【2025年】大學生心理健康趣味知識競賽參考題庫及答案一、單項選擇題1.大學生常見的情緒障礙不包括（）A.焦慮癥B.抑郁癥C.疑病癥D.精神分裂癥答案：D。精神分裂癥是一種嚴重的精神疾病，不屬于常見的情緒障礙。焦慮癥、抑郁癥、疑病癥都與情緒調(diào)節(jié)等方面有關(guān)，是大學生可能出現(xiàn)的情緒障礙類型。2.以下哪種行為不屬于健康的應對壓力方式（）A.進行體育鍛煉B.暴飲暴食C.與朋友傾訴D.學習冥想放松技巧答案：B。暴飲暴食不僅不能有效應對壓力，還可能會對身體健康造成不良影響。而進行體育鍛煉、與朋友傾訴、學習冥想放松技巧都是比較健康有效的應對壓力的方式。3.當一個人總是擔心自己患有某種嚴重疾病，盡管多次醫(yī)學檢查都正常，但仍無法消除疑慮，這種心理問題可能是（）A.強迫癥B.恐懼癥C.疑病癥D.焦慮癥答案：C。疑病癥的主要表現(xiàn)就是患者過度關(guān)注自身健康，懷疑自己患有某種嚴重疾病，即便檢查結(jié)果正常也難以打消顧慮。強迫癥主要表現(xiàn)為強迫觀念和強迫行為；恐懼癥是對特定事物或情境有強烈恐懼；焦慮癥以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復發(fā)作的驚恐不安為主要特征。4.大學生在人際交往中，以下哪種溝通方式是正確的（）A.打斷對方說話，表達自己的觀點B.專注傾聽，給予對方回應C.只談論自己感興趣的話題D.批評指責對方的觀點答案：B。專注傾聽并給予對方回應是良好溝通的重要體現(xiàn)，能讓對方感受到尊重。打斷對方說話、只談論自己感興趣的話題、批評指責對方觀點都不利于良好人際關(guān)系的建立和溝通的進行。5.以下哪種情況不屬于心理亞健康狀態(tài)（）A.偶爾失眠B.一段時間內(nèi)情緒低落C.長期幻覺、妄想D.學習壓力大時感到焦慮答案：C。長期幻覺、妄想是精神疾病的典型癥狀，不屬于心理亞健康狀態(tài)。偶爾失眠、一段時間內(nèi)情緒低落、學習壓力大時感到焦慮都可能是在特定情況下出現(xiàn)的暫時的心理狀態(tài)，屬于心理亞健康的范疇。6.一個人在面對挫折時，采取逃避的方式來應對，這種心理防御機制是（）A.壓抑B.否認C.逃避D.合理化答案：C。逃避就是直接避開挫折情境。壓抑是將一些不愉快的經(jīng)歷或想法壓抑到潛意識中；否認是拒絕承認現(xiàn)實；合理化是為自己的行為或失敗找看似合理的理由。7.大學生建立良好的人際關(guān)系，最重要的是（）A.有很多的朋友B.學會理解和包容C.善于表現(xiàn)自己D.有共同的興趣愛好答案：B。學會理解和包容能夠增進彼此之間的感情，減少沖突和矛盾，是建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。有很多朋友不一定意味著人際關(guān)系良好；善于表現(xiàn)自己如果把握不好度可能適得其反；有共同興趣愛好只是一個方面，不是最重要的。8.當一個人情緒激動時，以下哪種調(diào)節(jié)方法不恰當（）A.大喊大叫發(fā)泄B.聽舒緩的音樂C.進行深呼吸D.找個安靜的地方獨處答案：A。大喊大叫發(fā)泄可能會影響到他人，也不一定能真正有效調(diào)節(jié)情緒，甚至可能讓情緒更加失控。聽舒緩的音樂、進行深呼吸、找個安靜的地方獨處都是比較合適的情緒調(diào)節(jié)方法。9.以下哪種性格特點與心理健康關(guān)系不大（）A.樂觀開朗B.孤僻內(nèi)向C.誠實守信D.敏感多疑答案：C。誠實守信是一種道德品質(zhì)，主要涉及到個人的品德和行為準則，與心理健康的直接關(guān)系不大。樂觀開朗有助于保持良好的心理狀態(tài)；孤僻內(nèi)向可能在人際交往等方面存在一定問題；敏感多疑可能會導致更多的心理困擾。10.大學生在選擇職業(yè)時，以下哪種心理狀態(tài)是比較健康的（）A.盲目跟風選擇熱門職業(yè)B.