2025年大學(xué)《哈醫(yī)學(xué)-哈醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生學(xué)》考試備考題庫及答案解析單位所屬部門：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.哈醫(yī)學(xué)體系中，預(yù)防與養(yǎng)生學(xué)的核心思想是（）A.以病為本，治病救人B.以人為本，未病先防C.以藥為本，藥到病除D.以術(shù)為本，針藥并用答案：B解析：哈醫(yī)學(xué)預(yù)防與養(yǎng)生學(xué)的核心理念是強調(diào)人的整體性和自然和諧，注重通過養(yǎng)生保健措施來預(yù)防疾病的發(fā)生，體現(xiàn)了“治未病”的思想。以人為本，未病先防是其區(qū)別于其他醫(yī)學(xué)體系的重要特征。2.哈醫(yī)學(xué)中，下列哪項不屬于“五氣”的范疇？（）A.風B.寒C.濕D.火電答案：D解析：哈醫(yī)學(xué)中的“五氣”指的是風、寒、暑、濕、火，是構(gòu)成自然環(huán)境和人體生理病理的重要因素。火電不屬于五氣范疇，它是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的概念。3.在哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，強調(diào)“起居有常”主要是為了（）A.增強體力B.調(diào)和氣血C.預(yù)防疾病D.延年益壽答案：C解析：“起居有?！笔枪t(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)的重要原則，指作息規(guī)律，有助于維持人體氣血運行平穩(wěn)，增強抵抗力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。4.哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“氣”主要通過哪種方式生成？（）A.飲食攝入B.精氣轉(zhuǎn)化C.情緒調(diào)節(jié)D.外界吸入答案：B解析：哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“氣”主要由腎精轉(zhuǎn)化而來，腎精是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)，通過轉(zhuǎn)化生成氣，維持人體正常功能。5.哈醫(yī)學(xué)中，治療疾病時強調(diào)“辨證論治”，其主要依據(jù)是（）A.疾病的名稱B.病人的癥狀C.疾病的病因D.儀器檢測結(jié)果答案：B解析：“辨證論治”是哈醫(yī)學(xué)治療疾病的核心原則，主要依據(jù)病人的具體癥狀和體征來分析病因病機，制定相應(yīng)的治療方案，而非僅僅依據(jù)疾病名稱或儀器檢測結(jié)果。6.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，下列哪種行為不利于“養(yǎng)神”？（）A.練習氣功B.靜坐冥想C.大聲喧嘩D.調(diào)理情志答案：C解析：“養(yǎng)神”是哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)的重要方面，指通過調(diào)攝精神情志來保持身心健康。練習氣功、靜坐冥想、調(diào)理情志都有助于養(yǎng)神，而大聲喧嘩會擾亂心神，不利于養(yǎng)神。7.哈醫(yī)學(xué)認為，下列哪種食物性味偏寒？（）A.羊肉B.黃瓜C.大棗D.紅棗答案：B解析：哈醫(yī)學(xué)根據(jù)食物的性味來指導(dǎo)飲食養(yǎng)生。黃瓜性味偏寒，容易損傷脾胃陽氣，而羊肉、大棗、紅棗性味偏溫熱，有助于溫補身體。8.哈醫(yī)學(xué)中，治療外感疾病時，常使用哪種治療方法？（）A.湯藥內(nèi)服B.外敷藥膏C.針灸療法D.氣功導(dǎo)引答案：A解析：哈醫(yī)學(xué)治療外感疾病時，常使用湯藥內(nèi)服的方法，通過藥物的性質(zhì)和作用來驅(qū)邪外出，恢復(fù)人體正氣。9.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，強調(diào)“飲食有節(jié)”主要是為了（）A.增加營養(yǎng)B.健脾益氣C.防止肥胖D.滋陰潤燥答案：C解析：“飲食有節(jié)”是哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)的重要原則，指飲食要適量，避免過饑過飽，有助于維持脾胃功能正常，防止肥胖等飲食相關(guān)疾病。10.哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“血”主要通過哪種方式生成？（）A.水谷精微轉(zhuǎn)化B.腎精轉(zhuǎn)化C.情緒調(diào)節(jié)D.外界吸入答案：A解析：哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“血”主要由水谷精微轉(zhuǎn)化而來，水谷精微是飲食消化吸收后的營養(yǎng)物質(zhì)，通過轉(zhuǎn)化生成血，滋養(yǎng)全身。