2025年大學《心理學》專業(yè)題庫——探討心理學在短暫快樂中的作用考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、名詞解釋（每題5分，共20分）1.短暫快樂2.心流3.認知重評4.獎賞系統(tǒng)二、簡答題（每題10分，共40分）1.簡述拉扎勒斯的認知評價理論如何解釋個體對引發(fā)短暫快樂事件的不同情緒反應。2.積極心理學中，提升個體體驗短暫快樂的常用方法有哪些？請列舉至少三種并簡述其原理。3.從生物心理學的角度，簡要說明大腦獎賞系統(tǒng)在短暫快樂體驗中的作用機制。4.個體的人格特質如何影響其對短暫快樂的體驗和追求？請結合具體特質進行說明。三、論述題（每題20分，共40分）1.探討在現(xiàn)代社會快節(jié)奏和高壓力的環(huán)境下，追求短暫快樂可能帶來的潛在負面影響。作為心理學專業(yè)的學生，你認為應該如何引導個體實現(xiàn)短暫快樂與長期幸福感的平衡？2.選擇一種你熟悉的情緒調節(jié)策略（如表達性寫作、正念練習、尋求社會支持等），結合相關心理學理論，詳細論述其如何幫助個體提升短暫快樂的體驗質量，并分析其可能存在的局限性。試卷答案一、名詞解釋1.短暫快樂：指個體在短時間內體驗到的強烈積極情緒或滿足感，通常由特定的外部事件或內部活動引發(fā)，持續(xù)時間相對較短，與追求長期幸福感和心理韌性有所區(qū)別。**解析思路：*定義需包含時間短暫性、積極情緒核心、事件/活動引發(fā)性以及與持久幸福感的不同。抓住核心要素：短暫、積極情緒、誘因、非持久。2.心流：指個體完全沉浸在某項活動中，達到一種忘我、高度專注和愉悅的體驗狀態(tài)，此時個體感到技能與挑戰(zhàn)相匹配，并伴隨著強烈的滿足感和短暫快樂。**解析思路：*定義需突出沉浸感、專注性、技能與挑戰(zhàn)匹配、忘我狀態(tài)、愉悅滿足感。核心在于活動中的高度投入和積極感受。3.認知重評：指個體通過改變對引發(fā)情緒事件的認知解釋或評價方式，來調節(jié)自身情緒反應的過程，是情緒調節(jié)的重要策略之一，可用于提升或維持短暫快樂。**解析思路：*定義需強調改變認知、解釋/評價、調節(jié)情緒、提升/維持快樂。關鍵在于認知層面的干預來影響情緒結果。4.獎賞系統(tǒng)：指大腦中負責處理動機、愉悅感和獎賞價值的神經(jīng)回路系統(tǒng)，主要包括中腦多巴胺能通路等，在驅動個體追求能帶來短暫快樂的目標和行為中起著核心作用。**解析思路：*定義需包含大腦神經(jīng)機制、處理動機/愉悅/獎賞、多巴胺能通路（關鍵）、驅動追求快樂行為。核心是大腦的生理基礎。二、簡答題1.拉扎勒斯的認知評價理論認為，個體對同一事件的情緒反應（包括體驗短暫快樂與否）取決于其對該事件進行初級評價（事件是否構成威脅/收益）和次級評價（自己是否有能力應對/如何應對）的結果。當個體評價事件為積極收益且有能力應對或從中獲益時，更容易體驗到短暫快樂。反之，即使事件本身中性或略帶挑戰(zhàn)，若個體通過次級評價認為可以掌控或從中獲得滿足感，也可能體驗積極情緒。**解析思路：*考察核心機制。必須點出初級評價（事件性質判斷，判斷為收益則可能快樂）和次級評價（應對能力/方式判斷，判斷能應對/可控則可能快樂）。強調評價過程如何導向情緒體驗，特別是積極情緒（短暫快樂）的產(chǎn)生。2.提升短暫快樂的常用方法包括：（1）認知重評/積極重構：通過改變對事件的看法，發(fā)現(xiàn)積極意義，從而提升由中性或負面事件偶發(fā)的短暫快樂。（2）從事帶來愉悅感的活動：積極參與能直接激活獎賞系統(tǒng)、帶來即時滿足感的活動，如聽音樂、運動、美食、社交等。（3）感恩練習：主動關注并思考生活中的美好事物，能增加積極事件的出現(xiàn)頻率和感知強度，從而提升日常的短暫快樂體驗。（4）正念練習：提升對當下積極體驗的覺察和欣賞能力，不加評判地感受愉悅瞬間，延長或加深短暫快樂的感覺。（5）表達性寫作：借助書寫梳理積極情緒和經(jīng)歷，有助于強化積極記憶，促進短暫快樂的產(chǎn)生和維持。**解析思路：*要求列舉至少三種，并能簡述原理。需結合認知、行為、思維、情緒調節(jié)等多個角度。每種方法都要說明是什么，以及為什么能提升短暫快樂（涉及理論如認知評價、獎賞系統(tǒng)、情緒調節(jié)等）。3.大腦的獎賞系統(tǒng)，特別是涉及多巴胺能神經(jīng)遞質的通路（如伏隔核、前額葉皮層等區(qū)域），在短暫快樂體驗中扮演核心角色。