只考慮薪資待遇C.根據(jù)自己的興趣和能力選擇D.聽從父母的安排，不考慮自己的意愿答案：C。根據(jù)自己的興趣和能力選擇職業(yè)能夠讓自己在工作中更有動力和成就感，是比較健康的職業(yè)選擇心理狀態(tài)。盲目跟風選擇熱門職業(yè)、只考慮薪資待遇、完全聽從父母安排不考慮自己意愿都可能導致未來職業(yè)發(fā)展的不順利和心理上的不滿。11.以下哪種情況可能是抑郁癥的表現(xiàn)（）A.連續(xù)兩周以上情緒低落，對以往感興趣的事情失去興趣B.偶爾因為考試失利而心情不好C.在陌生環(huán)境中感到緊張D.與朋友吵架后生氣幾天答案：A。抑郁癥的典型表現(xiàn)包括持續(xù)的情緒低落、對事物失去興趣等，連續(xù)兩周以上出現(xiàn)這些癥狀需要引起重視。偶爾因為考試失利心情不好、在陌生環(huán)境中感到緊張、與朋友吵架后生氣幾天都是比較正常的情緒反應，不屬于抑郁癥表現(xiàn)。12.當一個人遇到困難時，能夠主動尋求他人幫助，這體現(xiàn)了（）A.依賴心理B.良好的求助意識C.缺乏獨立性D.心理脆弱答案：B。主動尋求他人幫助是一種積極應對困難的方式，體現(xiàn)了良好的求助意識。這并不意味著依賴心理、缺乏獨立性或心理脆弱，在適當?shù)臅r候?qū)で髱椭敲髦堑淖龇ā?3.以下哪種運動對緩解焦慮情緒效果較好（）A.散步B.激烈的籃球比賽C.舉重D.馬拉松長跑答案：A。散步是一種較為舒緩的運動，能讓人放松身心，緩解焦慮情緒。激烈的籃球比賽、舉重、馬拉松長跑等運動強度較大，對于一些本身處于焦慮狀態(tài)的人來說可能會增加身體和心理的負擔。14.大學生在宿舍生活中，與室友發(fā)生矛盾時，首先應該（）A.找其他室友評理B.直接與對方爭吵C.冷靜下來，溝通解決D.向老師告狀答案：C。冷靜下來進行溝通解決能夠避免矛盾進一步激化，更好地解決問題。找其他室友評理可能會讓事情變得更復雜；直接與對方爭吵會加劇矛盾；向老師告狀應該是在自己無法解決問題時的后續(xù)手段。15.以下哪種心理現(xiàn)象屬于正常的青春期心理表現(xiàn)（）A.對異性產(chǎn)生好奇和好感B.過度自戀，認為自己無所不能C.經(jīng)常無端懷疑他人D.情緒極度不穩(wěn)定，經(jīng)常大起大落答案：A。在青春期對異性產(chǎn)生好奇和好感是正常的心理發(fā)展表現(xiàn)。過度自戀、經(jīng)常無端懷疑他人、情緒極度不穩(wěn)定且經(jīng)常大起大落都可能是心理問題的表現(xiàn)，不屬于正常的青春期心理表現(xiàn)。二、多項選擇題1.大學生心理健康的標準包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.意志健全D.人格完整答案：ABCD。智力正常是進行學習和生活的基礎(chǔ)；情緒穩(wěn)定有助于保持良好的心理狀態(tài)；意志健全能夠使人在面對困難和挫折時堅持目標；人格完整是心理健康的重要標志。2.常見的心理防御機制有（）A.壓抑B.投射C.升華D.幽默答案：ABCD。壓抑是將不愉快的經(jīng)歷壓抑到潛意識；投射是將自己的想法或情感投射到他人身上；升華是將負面情緒轉(zhuǎn)化為積極的行為；幽默是用詼諧的方式應對困境，它們都是常見的心理防御機制。3.大學生提高人際交往能力的方法有（）A.學會傾聽B.真誠待人C.掌握溝通技巧D.增強自我意識答案：ABC。學會傾聽能更好地理解他人；真誠待人能贏得他人的信任；掌握溝通技巧有助于更好地表達自己和理解他人。增強自我意識主要是對自己的認識和了解，與提高人際交往能力沒有直接的關(guān)聯(lián)。4.以下哪些因素可能影響大學生的心理健康（）A.學習壓力B.家庭關(guān)系C.戀愛問題D.經(jīng)濟狀況答案：ABCD。學習壓力過大會導致焦慮等心理問題；家庭關(guān)系不和諧可能會給大學生帶來心理負擔；戀愛問題處理不當會引起情緒波動；經(jīng)濟狀況不佳可能會導致自卑等心理。