11.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，強調(diào)“勞逸結(jié)合”主要是為了（）A.增強體力B.調(diào)和氣血C.預(yù)防疾病D.延年益壽答案：C解析：“勞逸結(jié)合”是哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)的重要原則，指工作與休息要合理安排，避免過度勞累或過度安逸，有助于維持人體氣血運行平穩(wěn)，增強抵抗力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。12.哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“氣”與“血”的關(guān)系是（）A.相互對立B.毫無關(guān)聯(lián)C.相互滋生D.相互消耗答案：C解析：哈醫(yī)學(xué)認為，氣為血之帥，血為氣之母，氣能生血，血能養(yǎng)氣，二者相互滋生，相互為用，共同維持人體正常生理功能。13.哈醫(yī)學(xué)中，下列哪種情志變化最易損傷肝氣？（）A.喜B.怒C.憂D.思答案：B解析：哈醫(yī)學(xué)認為，怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。怒則氣上，最易損傷肝氣，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝氣上逆。14.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，強調(diào)“順四時”主要是為了（）A.增強體質(zhì)B.調(diào)和氣血C.預(yù)防疾病D.延年益壽答案：C解析：“順四時”是哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)的重要原則，指人體的生活起居、飲食調(diào)理等要順應(yīng)季節(jié)氣候變化，有助于維持人體與自然環(huán)境的和諧，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。15.哈醫(yī)學(xué)認為，治療疾病時，優(yōu)先考慮的是（）A.疾病的名稱B.病人的體質(zhì)C.疾病的病因D.儀器檢測結(jié)果答案：B解析：“辨證論治”是哈醫(yī)學(xué)治療疾病的核心原則，首先要根據(jù)病人的體質(zhì)、癥狀、體征等進行分析，判斷病因病機，制定相應(yīng)的治療方案，而非僅僅依據(jù)疾病名稱或儀器檢測結(jié)果。16.哈醫(yī)學(xué)中，下列哪種治療方法屬于外治法？（）A.湯藥內(nèi)服B.針灸療法C.外敷藥膏D.氣功導(dǎo)引答案：C解析：哈醫(yī)學(xué)的治療方法包括內(nèi)治法和外治法。湯藥內(nèi)服、針灸療法、氣功導(dǎo)引屬于內(nèi)治法，通過作用于人體內(nèi)部來治療疾病。外敷藥膏屬于外治法，通過藥物直接作用于病變部位來治療疾病。17.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，強調(diào)“起居有?！敝饕菫榱耍ǎ〢.增強體力B.調(diào)和氣血C.預(yù)防疾病D.延年益壽答案：C解析：“起居有?！笔枪t(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)的重要原則，指作息規(guī)律，有助于維持人體氣血運行平穩(wěn)，增強抵抗力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。18.哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“精”主要通過哪種方式生成？（）A.飲食攝入B.精氣轉(zhuǎn)化C.情緒調(diào)節(jié)D.外界吸入答案：B解析：哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“精”主要由腎精轉(zhuǎn)化而來，腎精是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)，通過轉(zhuǎn)化生成氣、血、津液等，維持人體正常功能。19.哈醫(yī)學(xué)中，治療疾病時強調(diào)“因人制宜”，其主要依據(jù)是（）A.疾病的名稱B.病人的癥狀C.病人的體質(zhì)D.儀器檢測結(jié)果答案：C解析：“因人制宜”是哈醫(yī)學(xué)治療疾病的重要原則，指根據(jù)病人的體質(zhì)差異來制定相應(yīng)的治療方案，體現(xiàn)了個體化治療的思想。20.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，下列哪種行為不利于“養(yǎng)氣”？（）A.練習氣功B.靜坐冥想C.大聲喧嘩D.調(diào)理情志答案：C解析：“養(yǎng)氣”是哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)的重要方面，指通過調(diào)攝呼吸、氣息來保持身心健康。