南大版九年級(jí)全一冊(cè)心理健康教育第六課《“專心”全攻略》教案一、學(xué)情分析九年級(jí)學(xué)生面臨升學(xué)壓力，學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，需要高度的專注力來應(yīng)對(duì)大量的知識(shí)學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)。然而，青春期的他們好奇心旺盛、精力充沛且容易受到外界干擾，如電子產(chǎn)品、社交娛樂等，導(dǎo)致在學(xué)習(xí)時(shí)難以長時(shí)間集中注意力。部分學(xué)生可能因?qū)Ｗ⒘Σ蛔愣霈F(xiàn)學(xué)習(xí)效率低下、作業(yè)錯(cuò)誤率高、知識(shí)掌握不扎實(shí)等問題，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、挫敗掌握提升專注力的方法，對(duì)其順利完成學(xué)業(yè)、保持良好心態(tài)具有關(guān)鍵二、教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能夠理解專注力的概念、構(gòu)成要素及在學(xué)習(xí)和生活中的重要性，認(rèn)識(shí)到分心的常見原因和危害。2、技能目標(biāo)：學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用多種專注力訓(xùn)練方法，如注意力分3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)專注學(xué)習(xí)的積極態(tài)度，減少因?qū)Ｗ⒘Σ蛔愣a(chǎn)生的焦慮、自責(zé)等負(fù)面情緒，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心和自我效能感。4、行動(dòng)目標(biāo)：鼓勵(lì)學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中主動(dòng)運(yùn)用所學(xué)專注力提升技巧，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，持續(xù)提高學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量。三、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)1、讓學(xué)生通過體驗(yàn)活動(dòng)深刻感受專注與分心的差異，明確專注力的關(guān)鍵要點(diǎn)。2、引導(dǎo)學(xué)生掌握并能熟練運(yùn)用實(shí)用的專注力訓(xùn)練方法。教學(xué)難點(diǎn)1、幫助學(xué)生克服長期形成的分心習(xí)慣，在復(fù)雜的學(xué)習(xí)環(huán)境中保持穩(wěn)定的專注力。2、使學(xué)生將專注力訓(xùn)練內(nèi)化為自主的行為習(xí)慣，長期堅(jiān)持以實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)能力的顯著提升。四、教學(xué)方法體驗(yàn)式教學(xué)法、小組討論法、實(shí)驗(yàn)演示法、實(shí)踐操作法五、教學(xué)準(zhǔn)備模擬學(xué)習(xí)場(chǎng)景道具(如書本、文具、試卷等)、音樂(舒緩音樂和嘈雜環(huán)境音)、相關(guān)視頻資料(如關(guān)于專注力研究的科普視頻、學(xué)生專注學(xué)習(xí)的紀(jì)錄片片段)(一)熱身游戲：“一心二用挑戰(zhàn)賽”(10分鐘)游戲規(guī)則：將學(xué)生分成若干小組，每組4-5人。給每組學(xué)生發(fā)放一套簡(jiǎn)單的拼圖和一些數(shù)學(xué)計(jì)算題(如兩位數(shù)乘法)。游戲開始，學(xué)生需要一邊在規(guī)定時(shí)間內(nèi)(如3分鐘)完成拼圖，一邊心算數(shù)學(xué)題。完成后，記錄拼圖完成的進(jìn)度和數(shù)學(xué)題的正確率。分享與引導(dǎo)：游戲結(jié)束后，邀請(qǐng)小組代表分享在游戲中的感受，如在同時(shí)進(jìn)行兩項(xiàng)任務(wù)時(shí)遇到的困難，是拼圖容易分心還是計(jì)算容易——專心全攻略，強(qiáng)調(diào)專注力在學(xué)習(xí)和生活中的重要性以及分心可(二)主題活動(dòng)一：“專注力實(shí)驗(yàn)室”(15分鐘)實(shí)驗(yàn)演示：教師進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的注意力實(shí)驗(yàn)演示，如“斯特魯普效應(yīng)”實(shí)驗(yàn)。在多媒體上展示一系列顏色名稱的文字(如“紅”字用綠色字體顯示，“藍(lán)”字用黃色字體顯示等),讓學(xué)生快速說出文字的顏色，而不是文字本身。記錄學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)(如1分鐘)的正確回答數(shù)量。(三)主題活動(dòng)二：“專注訓(xùn)練營地”(20分鐘)狀、顏色和數(shù)字的圖案組合。讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)(如2分鐘),按照教師要求，如先數(shù)出紅色圓形的數(shù)量，再數(shù)出藍(lán)色三角形的數(shù)量等，進(jìn)行注意力分配訓(xùn)練。通過多次練習(xí)，逐漸提高學(xué)生在復(fù)雜任務(wù)中的注意力分配能力。排除干擾訓(xùn)練：給學(xué)生播放一段嘈雜的環(huán)境音(如教室喧鬧聲、馬路上的交通聲等),同時(shí)讓學(xué)生閱讀一篇短文，并回答文后的幾個(gè)問題。