5.應對挫折的方法有（）A.調(diào)整心態(tài)，正確認識挫折B.分析原因，吸取教訓C.尋求幫助，共同解決問題D.堅持目標，繼續(xù)努力答案：ABCD。調(diào)整心態(tài)能以更積極的態(tài)度面對挫折；分析原因可以避免下次再犯同樣的錯誤；尋求幫助能獲得更多的支持和建議；堅持目標繼續(xù)努力有助于最終克服挫折。6.以下屬于情緒調(diào)節(jié)方法的有（）A.認知調(diào)節(jié)B.行為調(diào)節(jié)C.生理調(diào)節(jié)D.環(huán)境調(diào)節(jié)答案：ABCD。認知調(diào)節(jié)是改變對事物的看法；行為調(diào)節(jié)如通過運動等方式調(diào)節(jié)情緒；生理調(diào)節(jié)如深呼吸等；環(huán)境調(diào)節(jié)如改變所處的環(huán)境來改善情緒。7.大學生常見的學習心理問題有（）A.學習動力不足B.考試焦慮C.學習方法不當D.學習疲勞答案：ABCD。學習動力不足會導致學習積極性不高；考試焦慮會影響考試表現(xiàn)；學習方法不當會導致學習效率低下；學習疲勞會影響學習效果和身心健康。8.良好的睡眠對心理健康的重要性體現(xiàn)在（）A.恢復體力和精力B.促進大腦發(fā)育C.穩(wěn)定情緒D.提高記憶力答案：ABCD。良好的睡眠可以讓身體得到休息，恢復體力和精力；有助于大腦的發(fā)育和功能的維持；能夠穩(wěn)定情緒，減少焦慮和抑郁等情緒問題；對提高記憶力也有幫助。9.以下哪些行為有助于培養(yǎng)積極的心態(tài)（）A.每天進行自我肯定B.關(guān)注生活中的美好事物C.與積極向上的人交往D.經(jīng)常抱怨生活答案：ABC。每天進行自我肯定能增強自信心；關(guān)注生活中的美好事物能讓人更樂觀；與積極向上的人交往會受到他們的影響。而經(jīng)常抱怨生活只會讓心態(tài)更加消極。10.大學生在處理戀愛關(guān)系時，應該（）A.相互尊重B.相互理解C.保持獨立D.理性對待答案：ABCD。相互尊重能讓雙方感受到平等和被重視；相互理解可以減少矛盾；保持獨立能讓自己有自己的生活和空間；理性對待戀愛關(guān)系能避免過度情緒化。三、判斷題1.心理健康就是沒有心理疾病。（）答案：錯誤。心理健康不僅僅是沒有心理疾病，還包括良好的心理狀態(tài)、適應能力、積極的情緒等多個方面。2.情緒是可以通過一定的方法進行調(diào)節(jié)的。（）答案：正確。如前面提到的認知調(diào)節(jié)、行為調(diào)節(jié)等多種方法都可以對情緒進行調(diào)節(jié)。3.大學生只要學習好，就不會有心理問題。（）答案：錯誤。學習好并不意味著心理就健康，心理問題可能由多種因素引起，如人際關(guān)系、家庭等。4.心理壓力總是有害的。（）答案：錯誤。適度的心理壓力可以激發(fā)人的動力和潛能，但過度的壓力則會對身心健康造成危害。5.當一個人出現(xiàn)心理問題時，應該自己默默承受，不應該告訴別人。（）答案：錯誤。出現(xiàn)心理問題時，主動尋求他人幫助，如與朋友、家人或?qū)I(yè)心理咨詢師交流，有助于解決問題。6.性格內(nèi)向的人一定心理不健康。（）答案：錯誤。性格內(nèi)向只是一種性格特點，不能將其與心理不健康劃等號，內(nèi)向的人也可以擁有健康的心理。7.良好的人際關(guān)系對心理健康有積極的影響。（）答案：正確。良好的人際關(guān)系可以提供情感支持，減少孤獨感，對心理健康有益。8.心理咨詢就是聊天，沒有什么實際作用。（）答案：錯誤。心理咨詢是專業(yè)的心理幫助過程，咨詢師會運用專業(yè)的知識和方法幫助來訪者解決心理問題。9.大學生參加社團活動對心理健康沒有幫助。（）答案：錯誤。