當個體經(jīng)歷或預期到能帶來短暫快樂的事件時（如吃到美食、獲得成就、社交互動），大腦的獎賞系統(tǒng)被激活，多巴胺等神經(jīng)遞質被釋放，傳遞“值得追求”的信號，產(chǎn)生愉悅感和滿足感。這種神經(jīng)化學變化直接引發(fā)了短暫的快樂體驗，并強化了相關行為，促使個體傾向于重復能激活獎賞系統(tǒng)的活動。**解析思路：*考察生物機制。必須提及關鍵腦區(qū)（伏隔核等）和多巴胺（關鍵神經(jīng)遞質）。解釋了獎賞系統(tǒng)如何被特定事件激活，通過神經(jīng)遞質釋放產(chǎn)生愉悅感（短暫快樂），并具有強化作用。4.個體的人格特質顯著影響短暫快樂的體驗和追求。例如：外向性人格特質者通常更積極、樂于社交、尋求刺激，他們傾向于主動參與能帶來興奮和互動的活動，更容易在社交、冒險、成功等情境下體驗到強烈的短暫快樂。而神經(jīng)質人格特質者情緒波動較大，可能對引發(fā)短暫快樂的事件反應更強烈（無論是積極還是消極），且可能更難維持快樂狀態(tài)，或更容易將短暫快樂與不安感混合。此外，盡責性與成就相關，可能更關注長期目標而忽略短暫快樂；宜人性則可能更關注他人需求，在利他行為中體驗短暫快樂。**解析思路：*考察個體差異。需選擇1-2個關鍵人格特質（如外向性、神經(jīng)質是經(jīng)典且常關聯(lián)情緒的研究對象）。明確說明該特質如何影響短暫快樂的“體驗”（強度、頻率、類型）和“追求”（傾向性）。提供具體行為或情境作為例證。三、論述題1.追求短暫快樂在現(xiàn)代社會雖能提供即時滿足和壓力緩解，但也可能帶來潛在負面影響。過度沉溺于追求即時、強烈的短暫快樂（如通過刷社交媒體、暴飲暴食、沉迷游戲等），可能導致：（1）忽視長期目標：為短期快感犧牲學業(yè)、職業(yè)發(fā)展等重要長期規(guī)劃。（2）快感適應（Hedonicadaptation）：需要越來越強烈的刺激才能達到同樣的快樂水平，導致快樂閾值升高，難以體驗到滿足感。（3）情緒波動不穩(wěn)：生活變得缺乏韌性，一旦無法獲得即時快樂，容易陷入沮喪或焦慮。（4）人際關系疏遠：過度關注個人短暫滿足，可能減少深度社交和共情能力。（5）成癮風險：某些能帶來短暫快樂的行為（如物質濫用、網(wǎng)絡成癮）具有成癮性，損害身心健康。作為心理學專業(yè)學生，應引導個體認識到短暫快樂與長期幸福感的平衡至關重要?？梢酝ㄟ^推廣積極心理學實踐，如培養(yǎng)感恩、正念和意義感；幫助個體設定清晰且富有意義的長期目標；教授情緒調節(jié)技能，提升應對挫折的能力；鼓勵健康的社交互動和生活方式；普及關于獎賞系統(tǒng)運作和快感適應的科學知識，讓個體理解過度追求短暫快樂的代價，從而在享受生活的同時，也能朝著更有意義和持久幸福的方向努力。**解析思路：*首先需充分論述追求短暫快樂的潛在負面影響（從多個維度，如目標、情緒、行為、關系、健康）。其次，必須提出具體的引導策略，結合積極心理學、情緒調節(jié)、目標設定、健康生活方式等理論或方法。策略應具有針對性和可操作性，體現(xiàn)心理學專業(yè)素養(yǎng)。2.以正念練習為例，它是一種通過有意識地、不加評判地關注當下經(jīng)驗（包括思緒、情緒、身體感覺、周圍環(huán)境）來提升覺察和情緒調節(jié)能力的干預策略。其提升短暫快樂體驗質量的作用機制與相關理論緊密相關。首先，根據(jù)認知評價理論，正念通過改變個體對當下經(jīng)驗的“次級評價”來影響情緒。練習正念，個體學習以更客觀、接納的態(tài)度看待出現(xiàn)的積極情緒或愉悅瞬間（如品嘗食物的美味、感受陽光的溫暖、欣賞音樂的旋律），而不是急于評判或追求，這使得積極情緒能夠更充分地被體驗和吸收，從而提升了短暫快樂的強度和深度。其次，正念練習能增強個體的情緒調節(jié)能力。當短暫快樂出現(xiàn)時，正念幫助個體不為其所裹挾，而是保持覺察，避免因過度興奮或短暫滿足感而引發(fā)的后續(xù)負面情緒（如后的空虛感、焦慮）。同時，當積極情緒微弱時，正念也能幫助個體更敏銳地覺察并珍惜這些短暫的快樂時刻。此外，正念通過減少對負面或中性經(jīng)驗的過度反應，使得積極情緒在日常生活中更容易被感知和體驗，增加了短暫快樂的頻率。然而，正念提升短暫快樂也存在局限性。第一，正念主要提升的是對積極體驗的覺察和接納能力，而非直接創(chuàng)造積極事件或強烈刺激，其帶來的快樂可能不如強烈的物質或社交刺激那么劇烈。第二，正念練習本身需要時間和持續(xù)的努力才能產(chǎn)生顯著效果，對于追求即時滿足的個體可能缺乏吸引力。第三，對于某些情緒障礙（如重度抑郁）患者，單純的正念練習可能不夠，需要結合其他干預方法。因此，正念是提升短暫快樂體驗質量的有效策略，尤