中學生暑假安全教育手冊一、居家安全：筑牢生活的安全防線暑假居家時間長，用火、用電、飲食等細節(jié)暗藏風險，需從日常習慣入手，構建安全生活閉環(huán)。（一）用火用電安全電器使用：手機、電腦充電完成后及時拔插頭，不私拉電線給多臺電器供電；使用吹風機、電熨斗等大功率電器時，避免與易燃物（如窗簾、書本）近距離接觸。燃氣與明火：烹飪時不離灶臺，煲湯、煮粥需定時查看；燃氣泄漏時，立即關閉閥門、開窗通風，切勿開關電器或使用明火，到室外安全處聯系維修人員。應急處置：電器起火先斷電，用干粉滅火器或濕棉被覆蓋滅火；蠟燭、蚊香遠離床品、地毯，睡前確認火源熄滅。（二）飲食衛(wèi)生安全食材管理：采購食品選正規(guī)商超，留意保質期；隔夜飯菜需徹底加熱，夏季涼菜、海鮮類食物建議24小時內食用完畢。健康飲食：控制冷飲攝入量，避免空腹吃冰品引發(fā)腸胃痙攣；多吃蔬菜水果補充水分，減少油炸、高糖零食的食用。食物中毒應對：若出現嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀，立即停止食用可疑食物，飲用淡鹽水補充水分，及時就醫(yī)并保留食材樣本。（三）獨自居家安全門禁管理：陌生人敲門時，通過貓眼或電話確認身份，堅決不給陌生人開門（包括快遞、維修人員）；必要時聯系家長或物業(yè)。安全防范：不向窗外拋物，不攀爬陽臺、窗戶；遇到可疑人員徘徊，鎖好門窗并撥打110，同時聯系鄰居或家長。二、出行安全：守護旅途的每一步暑假出行機會多，交通安全、戶外活動風險需重點關注，做到“行前有規(guī)劃，途中有警惕”。（一）交通安全步行安全：過馬路走斑馬線，遵守“一停二看三通過”；雨天穿亮色雨衣，避免在機動車道停留，不邊走路邊玩手機。騎行安全：騎自行車、電動車需戴頭盔，不逆行、不載人；不滿16周歲禁止騎電動車，騎行前檢查剎車、輪胎等部件。乘車安全：拒絕乘坐無牌無證“黑車”，乘坐私家車系好安全帶；兒童需使用安全座椅，不將頭、手伸出車窗。（二）外出活動安全集體活動：參加夏令營、研學旅行時，聽從帶隊老師安排，不擅自離隊；牢記集合時間、地點，與團隊保持通訊暢通。景區(qū)與公共場所：游覽時遵守警示標識，不進入未開發(fā)區(qū)域（如懸崖、深潭）；在商場、影院等場所，留意安全出口位置，避免擁擠踩踏。戶外活動：登山、露營前了解天氣和地形，攜帶手電筒、哨子、急救包；結伴而行，不單獨深入陌生區(qū)域。三、防溺水安全：遠離水域風險夏季溺水事故高發(fā)，需從“認知風險、規(guī)范行為、科學救援”三方面筑牢防線。（一）水域風險認知危險水域：遠離河流、湖泊、水庫等自然水域，這些區(qū)域水下地形復雜（暗流、淤泥、水草），且無安全防護設施。意外隱患：即使會游泳，也可能因抽筋、體力不支、水下漩渦等意外遇險；夏季水溫差異大，易引發(fā)身體不適。（二）游泳安全規(guī)范場所選擇：游泳需到正規(guī)游泳館，在成人陪同下進行，遵守場館規(guī)定，不進入深水區(qū)或禁止區(qū)域。準備與自救：游泳前做好熱身，避免空腹或飽腹游泳；腿部抽筋時，立即停止游泳，伸直腿部用力勾腳尖緩解，或抓住池邊借力上岸。救援原則：發(fā)現他人溺水時，不盲目下水施救！可大聲呼救，尋找長桿、救生圈等工具伸向溺水者，或撥打110、120求助；若必須下水，需確保自身具備救援能力，從背后接近溺水者，避免被拖拽。