然后，讓學(xué)生戴上隔音耳機(jī)，再次閱讀相同的短文并回答問題，對(duì)比兩次的閱讀效果和答題正確率，讓學(xué)生體會(huì)排除外界干擾對(duì)專注學(xué)習(xí)的重要性。之后，教師引導(dǎo)學(xué)生討論在日常學(xué)習(xí)中如何主動(dòng)創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，如選擇合適的學(xué)習(xí)場(chǎng)所、與家人協(xié)商減少干擾等。目標(biāo)設(shè)定與時(shí)間管理：以模擬考試場(chǎng)景為例，給學(xué)生發(fā)放一份試卷和一個(gè)計(jì)時(shí)器。讓學(xué)生先預(yù)估自己完成試卷各部分(如選擇題、填空題、簡(jiǎn)答題)所需的時(shí)間，并設(shè)定合理的總時(shí)間目標(biāo)。然后開始答題，在答題過程中，學(xué)生要時(shí)刻關(guān)注時(shí)間，合理分配精力，確保在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成試卷。答題結(jié)束后，學(xué)生分享自己在目標(biāo)設(shè)定和時(shí)間管理過程中的體驗(yàn)，如是否因?yàn)闀r(shí)間緊張而分心，如何調(diào)整答題節(jié)奏等。教師總結(jié)目標(biāo)設(shè)定與時(shí)間管理在提高專注力和學(xué)習(xí)效率方面的作用，以及如何根據(jù)不同的學(xué)習(xí)任務(wù)制定合適的目標(biāo)和時(shí)間計(jì)劃。小組實(shí)踐：學(xué)生分組選擇一種專注力訓(xùn)練方法進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，互相監(jiān)督和指導(dǎo)。每組推選一名組長，負(fù)責(zé)組織練習(xí)和記錄小組成員的訓(xùn)練情況。教師巡視各小組，及時(shí)給予學(xué)生反饋和建議，幫助學(xué)生更好地掌握訓(xùn)練方法。(四)主題活動(dòng)三：“專注榜樣秀”(20分鐘)量完成習(xí)題，在課堂上更加專注聽講，最終數(shù)學(xué)成績得到顯著提升。學(xué)生扮演案例中的專注者，其他小組學(xué)生扮演干擾因素，如在“牛頓做實(shí)驗(yàn)”的角色扮演中，“干擾因素”小組學(xué)生可以制造各種聲響、提問等，試圖讓“牛頓”分心，而“牛頓”則要通過運(yùn)用所(五)主題活動(dòng)四：“專注拼圖大作戰(zhàn)”(15分鐘)100片以上)。中，教師會(huì)隨機(jī)播放一些短暫的嘈雜聲音(如手機(jī)鈴聲、咳嗽聲等)作為干擾。規(guī)定時(shí)間內(nèi)(如15分鐘)完成拼圖塊數(shù)最多且質(zhì)量最好的小組獲勝。感悟分享：游戲結(jié)束后，邀請(qǐng)學(xué)生分享在拼圖過程中的感受，如在音樂和干擾聲音下的專注體驗(yàn)有何不同，小組成員之間是如何相互協(xié)作保持專注的，以及從游戲中對(duì)專注力有了哪些新的認(rèn)識(shí)和提升。教師總結(jié)在不同環(huán)境下保持專注的技巧和團(tuán)隊(duì)合作對(duì)專注任務(wù)完成的積極影響，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和生活中繼續(xù)鍛煉和提升自己的專注力。七、教學(xué)延伸開展“專注成長日記”活動(dòng)：要求學(xué)生每天記錄自己在學(xué)習(xí)過程中的專注情況，包括專注的時(shí)長、遇到的干擾因素、采用的應(yīng)對(duì)方法以及學(xué)習(xí)效果等。每周進(jìn)行一次班級(jí)內(nèi)的交流分享，學(xué)生可以互相學(xué)習(xí)借鑒彼此的經(jīng)驗(yàn)和方法，教師也可以根據(jù)學(xué)生的日記情況給予個(gè)性化的指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生不斷調(diào)整和完善自己的專注力提升策略。設(shè)立“專注之星”評(píng)選：根據(jù)學(xué)生在課堂表現(xiàn)、課后作業(yè)完成情況以及“專注成長日記”中的記錄，每周評(píng)選出班級(jí)中的“專注之星”。評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)包括學(xué)習(xí)時(shí)的專注度、專注力訓(xùn)練方法的運(yùn)用效果、在面對(duì)干擾時(shí)的應(yīng)對(duì)能力等。對(duì)“專注之星”進(jìn)行表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，如頒發(fā)榮譽(yù)證書、小獎(jiǎng)品等，同時(shí)邀請(qǐng)他們分享自己的專注經(jīng)驗(yàn)，在班級(jí)中樹立專注學(xué)習(xí)的榜樣，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。八、注意事項(xiàng)在游戲和活動(dòng)過程中，要確保學(xué)生的安全，避免因過于興奮或爭(zhēng)搶道具而發(fā)生意外。例如，在拼圖游戲中，提醒學(xué)生注意拼圖碎片不要散落一地，以免其他學(xué)生滑倒。尊重學(xué)生的個(gè)體差異，每個(gè)學(xué)生的專注力水平和提升速度可能不同。在訓(xùn)練過程中，教師要關(guān)注到那些在專注力方面表現(xiàn)給予他們更多的鼓勵(lì)和耐心指導(dǎo)，避免因?qū)W生短期內(nèi)看不到明顯效果而產(chǎn)生沮喪或自卑情緒。教學(xué)過程中要注重引導(dǎo)