練習氣功、靜坐冥想、調(diào)理情志都有助于養(yǎng)氣，而大聲喧嘩會擾亂心神，影響氣息調(diào)和，不利于養(yǎng)氣。二、多選題1.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，下列哪些屬于“養(yǎng)神”的范疇？（）A.調(diào)理情志B.練習氣功C.靜坐冥想D.規(guī)律作息E.戒除不良嗜好答案：ABCE解析：哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中的“養(yǎng)神”是指通過各種方法調(diào)攝精神情志，保持心境平和，促進身心健康。調(diào)理情志、練習氣功、靜坐冥想、戒除不良嗜好都有助于養(yǎng)神。規(guī)律作息雖然對健康很重要，但主要屬于“養(yǎng)形”的范疇，而非直接針對“養(yǎng)神”。2.哈醫(yī)學(xué)認為，下列哪些因素會影響人體內(nèi)的“氣”的運行？（）A.情緒變化B.飲食不節(jié)C.勞逸失度D.體質(zhì)差異E.四季氣候變化答案：ABCE解析：哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“氣”的運行受多種因素影響，包括情志變化、飲食不節(jié)、勞逸失度、體質(zhì)差異以及四季氣候變化等。這些因素都會導(dǎo)致氣機紊亂，引發(fā)疾病。3.哈醫(yī)學(xué)中，治療疾病時“辨證論治”的原則包括哪些方面？（）A.辨別病因B.判斷病位C.分析病性D.評估病勢E.制定治則治法答案：ABCDE解析：“辨證論治”是哈醫(yī)學(xué)治療疾病的核心原則，需要綜合分析病情，包括辨別病因、判斷病位、分析病性、評估病勢等，最終制定相應(yīng)的治則治法。4.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，下列哪些屬于“養(yǎng)形”的范疇？（）A.規(guī)律作息B.適度運動C.飲食有節(jié)D.戒除不良嗜好E.調(diào)理情志答案：ABCD解析：“養(yǎng)形”是指通過保養(yǎng)身體形態(tài)來促進健康。規(guī)律作息、適度運動、飲食有節(jié)、戒除不良嗜好都屬于“養(yǎng)形”的范疇。調(diào)理情志主要屬于“養(yǎng)神”。5.哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“血”具有哪些功能？（）A.滋養(yǎng)臟腑B.營養(yǎng)組織C.運載氣機D.溫煦全身E.固攝血液答案：ABCDE解析：哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“血”具有滋養(yǎng)臟腑、營養(yǎng)組織、運載氣機、溫煦全身、固攝血液等多種功能，對維持人體正常生理活動至關(guān)重要。6.哈醫(yī)學(xué)中，下列哪些屬于常用的治療方法？（）A.湯藥內(nèi)服B.針灸療法C.外敷藥膏D.氣功導(dǎo)引E.推拿按摩答案：ABCDE解析：哈醫(yī)學(xué)的治療方法多種多樣，包括內(nèi)治法和外治法。湯藥內(nèi)服、針灸療法、外敷藥膏、氣功導(dǎo)引、推拿按摩都是常用的治療方法，根據(jù)病情選擇合適的治療方法。7.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，強調(diào)“順四時”主要是為了（）A.增強體質(zhì)B.調(diào)和氣血C.預(yù)防疾病D.延年益壽E.促進生長答案：BCD解析：“順四時”是哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)的重要原則，指人體的生活起居、飲食調(diào)理等要順應(yīng)季節(jié)氣候變化，有助于維持人體與自然環(huán)境的和諧，調(diào)和氣血，預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的目的。8.哈醫(yī)學(xué)認為，下列哪些情志變化會影響人體內(nèi)的“氣”的運行？（）A.喜B.怒C.憂D.思E.恐答案：ABCE解析：哈醫(yī)學(xué)認為，不同的情志變化會對人體內(nèi)的“氣”產(chǎn)生不同的影響。怒傷肝，氣上逆；喜傷心，氣渙散；憂傷肺，氣郁結(jié)；思傷脾，氣停滯；恐傷腎，氣下陷。因此，喜、怒、憂、恐都會影響人體內(nèi)的“氣”的運行。9.哈醫(yī)學(xué)中，治療疾病時，需要考慮哪些因素？（）A.疾病的名稱B.病人的體質(zhì)C.疾病的病因D.儀器檢測結(jié)果E.病人的癥狀答案：BCE解析：“辨證論治”是哈醫(yī)學(xué)治療疾病的核心原則，需要綜合考慮病人的體質(zhì)、病因、癥狀等因素，進行綜合分析，制定相應(yīng)的治療方案。疾病的名稱和儀器檢測結(jié)果只是參考因素，不能作為治療的主要依據(jù)。10.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，下列哪些行為有助于“養(yǎng)血”？（）A.飲食有節(jié)B.適度運動C.規(guī)律作息D.情緒穩(wěn)定E.避免勞累答案：ABCDE解析：“養(yǎng)血”是指通過各種方法保養(yǎng)血液，促進血液循環(huán)，保持身體健康。