2025年中小學(xué)生健康教育知識(shí)競(jìng)賽測(cè)試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.青少年進(jìn)入青春期后，身體會(huì)出現(xiàn)一系列變化。下列不屬于女性第二性征的是：A.乳房發(fā)育B.月經(jīng)初潮C.喉結(jié)突出D.骨盆變寬答案：C2.關(guān)于合理用眼，下列做法正確的是：A.關(guān)燈后使用手機(jī)看短視頻B.連續(xù)閱讀40分鐘后遠(yuǎn)眺2分鐘C.寫(xiě)字時(shí)胸口離桌沿一拳距離D.在搖晃的公交車上看書(shū)答案：C3.下列哪種食物最適合作為早餐的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源？A.油炸薯?xiàng)lB.全麥面包C.水煮雞蛋D.含糖酸奶答案：C4.運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肌肉輕微拉傷，正確的處理方式是：A.立即熱敷促進(jìn)血液循環(huán)B.繼續(xù)堅(jiān)持完成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃C.用冰袋冷敷受傷部位D.用力按摩緩解疼痛答案：C5.關(guān)于睡眠健康，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是：A.小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時(shí)睡眠B.睡前一小時(shí)避免使用電子設(shè)備C.睡眠時(shí)開(kāi)小夜燈有助于安全感D.熬夜后補(bǔ)覺(jué)無(wú)法完全彌補(bǔ)睡眠不足答案：C6.遇到同學(xué)因情緒激動(dòng)而哭泣時(shí)，恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)是：A.“這有什么好哭的，堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)！”B.“我不太會(huì)安慰人，但我可以陪你坐一會(huì)兒”C.“你再哭我就告訴老師了”D.“上次我比你慘多了都沒(méi)哭”答案：B7.下列哪種行為容易導(dǎo)致腸道疾?。緼.生熟菜刀分開(kāi)使用B.食用徹底煮熟的海鮮C.用手直接抓拿涼拌菜D.購(gòu)買(mǎi)包裝完整的預(yù)包裝食品答案：C8.接種疫苗是預(yù)防傳染病的重要手段。下列疫苗中屬于國(guó)家免疫規(guī)劃一類疫苗的是：A.流感疫苗（自費(fèi)）B.水痘疫苗（自費(fèi)）C.乙肝疫苗（免費(fèi)）D.HPV疫苗（自費(fèi)）答案：C9.關(guān)于正確洗手，下列步驟排序正確的是：①用流動(dòng)水沖洗②涂抹肥皂或洗手液③掌心相對(duì)揉搓④清洗指縫和手腕⑤用干凈毛巾擦干A.②③④①⑤B.③②①④⑤C.①②③⑤④D.⑤④③②①答案：A10.青春期男生出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，正確的認(rèn)識(shí)是：A.說(shuō)明身體生病了B.是正常的生理現(xiàn)象C.需要立即服用補(bǔ)藥D.應(yīng)該刻意隱瞞父母答案：B11.下列哪種飲料更適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分？A.含糖量5%的運(yùn)動(dòng)飲料B.冰鎮(zhèn)碳酸飲料C.濃縮果汁D.含咖啡因的功能飲料答案：A12.發(fā)現(xiàn)同學(xué)有自殘傾向時(shí)，最應(yīng)該采取的措施是：A.當(dāng)作玩笑告訴其他同學(xué)B.立即告知班主任或心理老師C.要求對(duì)方保證不再這樣做D.認(rèn)為是“博關(guān)注”不予理睬答案：B13.關(guān)于齲齒預(yù)防，錯(cuò)誤的做法是：A.每天早晚各刷一次牙B.使用含氟牙膏C.吃完甜食后立即刷牙D.定期進(jìn)行口腔檢查答案：C（注：吃完甜食立即刷牙可能損傷牙釉質(zhì)，建議間隔30分鐘）14.遇到雷電天氣時(shí)，正確的避險(xiǎn)方式是：A.躲在大樹(shù)下避雨B.留在空曠的操場(chǎng)上C.進(jìn)入有避雷針的建筑物D.繼續(xù)使用手機(jī)打電話答案：C15.下列哪種行為符合網(wǎng)絡(luò)安全規(guī)范？A.在社交平臺(tái)公開(kāi)家庭住址B.點(diǎn)擊陌生人發(fā)來(lái)的“紅包鏈接”C.與網(wǎng)友見(jiàn)面時(shí)選擇公共場(chǎng)所D.用父母賬號(hào)登錄游戲并充值答案：C16.關(guān)于合理營(yíng)養(yǎng)，下列說(shuō)法正確的是：A.為控制體重可以不吃早餐B.每天攝入的食物種類應(yīng)超過(guò)12種C.多吃保健品能替代均衡飲食D.只吃素食更有利于健康答案：B17.體育課上突發(fā)頭暈、惡心，正確的處理是：A.繼續(xù)堅(jiān)持完成課程B.立即坐下并報(bào)告老師C.快速奔跑緩解不適D.大量飲用冰水降溫答案：B18.關(guān)于情緒管理，正確的方法是：A.生氣時(shí)摔打物品發(fā)泄B.難過(guò)時(shí)通過(guò)寫(xiě)日記梳理情緒C.焦慮時(shí)暴飲暴食緩解壓力D.