成年期心理健康演講人：醫(yī)學(xué)生文獻(xiàn)學(xué)習(xí)（醫(yī)學(xué)心理學(xué)）參考文獻(xiàn)：楊艷杰，朱熊兆。醫(yī)學(xué)心理學(xué)[M].第8版。北京：人民衛(wèi)生出版社概述01概述定義：青年期與成年期無明確分界線，一般指35～60歲年齡劃分特點(diǎn)：相對(duì)（受生活/醫(yī)療條件影響，人類平均壽命延長）其他學(xué)者劃分：45～63歲

或45～65歲生理與心理發(fā)展特征成年早期：生命全盛時(shí)期，體力/精力旺盛，工作能力強(qiáng)、效率高，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)+智力水平達(dá)高峰成年后期：體力+心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)呈下降趨勢(shì)，但經(jīng)驗(yàn)豐富、知識(shí)面寬廣深厚，工作能力和效率仍較高成年期的生理心理特點(diǎn)02一、生理功能逐漸減退生理發(fā)展?fàn)顟B(tài)：介于青年期（生理成熟旺盛）和老年期（生理老化退行）之間，是生理功能成熟延續(xù)與從旺盛走向衰退的轉(zhuǎn)變期，相對(duì)平靜穩(wěn)定但存在重要變化。生理發(fā)展表現(xiàn)：各系統(tǒng)器官功能漸退，如基礎(chǔ)代謝率下降、大腦內(nèi)臟功能衰退、體重體型改變、頭發(fā)皮膚變化40歲后感覺器官功能（視力、聽力等）降低；成年后期免疫功能減退，易患軀體疾病和心身疾病。二、心理功能繼續(xù)發(fā)展認(rèn)知特點(diǎn)：晶體智力上升，流體智力緩慢下降，智力技巧穩(wěn)定，實(shí)踐智力達(dá)最佳知識(shí)積累和思維能力高，善于聯(lián)想分析、理智判斷，有獨(dú)立見解和強(qiáng)問題解決能力。情緒和意志特點(diǎn)：情緒穩(wěn)定，善于控情緒、少?zèng)_動(dòng)，能延遲刺激反應(yīng)意志堅(jiān)定，做事目的性強(qiáng)，善決定言行，目標(biāo)明確且遇挫不餒，能理智調(diào)整目標(biāo)與途徑。二、心理功能繼續(xù)發(fā)展人格特點(diǎn)：人格穩(wěn)定，自我意識(shí)明確了解自身才能與社會(huì)地位，以獨(dú)特方式建立穩(wěn)定社會(huì)關(guān)系，追求既定人生目標(biāo)，是易出成果和事業(yè)成功的時(shí)期。成年期的心理健康維護(hù)03一、重要性成年期處于承上啟下中堅(jiān)地位面臨社會(huì)角色變化（如生兒育女、換工作）和重大生活事件心理負(fù)荷大、應(yīng)激事件多，長期應(yīng)激影響免疫內(nèi)分泌功能是心身疾病高發(fā)期，心理健康維護(hù)關(guān)鍵。二、關(guān)注身心健康，避免心理負(fù)荷過重合理安排時(shí)間及工作量：任務(wù)繁重易緊張焦慮，需合理規(guī)劃、勞逸結(jié)合，避免超負(fù)荷，運(yùn)用智慧平衡智力與體力。學(xué)會(huì)處理煩惱，保持心態(tài)平和：煩惱因素多（身體、分配不公等），需心胸開闊、正確看待名利，量力而行、不盲目比較，適當(dāng)放棄。緩解壓力，維護(hù)身心健康：緊張焦慮易致心身疾病甚至自殺（40-60歲是自殺高峰），需學(xué)應(yīng)對(duì)策略，通過宣泄、放松、運(yùn)動(dòng)等緩解壓力。三、處理好家庭中各種關(guān)系適應(yīng)家庭變化，調(diào)整夫妻感情：家庭穩(wěn)定是重要后盾，子女離家向“空巢家庭”轉(zhuǎn)變時(shí)，夫妻需重新關(guān)注對(duì)方，加強(qiáng)溝通體諒。適應(yīng)親子關(guān)系變化，保持良性互動(dòng)：子女未成年前：青春期子女追求獨(dú)立，父母需調(diào)整方式，避免沖突隔閡；子女即將離家時(shí)：尊重自主權(quán)，不包辦，提供經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)；子女獨(dú)立后：適應(yīng)平等關(guān)系，父母注意力轉(zhuǎn)向配偶/第三代，子女關(guān)注自身家庭事業(yè)。關(guān)心父母，妥善解決養(yǎng)老事宜：父母年邁需贍養(yǎng)，經(jīng)濟(jì)與心理雙重壓力，需加強(qiáng)情感交流，緩解其孤獨(dú)寂寞。四、順利度過更年期正確認(rèn)識(shí)更年期：成年向老年過渡階段，生育能力衰退（女45-55歲，男40-45歲波動(dòng)35-70歲），性腺功能減退明顯，伴自主神經(jīng)功能紊亂（女有潮紅、失眠等，男有性功能減退等），心理社會(huì)因素影響癥狀。加強(qiáng)心理衛(wèi)生和保?。盒麄鹘逃嚎茖W(xué)認(rèn)識(shí)生理變化，調(diào)整認(rèn)知，消除顧慮