飲食有節(jié)、適度運動、規(guī)律作息、情緒穩(wěn)定、避免勞累都有助于養(yǎng)血。這些行為有助于維持人體內(nèi)的氣血平衡，促進血液健康。11.哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“氣”與“血”的關(guān)系是（）A.相互對立B.毫無關(guān)聯(lián)C.相互滋生D.相互消耗答案：C解析：哈醫(yī)學(xué)認為，氣為血之帥，血為氣之母，氣能生血，血能養(yǎng)氣，二者相互滋生，相互為用，共同維持人體正常生理功能。12.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，強調(diào)“飲食有節(jié)”主要是為了（）A.增加營養(yǎng)B.健脾益氣C.防止肥胖D.滋陰潤燥答案：C解析：“飲食有節(jié)”是哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)的重要原則，指飲食要適量，避免過饑過飽，有助于維持脾胃功能正常，防止肥胖等飲食相關(guān)疾病。13.哈醫(yī)學(xué)認為，治療疾病時，優(yōu)先考慮的是（）A.疾病的名稱B.病人的體質(zhì)C.疾病的病因D.儀器檢測結(jié)果答案：B解析：“辨證論治”是哈醫(yī)學(xué)治療疾病的核心原則，首先要根據(jù)病人的體質(zhì)、癥狀、體征等進行分析，判斷病因病機，制定相應(yīng)的治療方案，而非僅僅依據(jù)疾病名稱或儀器檢測結(jié)果。14.哈醫(yī)學(xué)中，下列哪種治療方法屬于外治法？（）A.湯藥內(nèi)服B.針灸療法C.外敷藥膏D.氣功導(dǎo)引答案：C解析：哈醫(yī)學(xué)的治療方法包括內(nèi)治法和外治法。湯藥內(nèi)服、針灸療法、氣功導(dǎo)引屬于內(nèi)治法，通過作用于人體內(nèi)部來治療疾病。外敷藥膏屬于外治法，通過藥物直接作用于病變部位來治療疾病。15.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，強調(diào)“起居有?！敝饕菫榱耍ǎ〢.增強體力B.調(diào)和氣血C.預(yù)防疾病D.延年益壽答案：C解析：“起居有常”是哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)的重要原則，指作息規(guī)律，有助于維持人體氣血運行平穩(wěn)，增強抵抗力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。16.哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“精”主要通過哪種方式生成？（）A.飲食攝入B.精氣轉(zhuǎn)化C.情緒調(diào)節(jié)D.外界吸入答案：B解析：哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“精”主要由腎精轉(zhuǎn)化而來，腎精是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)，通過轉(zhuǎn)化生成氣、血、津液等，維持人體正常功能。17.哈醫(yī)學(xué)中，治療疾病時強調(diào)“因人制宜”，其主要依據(jù)是（）A.疾病的名稱B.病人的癥狀C.病人的體質(zhì)D.儀器檢測結(jié)果答案：C解析：“因人制宜”是哈醫(yī)學(xué)治療疾病的重要原則，指根據(jù)病人的體質(zhì)差異來制定相應(yīng)的治療方案，體現(xiàn)了個體化治療的思想。18.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，下列哪種行為不利于“養(yǎng)氣”？（）A.練習氣功B.靜坐冥想C.大聲喧嘩D.調(diào)理情志答案：C解析：“養(yǎng)氣”是哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)的重要方面，指通過調(diào)攝呼吸、氣息來保持身心健康。練習氣功、靜坐冥想、調(diào)理情志都有助于養(yǎng)氣，而大聲喧嘩會擾亂心神，影響氣息調(diào)和，不利于養(yǎng)氣。19.哈醫(yī)學(xué)認為，下列哪些情志變化會影響人體內(nèi)的“氣”的運行？（）A.喜B.怒C.憂D.思E.恐答案：ABCE解析：哈醫(yī)學(xué)認為，不同的情志變化會對人體內(nèi)的“氣”產(chǎn)生不同的影響。怒傷肝，氣上逆；喜傷心，氣渙散；憂傷心，氣郁結(jié)；思傷脾，氣停滯；恐傷腎，氣下陷。因此，喜、怒、憂、恐都會影響人體內(nèi)的“氣”的運行。20.哈醫(yī)學(xué)中，治療疾病時“辨證論治”的原則包括哪些方面？（）A.辨別病因B.判斷病位C.分析病性D.評估病勢E.制定治則治法答案：ABCDE解析：“辨證論治”是哈醫(yī)學(xué)治療疾病的核心原則，需要綜合分析病情，包括辨別病因、判斷病位、分析病性、評估病勢等，最終制定相應(yīng)的治則治法。三、判斷題1.