PAGE課題第五課受了委屈怎么辦教學設(shè)計-2025-2026學年小學心理健康鄂教版三年級-鄂教版設(shè)計思路本節(jié)課以鄂教版三年級心理健康教材《受了委屈怎么辦》為主題，通過情景模擬、角色扮演、小組討論等方式，引導學生學會正確面對和處理受委屈的情況，提高心理承受能力。課程內(nèi)容緊密結(jié)合課本，注重實際操作，旨在幫助學生掌握應對委屈的方法，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。核心素養(yǎng)目標分析培養(yǎng)學生的人際交往能力，提高情緒管理能力，增強心理韌性。通過學習，學生能夠理解委屈的多樣性，學會合理表達情緒，掌握有效的溝通技巧，形成積極應對挫折的心態(tài)，為未來的學習和生活打下良好的心理基礎(chǔ)。教學難點與重點1.教學重點，

①理解委屈的多樣性和普遍性，認識到每個人在生活中都可能遇到委屈。

②掌握有效的溝通技巧，如表達感受、傾聽他人意見，以及尋求幫助的方法。

2.教學難點，

①幫助學生識別和表達自己的情緒，特別是對于難以直接表達的內(nèi)疚、羞愧等復雜情緒。

②引導學生學會在受委屈時保持冷靜，運用適當?shù)姆椒ㄟM行自我調(diào)節(jié)和情緒釋放。

③培養(yǎng)學生在面對委屈時保持積極心態(tài)，學會從挫折中成長，增強心理韌性。教學方法與手段教學方法：

1.講授法：通過教師講解，幫助學生理解委屈的概念和應對策略。

2.情景模擬法：設(shè)計實際生活場景，讓學生體驗并學習如何處理委屈。

3.小組討論法：鼓勵學生在小組內(nèi)分享自己的經(jīng)歷，共同探討有效的應對方法。

教學手段：

1.多媒體展示：利用圖片、視頻等多媒體資源，增強學生對知識的直觀理解。

2.教學軟件應用：使用互動式教學軟件，提高學生的參與度和學習興趣。

3.心理游戲：通過心理游戲活動，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習情緒管理技巧。教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：教師講述一個關(guān)于學生在生活中遇到委屈的小故事，引導學生思考如何應對類似的情境。

-回顧舊知：回顧上一節(jié)課關(guān)于情緒管理的知識點，讓學生分享自己學到的情緒調(diào)節(jié)方法。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：教師詳細講解受委屈時的情緒反應、常見的應對方式以及可能產(chǎn)生的后果。

-舉例說明：通過實際案例，如學生之間的小爭執(zhí)、家庭矛盾等，展示不同情境下的委屈處理方法。

-互動探究：組織學生進行小組討論，探討如何在受委屈時保持冷靜，并分享自己的應對策略。

3.情景模擬（約10分鐘）

-教師設(shè)計不同場景，如被誤解、被批評等，讓學生扮演不同角色，模擬應對委屈的過程。

-學生在模擬過程中學習如何表達自己的感受，傾聽他人意見，尋求幫助等。

4.溝通技巧訓練（約15分鐘）

-教師講解有效的溝通技巧，如表達感受、傾聽他人意見、尋求幫助等。

-學生進行角色扮演，練習運用溝通技巧解決沖突，教師給予點評和指導。

5.情緒管理方法學習（約10分鐘）

-教師介紹幾種情緒管理方法，如深呼吸、冥想、運動等。

-學生選擇適合自己的方法進行實踐，分享自己的感受和效果。

6.鞏固練習（約15分鐘）

-學生活動：教師發(fā)放練習題，讓學生獨立完成，鞏固所學知識。

-教師指導：針對學生的練習情況，給予個別指導和幫助。

7.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-教師引導學生回顧本節(jié)課所學內(nèi)容，總結(jié)應對委屈的方法。

