給高三備考學(xué)生的三點(diǎn)建議距離高考也就四個月了，按有效復(fù)習(xí)天數(shù)算，就更少。這半年對高三學(xué)生來說時間真的太寶貴了。表面看復(fù)習(xí)天數(shù)大家都一樣，其實(shí)每個人的復(fù)習(xí)效率不同，有效復(fù)習(xí)時間是不同的。因此，高三這學(xué)期不是看自然復(fù)習(xí)天數(shù)多少，而是要看有效復(fù)習(xí)天數(shù)的多少。為了能夠保障大家有高效率的復(fù)習(xí)備考，通常在這個階段我都給高三學(xué)生提幾條建議，希望大家都能考出一個好的成績來，這是對自己、對父母、對學(xué)校的一個交代。對個體學(xué)生來說，考試是無常的，但是對群體來說，考試還是有常的。對有常的高三群體來說，我建議大家一定要注意以下三點(diǎn)。第一是體能。隨著指導(dǎo)高三備考次數(shù)的增多，我越來越發(fā)現(xiàn)體能真的非常重要。也許有人說，我體能杠杠的，為何分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)囔囔的？我說的這個對你不適合。在學(xué)業(yè)成績差不多的情況下，誰的體能好，誰最有可能笑到最后。高三復(fù)習(xí)備考是很消耗體能的一件事情，高三學(xué)生活動量少、不愛吃飯、熬夜等。體能必然會下降，隨著體能下降，直接表現(xiàn)就是沒有精神頭兒。干什么事情都無精打采，心情也會越來越差。隨著體能下降、心情不好，就會導(dǎo)致睡眠越來越不好，而睡眠又反過來影響記憶力。這樣就造成了惡性循環(huán)，假如你一旦進(jìn)入了惡性循環(huán)，高考很難考出一個好的成績來。怎么辦呢？就是要堅持鍛煉身體。鍛煉身體的時候千萬不能一次運(yùn)動量過大，運(yùn)動量過大就會更加消耗體能，沒有充足的恢復(fù)時間也能造成惡性循環(huán)。要找到最適合自己的運(yùn)動方式，我建議高三學(xué)生堅持每天慢跑。堅持慢跑不僅能夠提高體能也能緩解壓力。慢跑要堅持，每次運(yùn)動量不要太大，一次跑兩千米左右，或者跑個15到20分鐘，身體微微出汗就可以了。這個慢跑要能夠堅持下來，短時間是看不到效果的。第二是短板。所謂的短板就是必須知道自己薄弱學(xué)科和學(xué)科薄弱知識點(diǎn)。高三備考最大的忌諱是不知道自己該復(fù)習(xí)什么。最沒有效果的就是別人復(fù)習(xí)什么自己跟著復(fù)習(xí)什么。有人說高三復(fù)習(xí)跟著學(xué)校就可以了，這個說法沒有錯誤。但是學(xué)校的復(fù)習(xí)通常是針對學(xué)校這個群體的，也不是一定與你自己情況完全符合。不同學(xué)校學(xué)生群體不同，復(fù)習(xí)的進(jìn)度難度和方式也一定不同。這里我多說一句，堅決不能看某某校復(fù)習(xí)怎樣，你根本不是這個群體的學(xué)生，高三備考必須實(shí)事求是。就是在自己學(xué)校的這個群體里，也不是自己哪里薄弱老師就專門復(fù)習(xí)這里的知識。怎么辦？高三復(fù)習(xí)必須有自己獨(dú)立的復(fù)習(xí)時間，高三復(fù)習(xí)備考不是每時每刻都齊步走的，必須有自己獨(dú)立復(fù)習(xí)時間來復(fù)習(xí)自己薄弱的地方。所以在高三備考過程中，必須找到自己的薄弱環(huán)節(jié)。這就要實(shí)事求是地分析自己的弱點(diǎn)。怎么養(yǎng)才能知道自己的薄弱之處？就是必須認(rèn)真對待每次考試。高三這個學(xué)期考試一定是比較多的，但也發(fā)現(xiàn)不是每個人都能認(rèn)真對待每一次考試。每次考試后要認(rèn)真分析每個習(xí)題及每個知識點(diǎn)。不能以答案對否為準(zhǔn)，而是要知道每個知識點(diǎn)的來龍去脈，通過這個知識點(diǎn)展開復(fù)習(xí)，從點(diǎn)到面的逐漸展開，通過一個知識點(diǎn)聯(lián)系一片知識點(diǎn)，川串編網(wǎng)內(nèi)化知識。高三后期更要進(jìn)行大量的做題，通過做題發(fā)現(xiàn)自己知識上的短板，通過做題進(jìn)行鞏固熟練，通過做題檢驗(yàn)自己答題速度?？荚嚨臅r候是檢驗(yàn)自己會不會和熟不熟，會而不熟也不能得到高分。每次做卷的時候要進(jìn)行限時，在規(guī)定的時間內(nèi)把題做完，然后分析自己是不會還是不熟。不熟就的反復(fù)練習(xí)達(dá)到熟練。不會就要研究教材或者找老師把不會的弄會了。不能讓不會的知識點(diǎn)過夜。第三就是心情。高三備考是個消耗體能，枯燥無味的過程。人反復(fù)做同一件事情，必然要影響心情。高三最大忌諱是情緒波動，一定要管理好自己的情緒。當(dāng)然了，正常人心情不能不發(fā)生變化，更要正確的對待心情的波動。要學(xué)會自己調(diào)整自己的心情。當(dāng)心情不好的時候，找同學(xué)聊聊，找老師聊聊，找家長聊聊最好。還有一個辦法就是運(yùn)動，通過運(yùn)動來緩解自己的焦慮心理，通過運(yùn)動調(diào)整自己的心情。對于心情這個事兒，誰都會說，但是調(diào)整起來就難了。再難也要學(xué)會干預(yù)自己的心情，讓每天都有一個好心