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，“順四時”是指順應(yīng)季節(jié)氣候變化，調(diào)整生活起居和飲食，以保持人體與自然環(huán)境的和諧。（）答案：正確解析：哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)強調(diào)“天人合一”的思想，認為人體的生理活動與自然環(huán)境的變化密切相關(guān)?！绊標臅r”就是指人們的生活起居、飲食調(diào)理等要順應(yīng)季節(jié)氣候變化，例如春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎，以此來保持人體與自然環(huán)境的和諧，預(yù)防疾病的發(fā)生。2.哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“氣”和“血”是兩種完全獨立、互不影響的物質(zhì)。（）答案：錯誤解析：哈醫(yī)學(xué)認為，氣為血之帥，血為氣之母，氣能生血，血能養(yǎng)氣，二者相互依存，相互為用。氣行則血行，氣滯則血瘀。它們共同維持人體正常的生理功能，如果氣血失調(diào)，就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。3.哈醫(yī)學(xué)中，“辨證論治”的核心是按照疾病的名稱來制定治療方案。（）答案：錯誤解析：哈醫(yī)學(xué)中，“辨證論治”的核心是根據(jù)病人的具體癥狀、體征、病因等進行分析，判斷病位、病性、病勢，即“辨證”，然后根據(jù)辨證結(jié)果制定相應(yīng)的治療方案，即“論治”。而不是簡單地按照疾病的名稱來制定治療方案。4.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，“養(yǎng)形”是指通過各種方法保養(yǎng)身體形態(tài)，促進身體健康。（）答案：正確解析：哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中的“養(yǎng)形”是指通過保養(yǎng)身體形態(tài)來促進健康，例如適度運動、規(guī)律作息、飲食有節(jié)等，這些行為有助于增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。5.哈醫(yī)學(xué)認為，情緒穩(wěn)定有助于“養(yǎng)神”，而情緒波動劇烈則不利于身心健康。（）答案：正確解析：哈醫(yī)學(xué)認為，情志活動與人體內(nèi)的“氣”的運行密切相關(guān)。情緒穩(wěn)定有助于氣血調(diào)和，有利于“養(yǎng)神”。而情緒波動劇烈，如大喜、大怒、大悲、大恐等，都會導(dǎo)致氣機紊亂，影響身心健康。6.哈醫(yī)學(xué)中，治療疾病時，可以不考慮病人的體質(zhì)差異。（）答案：錯誤解析：哈醫(yī)學(xué)中，“因人制宜”的原則要求治療疾病時必須考慮病人的體質(zhì)差異。不同的體質(zhì)對藥物的反應(yīng)、疾病的易感性都不同，因此需要根據(jù)病人的具體體質(zhì)來制定個性化的治療方案。7.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等，有助于“養(yǎng)血”。（）答案：正確解析：哈醫(yī)學(xué)認為，吸煙、酗酒等不良嗜好會損傷人體的氣血，影響血液的正常運行。戒除這些不良嗜好，有助于保護氣血，促進血液健康，從而有助于“養(yǎng)血”。8.哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“精”主要來源于外界環(huán)境的吸入。（）答案：錯誤解析：哈醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的“精”主要由腎精轉(zhuǎn)化而來，腎精是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)，來源于父母的遺傳和后天飲食營養(yǎng)的轉(zhuǎn)化，并非主要來源于外界環(huán)境的吸入。9.哈醫(yī)學(xué)中，外敷藥膏是一種常用的治療方法，屬于內(nèi)治法。（）答案：錯誤解析：哈醫(yī)學(xué)的治療方法包括內(nèi)治法和外治法。外敷藥膏是通過藥物直接作用于病變部位來治療疾病，屬于外治法，而非內(nèi)治法。10.哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，規(guī)律作息主要是指保證充足的睡眠時間。（）答案：錯誤解析：哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中，規(guī)律作息不僅僅是指保證充足的睡眠時間，更重要的是指作息時間要有一定的規(guī)律性，例如按時睡覺、起床，避免熬夜等，以維持人體氣血運行平穩(wěn)。四、簡答題1.簡述哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中“養(yǎng)神”的主要方法。答案：哈醫(yī)學(xué)養(yǎng)生學(xué)中“養(yǎng)神”的主要方法包括調(diào)理情志，保持心境平和，避免情緒波動劇烈；練習氣