-學生分享自己的學習心得，反思自己在生活中如何應用所學知識。

8.作業(yè)布置（約2分鐘）

-教師布置課后作業(yè)，要求學生思考如何在日常生活中更好地應對委屈，并嘗試運用所學方法。

教學過程結(jié)束。知識點梳理1.受委屈的定義與普遍性

-受委屈是指個人在情感、行為或權(quán)利上受到傷害或不公平對待的情況。

-在生活中，每個人都可能遇到受委屈的情況，這是普遍存在的。

2.受委屈時的情緒反應

-情緒反應包括但不限于憤怒、悲傷、羞愧、無助等。

-理解這些情緒反應有助于更好地處理受委屈的情況。

3.常見的應對委屈的方法

-保持冷靜：在面對委屈時，首先要學會保持冷靜，避免沖動行為。

-表達感受：通過適當?shù)姆绞奖磉_自己的感受，如與朋友或家人溝通。

-傾聽他人意見：尊重他人的觀點，學會傾聽和理解。

-尋求幫助：在必要時，向老師、家長或?qū)I(yè)人士尋求幫助。

4.溝通技巧在應對委屈中的作用

-學會傾聽：傾聽他人的觀點，避免誤解和沖突。

-表達清晰：用清晰、準確的語言表達自己的感受和需求。

-非暴力溝通：采用非暴力的方式表達自己的情緒和立場。

5.情緒管理方法

-深呼吸：通過深呼吸來放松身心，緩解緊張情緒。

-冥想：通過冥想練習來提高自我意識，調(diào)節(jié)情緒。

-運動：適量的運動有助于釋放壓力，改善情緒。

6.從受委屈中成長

-正視挫折：將受委屈視為成長的機會，從中吸取教訓。

-增強心理韌性：通過經(jīng)歷挫折，提高心理承受能力。

-積極心態(tài)：培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，面對生活中的困難。

7.預防受委屈的策略

-提高自我保護意識：學會識別和避免可能引起委屈的情境。

-增強人際交往能力：學會與人相處，減少沖突。

-培養(yǎng)同理心：理解他人的感受，尊重他人的權(quán)利。內(nèi)容邏輯關(guān)系1.受委屈的定義與普遍性

①定義：受委屈

②普遍性：普遍存在于生活中

2.受委屈時的情緒反應

①情緒反應類型：憤怒、悲傷、羞愧、無助等

②情緒反應的識別：情緒的自我覺察

3.常見的應對委屈的方法

①保持冷靜：情緒管理技巧

②表達感受：溝通技巧

③傾聽他人意見：同理心與溝通

4.溝通技巧在應對委屈中的作用

①傾聽：非暴力溝通

②表達：清晰、準確的語言

③非暴力溝通：沖突解決

5.情緒管理方法

①深呼吸：放松技巧

②冥想：心理調(diào)節(jié)

③運動：情緒釋放

6.從受委屈中成長

①正視挫折：成長心態(tài)

②增強心理韌性：挫折承受力

③積極心態(tài)：樂觀面對生活

7.預防受委屈的策略

①自我保護意識：識別危險情境

②人際交往能力：和諧相處技巧

③同理心：尊重他人權(quán)利反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.互動式教學：在課堂上，我嘗試了更多的互動環(huán)節(jié)，比如小組討論和角色扮演，這樣可以讓學生更加積極地參與到課堂活動中來。

2.情景模擬教學：通過設(shè)計貼近學生生活的情景模擬，讓學生在模擬中學習如何處理委屈，這種教學方法收到了很好的效果。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生參與度不足：部分學生在課堂上的參與度不高，可能是因為對心理健康教育不夠重視或者缺乏興趣。

2.教學方法單一：雖然互動和模擬教學效果不錯，但總體上教學方法還是比較單一，缺乏多樣性。

3.評價方式局限：評價方式主要依賴于學生的課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況，缺乏對學生實際心理變化的深入評估。

反思改進措施（三）

1.提高學生參與度：通過引入更多趣味性和實用性的教學內(nèi)容，如心理健康小游戲、心理健康故事會等，激發(fā)學生的學習興趣。

2.豐富教學方法：結(jié)合多媒體技術(shù)，如視頻、動畫等，以及邀請專業(yè)人士進行講座，增加教學方法的多樣性。

3.完善評價體系：除了課堂表現(xiàn)和作業(yè)，還可以通過心理測試、學生自評和同伴評價等方式，更全面地了解學生的學習效果和心理變化。典型例題講解1.例題：小明在學校的比賽中輸了，感到非常失落和委屈。他應該如何應對這種情緒？

答案：小明可以嘗試以下方法來應對這種情緒：

-保持冷靜，不要立即做出沖動的反應。

-與朋友或家人分享自己的感受，尋求他們的支持和理解。

-通過運動或冥想來放松身心，緩解壓力。

-從失敗中學習，分析自己的不足，并設(shè)定新的目標。

2.例題：小紅在班級里被誤解了，她感到非常委屈和難過。她應該怎么做？

答案：小紅可以采取以下步驟來處理這種情況：

-保持冷靜，避免在情緒激動時說出可能傷害對方的話。

-與誤解她的人進行溝通，表達自己的感受和立場。

-如果需要，可以尋求老師或班主任的幫助，以澄清事實。

3.例題：小剛在學校受到了同學的欺負，他感到非常委屈和害怕。他應該如何應對？

答案：小剛可以采取以下措施來應對這種情況：

-堅定地告訴欺負他的人停止這種行為。

-如果情況嚴重，可以向老師或家長報告，尋求幫助。

-學會自我保護，提高自己的社交技能，減少被欺負的可能性。

4.例題：小李在考試中遇到了難題，感到非常焦慮和委屈。他應該如何調(diào)整自己的心態(tài)？

答案：小李可以嘗試以下方法來調(diào)整心態(tài)：

-深呼吸，放松自己的身體，避免過度緊張。

-將注意力集中在解題上，而不是自己的焦慮情