注：不含主觀題第1題?在疾跑階段，擺臂可配合上體稍有向左右的擺動動作，但兩肩要與冰面平行，保持肩部和上體放松，使疾跑動作流暢。A垂直緊張B垂直放松C呈60°角放松D平行放松第1題能夠提高速滑運動員爆發(fā)力的訓練包括A訓練前后的拉伸運動B30-80米跳躍走C跑步機上的長時間有氧負荷訓練D雙腿或單腿跳高與跳遠正確答案：BD速度滑冰的專項訓練包括哪些第1題速滑滑冰的專項訓練包括滑步、彎道模仿、滑跳速度滑冰損傷的部位是哪些第1題速滑及短道速滑容易發(fā)生慢性運動損傷的部位有A髕骨B腰肌勞損C踝關節(jié)D肩關節(jié)正確答案：AB如何用徒手檢查法確定膝關節(jié)損傷的問題第1題下列肌肉中肌肉止點止于股骨小轉子的有（）A腰大肌B髂肌C臀大肌D臀中肌正確答案：AB什么是核心力量第1題練習踝關節(jié)有哪些動作A坐姿提踵B八字腳內(nèi)提膝C八字腳外提膝D不同角度提膝正確答案：ABCD設計核心穩(wěn)定性訓練的動作第1題鐵牛耕地第1題課后作業(yè)第1題中國在短道速滑項目上第一個男子世界冠軍得主是（）A李佳軍B武大靖C任子威D韓天宇課后作業(yè)第1題短道速滑損傷的急性意外損傷應急處理的方法是什么第1題闊筋膜張肌起于髂前上棘，止于（）A脛骨外側髁B脛骨內(nèi)側髁C脛骨粗隆D腓骨頭心肺復蘇的三無原則是什么第1題什么是功能性訓練第1題優(yōu)秀短距離速滑運動員左腿最小蹬冰角度基本都出現(xiàn)在A左腿單腿支撐B右腳單腿支撐C左腳著冰D右腳著冰正確答案：AC第2題練習踝關節(jié)有哪些動作A坐姿提踵B八字腳內(nèi)提膝C八字腳外提膝D不同角度提膝正確答案：ABCD耐力訓練方法舉例第1題自行車速度耐力訓練對哪塊肌肉的無氧能力要求很高（）A脛骨前肌B股二頭肌C腓腸肌D股四頭肌第2題進行勻速速度耐力跑訓練后，應使心率至少恢復到每分鐘（）次，再開始下一次訓練A130B125C120D110第3題間歇耐力訓練訓練速度應達到每次訓練結束時即刻心率為___次/分的水平A150B160C180D200速滑的模仿動作有哪些第1題在滑行模仿動作練習中，下列說法正確的是A可以讓優(yōu)秀選手自己組合多種模仿動作的綜合性練習B不適宜插入等長收縮的肌肉耐力性練習C一次訓練課一般少于1個小時D過程中心率要控制在100-120次/分第2題在滑行模仿動作練習中，下列說法錯誤的是A不能要求運動員原地不動地滑行一個小時，這種單調(diào)的訓練肯定會很快使運動員掃興B在進行滑行模仿動作練習時，也可將其它模仿動作穿插進去。C訓練課是在持續(xù)過程中進行的，即跑步后立刻做滑行練習，然后再接跑步。D在訓練中正確運用滑行技術，可以大大提高蹬冰力量。這主要是通過逐漸加快蹬動速度并在開始階段迅速發(fā)力獲得的。速度耐力訓練方案第1題屈步走訓練是速滑項目提高心肺耐力和專項能力的最佳訓練方法和手段速度耐力訓練自行車方案是什么第1題在速滑項目的心肺耐力訓練手段中，自行車是很多教練員和運動員的首選訓練方式速滑專項爆發(fā)力的動作應該有哪些第1題下列關于爆發(fā)力訓練說法錯誤的是（）A使用不同負荷提升肌肉力量的方式B把重點放在提高速度和力量上C在爆發(fā)力練習中逐漸減少阻力D在訓練安排中應提高滑行時間為目的第2題目前大多數(shù)爆發(fā)力訓練的重點是什么（）A增加糖耐量B增加乳酸閾C提高肌耐力D提高速度和力量第3題短距離項目以（）作為保持滑跑速度的關鍵。A蹬冰力度B步幅C蹬冰角度D蹬冰頻率負重訓練在速滑項目中注意發(fā)展哪些肌肉的能力第1題上坡起跑訓練的距離約為()米A30~40B25~40C10~25D20~30第2題在山地訓練時，運動員的速度比在平地慢，阻力大，對提高力量有益。一般認為（）度的坡度對提高爆發(fā)力和力量的訓練是適宜的。A10~30B15~30C25~30D25~35第3題腿部向哪個方向的爆發(fā)力越大，冰面給予運動員的反作用力越大，滑行距離就越遠。A向前蹬地B向外伸展C向內(nèi)收D向后蹬地第4題?

“起臀”前的“坐住”、“壓住”，運動員的大腿幾乎與冰面平行，上體完全壓在支撐腿上，最大限度減少空氣阻力。同時，這個動作更有利于（），將自己全部力量調(diào)動起來，提高蹬冰力量。A踝關節(jié)發(fā)力B髖關節(jié)發(fā)力C保持平衡D穩(wěn)定速度什么是循環(huán)訓練