）、老師（生涯規(guī)劃），負責內容設計與現場專業(yè)引導。后勤保障組：老師（場地協(xié)調）、老師（餐飲安全），負責場地、餐飲、物資等后勤支持。（二）物資保障類別清單活動用品活動手冊、姓名貼、情緒卡片、便簽紙、成長檔案袋、簽字筆、彩色馬克筆教學設備投影儀、音響、麥克風、白板、白板筆、情緒卡片分類展板、“成長鼓勵墻”背景布互動道具拼圖、情緒卡片、情景劇劇本、生涯摸索單、成長計劃書模板、“優(yōu)點清單”卡片后勤物資營養(yǎng)套餐（標注過敏提示）、水果、飲用水、點心、能量棒、成長伴手禮（三）安全保障場地安全：活動前全面檢查場地（地面防滑、電源安全、消防通道暢通），設置“安全出口”標識，配備急救箱（含創(chuàng)可貼、消毒棉、退燒藥等常用藥品）。人員安全：參與者需填寫《健康承諾書》（無發(fā)熱、咳嗽等傳染病癥狀）；活動期間每組配備1名志愿者作為“安全員”，關注組員身體狀況，若有不適及時報告指導教師。心理安全：強調“保密原則”，未經允許不得泄露他人分享的個人信息；指導教師具備危機干預能力，若發(fā)覺參與者情緒異常，及時進行一對一疏導，必要時聯(lián)系家長或專業(yè)機構。（四）宣傳與反饋前期宣傳：通過學校公告欄、班級群發(fā)布活動信息（含報名），說明活動目的、流程與報名要求，篩選有真實成長需求的參與者。過程記錄：志愿者全程拍攝活動照片與視頻（注意保護隱私，面部可做模糊處理），每日整理“活動簡報”發(fā)至家長群，讓家長知曉孩子參與情況。后期反饋：活動結束后向參與者發(fā)放《活動滿意度問卷》（含內容設計、指導效果、組織安排等維度），向家長發(fā)放《成長反饋表》（由指導教師撰寫孩子參與活動的表現與進步），收集建議用于優(yōu)化后續(xù)活動。八、注意事項參與要求：需全程參與活動，不得無故缺席；若需提前離開，需向指導教