原地加速小步跑教案一、基本信息1.教學對象：[具體年級]學生2.教學內(nèi)容：原地加速小步跑3.教學課時：1課時4.教學地點：田徑場二、教學目標1.知識與技能目標學生能夠理解原地加速小步跑的動作要領(lǐng)，包括身體姿勢、擺臂動作、腿部動作等。學生能夠準確做出原地加速小步跑的動作，提高腿部力量和協(xié)調(diào)性。2.過程與方法目標通過觀察教師示范、小組討論和自主練習，培養(yǎng)學生的觀察能力、分析能力和自主學習能力。在練習過程中，讓學生體驗由慢到快的加速過程，提高學生的速度感知和控制能力。3.情感態(tài)度與價值觀目標培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，激發(fā)學生積極參與體育鍛煉的熱情。通過小組合作學習，增強學生的團隊合作意識和競爭意識，培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我的精神。三、教學重難點1.教學重點掌握原地加速小步跑的正確動作要領(lǐng)，特別是腿部的快速擺動和蹬地動作。體會擺臂與腿部動作的協(xié)調(diào)配合，提高動作的節(jié)奏感。2.教學難點如何讓學生在原地快速加速，同時保持動作的規(guī)范和穩(wěn)定。糾正學生在練習過程中出現(xiàn)的錯誤動作，如擺臂不協(xié)調(diào)、步幅過大或過小等。四、教學方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準確規(guī)范的動作示范，讓學生直觀地了解原地加速小步跑的動作要領(lǐng)。2.分解練習法：將原地加速小步跑的動作分解為幾個部分，逐步進行練習，幫助學生更好地掌握每個動作環(huán)節(jié)。3.游戲競賽法：通過組織游戲和競賽活動，增加練習的趣味性，激發(fā)學生的學習積極性和競爭意識。4.小組合作學習法：將學生分成小組，讓學生在小組中相互交流、相互幫助、共同練習，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和自主學習能力。五、教學過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容和目標。安排見習生。2.導入案例導入：同學們，在一場激烈的足球比賽中，前鋒球員接到隊友傳球后，需要快速啟動擺脫防守球員，這時他就會用到一種快速的跑步技術(shù)——原地加速小步跑。大家看，這位前鋒球員在接到球后，雙腳迅速蹬地，身體前傾，同時雙臂快速擺動，雙腿以小步幅、高頻率的方式快速奔跑，瞬間就擺脫了防守球員，為球隊創(chuàng)造了進攻機會。那么，今天我們就來學習這種非常實用的原地加速小步跑技術(shù)，看看誰能掌握得最好，在今后的體育活動中也能像這位前鋒球員一樣靈活自如。（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身學生圍繞田徑場慢跑2圈，速度適中，保持隊伍整齊。在慢跑過程中，提醒學生注意調(diào)整呼吸，手臂自然擺動。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運動：雙手叉腰，頭部做前后、左右轉(zhuǎn)動以及繞環(huán)運動，每個方向做4次。肩部運動：兩肩做向前、向后繞環(huán)運動，各做4次。擴胸運動：雙臂胸前平屈，做擴胸運動，4個八拍。腰部運動：雙手叉腰，腰部做前屈、后伸、側(cè)屈以及繞環(huán)運動，每個方向做4次。膝關(guān)節(jié)運動：雙手抱住膝關(guān)節(jié)，做屈伸運動，4個八拍。手腕踝關(guān)節(jié)運動：雙手手指交叉，轉(zhuǎn)動手腕；雙腳腳尖著地，轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，各做4個八拍。3.專項準備活動原地高抬腿跑：學生原地進行高抬腿跑練習，每組30秒，做3組。后踢腿跑：學生原地進行后踢腿跑練習，每組30秒，做3組?；顒右螅簞幼饕?guī)范，頻率適中，體會腿部的發(fā)力感覺。（三）基本部分（25分鐘）1.講解示范原地加速小步跑動作要領(lǐng)（5分鐘）身體姿勢：雙腳左右開立，與肩同寬，身體微微前傾，重心置于兩腳之間。擺臂動作：兩臂屈肘前后擺動，前擺時手臂稍向內(nèi)，手稍高于下頜；后擺時手臂稍向外，肘部靠近身體。擺動幅度適中，頻率要快。腿部動作：雙腿快速交替蹬地，小步幅、高頻率地擺動，膝蓋盡量抬高，大腿與地面接近平行，小腿自然下垂。教師進行完整示范，然后分解示范每個動作環(huán)節(jié)，讓學生仔細觀察。2.學生自主練習（5分鐘）學生根據(jù)教師的講解和示范，在原地進行自主練習，體會原地加速小步跑的動作感覺。教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作，鼓勵學生大膽嘗試。3.小組合作學習與討論（5分鐘）將學生分成若干小組，每組56人。小組內(nèi)成員相互交流、討論原地加速小步跑的動作要領(lǐng)，分享自己的練習體會。