1，累了就休息我們的身體和靈魂是一體的。身體帶著靈魂到處奔走。沒有好的身體，就不能有健全的人生。我們要感謝我的身體，更要愛惜我們的身體。不要忽略了身體的感受。當(dāng)身體感覺到疲乏，感覺到累的時(shí)候，一定要停下來，讓身體好好休息。只有休息好了，身體才能更好的為靈魂服務(wù)。2、經(jīng)常做眼保健操?，F(xiàn)在用眼容易過度，看電腦，看手機(jī)，看電視，看書，都可能導(dǎo)致眼睛干澀無神。經(jīng)常休息一下做眼保健操，讓眼睛保持放松。每隔40分鐘起來遠(yuǎn)眺，看看綠植，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。3、不吃重口味，鹽放少一點(diǎn)，其他調(diào)料少放。吃多了重鹽重油，嘴巴會(huì)越來越淡，喝水都覺得喝不下。一定要好好調(diào)淡自己的飲食習(xí)慣。4、學(xué)會(huì)煮飯菜你都不知道會(huì)煮好吃的飯菜有多香，自己變大廚，做出各種美食，比如粽子，云吞，餃子，五色糯米，糍粑，湯圓，包子，蛋糕等等。養(yǎng)養(yǎng)口福。5、每半個(gè)月來一次大掃除大掃除能打掃家里80%-90%的區(qū)域，能夠清除灰塵，除掉螨蟲細(xì)菌，生活也因此干凈，健康。人也變得舒服很多，不要覺得這個(gè)過程很辛苦，其實(shí)也給自己運(yùn)動(dòng)的一個(gè)理由。6、保養(yǎng)頭發(fā)防白發(fā)要趁早，攝取足夠的維生素B12和葉酸，這對(duì)減緩頭發(fā)變白有幫助。

另外，選擇適合你頭發(fā)類型的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，以減少頭發(fā)受損和脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。7、多吃水果補(bǔ)充各種維生素，維持人體正常機(jī)能，也可以減少黑色素生成，如果平常覺得沒有那么多時(shí)間吃水果，也可以選擇吃維生素c片效果都是不錯(cuò)的，而且屬于保健品而不是藥物，所以不必?fù)?dān)心對(duì)人體有依賴性8、不要久坐久坐傷身體。保養(yǎng)自己的身體，既不能讓身體太勞累，也不能一直長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)坐著不動(dòng)。久坐不僅會(huì)使身體局部血液循環(huán)受阻，還會(huì)影響消化功能，造成大肚腩等。保養(yǎng)身體，不能長(zhǎng)時(shí)間久坐，要經(jīng)常站起來走動(dòng)走動(dòng)。9、房間常通風(fēng)我們的健康，離不開氧氣。要勤開窗通風(fēng)，讓空氣流通，讓房間里濁氣散去，讓新鮮的空氣進(jìn)來，也是給身體注入新的能量。所以，保養(yǎng)自己的身體，更要注意房間的空氣質(zhì)量。每天早上起床之后，要開窗通風(fēng)，也是愛惜保養(yǎng)自己的身體。10、一定戒糖糖是使人變丑的元兇。糖不僅有助于肥胖，對(duì)身體也有危害。過多攝入糖會(huì)使皮膚顯得暗黃，愛出油，還會(huì)引發(fā)體內(nèi)炎癥，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘和閉口。盡量減少精制糖和含糖飲料的攝入，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)看到自己變漂亮啦！11、多吃蔬菜和水果，缺什么維生素就補(bǔ)什么維生素，對(duì)癥下藥：皮膚干燥就吃維生素A，腳氣病就吃維生素B1，口腔潰瘍就吃維生素B2，抵抗力下降就吃維生素C，骨質(zhì)疏松就吃維生素D等等。12、少吃上火的