參加社團活動可以拓展人際關(guān)系、培養(yǎng)興趣愛好、增強自信心等，對心理健康有積極的幫助。10.只要身體沒有疾病，就是健康的。（）答案：錯誤。健康包括身體健康和心理健康兩個方面，不能只關(guān)注身體而忽視心理。四、簡答題1.簡述大學生心理健康的重要性。答：大學生心理健康具有多方面的重要性。首先，對學習而言，心理健康能保證大學生有良好的學習心態(tài)和注意力，提高學習效率和成績，有助于知識的獲取和能力的提升。其次，在人際交往方面，心理健康的大學生能夠更好地理解和包容他人，建立和維護良好的人際關(guān)系，獲得情感支持和歸屬感。再者，對于個人成長，心理健康有助于大學生樹立正確的自我認知和價值觀，培養(yǎng)堅強的意志和應對挫折的能力，促進人格的完善和成熟。最后，從未來發(fā)展看，心理健康的大學生能夠以積極的心態(tài)面對職業(yè)選擇和工作中的挑戰(zhàn)，為未來的事業(yè)發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。2.列舉三種常見的情緒調(diào)節(jié)方法，并簡要說明。答：-認知調(diào)節(jié)：通過改變對事物的看法和態(tài)度來調(diào)節(jié)情緒。比如當遇到一件不如意的事情時，換個角度思考，看到事情可能帶來的積極一面，從而改變消極的情緒。-行為調(diào)節(jié)：可以通過運動、聽音樂、畫畫等行為來調(diào)節(jié)情緒。運動能促進身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，使人產(chǎn)生愉悅感；聽音樂可以舒緩緊張的情緒；畫畫等藝術(shù)創(chuàng)作能讓人專注并釋放內(nèi)心的情感。-深呼吸調(diào)節(jié)：這是一種簡單有效的生理調(diào)節(jié)方法。找一個安靜的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復幾次，能使身體放松，緩解緊張、焦慮等情緒。3.談談大學生如何提高人際交往能力。答：大學生提高人際交往能力可以從以下幾個方面入手。一是學會傾聽，在與他人交流時，專注地聽對方說話，給予適當?shù)幕貞寣Ψ礁惺艿阶鹬?。二是真誠待人，用真誠的態(tài)度去對待他人，不虛偽、不做作，這樣才能贏得他人的信任和友誼。三是掌握溝通技巧，包括語言表達技巧和非語言溝通技巧，清晰準確地表達自己的想法和感受，同時注意肢體語言、面部表情等非語言信息的運用。四是增強自我意識，了解自己的優(yōu)點和不足，在交往中揚長避短，同時也要尊重他人的個性和差異。五是積極參加社交活動，增加與不同人交往的機會，在實踐中鍛煉自己的人際交往能力。4.分析大學生產(chǎn)生學習壓力的原因，并提出應對措施。答：大學生產(chǎn)生學習壓力的原因主要有以下幾點。一是課程難度增加，大學的課程相較于中學更加專業(yè)和深入，學習內(nèi)容增多且難度加大，給學生帶來壓力。二是學業(yè)競爭激烈，在大學中同學們都在努力學習，成績排名等競爭使得學生擔心自己落后。三是對未來的擔憂，比如擔心畢業(yè)后的就業(yè)問題，為了在未來有更好的發(fā)展而給自己施加學習壓力。四是學習目標不明確，不知道自己該學什么、怎么學，從而產(chǎn)生焦慮和壓力。應對措施包括：調(diào)整心態(tài)，正確認識學習壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為動力。制定合理的學習計劃，合理安排時間，提高學習效率。掌握有效的學習方法，如做好預習、復習，多總結(jié)歸納等。遇到困難時主動尋求幫助，如向老師、同學請教。同時，要注重勞逸結(jié)合，適當進行體育鍛煉和娛樂活動，緩解學習壓力。5.簡述抑郁癥的主要表現(xiàn)和應對方法。答：抑郁癥的主要表現(xiàn)包括情緒方面，持續(xù)的情緒低落、悲傷、沮喪，對以往