每個小組推選一名代表，向全班匯報小組討論的結(jié)果。4.動作糾正與強化練習（5分鐘）根據(jù)學生在練習過程中出現(xiàn)的普遍問題和小組代表匯報的情況，教師進行集中講解和糾正。針對擺臂不協(xié)調(diào)的問題，教師再次示范正確的擺臂動作，并讓學生進行模仿練習；對于步幅過大或過小的問題，教師通過對比示范，讓學生明確合適的步幅大小，并進行針對性練習。學生再次進行強化練習，教師重點關(guān)注存在問題的學生，給予個別指導。5.游戲競賽：“小步跑接力賽”（5分鐘）游戲方法：將學生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學生站成一列縱隊，站在起跑線后。聽到口令后，每組的第一名學生進行原地加速小步跑，跑到對面標志線處繞過標志后返回，與第二名學生擊掌，第二名學生重復(fù)上述動作，依次類推，最先完成接力的小組獲勝。游戲規(guī)則：必須按照原地加速小步跑的動作要領(lǐng)進行跑步，否則視為犯規(guī)，犯規(guī)一次在總成績上加時5秒。接力過程中，交接棒必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成，否則重新交接。通過游戲競賽，進一步鞏固學生原地加速小步跑的動作技能，提高學生的學習積極性和競爭意識。（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動帶領(lǐng)學生進行放松拉伸練習，如腿部肌肉拉伸、手臂肌肉拉伸等。腿部肌肉拉伸：學生站立，雙腳與肩同寬，雙手握住同側(cè)腳踝，將腿慢慢向上拉，感受大腿后側(cè)肌肉的拉伸，保持30秒，換另一側(cè)重復(fù)。手臂肌肉拉伸：學生雙腳與肩同寬，雙手在胸前交叉，右手握住左手手臂，輕輕向身體方向拉，感受手臂內(nèi)側(cè)肌肉的拉伸，保持30秒，換另一側(cè)重復(fù)。2.課堂小結(jié)對本節(jié)課的教學內(nèi)容進行總結(jié)，回顧原地加速小步跑的動作要領(lǐng)和重點難點。表揚學生在本節(jié)課中的積極表現(xiàn)和取得的進步，同時指出存在的不足之處，鼓勵學生課后繼續(xù)練習。3.布置作業(yè)讓學生課后自行練習原地加速小步跑510分鐘，鞏固所學動作技能。4.宣布下課師生再見，收拾器材。六、教學內(nèi)容分析原地加速小步跑是田徑運動中的一項基礎(chǔ)技術(shù)，它對于提高學生的腿部力量、協(xié)調(diào)性和速度感知能力具有重要作用。本節(jié)課的教學內(nèi)容在田徑教材中處于較為基礎(chǔ)的位置，是學生進一步學習快速跑、短跑等技術(shù)的重要鋪墊。通過學習原地加速小步跑，學生能夠掌握快速啟動和加速的方法，為今后參與各種體育活動和田徑比賽打下良好的基礎(chǔ)。同時，原地加速小步跑的練習也有助于培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和空間感知能力，提高學生的身體素質(zhì)和運動能力。七、教學反思1.目標達成情況通過本節(jié)課的教學，大部分學生能夠理解原地加速小步跑的動作要領(lǐng)，并在一定程度上掌握了該技術(shù)動作。在知識與技能目標方面，學生能夠較為準確地做出原地加速小步跑的動作，腿部力量和協(xié)調(diào)性得到了有效鍛煉。在過程與方法目標方面，學生通過觀察、討論和自主練習，提高了觀察能力、分析能力和自主學習能力。在情感態(tài)度與價值觀目標方面，學生對田徑運動的興趣得到了激發(fā)，團隊合作意識和競爭意識也有所增強。2.問題分析部分學生在練習過程中仍然存在一些問題，如擺臂與腿部動作不協(xié)調(diào)、步幅控制不準確等。這些問題主要是由于學生對動作要領(lǐng)的理解不夠深入，以及肌肉控制能力不足造成的。在游戲競賽環(huán)節(jié)，個別學生過于注重比賽結(jié)果，而忽視了動作的規(guī)范性，出現(xiàn)了犯規(guī)現(xiàn)象。這說明學生在比賽過程中缺乏對規(guī)則的重視和對動作質(zhì)量的把控。3.方法效果講解示范法能夠讓學生直觀地了解原地加速小步跑的動作要領(lǐng)，分解練習法有助于學生逐步掌握每個動作環(huán)節(jié)，游戲競賽法增加了練習的趣味性和學生的參與度，小組合作學習法培養(yǎng)了學生的團隊合作精神和自主學習能力。這些教學方法在本節(jié)課中取得了較好的教學效果，能夠有效幫助學生掌握教學內(nèi)容。4.學生反饋在課堂教學過程中，學生對原地加速小步跑的學習表現(xiàn)出較高的積極性，認為該技術(shù)動作有趣且實用。學生普遍反映通過小組合作學習和游戲競賽，他們不僅學到了知識和技能，還增強了團隊合作意識和競爭意識。同時，學生也提出了一些建議，如希望增加更多的練習時間和不同形式的練習活動。5.改進措施在今后的教學中，針對學生存在的問題，加強對動作要領(lǐng)的講解和示范，增加分解練習的時間和次數(shù)，讓學生更好地掌握每個動作環(huán)節(jié)。同時，加強對學生肌肉控制能力