小學(xué)體育趣味訓(xùn)練課的實(shí)踐探索——以“陽光小健將”主題訓(xùn)練課為例一、課程設(shè)計(jì)背景與理念小學(xué)階段是學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，傳統(tǒng)體育教學(xué)的單一訓(xùn)練模式易讓學(xué)生產(chǎn)生倦怠感?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》明確提出“激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣”的課程理念。趣味訓(xùn)練課通過將體育技能與游戲化、情境化活動(dòng)結(jié)合，讓學(xué)生在“玩中學(xué)、練中樂”，既提升跑、跳、投等基本運(yùn)動(dòng)能力，又培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、規(guī)則意識(shí)與抗挫折能力。二、“陽光小健將”趣味訓(xùn)練課案例解析（一）課程主題與目標(biāo)主題：陽光小健將·全能大闖關(guān)核心目標(biāo)：通過趣味田徑類項(xiàng)目，提升學(xué)生的下肢爆發(fā)力（跳躍）、身體協(xié)調(diào)性（障礙穿越）、上肢力量（投準(zhǔn)），同時(shí)在團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽中增強(qiáng)合作意識(shí)與集體榮譽(yù)感。（二）訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)計(jì)與實(shí)施1.項(xiàng)目一：袋鼠跳接力（提升跳躍能力+團(tuán)隊(duì)協(xié)作）器材準(zhǔn)備：充氣袋鼠服（或布袋）6個(gè)、標(biāo)志桶8個(gè)、計(jì)時(shí)表1塊?；顒?dòng)流程：①將學(xué)生分為6組，每組5-6人，每組排頭學(xué)生穿袋鼠服站在起點(diǎn)線（距終點(diǎn)20米，設(shè)2個(gè)折返標(biāo)志桶）。②教師發(fā)令后，學(xué)生模仿袋鼠跳躍至折返點(diǎn)，繞桶后跳回起點(diǎn)，與下一位組員擊掌接力，依次完成。③規(guī)則強(qiáng)調(diào)：跳躍時(shí)需雙手提住袋鼠服下沿，禁止“踮腳跑”；接力時(shí)必須擊掌，否則重賽。安全提示：提前檢查場(chǎng)地?zé)o雜物，提醒學(xué)生落地時(shí)膝蓋微屈緩沖，避免急?；蚺鲎?。2.項(xiàng)目二：障礙穿越賽（增強(qiáng)協(xié)調(diào)性+空間感知）器材準(zhǔn)備：跨欄架（高度30-40厘米，可調(diào)節(jié)）4組、鉆圈（直徑60厘米）4個(gè)、平衡木（長(zhǎng)3米、寬15厘米）2條?；顒?dòng)流程：①場(chǎng)地設(shè)置“跨欄→鉆圈→平衡木→沖刺”的障礙鏈，每組學(xué)生依次挑戰(zhàn)。②分層設(shè)計(jì)：跨欄高度分“基礎(chǔ)層（30cm）”“提高層（40cm）”，平衡木旁設(shè)“輔助線（寬50cm的彩帶）”供平衡感弱的學(xué)生手扶通過。③教師引導(dǎo)：在平衡木環(huán)節(jié)，用“小企鵝走冰面”的情境語言（“膝蓋彎一點(diǎn)，手臂像翅膀輕輕展開保持平衡哦”）降低學(xué)生心理壓力。3.項(xiàng)目三：投準(zhǔn)大挑戰(zhàn)（發(fā)展上肢力量+精準(zhǔn)度）器材準(zhǔn)備：彩色軟球（直徑10厘米）若干、卡通動(dòng)物靶盤（貼于墻面，分“頭部（3分）”“身體（2分）”“四肢（1分）”）4個(gè)?；顒?dòng)流程：①學(xué)生站在距靶盤3米的投擲線后，每人3次投擲機(jī)會(huì)，累計(jì)得分。②創(chuàng)新規(guī)則：設(shè)置“團(tuán)隊(duì)助力”環(huán)節(jié)，每組最后一名學(xué)生可選擇一位隊(duì)友“場(chǎng)外指導(dǎo)”（提示投擲角度、力度），增強(qiáng)互動(dòng)性。（三）課堂氛圍與效果反饋課程中，學(xué)生的參與熱情顯著提升，原本對(duì)體育訓(xùn)練畏難的學(xué)生（如肥胖生、協(xié)調(diào)性弱的學(xué)生）在分層設(shè)計(jì)下也能完成挑戰(zhàn)。例如，在障礙賽中，選擇“輔助線”的學(xué)生從最初的搖搖晃晃到能獨(dú)立通過，自信心明顯增強(qiáng)；袋鼠跳接力時(shí)，小組內(nèi)自發(fā)出現(xiàn)“加油員”“戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)者”，團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)自然養(yǎng)成。課后問卷調(diào)查顯示，89%的學(xué)生表示“希望下次還上這樣的體育課”。三、“陽光小健將”趣味訓(xùn)練課教案模板（一）教學(xué)基本信息年級(jí)：三年級(jí)課時(shí)：1課時(shí)（40分鐘）教學(xué)內(nèi)容：趣味田徑闖關(guān)（跳躍、障礙、投擲綜合訓(xùn)練）（二）教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能：掌握袋鼠跳的正確發(fā)力方式，能安全完成3個(gè)障礙的連續(xù)穿越，投擲軟球時(shí)做到“蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂”連貫發(fā)力。