四、網絡安全：守住虛擬世界的底線網絡是學習、娛樂的工具，但需警惕信息泄露、網絡詐騙、不良內容等風險。（一）個人信息保護隱私管理：不隨意在社交平臺、游戲賬號中泄露姓名、學校、家庭住址等信息；謹慎參加“掃碼領禮品”“填寫問卷贏獎品”等活動。賬號安全：設置復雜密碼并定期更換，開啟“二次驗證”功能；不向他人透露賬號密碼，避免在公共網絡登錄重要賬號。（二）網絡行為規(guī)范交友與互動：網絡交友保持警惕，不輕易與陌生網友見面；不參與網絡暴力、惡意造謠，尊重他人隱私和權益。內容辨別：遇到暴力、色情、謠言等不良信息，及時通過平臺舉報入口或____網站舉報；不瀏覽非正規(guī)網站，避免感染病毒或遭受詐騙。（三）網絡時間管理合理使用：每天游戲、短視頻等娛樂類上網時長不超過2小時，避免沉迷影響作息；利用網絡學習知識（如在線閱讀、編程），發(fā)揮其積極作用。五、自然災害防范：應對自然的挑戰(zhàn)暑假氣象、地質災害多發(fā)，需掌握科學應對方法，降低風險傷害。（一）氣象災害應對臺風：收到預警時，關好門窗，收起陽臺花盆、衣物；盡量不外出，若在室外遠離廣告牌、大樹、電線桿。暴雨：不蹚未知積水（可能漏電、有窨井），遠離低洼地帶、河道；遇洪水向高處轉移，利用門板、泡沫板等漂浮物自救。高溫：減少戶外活動，外出攜帶遮陽帽、飲用水，每隔15-20分鐘補水；中暑時移至陰涼處，飲用淡鹽水或藿香正氣水，嚴重時撥打120。（二）地質與意外災害地震：室內躲在桌子、床等堅固家具下，用枕頭護頭，遠離窗戶、吊燈；室外遠離建筑物、山體，到空曠地帶蹲下。雷電：雷雨天氣不站在高處、大樹下、水邊，不使用手機、電視；若在室外，雙腳并攏蹲下，降低身體高度。六、心理健康與社交安全：呵護成長的心靈暑假易因獨處、人際矛盾產生情緒波動，需關注心理狀態(tài)，堅守社交底線。（一）情緒與心理調節(jié)情緒管理：因獨處、學業(yè)壓力產生焦慮時，可通過運動、聽音樂、寫日記宣泄；多與家人、朋友溝通，必要時撥打共青團____青少年服務熱線求助。目標規(guī)劃：制定暑假計劃，兼顧學習、興趣和休息；嘗試新技能（如學做飯、練書法），增強自我成就感。（二）社交安全與行為準則交友原則：選擇積極向上的同伴，遠離吸煙、欺凌他人的不良群體；不參與“約架”“攀比”等不良行為。拒絕誘惑：堅決拒絕陌生人提供的煙酒、游戲充值等誘惑；遇到校園欺凌、威脅時，及時告知家長、老師，保留證據并報警。七、應急處理與求助：掌握生命的“安全閥”意外發(fā)生時，科學處置、及時求助是降低傷害的關鍵。（一）常見意外處理燙傷：立即用流動冷水沖洗15-30分鐘，降低皮膚溫度；若燙傷嚴重（起水泡、皮膚破損），用干凈紗布覆蓋，避免弄破水泡，及時就醫(yī)。割傷：輕微割傷用清水沖洗，涂抹碘伏消毒，貼創(chuàng)可貼；傷口較深、出血不止時，用干凈毛巾按壓止血，盡快就醫(yī)（必要時注射破傷風疫苗）。中暑：移至陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾擦拭降溫，喂服淡鹽水；若昏迷、抽搐，立即撥打120。（二）求助方式與渠道緊急電話：牢記110（報警）、120（急救）、119（消防），撥打時清晰說明地點、事件、傷情；不隨意撥打緊急電