憤怒時(shí)對(duì)同學(xué)說(shuō)傷人的話答案：B19.下列哪種食物屬于“高鹽食品”？A.新鮮蘋(píng)果B.原味堅(jiān)果C.腌制泡菜D.水煮青菜答案：C20.關(guān)于青春期心理變化，正確的認(rèn)識(shí)是：A.敏感多疑是性格缺陷B.渴望獨(dú)立與依賴父母的矛盾是正常現(xiàn)象C.不愿意與父母溝通說(shuō)明心理有問(wèn)題D.對(duì)異性產(chǎn)生好感是“學(xué)壞”的表現(xiàn)答案：B二、判斷題（每題1分，共10分）1.劇烈運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水有助于補(bǔ)充水分。（×）2.長(zhǎng)時(shí)間佩戴入耳式耳機(jī)（音量≤60%）不會(huì)損傷聽(tīng)力。（×）3.發(fā)霉的花生只要去掉霉斑就可以食用。（×）4.遇到校園欺凌時(shí)，應(yīng)該盡量隱忍避免沖突升級(jí)。（×）5.每天進(jìn)行1小時(shí)中等強(qiáng)度的戶外運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防近視。（√）6.用手摳鼻孔容易導(dǎo)致鼻腔感染。（√）7.抑郁癥是心理問(wèn)題，不需要藥物治療。（×）8.正確的刷牙方法是“水平顫動(dòng)法”，每次刷牙至少2分鐘。（√）9.被寵物抓傷后，用清水沖洗即可，不需要接種疫苗。（×）10.合理安排時(shí)間，將學(xué)習(xí)與興趣活動(dòng)結(jié)合，能有效緩解壓力。（√）三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述“三減”健康生活方式的具體內(nèi)容及其意義。答案：“三減”指減鹽、減油、減糖。意義：減少高血壓、肥胖、齲齒等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)心血管健康和代謝平衡，是預(yù)防成年期慢性病的重要基礎(chǔ)。2.青少年出現(xiàn)“手機(jī)依賴”的常見(jiàn)表現(xiàn)有哪些？至少列舉3項(xiàng)。答案：①頻繁查看手機(jī)（如每10分鐘查看一次）；②睡前必須刷手機(jī)，影響睡眠；③因玩手機(jī)耽誤學(xué)習(xí)或運(yùn)動(dòng)；④與家人交流時(shí)心不在焉；⑤手機(jī)電量低于50%時(shí)產(chǎn)生焦慮情緒。3.請(qǐng)說(shuō)明“七步洗手法”的具體步驟（可用關(guān)鍵詞表述）。答案：①內(nèi)（掌心相對(duì)搓洗）；②外（手背搓掌心）；③夾（指縫交叉搓洗）；④弓（彎曲手指搓掌心）；⑤大（拇指旋轉(zhuǎn)搓洗）；⑥立（指尖搓掌心）；⑦腕（清洗手腕）。4.當(dāng)發(fā)現(xiàn)同學(xué)可能有抑郁傾向（如持續(xù)情緒低落、興趣減退）時(shí)，作為同伴可以提供哪些幫助？答案：①耐心傾聽(tīng)，不評(píng)價(jià)其感受；②陪伴參與簡(jiǎn)單活動(dòng)（如散步、畫(huà)畫(huà)）；③鼓勵(lì)尋求專業(yè)幫助（如心理老師、醫(yī)生）；④不傳播相關(guān)信息，保護(hù)隱私；⑤表達(dá)關(guān)心（如“我注意到你最近不太開(kāi)心，需要我?guī)兔幔俊保?。四、案例分析題（每題15分，共30分）案例1：初二學(xué)生小明最近出現(xiàn)以下情況：上課注意力難以集中，夜間翻來(lái)覆去睡不著，總擔(dān)心“考不好怎么辦”，食欲下降，還經(jīng)常說(shuō)“活著沒(méi)意思”。媽媽發(fā)現(xiàn)他悄悄藏了一把美工刀。問(wèn)題：（1）小明可能存在哪些健康問(wèn)題？（5分）（2）作為同學(xué)，你會(huì)如何幫助小明？（10分）答案：（1）可能存在的健康問(wèn)題：①焦慮情緒（考試壓力導(dǎo)致）；②睡眠障礙；③抑郁傾向（出現(xiàn)“活著沒(méi)意思”的消極言論）；④自傷風(fēng)險(xiǎn)（藏美工刀）。（2）幫助措施：①立即將情況告知班主任或心理老師，不自行處理；②繼續(xù)保持友好態(tài)度，避免孤立小明；③邀請(qǐng)小明參與集體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力；④用溫和的方式表達(dá)關(guān)心（如“我發(fā)現(xiàn)你最近好像不太開(kāi)心，需要和我聊聊嗎？”）；⑤不追問(wèn)原因，不評(píng)判其感受；⑥提醒小明父母關(guān)注其情緒變化，建議尋求專業(yè)心理干預(yù)。案例2：周末，中學(xué)生小麗和同學(xué)去野餐，帶了炸雞、漢堡、冰鎮(zhèn)可樂(lè)、切開(kāi)的西瓜（未冷藏）、未清洗的草莓。她們?cè)诓莸厣线叧赃呁?，兩小時(shí)后小麗出現(xiàn)腹痛、嘔吐癥狀。問(wèn)題：（1）分析小麗出現(xiàn)癥狀的可能原因。（8分）（2）為避免類似情況，外出野餐時(shí)應(yīng)注意哪些飲食衛(wèi)生要點(diǎn)？（7分）答案：（1）可能原因：①切開(kāi)的西瓜未冷藏，常溫下細(xì)菌大量繁殖（如沙門(mén)氏菌、大腸桿菌）；②未清洗的草莓?dāng)y帶農(nóng)藥殘留或泥土中的致病菌；③冰鎮(zhèn)可樂(lè)刺激腸胃，降低消化能力；④炸雞、漢堡等高油脂食物不易消化，加