2.過程與方法：通過小組競(jìng)賽、分層挑戰(zhàn)，提升運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力與問題解決能力（如調(diào)整投擲角度）。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中體驗(yàn)互助的快樂，樹立“我能行”的運(yùn)動(dòng)自信，養(yǎng)成遵守規(guī)則的體育精神。（三）教學(xué)準(zhǔn)備器材：袋鼠服6套、可調(diào)跨欄4組、鉆圈4個(gè)、平衡木2條、軟球30個(gè)、靶盤4個(gè)、標(biāo)志桶10個(gè)、口哨1個(gè)、音樂（熱身《加油鴨》、放松《蟲兒飛》）。場(chǎng)地：操場(chǎng)塑膠區(qū)，劃分“接力區(qū)”“障礙區(qū)”“投擲區(qū)”，提前檢查無尖銳物。（四）教學(xué)流程1.熱身導(dǎo)入（8分鐘）情境導(dǎo)入：教師化身“教練”，學(xué)生為“陽光小隊(duì)員”，任務(wù)是“通過闖關(guān)獲得‘運(yùn)動(dòng)小勛章’”。熱身活動(dòng)：動(dòng)態(tài)拉伸：跟著《加油鴨》音樂做“小鴨擺臂（肩部繞環(huán)）”“小鴨踢腿（弓步壓腿）”“小鴨跳（開合跳）”，各4個(gè)8拍。專項(xiàng)熱身：模仿袋鼠跳（徒手）20米，障礙穿越預(yù)演（跨欄側(cè)擺腿、鉆圈弓步蹲、平衡木提踵走），各2組。2.技能學(xué)習(xí)與闖關(guān)實(shí)踐（25分鐘）環(huán)節(jié)一：袋鼠跳接力（10分鐘）教師示范：強(qiáng)調(diào)“屈膝下蹲→蹬地跳起→落地緩沖”的動(dòng)作鏈，邀請(qǐng)學(xué)生模仿并糾錯(cuò)（如“有的小隊(duì)員跳得太高啦，像小兔子，其實(shí)袋鼠是低跳哦”）。分組競(jìng)賽：按案例中流程開展，教師巡回指導(dǎo)，重點(diǎn)關(guān)注動(dòng)作不規(guī)范的學(xué)生（如提袋方式、落地姿勢(shì)）。環(huán)節(jié)二：障礙穿越賽（10分鐘）分層挑戰(zhàn)：學(xué)生自主選擇“基礎(chǔ)組”（30cm欄、輔助線平衡木）或“挑戰(zhàn)組”（40cm欄、無輔助平衡木），教師在旁用“小偵探找線索”的情境（“跨過欄是‘跨越小河’，鉆圈是‘穿過山洞’，平衡木是‘走過獨(dú)木橋’，終點(diǎn)有寶藏哦！”）激發(fā)興趣。個(gè)體指導(dǎo)：對(duì)平衡木膽怯的學(xué)生，教師可牽手輔助，逐步放手；對(duì)跨欄困難的學(xué)生，降低欄高或改為“跨過彩帶”。環(huán)節(jié)三：投準(zhǔn)大挑戰(zhàn)（5分鐘）動(dòng)作講解：教師用“投籃”類比（“就像投籃時(shí)，腳蹬地、腰轉(zhuǎn)過來、手臂向前推，球就會(huì)聽話啦”），示范3次不同角度的投擲。團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽：小組累計(jì)得分，教師觀察并提示“力氣太大的小隊(duì)員，試試輕一點(diǎn)推；力氣小的，蹬地再用力些”。3.放松總結(jié)與評(píng)價(jià)（7分鐘）放松活動(dòng)：跟隨《蟲兒飛》音樂，做“小鳥展翅（上肢拉伸）”“小樹搖擺（腰部扭轉(zhuǎn)）”“小花彎腰（體前屈）”，每個(gè)動(dòng)作保持15秒，重復(fù)2次。多元評(píng)價(jià)：學(xué)生自評(píng)：用“我覺得自己在____項(xiàng)目中進(jìn)步了，因?yàn)開___”分享感受。小組互評(píng)：每組推薦1名“協(xié)作之星”（如幫助隊(duì)友調(diào)整袋鼠服的學(xué)生）。教師總結(jié)：表揚(yáng)“堅(jiān)持完成所有挑戰(zhàn)的小勇士”“創(chuàng)意指導(dǎo)的小教練”，發(fā)放“運(yùn)動(dòng)小勛章”（紙質(zhì)貼紙），布置課后任務(wù)“和家人玩一次袋鼠跳接力”。（五）教學(xué)反思與改進(jìn)1.成功之處：分層設(shè)計(jì)讓不同體能的學(xué)生都有成就感，情境化語言有效降低了運(yùn)動(dòng)畏難情緒。2.改進(jìn)方向：下次可增加“闖關(guān)地圖”（手繪路線圖）幫助學(xué)生明確任務(wù)；投擲環(huán)節(jié)可設(shè)置“移動(dòng)靶”（由學(xué)生手持靶盤移動(dòng)），提升趣味性與難度。四、趣味訓(xùn)練課的普適性建議1.項(xiàng)目設(shè)計(jì)原則：安全性：器材選軟質(zhì)、可調(diào)節(jié)的（如軟式跨欄、充氣障礙物），場(chǎng)地避開硬地、陡坡。趣味性：融入童話、冒險(xiǎn)等情境（如“拯救森林小動(dòng)物”“星球探險(xiǎn)”），規(guī)則設(shè)計(jì)可加入“復(fù)活賽”“道具卡”（如一次重新投擲的機(jī)會(huì)）。層次性：每個(gè)項(xiàng)目設(shè)置“基礎(chǔ)版”“進(jìn)階版”，允許學(xué)生自主選擇，避免“一刀切”。2.教師引導(dǎo)技巧：語言童趣化：用“小超人能量不足啦，快補(bǔ)充拉伸能量”代替“做拉伸運(yùn)動(dòng)”。關(guān)注特殊生：對(duì)肥胖生，可調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（如袋鼠跳改為“小跳蛙跳”，距離縮短）